【5分でできる】バレーボールに必要な筋肉を鍛えるトレーニング！【バレーボール】

[@ikatyann]

筋肉をつけたかったので、ありがたいです！

[@渡辺圭一-e6x]

知らないのもあったので勉強になりました😊
ありがとう！

[@sdvolleyball2019]

是非一緒にやってみてください☺️

[@achi3728]

朝のトレーニングに取り入れようと思います😃
5分以内でできるトレーニング
続けやすそうです！

[@sdvolleyball2019]

是非‼️一緒にやりましょう✨😆

[@風船の台紙]

この動画めっちゃありがたい！！
コレ見て頑張りまっす🫡

[@sdvolleyball2019]

一緒に頑張りましょう💪

[@ドスカラス-h6y]

こんばんは。新チームの初練習からやってみます。これからも配信、よろしくお願いします。

[@sdvolleyball2019]

新チーム始まったんですね☺️‼️こちらこそ！よろしくお願いします🙇‍♀️

[@れいな-s3t]

毎日部活行く前にやってみます！

[@sdvolleyball2019]

是非やってみてください☺️

[@tapioka-party]

初めまして。埼玉県でソフトバレーボールをやっています。
太腿のハムストリングスやふくらはぎを痛めやすく困っているので、バレーに通ずるストレッチの仕方なども是非教えてください。

[@sdvolleyball2019]

また、ストレッチシリーズも動画にします☺️👍

[@なるはち]

いつも配信ありがとうござます。スクワットの時の重心がどうしても踵のほうに行ってしまいます。理想的な重心はどのあたりでしょうか。また、そうするためにはどこを注意したら良いか教えてください。

[@hiro.s8243]

50代のおっさんです❗
結構キツそうですね､、、
でも毎日やれば効くかな⁉️

[@sdvolleyball2019]

地味にきついんです😭
結構効果あるので是非一緒に頑張りましょう💪