¿como entrenar en ESCALERAS? 10 Ejercicios en escaleras *entrenamiento de FUERZA para corredores*

Las escaleras te pueden servir para fortalecer tus piernas, mejorar tu agilidad y velocidad, la coordinación de tus movimientos y tus sistemas energéticos.
Si vives en una ciudad, es muy probable que tengas muy fácil acceso a una escalera e incorporarla a tu plan de entrenamiento será sumamente beneficioso.
Con estos ejercicios lograrás una máxima activación muscular de tus piernas,cadera y core.
Para realizar estos ejercicios únicamente necesitarás una escalera y mucha ganas de “sufrir” un rato. Con estos 10 ejercicios en escalera podrás realizar una rutina de fortalecimiento muy completa.
Os dejo el instagram del atleta que participa en el video
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#ATLETISMO #ENTRENAMIENTO #EJERCICIOS

[@claudiamarcelarivadineirab3011]

De todos los entrenamientos q he visto de escaleras este es el mejor,muchas gracias campeón

[@cleodenilo6341]

Auch!!!