김영래 2주이상 안하면 펌핑은 줄어들구요 다시하면 원복 됩니다 6개월 이상 안하면 근손실 오구요 근신경계는 쉽게 손실되지않아서 몇년 운동 안해도 운동감각이나 근육컨트롤은 잃어버리지 않아요 몸으로 배운거 그렇게 쉽게 안없어집니다. 영양관리만 잘 해줘도 1~2년은 너끈히 벼팁니다.
59살이고 22년6월부터 시작해서 주5일, 2년 조금 넘게 하고 있습니다. 10kg 정도 감량했고 근골격량은 31.2kg 에서 33.8kg로 늘고 체지방은 24 에서 13kg으로 줄었어요. 이제는 운동이 생활 루틴이 되어서 안하면 오히려 허전합니다. 꾸준한 운동은 활력을 주네요. 숟가락 놓을 때 까지 계속할 수 있으면 좋겠습니다.
!['운동'으로 인생 2막을 열다 - 조우순[Pick터뷰]](/img/1.gif)
아버지 헬스관장님이 음성도 좋으시고 언변도 구수하시고 사람도 너무 좋아보이시네요.
좋은 말씀들 감사드려요^^
이충밤 감사합니다 ^^
선생님. 깨닫게 해주셔 감사합니다.
아버님 짱 멋지십니다!!👏👏
무리하지 않고 부상없이 세트수많이 가져가면서 하시는방식으로 저도 하려고요
인바디쟀는데 골격근량 많이 늘지 않아 속상했는데 평생 할 운동이라고 생각하니 부질없는 것 같고, 꾸준히만 해서 건강한 노년 보내고싶어요.😄
좋은 말씀 잘 듣고 갑니다. 50초반인데 저도 나이에 맞춰 무리하지 않고 꾸준히 해 보도록 하겠습니다. ^^
수십년 세월 운동 철학 잘들었습니다. 공감되는 부분이 많네요~
오래오래 사시고 건강하세요 할아부지
어르신 말씀이 정말 맞습니다
그저 매일매일 하다보면 변해있는 나를 보게 됩니다 넘 급하게 무게 집착하지 말고요 꾸준함이 최고인거같아요^^
제인영어 냅 맞습니다. 꾸준함이 진리 입니다 ^^
대단하십니다. 존경심과멋지세요😊
요즘 헬스에 관한 많은 정보가 넘쳐나는 좋은 세상에 살고 있지만 역시 평생하는 운동 꾸준히가 답인것 같습니다 건강하고 강건한 인생을 위해서 무리하지 않고 욕심내지 않고 묵묵하게 일상처럼 하는 운동 깨우쳐 주셔서 감사합니다
정바이블빌리버 감사합니다~~^^
진실하신 답..역시 프로다우십니다...
장현주 😊 감사합니다~~^^
진짜 한 말씀 한 말씀이 잘들어옵니다. 멋지십니다!
몸도 건강해보이시지만 정신건강도 좋아 보이십니다항상 건강하시길....
qowo87 감사합니다~~~^^
우와 66세 어르신이 벤치 인클라인 무분할 용어 말씀 하시니까 정말 멋지네요 소오름;;
8:44부터 어르신 말씀 진리와 교훈이네요. 다치면 좋아하는걸 못하게 됩니다.
1750 rpm 맞습니다. 다치면 만들어 놨던것도 다 잃어요 ㅠㅠ
전 5학년이고 6개월 째 하는데 진짜 3개월이 고비고 남과 비교하지 말고 여유있게 긴 여정으로 운동하는 게 좋은 것 같습니다!
인상도 너무 좋으시고 정겨우신 분이네요
헬스장에 저런 관장님계시면 옆에서 조언 많이 얻을 듯
요즘 헬스장은 조언 좀 얻으려고 하면 귀찮아 함
화랑 감사합니다👍🏻👍🏻
아버님 덕에 다시한번 깨달음을 얻었습니다 마음 조급하게 무게에 연연하지않고 정확한 자세로 무리하지않고 꾸준히 하다보면 몸은 거짓말을 하지않고 좋은 결과를 보여주겠죠 ㅎㅎ 최근 무게에 욕심이 생기고 조급해했는데 운동 평생할건데 할수있는 무게로 잘해봐야겠습니다
SUNGMIN PARK 감사합니다~ 항상 부상 조심하시고 건강하게 안전하게 운동 하세요 ^^
역시~~~ 너무 즐겁고 유익한 내용 감사합니다~
스카이72 드림골프레인지HPGA 골프아카데미 프로님 감사합니다 ^^
진짜 멋지시네요. 저도 저 열정을 본받길 바라봅니다.
껀바디tv 감사합니다~~~^^ 말씀 전해드릴께요~
멋지십니다. 오랜 경륜에서 나오는 진솔한 말씀은 청장년 뿐만 아니라 노년층의 많은 사람들에게 큰 도움이 될 것 같습니다.
skyjacket10 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😊
이때까지 무게안는다고 스트레스받았었는데 꾸준히 평생한다는 생각으로 정확한자세로 운동해야겠습니다
김경준 넵 꾸준히~ 응원합니다. 화이팅!!^^
좋은말씀 감사합니다
제나이 60에 시작했는데 많은도움이 되었습니다
좋은 정보 얻고 갑니다 운동 꾸준히 하면 된다는 말씀 기억할게요 보기 좋네요
남정일수 감사합니다~~^^
정말 멋지시고
하시는 말씀 모두 공감합니다! ^^
연륜에서 나오는 아우라가 ㅎㄷㄷ...
아버님 건강하세요!!!
욕심 부리지 않고 꾸준히 하겠습니다.
아버님 사랑합니다♥
H.O.T. & MONSTA X 감사합니다~~~😄👍🏻
@@yomove2010 요무브님에게도.......♥
운동초보라 조급했는데 꾸준히할게요 아버님 영상 많이 올려주세요 멋찌세요^^👍
멋지십니다ㅎㅎ항상 건강하세요
오늘도한잔 감사합니다~~~😊👍🏻👍🏻
너무 멋있으세요. 세월에서 나오는 아우라가 장난이 아니십니다ㄷㄷ
김민수 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
운동철학이 저랑 완전 같으셔서 좋아요 누르고 갑니다. 전문 운동선수나 올림픽 메달을 목표로 하지 않는 이상 이 영상 말씀대로 하시면 꾸준히 오래 운동할 수 있습니다. ㅎ
파쿠파쿠 😊😊😊👍🏻👍🏻
원래 나이들수록 근육량이 제일 중요하다고 생로병사의 비밀 같은 프로그램에서 봤네요 ..중년에서 노년분들이 더 신경써야 하는게 근육입니다~
박현민 맞습니다~ 중년 노년 근육량 중요해요^^
참고해서 운동하겠습니다
아버님 정말 멋지시네요, 운동에 대한 열정이 느껴집니다!
셈셈튜브 감사합니다~~^^
무엇이든지 다 그렇지만 특히나 운동은 꾸준함이 제일 중요한것 같습니다. 감사합니다.
아버님 몸좋으시네요.인상은 더좋으시구요~~운동은 일상생활 처럼 꾸준히 해야한단 말씀. 이제 시작한 헬린이로써 명심하며 노력할게요. 부자모습 보기 좋습니다.~~♡♡♡
데이지양 감사합니다~~~🥰
☆☆☆☆☆
대단하십니다~
끈기에 박수를보냅니다
Rena honng 감사합니다~~~👍🏻👍🏻👍🏻
말씀도 잘하시고 몸도 좋으시고 참 멋지시네요.!!
운동에 재미가 느껴져야 하는데
대부분 단기간에 뭔가를 얻을려고 하니
그게 안되면 해도 소용없드라
몸좋은 쟤들 약빨이야 하면서 그만 둬버리죠
동기나 동기부여를 해주는 무언가가 정말 중요하다고 생각합니다
하루일과중 하나라는 아버님말씀 완죤공감👍👍👍
L양 감사합니다~~~ 그냥 꾸준히 라는 말을 많이 하셨어요 ^^
어르신 말씀이 맞아요 저두 헬스장에 다닌지 좀 오래 됐지만 주위 사람들 보면 거의 3개월이내는 그만두더라구요
좋은 말씀 잘 들었습니다. 항상 유념하겠습니다. ^^
JS Podo 부상 조심하시구요 ^^ 감사합니다~
와 너무 유익한 영상이네요. 아버님 보기 좋으세요.
나그네 감사합니다~~^^
어르신 좋은 말씀 감사합니다
그냥심심해서유튜브하는남자 감사합니다~~~^^
아이구 아드님 을마나 자랑스러울까 건강해보이는아버님^^
"그담엔 인져""^^아버님 말투 구수한사투리 어디분이신지
정감가는티칭ㅋ^^
paul hwang ^^ 감사합니다~~
헬스같은경우는 근육을직접쓰는운동이라서 꾸준히하더라도 하다가안하면 근육이 다풀려버리는것같더라고요 근육이다풀림 초보자는 금방풀려버리고
김영래 2주이상 안하면 펌핑은 줄어들구요 다시하면 원복 됩니다 6개월 이상 안하면 근손실 오구요 근신경계는 쉽게 손실되지않아서 몇년 운동 안해도 운동감각이나 근육컨트롤은 잃어버리지 않아요 몸으로 배운거 그렇게 쉽게 안없어집니다. 영양관리만 잘 해줘도 1~2년은 너끈히 벼팁니다.
멋있어요!!!
멋진 어르신 존경해요.ㅎ
건강해 보이시고 보기 좋아요..
얌전한아이 감사합니다~^^
대단하십니다.
고기먹고 다이어트하는 남자 고기어터 감사합니다~~^^
59살이고 22년6월부터 시작해서 주5일, 2년 조금 넘게 하고 있습니다.
10kg 정도 감량했고 근골격량은 31.2kg 에서 33.8kg로 늘고 체지방은 24 에서 13kg으로 줄었어요.
이제는 운동이 생활 루틴이 되어서 안하면 오히려 허전합니다.
꾸준한 운동은 활력을 주네요. 숟가락 놓을 때 까지 계속할 수 있으면 좋겠습니다.
확실히 운동하시는분들보면 동안이 많은듯해용...운동은 선택이 아닌 필수죠 ㅎ
Jeongae Lee 넵^^ 맞습니다. 필수!!! ^^
아버지 멋지십니다👍👍👍
밥횟집 감사합니다👍🏻👍🏻
ㅇㅇ세상에 공짜가 없어요 꾸준한 노력이 쌓여서 뭔가 조금한거 하나 이뤄내는거지
Jae Woo Jung 넵 맞습니다~~^^
와 몸짱할아버지네요!
짬에서나오는바이브 ㅎㅎㅎ👍👍👍
퐁이뽀또 ㅋㅋㅋㅋ 짬 ㅎㅎㅎ
즐기다보면 꾸준해지고 좋아진다.
진리입니다.
다니엘인 바벨론 맞습니다 ^^ 꾸준함이 진리
답은 정해져 있다
언젠가는 죽는다
건강하게 사는건
운동을 하는 것이다
김팤큐 👍🏻👍🏻👍🏻
언젠가는 죽는데 운동꼭해야함?
@@멍멍꿀꿀-s3d 밥은왜먹는가?
@@멍멍꿀꿀-s3d
운동 안하면 아프다 관절이 님이 돈이 많으면 안하면뎜
어르신이 케이블 로우 상당히 묵직하게 치시네요 존경스럽습니다 젊은이들도 힘들어하는데
하성준 무게 많이 잘 드시는 편이예요 ^^ 감사합니다~~
이 운동 어려선 솔직히 여자들한테 잘 보이고 싶어서 결과를 빨리 내보이고 싶으니 막 어렵고 고되게 접근하지만 나이 좀 먹고 그런거 내려놓으면 그냥 꾸준함으로 승부보는게 맞는거 같아요 ㅋㅋ 어릴때야 뭐 남자가 다 그런거 아니겠습니까 ㅋㅋ
아버님도 계속 웃고계시네요.ㅋㅋ
멋있으십니다 어르신!
BSTiger 감사합니다^^
소 나이스 앤 젠틀 멋지십니다!
MariKIM김말이 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻
남반장님!!!🤗 역시 몸짱 최고에요🤩👍🏻
뿌꾸티비 감사합니다 ^^
저 올해 서른 기념으로 바디프로필 목표하고있는데..요무브 가도 되나요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뿌꾸티비 넵 상담한번 받으러 오세용 ^^
존경합니다 ..
박현민 감사합니다~~^^
정말 좋은 교훈을 얻었어요.
감사합니다
내가 느끼는것하고 똑같구나!!
하다빡 👍🏻👍🏻👍🏻😊
멋지십니다 아버님
이놈이 감사합니다~~~😊👍🏻
진짜멋잇다...
유기농보이TV 감사합니다~~^^
와아아아 우리 아빠도 저렇게 운동하셨으면좋겠는데 헬스장 안가시더라고요
너무 부럽습니당~
Kim스솔파이터 감사합니다~~~^^
66세 존경합니다.
남성 호르몬주사 맞으시나요 ?
살아보니 어른들말씀이 거의 맞더라.. 열에 아홉은 맞더라
강국TV 넵 그런것 같아요 ^^
👏👏👏👏
네추럴 멋져요 뇌출혈딱새는 만들기 힘든근육이네요
반갑습니다~~~
저와같은 헬스메니와에 동년분을 만나서~~
저는 메인운동이 데드리프터임니다.
운동효가? 처음배우기가 힘들지
최고입니다 .
최상환 데드리프트 멋지십니다~~👍🏻👍🏻
운동 과정이 세상 이치와 같은거 같아요
3:10 정말 팩트인것 같아요..나이가 많든, 적든...
유지상 그러게요^^
좋은 유전자를 갖고계셨네요 ㅋㅋㅋ
그러게요😊😊😊
이것은 말이여 입에서 나는 소리가 아니여.. 주먹에서 나는 거여 어...어....어...............................어.... 확 마~~~ 어...어..
요즘 어린애들이 3대 무게충 집착하는게 너무심함. 운동신경이란게 그렇게 단순한게아닌데
그니까 도가니,어깨 수술함 그냥 건강한 운동최고
3대 집착? 흠 실제로 인식은 어느정도 있는게 맞는데 운동 어느정도 한사람들 보면 그렇게 3대에 집착 하는사람 드물어요.
운동신경 어렵게 생각할게 뭐가 있나요 그냥 점진적인 과부하를 받으면
신경이 발달하고 근육이 성장 하는거죠
아버님 존경 합니다
쉬림프 팩토리Shrimp Factory 감사합니다~~^^
저분이 가장 많이 들었을 질문이 몇분할 하세요?? 아닐까요 ㅋㅋ
난 ㄹㅇ 5년가까이하는데 100이상 스쿼트못치고80이최대 평소에도 70키로 이상안넘기는데 요즘들어3대 몇 몇 이개 유행하니까 다들 정신병걸린거같다
근데 그 역사깊은 헬쓰장이 어디에 있나요?
아버님 멋지십니다 저도66세에 아버님처럼 될가요? ㅎㅎ
오창해 항상 운동 열심히 하시고 긍정적이세요 ^^ 감사합니다. ^^ 66세때 더 멋지실꺼예요 ^^
아버지가 다 젊어보여요
김명환 그르게요. 이제 다이어트 끝났으니 얼굴 관리좀 할께요 ㅎㅎㅎ
66세가 많은 나이는 아니다
우와 무릎 아직도 괜찮으신가봅니다
부럽네요
나도 6~70대 될때가지 보디빌딩을 하자~가 목표인데 👍
Timo Gim 하실수 있으세요~~^^ 화이팅!!
@@yomove2010 시작한지 8주차 예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Timo Gim ^^ 💪😊
양회는 세멘트입니다.
ㅎㅎㅎ
빙고
아니 가볍게 고반복얘기하시면서 고중량으로 하시는데요 ㅎㅎ
정우준 ㅎㅎ 고중량인데 15개 이상씩 하세요 ㅎㅎ 고중량 고반복. 구력이죠 ^^
썸리스그립인가요?
서니피아노 넵 가슴운동 인클라인 썸리스로 하시더라구요 ^^
아버님 고립오지신다..
김태훈 ㅎㅎㅎ 헬스는 고립이죠 ㅎㅎㅎ
싸우면 내가 그냥 질듯 ㄷㄷ
자하공성 ㅎㅎㅎㅎ ^^ 심지어 고등학교때 태권도 하셨어요 ㅎ
리스풱...
용안용안 👍🏻👍🏻👍🏻😊
몸봐라 진짜
단단한디 무픞관리는 어떤지요