16分鐘有氧健身運動｜懷孕媽媽及中老年人士適用｜16-minute Aerobic Exercise｜For Pregnant Mum, Middle-aged and Elderly people

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[@mayso7137]

感謝梁教練運動教學！❤❤👍💪！

[@rubylsng]

恭喜教練❤

[@addielui5437]

早上熱身運動好溫暖，動作簡單容易做，好舒暢，謝謝梁教練。

[@joe6728]

祝妳一切平安，順暢，母子平安！恭敬妳！😘😊😊

[@doristse7060]

恭喜梁教練做媽媽了，祝一切順利安好❤

[@kimchuenlai6046]

梁教練
敬業樂業 不過現動作不宜太大 小心為上

[@lfah610]

多谢梁教练的分享。第一次练，刚做完汗流浃背。片中有些动作还没熟练所以比较慢。
以下有一些提议：
1) 音量有待加强，不只是这个视频而已。常常需要调节音量来看。过后看其他人的视频时又得往下调。
2) 准备換动作的那个声音非常刺耳，可以考虑改用数字321来代替。

[@MasterLeung]

謝謝您的建議！

[@evawu8213]

恭喜要做媽咪好開心😁動作要小心注意加油

[@MasterLeung]

謝謝關心喔~

[@mcsommerville983]

Master Leung, your exercises are balanced for 60+ year olds like me. I enjoy your series of exercises.

[@annielam7150]

🧧🧧🧧🧧

[@chinghansiu5504]

請問適合甚麼週數的媽媽？

[@elizatam9336]

謝謝你，梁教練， 有機會請你多教一些 合適的運動給我這類慢活人士， 祝身體健康😀

[@YY-tk2zb]

請問頭三個月適宜運動嗎？

[@MasterLeung]

如果身體沒有特別狀況，也可以試試做喔~

[@crisccan]

Thank you Master Leung

[@chelingli7506]

❤❤❤😊😊😊🎉跟著做

[@MasterLeung]

加油！

[@kfbooth0]

年初七人日, 大家生日快樂🎂🎁🎊🎈🎉😃🥰

[@wongjessie7097]

梁教練，孕婦是否不宜遞高雙手，會對胎兒有影響？要避免提高雙手？老人家話始動作不宜會影響胎兒。

[@MasterLeung]

很多醫師表示， 提高雙手並不會影響胎兒，只要小心不要跌倒。 提手做伸展/運動反而對孕媽媽的肩背痛有益！