【2chおもしろスレ】炭水化物ゼロダイエットを3ヶ月続けてみた結果www【ゆっくり解説】

[@aki803]

健康情報動画はどれも最後「バランス良く」に行き着きますね。

[@彩華-h4x]

ダイエットは痩せる事じゃなくて、習慣を変える事なんだって、自身をもって実感したわ。
（183cm、90kgから72kg）
痩せた理由が食事なら、痩せた後に食事を戻せば当然元に戻るし、運動不足が原因で太ったなら、運動を止めればまた太るのは当然なんだよな。
1食単品ダイエットをするなら、生涯それを続けれるかを考えなきゃならない。
そう考えると、糖質オフなんてダイエットとしては無茶苦茶だと思うわ。
（ビルダーの方みたいに、周期として絞るとかなら理解できる）
三大栄養素のバランスと、摂取カロリー量。
これが唯一にして絶対なんだワ。

[@AA-gn5jp]

その通りなんだワ

[@spirits-menthol]

運動をしないで減量しようって甘い考えを捨てなきゃ成功しないのは確か

[@ゆきぴよ-w5f]

ほんこれ。

[@erke2932]

野菜めっちゃ増やして、バランス良くお腹八分目まで栄養摂って睡眠たっぷりで毎日少しずつでも運動してれば減るよ
それが一番難しいんだけどな
肝臓悪い奴、運動しない奴は代謝悪くて食生活だけじゃ体重減らない

[@トムちゃん-r5g]

経験から睡眠がまじ大事、カロリーしっかり抑えてるのにやせるスピードが偉い違う

[@ミズキ-i1s]

睡眠時間取るといいってこと？

[@トムちゃん-r5g]

@@ミズキ-i1s
ちゃんと寝ましょうってこと。くわしくはしらんけど寝不足の身体に　与える影響は思ってるより大きい

[@ふかせせせ]

まじ？起きてる時間が多い方が動くから痩せるだろって思って無意識に夜更かししまくってたんだけど

[@世界のぶっさん]

例えるなら、寝てる間に前日の行動を参考に翌日の生活を通して効率よくカロリー消費できるようにアップデートすると言ったらわかりやすいかな？

[@user-nananatsu]

@@ふかせせせ 意図があるのに無意識なんか

[@キャモカルロス]

昔三ヶ月炭水化物抜きダイエットの治験行ったが二週間くらいしたら頭痛くなってきて医者が飴くれたｗ

[@Dr.Kito-]

治験で出来るなんてお金かからなくてむしろ貰えて羨ましい！
ケトジェニックダイエット中のわい…

[@hiraishiayu855]

夕飯だけ炭水化物カットして夕飯を味噌汁とおかず一品にして1月で5キロ痩せた。今も痩せつつあるし、身体も軽いし一緒に軽く筋トレもしていて今のところリバウンドなし。完全カットはヤバそうですね。

[@kaguranouruha]

炭水化物かなり抑えるようにしてたけど、めまいとか起こすようになっちゃったので適度に食べるようにしてる。

[@ディジョンアビサル]

極端な減量や偏食をするより運動しようよ、運動
最近は涼しくなってきたから夜散歩すると気持ちいいよ~

[@らい-g1t]

もうダイエットとかどうでもいいんですけど で盛大にわろた😂

[@TJxxStation]

気持ちが太ってるって言うパワーワード笑

[@中山隆司-i3h]

1:07 コレ、本当にそうなる。
じぶんもかなり厳密な糖質制限やってたことあったけど、マジで臭くなる。
じぶんは肉食というより、魚やサラダや豆腐、アボガドなんかをよく食べてたけど、同じ。
たぶん過剰に糖質をおさえると、腸内菌のエサが足りなくなったり、腸内フローラが偏るんだと思う
どー考えても、腸内環境が悪くなってると思って、糖質制限はやめた。

[@脂塗肉太郎のにくちゃんねる]

高度肥満だけど、いきなり糖質減らしても大丈夫ですか？　少しずつ減らしてロカボにたどり着く感じのほうがいいですか？

[@烏賊の毎日]

食事バランス、睡眠、適度な運動
昔ながらの王道に叶うダイエット無し

[@kaze_no_aziwai]

結局は偏食と食べ過ぎなだけ
無意識に好きな物だけ食べてると、自然に量も増えていく（食べる速度も上がり、一定時間で満腹になる前にその差分が腹に入ってる）からね
とにかく時間をかけて、ゆっくり食べてゆっくり飲めば、身体が勝手に適量で拒否信号出してくれる。

[@三田茂仁香]

炭水化物抜きダイエットが話題になり始めた頃、本に載っていたメニューを実験的に一週間やってみるわって宣言してやったら途中から寒くてしょうがなかったのを思い出した。
多分、筋肉がないのが原因かな。
まぁ、寒すぎて続けてやる気にもならなかったけど、続けてたら臭くなったのかな…

[@さかな-y2x]

日頃の食事制限が痩せるのに一番の近道なんよね。
ちなみに、おならの臭さは発酵食品で解決しますよ。野菜だけじゃなくて魚とか肉とか、満遍なく三食なにかしらとると排泄物も殆どニオイしないとか。でもそれも難しいから、発酵食品が根付いてる地域じゃないと無理よね。

[@luckysalt]

オレは中性脂肪を落としたくて夕食の白飯を半分にしたら、3ヶ月で正常値になった。体重も4キロ落ちた。

[@畠山智子-h1e]

極端な炭水化物カットは、マッスル北村とゆう人が厳し過ぎるトレーニングと炭水化物を取らない事で餓死してる。

[@horiday722]

夜だけご飯抜いてたけど思えばその時早朝覚醒してて睡眠の質下がっていた。数キロ痩せたけどかえって老けて見えてた。

[@user-Pltn1ct7m]

グリコーゲンの消費と時間を意識して必要量前後になるように食事してる。
そして運動後のサイダーが最高。

[@そっか]

筋トレしか勝たん

[@閲覧用-s9y]

単品ダイエット、糖質オフ、炭水化物抜き…
どれも健康の前借りしてるだけの駄目なダイエット

[@KotoyukiChannel]

たまにマックのハンバーガー(ポテト？)食べると、その後の屁は普段の3倍臭くなる。
あぁ、マックの屁の臭いだ…って思う。

[@蟻さん-h1r]

ありえないくらい咀嚼して飲み込んでみて！
すぐ満腹感得られるから食べる量減らせれるよ〜！
痩せたいなら走れ！！！

[@Nirona7]

メタボを介護するのクッソ大変だし
メタボのままタヒんだら葬儀屋の積み立てしてても普通の棺桶に入らないから強制オプションで高い棺桶になるし焼き場で焼く時も時間かかるんやで…
メタボは家族遺族の健康にも悪いんや…！

[@alami_kun731]

軽い運動が1番効果的だと思うの俺だけですか？

[@花理菜]

ダイエットを普段しないからためになったわ

[@dir.en.gazette]

糖質ダイエットは糖質をゼロにすることじゃないってそれ１。

[@椰子偕]

炭水化物はエネルギーだぞ、絶対必要だぞ、食べ過ぎるからいかんだけ。
特に日本人は長い歴史の中で米が主食や！

[@naoyai2854]

ガクトとかただの変態だよな

[@adamdavid8740]

ケトジェニック挑戦中。朝だけオートミール摂取している。昼、夜はサラダにヨーグルトかけて食べている。腸活は大事だと思うが効果が出るのに時間かかるから根気が必要。

[@情弱さん]

オレはダイエットで２年炭水化物食べなかったけど40キロ痩せたぞ110から70、もちろん運動や筋トレもしたけど。屁が臭くなるのは本当w自分でもビックリするくらい臭くなった

[@katakoriitai]

軽く流す医者は即変えるべき。がっちり栄養指導や体重コントロールを
指導するところを探していくべき。甘く見てはいけない甘いおしっこ。

[@さみだれ-b2p]

炭水化物を取らないことで食物繊維が不足して腸内細菌が減ったんでしょうね。
炭水化物を食べるダイエットなら脂質を1日30g程度に抑えながらたんぱく質をしっかり食べてGI値の低い炭水化物を2,3時間おきに少しずつ食べるのが理想ですね。

[@luminescent-xw1ig]

ワイ2型糖尿病だけど主食は「3食適度に」とれって言われた
やっぱバランスが一番大事なんだと
食っちゃだめなもんはないけど食う量を考えなきゃいけない
おかげさまでワイは2年くらいHbA1c5％台維持できてるし50kg痩せたぞ

[@SEN-er6gz]

一切の疾病は宿食(食べ過ぎ)を基とす(仏陀)

[@add9gg]

オレも3ヶ月間糖質取らずにダイエット成功したぞ。まあ、ケトジェニックダイエットやね。90キロから70キロまで落とした。特に屁や体臭に影響は出なかった。
ただし筋トレもやったし、食物繊維も意識したし、水も多めに摂った。
3ヶ月後から糖質を戻す時にも、一気に戻さず徐々にもどしたぞ。今は糖質も摂りすぎない程度には摂るぞ。筋トレを続けてるから、良い身体を維持出来ている。
ぶっちゃけトレーナー付けてやったから(ライザップではない)成功したけど、知識無しでやったら絶対失敗してたと思う。

[@mstszksticksdrums6816]

うちは一年、スーパーケトジェニック（超低炭水化物抜き　一日15g以下）しましたよ。85kg→67kgまで減った。炭水化物で太るのは、糖質1gにつき、水が2〜4gくっ付くんだよね。なので糖質500g摂ると、水が1kg〜2kgは余分にくっ付く😅だから太る。女性で浮腫が気になるなら、糖質減らして、くっ付く水の量を意識したら良いと思う

[@IMMerrySan]

こういう系で外国では云々言われても信用出来ないんよな
日本人は肥満少ないし長生きだし笑笑
日本人より肥満率低くて平均寿命が長い国の食生活を教えてくれよ

[@萌佳-s1i]

てんかんでケトジェニックやったけど、やばすぎるガスでたよ🙃🙃
炭水化物・タンパク質・ちょい脂質＋ビオスリーがちょうどいい😊😊

[@Kill_time_]

食事制限より運動しようや

[@user-xmtjgtwd]

まじめに雑穀米に変えて朝ごはんにたべるだけにするぐらいがちょうど良い制限法だと思う...三食しっかり！って案外多いし。

[@tapi7718]

大叔父さんが糖尿で方足の親指なかったけど症状重かったんやろなあ 細かったけど糖尿が多い家系だったから 気をつけても仕方ない病かもしれない

[@otsuma0204]

炭水化物まったく摂らないと基礎代謝落ちて
結局どこかでリバウンドするんじゃないか？

[@bindbutterfly]

タンパク質取りすぎるとおなら臭くなるよね
減量期はプロテイン多めに飲むけど、おなら臭くなってきたら少し減らすようにしてる

[@沖田さん-q2h]

動物性タンパク質取ると臭いキツくなるけど植物性のタンパク取れば動物性よりは臭いキツくないからソイプロテインも取ればタンパク質しっかり取れるし臭いもそこまで気にならないのでオススメです

[@さみだれ-b2p]

減量期なら食事誘発性熱産生も狙ってたんぱく質はなるべく固形物からとるようにするといいですよ。

[@bindbutterfly]

なかやまきんに君さんの真似してお湯と豆乳を100mlずつでプロテイン作ってますし、豆腐や納豆は毎日食べてます
増やす方が難しいヒョロガリなので減量期はそこまで気にしてなかったんですけど、次の時は気にしてみます
お二人ともありがとうございます

[@Dr.Kito-]

5回くらいケトジェニックしてるけどちゃんと知識持ってやったらちゃんと痩せるし体調も良いよ
まず食物繊維ちゃんととらないと
私は筋トレ民で増減量繰り返してるけど
長期で痩せるならローファットとの組み合わせかな

[@mountain3275]

極端なのはダメだよね

[@AB-xy5gw]

家系的に2型糖尿病になりやすいから23歳だけど、緩く糖質制限してる😂
健康的に長生きしたい

[@jasutawei6553]

さすがに炭水化物抜いてケトジェニックしたら痩せると思うのだが……
どうせ糖質取ってるはず……完全に0に近づけるのかなり難しいし

[@SirPenfro]

次は魚のみダイエットに挑戦して欲しい。あと糖尿病にはなるまいと誓った

[@クニオミヤウチ-d8u]

小麦粉を取らないのは良いけど炭水化物を取らないのは良くない

[@ウギョ-o4u]

この人はまだまだ間に合う。
HbA1Cが7で肥満は一番寛解率、寛解維持率が高い。
逆に痩せで数値高いと終わり。寛解できないどころか合併症の可能性爆上がり。

[@マイケル-v1n]

屁の臭さはタンパク質がしっかりとれてる証拠

[@あらまあ-k3o]

適当に運動して飯食ってたら1年ちょっとで96から65になったわ、飯食って動け

[@ずんずんずん-j2v]

こっち来んな　ふいたw

[@みぞやん-r4l]

いきなりステーキのランキングトップだった人はステーキだけ生活をしていた記憶

[@hikari2486]

オートミールはいいぞ

[@鈴木一郎-m2s]

糖質制限とか言うが代わりに何を食べるのか？牛肉が体にいいのか？特に米産のひどさ。何を信じるのも勝手だが牛肉も高いから加工食品へという流れもありそう。どんどん深みにはまりそう。そんな流行に流されるより普通の伝統的食事してればいいと思うのだけれど。それで特に問題でないはずなのに糖質は絶対悪だと言われて食習慣を乱してもリスクしかないだろうね。

[@ymisogin8900]

昼飯を野菜とサラダチキンとヨーグルトにして、晩飯から白米を抜いてオクラかカリフラワーを白米の代わりに食べるだけでかなり痩せたわ。

[@lila_verycute]

浪人の時めっちゃ痩せた。めっちゃ寝て1日一食にすると良いと思うよ

[@神田川-d2k]

牛乳は1杯程度なら飲んでもいいんじゃない？タンパク質、カルシウム入ってるんだから
ジュース系よりかは遥かにマシ

[@dkadka2853]

1:09

[@秋月瑞穂]

栄養分抜くと体がこの栄養分保持しないとってなるのかな。

[@spirits-menthol]

栄養とか関係なしにとにかく寝る前とかに腹が減る
その食欲を抑え込められてなおかつ運動を続ける意思を保たせないと
減量は難しい。

[@nono-dl4yi]

ホメオスタシスの影響はありそうだけどな、単純なカロリーの足し引きで痩せる訳でもないのが面白いところ

[@calling8068]

野菜が炭水化物だからね

[@jutgjmwugjad5575]

痩せれば数値改善はするからね。

[@みどりのたぬき-g3f]

家に帰れない職業は、、、糖尿病のジェットコースター🎢

[@テルポンタ]

おならがおなら臭い　全然問題ない

[@コナー-i5c]

ケトジェニックはやりたくない。
体臭がエグいらしいし。
だから俺はローファットで減量する。

[@葵徳川-i5q]

極度の糖質プラス炭水化物ダイエットと簡単な筋トレと自社開発超絶高額サプリを買わせる。って某○○○ップを思い出してしまった。

[@user-hd8bw8sd9x]

炭水化物抜き一年で88→58
やめたら5キロはすぐ戻った。
その後3～４年キープするが、妊娠で15キロ増
産後10キロ増
キレイに元の体型に戻りました。
でも、妊娠産後の体重増加はリバウンドではなく自分の甘えだと思ってる😢
もう同じダイエットしても若いころのようには体重へりません。(今より20年前)
今は運動しながら食事気を付けてます。
でも全然減らなくてモチベーション保つの大変

[@spirits-menthol]

カーボンカットなんて自殺行為に等しい真似を「教義」にしてたら体ブッ壊すよ

[@吉永直人-x7o]

割りと昼は好きに食べて夜は米ぬいて一応カロリーだけ気にして食べてたら、今２ヶ月弱で８キロは痩せた。元々の体重が重かったってのもあると思うが

[@股良し]

野菜を食え、野菜を

[@nanashiKun2014]

炭水化物ダイエットは寿命縮むよ

[@飲物]

やんごとなきクサイってどういう意味か

[@せひろ-v2f]

ダイエットコーラで糖尿にはならん。

[@江口賢祐-n7c]

糖尿病で足を切断するのは日本ぐらいと聞きました。
切断したくない患者さんは海外で腸間膜を足まで引っ張る手術をしています。

[@USIsaaan]

俺が太っててもパートナーが健康的に痩せてればそれでいい

[@AA-gn5jp]

パートナーも同じ事思ってるんじゃね

[@USIsaaan]

@@AA-gn5jp 　お互い健康がいいね！

[@haruruhal]

糖質抜くとおならもうんこも無臭だったがなんでだ？

[@SS-ey3po]

草食動物のうんこは臭いんだから、例えヴィーガンになってもある程度臭いのは当たり前。無臭になる訳無いわな。

[@ああああ-b6o7t]

無臭のうんこなんてあるわけねぇだろ！

[@堂珍-b2u]

うんの匂いは腸内環境に依存するんやないか？

[@たら子-f5u]

それ匂いを感じられなくなってるだけじゃない？

[@ギガギガフンフン-s1o]

糖質制限とか言ってる奴、痩せる気無くてワロタ
普通は脂質制限するやろ、ケトはフィジーク選手やビルダーなどの上級者向けでデブが出来るわけない

[@surarin01]

私がダイエットしたら死ぬやろなぁ…寧ろ増やさないと死ぬ一歩手前だったからな。
人並みの量じゃ痩せていく、基礎代謝高め、胃下垂諸々がアカンし不摂生な生活は普通にリスクもあるしで難儀しているな。
好き嫌いが無い事が大事だな。ストレッチぐらいはしとけよ痩せるも太るも結果的に運動と食べ方がくっそ大事で共通項多いんだよな。イッチとは真逆だな。笑
ガチめに改善に向かう傾向になったのはきんに君のアドバイスだったんで太りたい奴も痩せたい奴もお勧めしとくわ。

[@surarin01]

つーか「痩せる」という事を理解して明言出来ない人は痩せないし体の水分が抜けただけの状態で痩せたと勘違いしちゃう。
サウナ入った後とか…ボクサーなら減量ではアリだけど運動もしない知識もない一般人が痩せる概念も分からずに目標立てても良い事ねーぞ。
医者やトレーニングのプロのアドバイスが聞けるなら聞いておかんとな…病になってからだと手遅れですからな。
食っても栄養取れなさすぎの場合は胃腸が弱い＝腸内バランス悪すぎたり、基礎代謝がプロアスリート級過ぎてもアカン…。
普段運動しない奴が運動強度高い物をして脳梗塞とかあの辺で逝く事もあるからな…唐突なフルマラソンだとかエクササイズ始めたら突然４に見舞われかねん。ストレッチとロードウォーキング（歩く）事から始めないとそもそも太る傾向の人間達ってのは元々運動なんざした事ないんだがその辺からで良いでしょうな。
糖尿病発症しちゃう人は他の疾患も併発してるものと思わないとね。

[@ミレニー]

薬出せれないのは不思議だな