Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Very thanks brother
💪
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါရေ ဆရာရေ.Firstcommentပါ☺✌🤘
😊💪
ကျနော်လဲအကိုပြောသလိုလုပ်တာ4"11ကနေ5"တိတိရလာတယ်ကျေးဇူးပါ😁💜
💪ဆက်ကြိုးစားပါ
ဘယ်လောက်ကြာလဲဗျ
@@hatemonday6863 ဟုတ်တယ်။ဘယ်လောက်ကြာလဲBro @htoo htoo
🎉
ကျွန်တော်လယ်လုပ်သောမယ်
ဆေးဝါးရောသုံးမယ်ဆိုရင်အရပ်ရှည်ဖို့ဘယ်တံဆိပ်ကပိုပီးထိရောက်နိုင်လဲဘဒို ကျေးဇူးပါ
Mega teen တို့သောက်ပြီး ကစားပါ
Thanks. Bro💪💪 ကြိုးစားနေပါတယ်
အကိုရေ ညီလေးကလေ အသက်က 18 မိန်းမရှိတယ် အရပ်က 5.2 လေးကျင့်ခန်းလုက်ရင်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလာပြောပြပေးပါနော်
ကျေးဇူးပါဆရာ အမြဲအားပေးနေပါတယ် အသစ်တွေမျော်နေပါတယ်😍
😊
ကျေးဇူးပါ bro
brother very good
အရပ်က 5'7" ပါ အသက်က 24 မှာ အရပ်ထက်ရှည်ချင်လို့ပါဗျ အဲ့ဒါ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အစားအစာတွေကိုဘယ်လိုစားပေးရမလဲပြောပြပေးပါလားဗျ please Sir ❤
Channelမှာတင်ပေးထားပါတယ်ဗျ
ကျေးဇူးပါဗျာ
😂😂😂😂😂ချစ်တယ်😊😊😊😊
ဆရာအိပ္ခါနီး လုပ္ရင္ အကုန္တစ္ခါဆီပဲလားဒါမွမဟုတ္ဘယ္ႏွခါလဲ
ေက်းဇူးပါ.ဆရာ.
good
ေကျးဇူးအများြကီးတင်ပါတယ်ဗျာ
ကျနော်စလုပ်ပြီးဗျာ
အကိုရေ ကျွန်တော်က အသက် ၂၀ ကို ၃လ စွန်းသွားပါပြီ အကို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကြောင့် ရှည်လာနိုင်ပါသေးလား တချို့လူတွေပြောတာ အသက်၂၀ဆို အရပ်ထပ်မရှည်တော့ဘူးပြောလို့ ရှည်နိုင်သေးလား ဖြေပေးပါ 🙏🙏🙏
ရှည်ပါတယ် Training သာ သေချာလေး ထူပူအောင် လုပ်ပါ
ပြီးတော့အကိုကျနော်တော့၄၅စက္ကန့်ပြီရင် alarm အသံလေးထည့်သင့်တယ်ထင်တယ်အကိုဒါဆိုပြန်ပြန်မကြည့်နေရတော့ပိုအဆင်ပြေမယ်ထင်တယ်အကို💪💪💪
ဟုတ်💪
MaiSan Thanks.
ဆရာ Iကအသက္၁၄ေက်ာ္ အရပ္၄ေပ၁၁လက္မ အဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို၁လအတြင္းေန့တိုင္းလုပ္ရင္၅ေပ၂လက္မေက်ာ္ထိရွည္နိုင္လားဆရာ😅 အရပ္ရွည္ခ်င္လို့ပါ😊🙂
မနက္ပိုင္းလည္းဘားခိုပါတယ္ဆရာ😁😁🙂
ငယ်ငယ်လေး ရှိသေးတာမို့ Training ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးပါ ရှည်လာပါလိမ့်မယ်
ေက်းဇူးပါဆရာ🙂🙂
Hi
@@thaintun8746 hi
Thnka you very much bro
အမြဲကြည့်ဖြစ်တယ်အားပေးတယ်bro
အသက္က15အရပ္က5ေပ ထပ္႐ွည္ႏိုင္ေသးလားအကိုေျပာျပေပးပါဦး
ကျွန်တော်ကအရပ်ပုတယ်အကို😂😂🎉🎉🇲🇲🇲🇲🇲🇲
တစ်နေကုန်အလုပ်ထိုင်ပိးညနက်မှအိပ် ဘရိုပြောတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ရော အရပ်ရှည်လားဗျ
ကျေးဇူး
Thank bro
Thanks
@@ttfitnessvlog giod
တစ်နေကုန်ထိုင်ပိးအလုပ်လုပ်ရပိးအညောင်းမိနေတဲ့အတွက် အညောင်းမိတာပြေစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတင်ပေးပါလား
အကိုကူညီပါအုန်း အသက်က၂၃ရှိနေပီး အရပ်က၅ပေ၃လက်မဘဲ ရှိတရ် ဖြစ်နိုင်ရင် ၂လက်မလောက်ရှည်ချင်သေးတရ် ကူညီပယအကိုရယ်
အသက်၁၉ လက်ရှိအရပ်6'1" အဖေအမေအရပ်က5'7"နဲ့5'5"ဆိုရင်ရောဆက်ရှည်နိုင်သေးလားမသိဘူး
Training ရယ် dietရယ် ပူးပေါင်းပေးပါ ရှည်လာပါလိမိ့မယ်
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ အစ္ကို🤗💪
ဝိုးဝိုး ဝိုး ဝိုး 😁😁😁😁😁🤞🤞🤞👍👍👍
တစ်ရက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ဆော့ရလဲဗျ😢
20ပြည့်ပါပီရှည်နိုင်သေးလားဗျ ဘာတွေသောက်ရမလည်းဗျပြောပြပေးပါလား
အကို ကျွန်တော်က ယခုမှတွေ့လို့ဘာကနေကစားရမှာလည်ပြောပြပေပါလာ မနက်မှာကစားရတယ်ဟာရယ်ညနေမှကစားရတယ်ဟာကိုပြောပြပါလာအကို🙏
channelထဲမှာ တင်ပေးထားပါတယ်
အသက္က၂၂ျပည့္ပီးသြားပါၿပီအရပ္က၅ေပ၅ပဲ႐ွိေသးတာ႐ွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို နေ့လည် ၁နာရီ၂နာရီအချိန်တွေမှာလုပ်ရင်အရပ်ပိုပုနိုင်သလား reply pls
တကယ်ထိရောက်တယ်ဗျ။Bro ကျွန်တော်ပိုမြင့်လာတယ်ဗျ။ကျေးဇူးပါBro
ဟာ ဘယ်နလလောက် လုပ်ရလဲဗျ အသက် 19ဆို လုပ်လို့ရသေးလား
💪👏👏
အသက်ဘယ်နနှစ်ကစပြီးလုပ်လို့ရပါသလဲ။
၁၃နှစ် ဆို ရပါပြီ
အသက်17အရပ်5"2အကိုက5"6ရှိတယ်ကျနော်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျာ့အဖေက5"3 5"7ေလာက်ရောက်နိုင်လားဆရာ
တကျော့ကစားပီရင် ဘယ်နမိနစ်နားရလည်း
အိပ်ယာမဝင်ခင်နင့်အိပ်ရာနိးနိးခြငိးလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနစ်ခုကအရပ်ရျည်သလား bro?
အလိုေလးက်င့္ခန္းေတလုပ္ပီး အေက်ာေတပ်က္လာတာဘာလို႔လည္းဗ့်
ဆရာ ေြခသလုံးြကီးရင်အရပ်ရှည်နိုင်လား ဆယ်ေြကာ်သက်ပါ
ခြေထောက် သွယ်စေမဲ့ ကစားနည်းလေတွေ ကစားပါ ကြိုးခုန်ပါ
ဘရားသားအရပ်ဘယ်နှစိပေလဲ broအရပ်လောက်ဆိုတော်ပါပီအဲ့လောက်ရအောင်လုပ်ချင်လို့တချက်မေးကြည့်တာစိတ်မရှိရင်ဖြေပေးပါbro😁
၅ပေ ၁၁ကေျာ်ပါ
အသက်22 ငါးပေနစ်ပဲ ရှိတယ်ထက်ရှည်လာမှာလားဗျာ့
ဆရာရေ ကျွန်တော်အသက်က16အရပ်က5"6အဲ့တာပုပါသလားဆရား
အရမ်းထျစ်တယ်အကို
😒😒
Exercise က 1 ခုကို 3 ကြိမ်လုပ်ရမှာလား brother?
အသက် ၂၄ ကျော်ရင်ရော ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
Training သေချာလုပ်ပါ
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးပါဗျ
ဆရာေရ အသက္၁၉ႏွစ္မိန္းခေလးပါ အရပ္ထပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလားအခုအရပ္က ၅ေပ၆လက္မပါထပ္ရွည္ခ်င္ေသးလို႔
Training ထူပူအောင် ကစားပါ အိပ်ရေးဝ ဝ အိပ်ပါ
အသက် 22/23 လောက်ဆိုရင် အရပ်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး၁နာရီၾကာမွအိပ္လို႔ရလား
စာဖတ်မရပါ
ပထမ တစ်ခုက. နံရိုးတေကိုကျူံးပြီးခနွာကိုယ်သေးသွားနိုင်လား ပြောပြပေးပါအုံး
မသေးစေပါ
အကို ကျွန်တော်အသက်17 အရပ်170။ အရှည်180အထိ လိုချင်တယ်ရှည်နိုင်သေးလာအကို🥺
Yes
🎉🎉🎉❤❤❤
ကျနော်အသက်၂၁ပါအရပ်ရှည်နိုင်သေးလား.ဆရာ
Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ Calcium rich foodတွေ များများစားရပါမယ်
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
တစ်နေကုန် ထိုင်နေရော အရပ်ရီည်လားဗျ
လက်ဖျံပလွှေရိုးဖြစ်နေလို့ ကြီးလာချင်လို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ တင်ပေးပါအုံး
တင် ပေးပါမယ်
အကိုရေညီမကအသက်က18ကိုအရပ်က5'ပဲရှိတယ်အကိုပြောသလိုသေချာဆော့ရင်5'4""လောက်ရှည်နိုင်လား
အကို့ဗီဒီတွေအမြဲကြည့်ဖြစ်ပါတယ်
Bro အဲ့ဒါတွေက ဘာကစားနည်းတွေလဲဗျ
ရေချိုးခါနည်းလုပ်ရင်ရလားဗျ
အသက္၂၃ဆိုရင္ေရာ...ရႏိုင္ေသးလား...ရႏို္င္ေသးတယ္ဆိုနည္းလမ္းေလးေတြတင္ေပးပါအုန္း....bro
Training dietကို စနစ်တကျလုပ်ရပါမယ် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရပါမယ်
Steps တက်တာများရင်ခြေသလုံးကြီးလားအဲ့တာသိချင်လို့
ကြွက်သားတတ်ပါတယ်
Brother ရေကျနော်အသက်၂ဝပါ အရပ်က ၅ပေ၄ပါ ထပ်ရှည်အောင်လုပ်လို့ရအုန်းမလားဗျ🤗
ရပါတယ် training သေချာလုပ်ပါ
ဟုတ်ကဲ့ပါBrother ရဲ့video တေကြည့်ပြီးလိုက်လုပ်နေပါတယ်😊
ရှည်လာပြီလားဗျ
အကို ကျွန်တော့် အဖေ အမေ အဖိုး အဖွား ညီအကိုမောင်နှမ အားလုံးြမင့်တယ်။ကျွန်တော်ကျတော့မြမင့်ဘူး။ဒါမှမဟုတ် ၁၈နှစ် ြပည့်မှတစ်ခါတည်းြမင့်မှာလား
စိတ်မပူပါနဲ့ bro ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာေလး
Broပြတဲ့အရပ်ရှည်ကစားနည်းတွေကများနေတော့မနက်ထရင်လုပ်ရမဲ့exerciseနဲ့pull up နဲ့လမ်းသွားရင်ခုန်တာနဲ့ဒါဘဲလုပ်ဖြစ်တယ်broရှည်နိုင်လားbro
တနေ့ ကို အရပ်ရှည်နည်း ကစားနည်း တစ်နာရီ လောက်ပဲ ကစားပါ အကုန်လုံး လိုက် ဆော့စရာ မလိုပါဘူး
မိန်းကလေးတွေရောလုပ်လို့ရလာ အကို🥰
ရပါတယ့
❤
Song name?❤
အသက္ က16 အရပ္က၅' ပုလားဗျ
ကျတော်အသက် 14 အရပ် 5.5 တကယ်ပါ
အရပ္႐ွည္လာရင္ခန္မာကုိယ္ပါပုိင္းလာလား အကုိေျဖေပးပါpls က်ေနာ္က လက္ေတြကပိန္ပီးေျခေထာက္နဲ႔ေပါင္ဝေနလို႔
Broအဲ့တာလုပ်တာပိန်နေသလိုခံစားရတယ် အရပ်လဲပုသလိုခံစားရတယ်
ဟင်?ဘယ်နှနှစ်လဲ
5.5😊
အရပ္၅'၃ အသက္၁၈႐ွည္ႏိုင္လာဗ် ဘယ္လို႔ေနထိုင္စားေသာက္ရမလဲဗ်
အဆီ အစိမ့် ျော့စးပါ အားကစား စလုပ်ပါ အိပ် ချိနိ ၈. နာရီ ပြည့် အောင် အိပ်ပါ
အကို႔အရပ္ဘယ္ေလာက္႐ွည္လဲ
အကိုရေ ညီမအသက်က18ပါ အရပ်က5'1ရှည်ချင်တာက5'8လောက်လေးကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရင်ရှည်နိုင်သေးလားရှင့်
ရှည်နိုင်ပါတယ်ဗျတနေ့ပိုနှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါမနက်ခင်းအိပ်ယာထရယ်ရေချိူးခါနီးရယ်
တကယ္ရွည္လာအကို
ချိန်ပြည့်စားနေတာများတော့ အာကစာလုပ်ရမှာပျင်းနေတယ် ကြံလေးပေးပါဦး
ဝါသနာပါတဲ့ ကစားနည်းကို တနေ့ နာရီဝက်လောက် Onlineက မဟုတ်ပဲ အပြင်မှာ ကြည့်ပါ
Growth plates ပိ္တ္သြားလို႔ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ေရာ အရပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
ရှည်ပါတယ် Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
Increase height app ထဲက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လဲ result ကအတူတူဘဲလား
ဆရာအရပ်ကဘယ်နပေလဲ
အကိုသီချင်နမည်လေပြောပြပ့လား. ,😁
ကျနော် အသက် 23 အရပ်က 5' 6" ပဲရှိတာ ပုံမှန်ကစားရင် ရှည်နိုင်သေးလားခင်ဗျ
ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
အကို ညီမကအသက်၁၈နှစ်ပြည့်တော့မယ် အရပ်က ၄ပေ၉ပါ တနှစ်လောက်လေ့ကျင်းခန်းတွေလုပ်နေပေမယ့်နည်းနည်းမှထွက်မလာပါဘူး ဆက်လုပ်သင့်ပါသလား
Bodyလှစေမဲ့ ကစားနည်းတွေ တွဲဆော့ပါ
@@ttfitnessvlog ဟုတ်ကဲ့အကို ကျေးဇူးပါ ဆော့ပေမယ့်အရပ်ကထွက်မလာဘူးအကို
ဆရာ ကြၽန္ေတာ့ကအသကိ၁၅ အရပ္၅ေပ၂၃ထပ္ျမင့္ႏိုင္ေသးလားဗ်ေျဖေပးပါ
၅ေပ၃ပါ
Training Dietအိပ်ချိနိမှန်ရင် ရှည့လာပါဦးမယ်
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ဆရာ
@@ttfitnessvlog 5.8ေလာက္ရႏိုင္ေသးလားဗ်
မနက္တိုင္းလုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာအခု1 monthမွာ1 inchတက္လာတယ္bro ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ဆက်ကြိုးစားပါ💪
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ကဲ့
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရွည္တဲ့နည္းေရာရိွလားရွင့္ 😁လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေသးေနလို႔
ရေခွက်ကို အကြိမ်ရေ များများကစားပေးပါ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခနိးပါ
@@ttfitnessvlog စာဖတ္မရ
အိပ္ထနဲ႔ ဘားဆြဲရင္ ပခံုးျပင္က်ယ္ပါသလား က်ဥ္းပါသလား
ကျောပြင်ကျယ်ပါတယ်
@@ttfitnessvlog ဘားဆြဲနည္းအမွန္တင္ေပးပါအံုးဗ်
@@ttfitnessvlog ပခံုးျပင္နဲ႔ေက်ာျပင္တတူပဲလား
@@ttfitnessvlog အိပ္ထတစ္ခုတည္းလုပ္ရင္ေကာ ပခံုးျပင္က်ယ္လားပခံုးျပင္ျပန္က်ဥ္းေအာင္ေကာဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ
ဘားဘဲခိုလို့မရဘူးလားbro
Broရေ weight lifting နဲ့ပါ တွဲဆော့တော့ အရပ်ရှည်လေ့ကျင့်ခန်းက တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ရက်လောက် လုပ်ရမလဲ အချိန်မပေးနိုင်ဖြစ်နေလို့
အကြောလျော့သလိုပေါ့ gym မဆော့ခင် အရပ်ရှည်နည်းတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးသာ ကစားစေချင်ပါတယ်
@@ttfitnessvlog thanks bro 🌟
broအရပ်ဘယ်လောက်လဲ
မနက်အိပ်ယာထရင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတို့လုပ်ရုံနဲ့အရပ်ရှည်နိုင်လား သိချင်လို့ပါ
ရှည်နိုငိပါတယ် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ခါနီးက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်
Age 16 height 5ပေ3လက်မ ထပ်ရှည်နိုင်လား
Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
အခုမှ စလုပ်ပါမယ်
Very thanks brother
💪
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါရေ ဆရာရေ.
Firstcommentပါ☺✌🤘
😊💪
ကျနော်လဲအကိုပြောသလိုလုပ်တာ4"11ကနေ5"တိတိရလာတယ်ကျေးဇူးပါ😁💜
💪ဆက်ကြိုးစားပါ
ဘယ်လောက်ကြာလဲဗျ
@@hatemonday6863 ဟုတ်တယ်။ဘယ်လောက်ကြာလဲBro @htoo htoo
🎉
ကျွန်တော်လယ်လုပ်သောမယ်
ဆေးဝါးရောသုံးမယ်ဆိုရင်အရပ်ရှည်ဖို့ဘယ်တံဆိပ်ကပိုပီးထိရောက်နိုင်လဲဘဒို ကျေးဇူးပါ
Mega teen တို့သောက်ပြီး ကစားပါ
Thanks. Bro💪💪 ကြိုးစားနေပါတယ်
အကိုရေ ညီလေးကလေ အသက်က 18 မိန်းမရှိတယ် အရပ်က 5.2 လေးကျင့်ခန်းလုက်ရင်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလာပြောပြပေးပါနော်
ကျေးဇူးပါဆရာ အမြဲအားပေးနေပါတယ် အသစ်တွေမျော်နေပါတယ်😍
😊
ကျေးဇူးပါ bro
brother very good
အရပ်က 5'7" ပါ အသက်က 24 မှာ အရပ်ထက်ရှည်ချင်လို့ပါဗျ အဲ့ဒါ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အစားအစာတွေကိုဘယ်လိုစားပေးရမလဲပြောပြပေးပါလားဗျ please Sir ❤
Channelမှာတင်ပေးထားပါတယ်ဗျ
ကျေးဇူးပါဗျာ
😂😂😂😂😂ချစ်တယ်😊😊😊😊
ဆရာအိပ္ခါနီး လုပ္ရင္ အကုန္တစ္ခါဆီပဲလား
ဒါမွမဟုတ္ဘယ္ႏွခါလဲ
ေက်းဇူးပါ.ဆရာ.
💪
good
ေကျးဇူးအများြကီးတင်ပါတယ်ဗျာ
💪
ကျနော်စလုပ်ပြီးဗျာ
အကိုရေ ကျွန်တော်က အသက် ၂၀ ကို ၃လ စွန်းသွားပါပြီ အကို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကြောင့် ရှည်လာနိုင်ပါသေးလား တချို့လူတွေပြောတာ အသက်၂၀ဆို အရပ်ထပ်မရှည်တော့ဘူးပြောလို့ ရှည်နိုင်သေးလား ဖြေပေးပါ 🙏🙏🙏
ရှည်ပါတယ် Training သာ သေချာလေး ထူပူအောင် လုပ်ပါ
ပြီးတော့အကိုကျနော်တော့၄၅စက္ကန့်ပြီရင် alarm အသံလေးထည့်သင့်တယ်ထင်တယ်အကိုဒါဆိုပြန်ပြန်မကြည့်နေရတော့ပိုအဆင်ပြေမယ်ထင်တယ်အကို💪💪💪
ဟုတ်💪
MaiSan
Thanks.
ဆရာ Iကအသက္၁၄ေက်ာ္ အရပ္၄ေပ၁၁လက္မ အဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို၁လအတြင္းေန့တိုင္းလုပ္ရင္၅ေပ၂လက္မေက်ာ္ထိရွည္နိုင္လားဆရာ😅 အရပ္ရွည္ခ်င္လို့ပါ😊🙂
မနက္ပိုင္းလည္းဘားခိုပါတယ္ဆရာ😁😁🙂
ငယ်ငယ်လေး ရှိသေးတာမို့ Training ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးပါ ရှည်လာပါလိမ့်မယ်
ေက်းဇူးပါဆရာ🙂🙂
Hi
@@thaintun8746 hi
Thnka you very much bro
😊
အမြဲကြည့်ဖြစ်တယ်
အားပေးတယ်bro
💪
အသက္က15အရပ္က5ေပ ထပ္႐ွည္ႏိုင္ေသးလားအကိုေျပာျပေပးပါဦး
ကျွန်တော်ကအရပ်ပုတယ်အကို😂😂🎉🎉🇲🇲🇲🇲🇲🇲
တစ်နေကုန်အလုပ်ထိုင်ပိးညနက်မှအိပ် ဘရိုပြောတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ရော အရပ်ရှည်လားဗျ
ကျေးဇူး
😊
Thank bro
💪
Thanks
💪
@@ttfitnessvlog giod
တစ်နေကုန်ထိုင်ပိးအလုပ်လုပ်ရပိးအညောင်းမိနေတဲ့အတွက် အညောင်းမိတာပြေစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတင်ပေးပါလား
အကိုကူညီပါအုန်း အသက်က၂၃ရှိနေပီး အရပ်က၅ပေ၃လက်မဘဲ ရှိတရ် ဖြစ်နိုင်ရင် ၂လက်မလောက်ရှည်ချင်သေးတရ် ကူညီပယအကိုရယ်
အသက်၁၉ လက်ရှိအရပ်6'1" အဖေအမေအရပ်က5'7"နဲ့5'5"ဆိုရင်ရောဆက်ရှည်နိုင်သေးလားမသိဘူး
Training ရယ် dietရယ် ပူးပေါင်းပေးပါ ရှည်လာပါလိမိ့မယ်
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ အစ္ကို🤗💪
💪
ဝိုးဝိုး ဝိုး ဝိုး 😁😁😁😁😁🤞🤞🤞👍👍👍
တစ်ရက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ဆော့ရလဲဗျ😢
20ပြည့်ပါပီရှည်နိုင်သေးလားဗျ ဘာတွေသောက်ရမလည်းဗျပြောပြပေးပါလား
အကို ကျွန်တော်က ယခုမှတွေ့လို့ဘာကနေကစားရမှာလည်ပြောပြပေပါလာ မနက်မှာကစားရတယ်ဟာရယ်ညနေမှကစားရတယ်ဟာကိုပြောပြပါလာအကို🙏
channelထဲမှာ တင်ပေးထားပါတယ်
အသက္က၂၂ျပည့္ပီးသြားပါၿပီ
အရပ္က၅ေပ၅ပဲ႐ွိေသးတာ႐ွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို နေ့လည် ၁နာရီ၂နာရီအချိန်တွေမှာလုပ်ရင်အရပ်ပိုပုနိုင်သလား reply pls
တကယ်ထိရောက်တယ်ဗျ။Bro ကျွန်တော်ပိုမြင့်လာတယ်ဗျ။ကျေးဇူးပါBro
ဟာ ဘယ်နလလောက် လုပ်ရလဲဗျ အသက် 19ဆို လုပ်လို့ရသေးလား
💪👏👏
အသက်ဘယ်နနှစ်ကစပြီးလုပ်လို့ရပါသလဲ။
၁၃နှစ် ဆို ရပါပြီ
အသက်17အရပ်5"2အကိုက5"6ရှိတယ်ကျနော်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျာ့အဖေက5"3 5"7ေလာက်ရောက်နိုင်လားဆရာ
တကျော့ကစားပီရင် ဘယ်နမိနစ်နားရလည်း
အိပ်ယာမဝင်ခင်နင့်အိပ်ရာနိးနိးခြငိးလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနစ်ခုကအရပ်ရျည်သလား bro?
အလိုေလးက်င့္ခန္းေတလုပ္ပီး အေက်ာေတပ်က္လာတာဘာလို႔လည္းဗ့်
ဆရာ ေြခသလုံးြကီးရင်အရပ်ရှည်နိုင်လား ဆယ်ေြကာ်သက်ပါ
ခြေထောက် သွယ်စေမဲ့ ကစားနည်းလေတွေ ကစားပါ ကြိုးခုန်ပါ
ဘရားသားအရပ်ဘယ်နှစိပေလဲ broအရပ်လောက်ဆိုတော်ပါပီအဲ့လောက်ရအောင်လုပ်ချင်လို့တချက်မေးကြည့်တာစိတ်မရှိရင်ဖြေပေးပါbro😁
၅ပေ ၁၁ကေျာ်ပါ
အသက်22 ငါးပေနစ်ပဲ ရှိတယ်
ထက်ရှည်လာမှာလားဗျာ့
ဆရာရေ ကျွန်တော်အသက်က16အရပ်က5"6အဲ့တာပုပါသလားဆရား
အရမ်းထျစ်တယ်အကို
😊
😒😒
Exercise က 1 ခုကို 3 ကြိမ်လုပ်ရမှာလား brother?
အသက် ၂၄ ကျော်ရင်ရော ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
Training သေချာလုပ်ပါ
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးပါဗျ
ဆရာေရ အသက္၁၉ႏွစ္
မိန္းခေလးပါ အရပ္ထပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလား
အခုအရပ္က ၅ေပ၆လက္မပါ
ထပ္ရွည္ခ်င္ေသးလို႔
Training ထူပူအောင် ကစားပါ အိပ်ရေးဝ ဝ အိပ်ပါ
အသက် 22/23 လောက်ဆိုရင် အရပ်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး၁နာရီၾကာမွအိပ္လို႔ရလား
စာဖတ်မရပါ
ပထမ တစ်ခုက. နံရိုးတေကိုကျူံးပြီးခနွာကိုယ်သေးသွားနိုင်လား ပြောပြပေးပါအုံး
မသေးစေပါ
အကို ကျွန်တော်အသက်17 အရပ်170။ အရှည်180အထိ လိုချင်တယ်ရှည်နိုင်သေးလာအကို🥺
Yes
🎉🎉🎉❤❤❤
ကျနော်အသက်၂၁ပါအရပ်ရှည်နိုင်သေးလား.ဆရာ
Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ Calcium rich foodတွေ များများစားရပါမယ်
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
တစ်နေကုန် ထိုင်နေရော အရပ်ရီည်လားဗျ
လက်ဖျံပလွှေရိုးဖြစ်နေလို့ ကြီးလာချင်လို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ တင်ပေးပါအုံး
တင် ပေးပါမယ်
အကိုရေညီမကအသက်က18ကိုအရပ်က5'ပဲရှိတယ်အကိုပြောသလိုသေချာဆော့ရင်5'4""လောက်ရှည်နိုင်လား
အကို့ဗီဒီတွေအမြဲကြည့်ဖြစ်ပါတယ်
😊
Bro အဲ့ဒါတွေက ဘာကစားနည်းတွေလဲဗျ
ရေချိုးခါနည်းလုပ်ရင်ရလားဗျ
အသက္၂၃ဆိုရင္ေရာ...ရႏိုင္ေသးလား...ရႏို္င္ေသးတယ္ဆိုနည္းလမ္းေလးေတြတင္ေပးပါအုန္း....bro
Training dietကို စနစ်တကျလုပ်ရပါမယ် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရပါမယ်
Steps တက်တာများရင်ခြေသလုံးကြီးလားအဲ့တာသိချင်လို့
ကြွက်သားတတ်ပါတယ်
Brother ရေကျနော်အသက်၂ဝပါ အရပ်က ၅ပေ၄ပါ ထပ်ရှည်အောင်လုပ်လို့ရအုန်းမလားဗျ🤗
ရပါတယ် training သေချာလုပ်ပါ
ဟုတ်ကဲ့ပါBrother ရဲ့video တေကြည့်ပြီးလိုက်လုပ်နေပါတယ်😊
ရှည်လာပြီလားဗျ
အကို ကျွန်တော့် အဖေ အမေ အဖိုး အဖွား ညီအကိုမောင်နှမ အားလုံးြမင့်တယ်။ကျွန်တော်ကျတော့မြမင့်ဘူး။ဒါမှမဟုတ် ၁၈နှစ် ြပည့်မှတစ်ခါတည်းြမင့်မှာလား
စိတ်မပူပါနဲ့ bro ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာေလး
Broပြတဲ့အရပ်ရှည်ကစားနည်းတွေကများနေတော့မနက်ထရင်လုပ်ရမဲ့exerciseနဲ့pull up နဲ့လမ်းသွားရင်ခုန်တာနဲ့ဒါဘဲလုပ်ဖြစ်တယ်broရှည်နိုင်လားbro
တနေ့ ကို အရပ်ရှည်နည်း ကစားနည်း တစ်နာရီ လောက်ပဲ ကစားပါ အကုန်လုံး လိုက် ဆော့စရာ မလိုပါဘူး
မိန်းကလေးတွေရောလုပ်လို့ရလာ အကို🥰
ရပါတယ့
❤
Song name?❤
အသက္ က16 အရပ္က၅' ပုလားဗျ
ကျတော်အသက် 14 အရပ် 5.5 တကယ်ပါ
အရပ္႐ွည္လာရင္ခန္မာကုိယ္ပါပုိင္းလာလား အကုိေျဖေပးပါpls က်ေနာ္က လက္ေတြကပိန္ပီးေျခေထာက္နဲ႔ေပါင္ဝေနလို႔
Broအဲ့တာလုပ်တာပိန်နေသလိုခံစားရတယ် အရပ်လဲပုသလိုခံစားရတယ်
ဟင်?
ဘယ်နှနှစ်လဲ
5.5😊
အရပ္၅'၃ အသက္၁၈႐ွည္ႏိုင္လာဗ် ဘယ္လို႔ေနထိုင္စားေသာက္ရမလဲဗ်
အဆီ အစိမ့် ျော့စးပါ အားကစား စလုပ်ပါ အိပ် ချိနိ ၈. နာရီ ပြည့် အောင် အိပ်ပါ
အကို႔အရပ္ဘယ္ေလာက္႐ွည္လဲ
အကိုရေ ညီမအသက်က18ပါ အရပ်က5'1ရှည်ချင်တာက5'8လောက်လေးကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရင်ရှည်နိုင်သေးလားရှင့်
ရှည်နိုင်ပါတယ်ဗျတနေ့ပိုနှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါမနက်ခင်းအိပ်ယာထရယ်ရေချိူးခါနီးရယ်
တကယ္ရွည္လာအကို
ချိန်ပြည့်စားနေတာများတော့ အာကစာလုပ်ရမှာပျင်းနေတယ် ကြံလေးပေးပါဦး
ဝါသနာပါတဲ့ ကစားနည်းကို တနေ့ နာရီဝက်လောက် Onlineက မဟုတ်ပဲ အပြင်မှာ ကြည့်ပါ
Growth plates ပိ္တ္သြားလို႔ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ေရာ အရပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
ရှည်ပါတယ် Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
Increase height app ထဲက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လဲ result ကအတူတူဘဲလား
ဆရာအရပ်ကဘယ်နပေလဲ
အကိုသီချင်နမည်လေပြောပြပ့လား. ,😁
ကျနော် အသက် 23 အရပ်က 5' 6" ပဲရှိတာ ပုံမှန်ကစားရင် ရှည်နိုင်သေးလားခင်ဗျ
ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
အကို ညီမကအသက်၁၈နှစ်ပြည့်တော့မယ် အရပ်က ၄ပေ၉ပါ တနှစ်လောက်လေ့ကျင်းခန်းတွေလုပ်နေပေမယ့်နည်းနည်းမှထွက်မလာပါဘူး ဆက်လုပ်သင့်ပါသလား
Bodyလှစေမဲ့ ကစားနည်းတွေ တွဲဆော့ပါ
@@ttfitnessvlog ဟုတ်ကဲ့အကို ကျေးဇူးပါ ဆော့ပေမယ့်အရပ်ကထွက်မလာဘူးအကို
ဆရာ ကြၽန္ေတာ့ကအသကိ၁၅ အရပ္၅ေပ၂၃ထပ္ျမင့္ႏိုင္ေသးလားဗ်ေျဖေပးပါ
၅ေပ၃ပါ
Training Dietအိပ်ချိနိမှန်ရင် ရှည့လာပါဦးမယ်
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ဆရာ
@@ttfitnessvlog 5.8ေလာက္ရႏိုင္ေသးလားဗ်
မနက္တိုင္းလုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာအခု1 monthမွာ1 inchတက္လာတယ္bro ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ဆက်ကြိုးစားပါ💪
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ကဲ့
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရွည္တဲ့နည္းေရာရိွလားရွင့္ 😁လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေသးေနလို႔
ရေခွက်ကို အကြိမ်ရေ များများကစားပေးပါ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခနိးပါ
@@ttfitnessvlog စာဖတ္မရ
အိပ္ထနဲ႔ ဘားဆြဲရင္ ပခံုးျပင္က်ယ္ပါသလား က်ဥ္းပါသလား
ကျောပြင်ကျယ်ပါတယ်
@@ttfitnessvlog ဘားဆြဲနည္းအမွန္တင္ေပးပါအံုးဗ်
@@ttfitnessvlog ပခံုးျပင္နဲ႔ေက်ာျပင္တတူပဲလား
@@ttfitnessvlog အိပ္ထတစ္ခုတည္းလုပ္ရင္ေကာ ပခံုးျပင္က်ယ္လား
ပခံုးျပင္ျပန္က်ဥ္းေအာင္ေကာဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ
ဘားဘဲခိုလို့မရဘူးလားbro
Broရေ weight lifting နဲ့ပါ တွဲဆော့တော့ အရပ်ရှည်လေ့ကျင့်ခန်းက တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ရက်လောက် လုပ်ရမလဲ အချိန်မပေးနိုင်ဖြစ်နေလို့
အကြောလျော့သလိုပေါ့ gym မဆော့ခင် အရပ်ရှည်နည်းတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးသာ ကစားစေချင်ပါတယ်
@@ttfitnessvlog thanks bro 🌟
broအရပ်ဘယ်လောက်လဲ
မနက်အိပ်ယာထရင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတို့လုပ်ရုံနဲ့အရပ်ရှည်နိုင်လား သိချင်လို့ပါ
ရှည်နိုငိပါတယ် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ခါနီးက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်
Age 16 height 5ပေ3လက်မ ထပ်ရှည်နိုင်လား
Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
အခုမှ စလုပ်ပါမယ်