ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ПП РЕЦЕПТЫ 🍝
HTML-код
- Опубликовано: 25 июн 2024
- Скачивайте приложение "Перекресток" app.perekrestok.ru/AEfu/rlxxhchz
Промокод «МАМАГОТОВИТ20» дает скидку 20% на первый заказ для новых клиентов! Скидка не суммируется с другими скидками и не распространяется на товары со знаком "Низкая цена".
Реклама. АО «Торговый дом «Перекрёсток» (ИНН 7728029110). erid: 2VfnxwCxgFJ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мой влоговый канал - / @youtubemama
Телеграмм - t.me/youtubemama3
Почта - soosoo2012@yandex.ru
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:30 - Завтрак-конструктор
02:09 - Овсяноблин
04:16 - Закупка продуктов
06:05 - Шашлычки из индейки
08:10 - Салат с креветками
10:39 - Клубничный чиа пуддинг
12:08 - Кокосовое печенье
Клубничный чиа пуддинг:
150 гр. клубники
25 гр. семян чиа
150 гр. йогурта 2%
1 ч.л. меда или сахарозаменителя
Кокосовое печенье:
100г кокосовой стружки
2 ст.л. растительного масла
подслатитель
2 яйца
Овсяноблин:
3 ст л овсянки
2 яйца
30 мл молока
соль
специи
#пп #ппрецепты #ешьихудей
Это очень нужная рубрика! Мне вообще все ваши видео нравятся!!! Вы молодец!!! Всегда с большим удовольствием смотрю Ваши ролики и Вы, меня мотивируете!!! Продолжайте, пожалуйста, мы всегда ждем с нетерпением и готовим по Вашим рецептам! А теперь еще и худеть будем вместе с Вами !!! 👍👏❤
Обязательно включайте такие рецепты! Очень актуально, спасибо большое!!!
Рецепты очень актуальны, так как почти год на ПП, возможно почерпну что-то новенькое! Но даже если и нет, приятно осознавать что и любимый блогер тоже готовит такие блюда, это и вдохновляет и мотивирует!
На постоянной основе нужны рецепты❤
Ирина, если яичко в сковороду разбивать словно разделяешь белок от желтка, то мы сначала перекатывая желток из скорлупки в скорлупку сливаем белок, тем самым очищая желток практически полностью от белка и после на белок аккуратно выложить желточек, то получится всегда яркий желточек сверху и он не побелеет от белка.
Некоторым это важно, чтоб желточек был ярким сверху) простой лайфхак
Яичко в штанах, а те что едят это яйцо🤣
Ирина,большое спасибо!Рубрика очень нужна!❤ я 10 месяцев наПП, скинула 25 кг.
Вау, впечетляющий результат
Браво!🎉 делитесь своими рецептами
Добрый день!
Я уже почти год на правильном питании,в начале было очень трудно с рецептами.
Большое спасибо за такие рецепты.
У меня только проблема у меня нет духовки нет микроволновки.
Умничка 👍
Очень нужная и полезная рубрика! Обязательно продолжайте делиться ПП рецептами! Думаю, это для многих девочек будет актуально!
Девочки , милые, не нужно "изобретать велосипед", чтобы правильно питаться совсем не обязательно покупать заморские продукты, наш борщ или щи на постной говядине (конечно без сала и пампушек) вполне себе ПП по сути овощи с мясом, а также котлеты из нежирных сортов мяса или рыбы, только не жареные, а запеченные или на пару, а так же ССРовский гуляш с гарниром допустим из гречки, чем не ПП? Ещё не лишним будет вспомнить больничное меню: на завтрак каша с кусочком хлеба+сыр, на обед постный гороховый суп, на второе-пюре с мясной подливой, полдник - стакан кефира и печенье, на ужин - винегрет и тушеная рыба, добавили фрукты, овощи (местные и по сезону) и всё худей - не хочу)) всем удачи ✌🏼
Только и больничное, и ссср-меню содержит много углеводов, но мало белка, ненасыщенных жиров и клетчатки.
От больничного питания худеешь, потому что калораж ограничен, но вот по микроэлементам все очень плохо.
@@KovalMariia всё вполне можно адаптировать, а с этими ПП добавками, легко перебрать с калорийностью
С печеньем и пюре, и с низким содержанием белка не похудеешь.
@@user-gr7ik6ku3d так не надо килограмм печенья за раз, а от пары галеток вряд ли сильно поправишься при общем дефиците калорий, а похудение возможно только при дефиците, не нравится пюре замените на тушёную капусту, в чём проблема
Жир уходит только при физических нагрузках..
Обязательно выкладывайте такое видео. Здорово 👍
Спасибо! Вдохновляете❤
И я стараюсь придерживаться пп. Раньше ела всё подряд и не задумывалась. Как итог- лишний вес. Сейчас всё больше смотрю информацию про пп и начинаю внедрять в свою жизнь. Буду рада этой рубрике. ♥️🔥🤗
Очень интересно и полезно! Спасибо большое! 🤍
Здравствуйте. Мне очень нравится ваши видео, а вот рецепты о похудении нужны, очень.
Очень хорошая подборка . Спасибо. Ждём продолжения
Большое спасибо❤появляйтесь почаще
У кокосовой стружки и масла очень высокая калорийность, получилось не печенье для похудения, а калорийная бомба. Замените стружку на обезжиренный творог и печенье станет в разы легче.
открою тайну, но ни одна п в пп не расшифровывается как похудение)
Спасибо большое👍
Спасибо, очень нравится, снимайте ещё
Очень нужные рецепты!!! Спасибо!
Спасибо огромное!!! Тоже сейчас в процессе похудения, рубрика замечательная, все рецепты сохранила, буду готовить❤
Спасибо!Очень нужная рубрика!❤
Классное видео. Ждём продолжения
Очень приятное и полезное видео!
Благодарю за Ваши старания!
Ждём продолжения!!!
Ирочка, продолжайте, эта рубрика актуальна как никогда))) я еще делаю очень простой десерт, это греческой йогурт и банан, и не надо никаких подсластителей) банан мелко режу добавляю к йогурту и всё готово) очень удобно на работе побаловать себя таким десертом, быстро, легко и недорого
Очень нравится! )))Вдохновляет на похудение!!! ))))
Классно. Спасибо. Как всегда вкусно, да еще и полезно. Еще хочу рецепты)
Очень нравится. Просто суперская.
Спасибо большое,за рецепты, буду как вы готовить.
Очень нравится такая рубрика! Ждём продолжения...
Мне все видео нравятся, для меня очень актуально. Спасибо.
Спасибо, что делитесь интересными пп-рецептами, буду ждать новых!:)
Пожалуйста, продолжайте Ваши полезные видео!
Надо обязательно!!!
Очень нравятся ваши рецепты,буду пробовать готовить
Благодарю Вас, очень нравится и нам взрослым дамам,
Здравствуйте Ира! Очень нужная и интересная рубрика! С удовольствием буду смотреть! 👍
Спасибо за видео! Очень хотелось бы видеть такую рубрику на постоянной основе
здраствуйте очень заинтересовала ваша тема похудения хотелось бы узнавать побольше очень интересно спасибо
Отличное видео, очень актуально, давайте ещё!!!
Да, очень нужная рубрика! Вы молодец! Очень интересно и полезно! Очень актуально! Спасибо!!! Вам и вашей семье всех земных благ!
Ураа, только недавно думала, что хотела бы такие рецепты от Ирины и тут вот они. Спасибо
Да очень интересные рецепты.
Ура, наконец-то, я очень рада что вы сняли такие рецепты❤❤❤
Полезные рецепты, конечно продолжайте.
Ирина ,обязательно нужна такая рубрика!😊
Супер❤
Спасибо, интересные рецепты с удовольствием готовлю, а главное красочная с фантазией подача
Мне нравится ваши видео. Рада, что теперь будут еще ПП рецепты😊 Очень нужная рубрика!❤
Ира, снимайте, пожалуйста, ещё. Очень понравился такой формат видео.❤
Конечно, нам нужны такие рецепты!
Это очень рубрика и поленая и нужная, помогайте людям,кто хочет похудеть
Ира, очень надо. Прям актуальная тема.
Ждём продолжения
Замечательная рубрика! Нужно больше ПП рецептов, тем более впереди лето, много овощей и фруктов
Рубрика очень актуальна❤тоже стараюсь правильно питаться, буду пользоваться вашими рецептами и ждать новое видео🎉🎉🎉
Ирина,здравствуйте.Очень нужная рубрика.Вы как всегда молодец.Я вами восхишаюсь.Всегда разнообразные блюда,вот у меня так не получается.
С удовольствием смотрю именно пп рецепты!
Отличные рецепты, замечательная рубрика! Ещё бы разнообразить вариантами подобных ссобоек ❤
Очень актуально ❤️❤️❤️❤️
Очень понравились рецепты
Очень нужная рубрика❤❤❤
Класс
Умничка ❤👍
Спасибо большое🤍
Дуже цікаво ❤❤❤❤
Спасибо! Очень нужны такие рецепты.
Очень важная рубрика, могу готовить вкусно, но хочется научиться вкусно и полезно
Да нравиться. Снимайте ещё.
Лучшая рубрика❤❤❤
Классная рубрика. Надеюсь будит видео с заготовками в морозилку в такой концепции))
Ира, очень классный рецепт салата. Рекомендую порезать все продукты и разделить на 2 части. 1-ю заправить и съесть сразу, а вторую отложить не заправленной и оставить части соуса для 2-й порции салата. На 2-й день салат будет как свежий😋
Конечно, снимайте, я тоже сейчас снижаю вес, и особенно хочется сладкого и десертов полезных. За вкусные рецепты ПП завтраков отдельное спасибо🙏💕
Класс ❤
Очень нравится
Привет, Ирина. Спасибо за видео и рецепты. Мне все видео нравятся. Смотрю все,все выпуски.Вы молодец, всё у вас замечательно.
Ирина! Очень нужная и полезная рубрика!!! Я очень люблю ваши видео, а сейчас ещё и польза сплошная будет, жду не дождусь следующих роликов!
Для меня ооочень актуально😍
Очень нравятся просто-рецепты для похудения. Они просты и вкусны. Спасибо !
Ой, мне тоже очень нравится "Зелёная линия ".
В этой серии много достойных продуктов с хорошим содержанием белка❤
Очень надо❤
Очень нужная рубрика
Здравствуйте вы такая умница я тоже худею буду тоже худеть вашими блюдами ахота новые ещё рецепты и вот нашла вас ❤
Очень бы хотелось увидеть от вас подборку блюд из рыбы!
Я посмотрела Ваша видео мне понравился
Девочки, кто пишет про высокую калорийность ПП-рецептов, уж поверьте моему 28-летнему опыту, если вам все не ПП, долго на строгих ограничениях вы просто не сможете, бросите рано или поздно. "Уже год на ПП"-это не уже, а еще. И в итоге к ПП добавится еще одно П, и будет Параноидально Правильное Питание. На интенсивном похудении можно и строго ограничиться, но на какой то период. А ПП предполагает образ жизни, и послабления в нем тоже должны быть
Рецепты простые и доступные, в самом деле. Насколько диетические, сказать сложно, потому что нет подсчёта калорий. Подозреваю, что если вы подсчитаете их калорийность, то вас ждут неприятные сюрпризы((( Если что, то калорийность хлебцов выше калорийности хлеба, а представление о том, что всё натуральное автоматически и полезное - большая ошибка. Творожных сыров надо как можно меньше есть в целом (они калорийные и малополезные по нутриентам). И вообще в показанном рационе очень мало белка и маловато медленных углеводов. До удачи вам в любом случае!
есть можно что угодно, главное количество, вы не умрете в 40 от инфаркта из-за творожного сыра)
@@-_Moony_- есть можно все конечно. А вот похудеть от всего, что угодно - нет
@@user-pl3dg5pj7vможно. Вопрос в количестве съеденного. У меня знакомая сбросила 30 кг, считая калории. При этом могла и шоколад съесть и пирожок
Крутая рубрика
Очень понравились рецепты,если можно ужины рецепты покажите.❤❤❤
Конечно рубрика нужная. Сейчас худею, иногда мозг отказывается придумать что-то новое и вкусное, но при этом не вредное для фигуры
Ждём новых пп рецептов❤
Здравствуйте.
Спасибо Вам за ПП вкусняшки.
Снимайте дальше ваши рецепты. Не закрывайте в землю Ваш талант.
Наша семья уже подписана и мы с Вами....!!!
Ура, значит будем худеть вместе!
Ирина, спасибо за идеи рецептов!
Хочу сказать всем худеющим: нет правильной и неправильной еды, нет плохой или хорошей.
Даже на «полезных» продуктах можно не похудеть, а набрать вес. Орехи, например, очень калорийны и если не учитывать этого, то легко уйти в профицит ккал. В хлебцах и в хлебе калорий на 100г одинаково.
Задумайтесь как часто за день вы думаете о еде. Если часто или всегда, то это звоночек РПП и стоит обратиться за помощью к психологу.
Мы едим, чтобы жить. Не наоборот.
Диета-срыв-диета - замкнутый круг. Но выход есть.
Пишу об этом, потому что знаю. Проходила.
Что такое РРП???
@@user-bz2pb8tx3t рпп - расстройство пищевого поведения
Очень круто! Ждём выпусков на постоянной основе!
Рубрика актуальна. Я бы хотела увидеть отдельное видео с вариантам ужина. В идеале чтоб ужин был сытный и лёгкий)
Очень нужная рубрика! Публикуйте! Чем больше разнообразных блюд, тем лучше. От борща и гречневой каши мы тоже не откажемся, разумеется.
Еще на ПП проблема с чем чай пить, поэтому пп десерты и что-то к чаю очень актуально.
В пп чай лучше не пить, тогда и десерты не нужны)
@@user-zq6nj6lu7t так то да. Но столько лет привычке, вечером семьей садится и чаевничать. Сложно
Сменить привычку и не нужны десерты, оставьте только на утро чай или кофе, а так хорошо теплая вода помогает.
@@Elena_Grigoreva у нас тоже семейная традиция вечерний чай, но мы его пьем с молоком и всё - просто без ничего, нам и так вкусно. Хотя раньше да - и выпечка, и конфеты
@@user-zq6nj6lu7t с молоком вкусно, особенно если концентрированное молоко в банках, он такой привкус даёт или топлёное. Но с точки зрения ПП это не очень полезно, тяжёлое усвоение, кажется сочетание танина из чая и молоко. Но по вкусу это вкусно, балую себя теперь редко. А так я просто травяной чай пью, в аптеке и чабрец и душица продаётся или всякие сборы чайные.
Очень нужны рецепты для похудения ! Тем более от такого опытного кулинара !!! 😊
Ждём ещё пп рецепты. Очень актуально
Очень хорошая рубрика! Еще можно снять видео: все с сыром) мне кажется будет интересно, просто 1 видео)