2022 서울레이스 10km 코스 - 4분30초 페이스로 45분 안에 완주 목표, 그 결과는? 🌧︎
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 2주전 하프 마라톤에 이어 이번에는 #서울레이스 10Km 코스에 참가했습니다.
날이 쌀쌀해지고 비 소식도 있어 컨디션 관리가 잘 될까 걱정도 했는데
막상 대회에 가보니 후끈후끈한 분위기에 금방 적응이 되더라구요!
이번 코스는 광화문, 청와대길, 청계천으로 이어지는 서울의 길들을 달리는 느낌이 참 좋았던 것 같아요.
다만 10km 코스 결승선 라인을 애매하게 구성해놓은 점은 조금 아쉬웠던 것 같네요.
친구들과 함께 참여해서 더 재밌었던 대회였고 목표했던 기록에 거의 근접해서 만족스럽기도 하네요.
그럼 영상 재밌게 봐주시고 모두 즐런하세요! 🏃🏻♂🏃♀🏃♂🏃🏼♀
수고하셨습니다. 대회 현장이 생동감 있네요. 다음 번에 꼭 목표 달성하길 응원합니다.
영상 봐주셔서 감사합니다.
응원도 감사합니다!
영상 덕분에 대회의 열기가 한번 더 느껴지네요 감사합니다
감사합니다 또비형제님
또비형제님 영상도 잘 봤어요 👍🏻👍🏻
오늘도 영상 잘 봤습니다. 뛰면서 영상을 담으니 생동감이 느껴집니다! 뛰실 때 구독자가 시청한다고 잘 느끼세요ㅎㅎ
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다!
네 그렇게 느끼면서 달리면 더 힘이 나겠네요 😊
서울사람들 부럽습니다. 저는 대구살고있는데 서울에서 열리는 마라톤대회에 참여하고싶어도 대회전날 올라가서 하루밤을 모델에서 자야되고 경비가 많이 깨질것같아서 못하는데 서울역에 5~6시에 도착하는 열차가 있으면 당일치기로 갈수있는 방법이 있으면 좋을것같은데 타지역에 마라톤대회 다른분들은 어떻게 가는지 공금하군요.
님말대로 그냥 서울쪽 숙소잡고
하루자고 참가하는거죠
모델하고자나요?... 헉
@@jasonjung6017 노잼...
저도 전날 올라가 숙소잡고 마라톤 참여했습니다. 다른 지역은 그 방법밖에는 없는 것 같아요.
즐런하세요~^^ 무척 빠르시군요. 응원합니다
저도 어제 54분 통과요. 하프 뛰신거 보고 용기 많이 얻고 첫 출전했네요 즐런하세요
앗 제 영상을 보고 용기를 내셨다니 너무 뿌듯하네요. 54분 대단하십니다!!
안녕하세요 춘천하프마라톤 영상 처음 접하고 이번에 서울레이스 10km 접하게됬는데 영상이 생동감 있고 재밋어요. 저도 톰뭉님처럼 미국에서 개발자 하면서 일주일에 두세번씩 달리기 하고있습니다. 11월, 12월 각각 하프 뛸 계획인데 2시간 언더가 목표입니다 ㅎㅎ
부스터맨님 안녕하세요!
개발자 러너라니 너무 반갑네요 ㅎㅎ
미국에서의 러닝 라이프도 궁금하네요😆
하프 2시간 언더 응원하겠습니다~
영상 봐주셔서 감사합니다!
와 잘뛰시네요 서울 마라톤 재밌어보입니다ㅎㅎ 안전하고 재밌게 러닝하세요~
칭찬 감사합니다!
즐거운 러닝하세요 😆
칭찬 감사합니다!
즐거운 러닝하세요 😆
엄청빠르시네요 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
왕네고님 감사합니다 ⚡️🙇🏻♂️
진작에 이 채널을 몰랐던게 아쉽다 ㅎㅎㅎ 영상들 잘보고있습니다.
감사합니다!! 🙇🏽
저도 어제 하프 뛰었어요 ~ 사람이 많아서 좋더라구요 ㅋㅋㅋ 부상조심하세요~
우와 하프 고생하셨습니다!
사람들 많으면 대회 분위기가 더 나는 것 같아요ㅎㅎ
부상 조심하시고 즐런하세요! 😄
파이팅 ㅋㅋㅋㅋ다음 마라톤도 파이팅! 하세요!
감사합니다!! 다음엔 풀마라톤으로 찾아뵐께요 😆
잘 뛰시네요. 앞으로 충분히 잘 뛰시겠네요.
칭찬 감사드려요!
꾸준히 연습해보겠습니다 😄
잘하셨네요~^^ 전 오늘 서울 레이스 하프 뛰었어요 440페이스로 완주ㅡ 첫대회출전 ㅎ
우와 첫 대회에 4:40 페이스라니 대단하셔요!!
들고뛰시던거 봣어요 ...ㅎㅎ 그래서 저도나왓네용...... ㅎㅎ 우왕 ㅋㅋㅋㅋ 신기하다햇는데 ㅎㅎ
우와 뛰다가 뵈었겠네요 ㅎㅎ
반갑습니다!
저도 하프 1시간 49분 들어왔습니다 !
10km는 사람이 너무 많아서 짐 찾는것도 뛰는것도 어려웠을거 같아요 ㅠ
우와 하프 기록 좋으시네요!
네 10k 짐 찾는 줄이 광장에 가득하더라구요.
기다리면 좀 추웠던 기억이..
저도 6월에 48분 뛰고
다음주 목표가 45분인데
어떤식으로 연습하는게 좋을가요~ ㅎ
네 회고는 어떤 주제에 대해서든 해보고나면 참 좋네요. ㅎㅎ
감사합니다!
👍👍👍👍
줄런하는 모습이 보기좋다 힘~~
감사합니다!!!
효건님처럼 멋진 러너가 되겠습니다 😆
겁나 빠르네여....전 담달에 제마 10km나가여...생애첫 마라톤이고 훈련중인데 아직은 10km못뛰어봄.. 제한시간에나 들어올런지.. .ㅠㅠ
안녕하세요 정례님!
저도 첫 10km 뛰기 전에 많이 떨렸던 것 같아요.
막상 대회 나가보니 대회 분위기가 좋아 재밌게 달렸던 기억이 나네요.
첫 10km 응원하겠습니다! 😊
어떻게 훈련하셨나요?? 달리는 횟수나 거리 인터벌 같은거요!..!
이 때 대회 준비로는 주 2회 5km~8km 정도 달렸습니다! (4~5분 페이스 지속주)
안녕하세요 호흡법은 어떻게 하시나요?
호흡은 4 스텝에 한 번씩 후! 하고 뱉어주고 있어요. 심박수가 많이 올라가면 3 스텝으로 한 번씩 호흡해주고요 😄
카메라 안들고 뛰셨으면 충분히 45분 언더 하셨을듯 대박!
우와 칭찬 감사합니다!
카메라 들고 뛰는게 번거롭긴 한 것 같아요.
한편으로는 달리며 카메라 들고 이야기하는게 동기부여가 되기도 하는 것 같습니다 😆
다음엔 하프 같이뛰어요!!
네 같이 하프 뛰어요!!
와 … 어떻게 카메라 들고 이속도가 가능한거죠 ㅋㅋㅋㅋ
고프로 카메라를 쓰고 있는데 작고 가벼워서 그마마 괜찮았던것 같아요!
영상 봐주셔서 감사합니다 크리스땀님
아니 좀 헷갈리는게 작년대회는 원래 상암에서 출발하지 않았나요(?
앗 혹시 말씀하신 대회는 JTBC 마라톤이 아닐까요??
아하 둘다 서울레이스(마라톤) 이라 혼동했나 봐요ㅎㅎ
멋지십니다!! 혹시 호흡은 어떤방식으로 하시나용?
호흡은 배운 건 아니고 제가 자주하는 방식이 있는데요.
크게 두 가지 호흡법을 사용합니다.
1. 평상 시(안정된 페이스) 4 스텝마다 후 내뱉기
2. 빠르게 뛸 때(숨이 찬 페이스) 3 스텝마다 후 내뱉기
혼자 익힌것이라 참고만 해주셔요 😄
@@달리기 아하아하! 답변감사합니다!
저도 올해 친구랑 같이 참가 ❤ 오늘부터 빡새게 연습해봅니다. 페이스 6분이 목표입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늙은 아줌마들이라
6분 페이스도 대단한 페이스입니다!
연습 응원하겠습니다 🔥🔥
@@달리기 감사합니다 :) 줌마 화이팅
숨소리로 가득하고 말도못할정도인게 이게정상이지 지니코치 10km 44분뛰면서도 숨소리도없고 웃고 떠들고 하면서 뛰던데
어떤 고수분들에게는 10km 44분 페이스가 편안한 심박수 페이스이기도 하더군요 😅😅