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最後の切り札で、２０キロ痩せたけど普通体型の不細工になっただけで何も変わらんかった。
自分がそう思ってるだけでぜっっったいお顔も変わってるはずです❣️
わかるなあ…無理なダイエットするとリミッターがぶっ壊れるんよ１度壊れたリミッターは修復が本当に難しい
ゆっくり食べるダイエットをしてる人が利き手じゃない左手で箸使って食べてたけど、だんだん上手くなって早く食べれる様になってた😅
草
個人的にはパンはオシャレにゆったり食べられるから、休日の朝とかに限定すると気分が上がってストレス食いも減って痩せる。平日朝はご飯 納豆 卵 野菜の味噌汁 みたいな生活してるけど。好きなものを時々食べる、メリハリ大事(笑)
まず筋トレ。2か月適当に頑張れば、食事に気を遣うようになるよ。イッチがんばれ😊
小麦ってほんとに肌にも体にも悪いから今はパン食べるのは自分にご褒美あげたいなって思った時しか食べない。便通も良くなるし腹持ちもいいし、結局米が1番、、、
カロリーとかはよく分からんけど・米は食べすぎると脳梗塞とかになりやすいから食べるなら玄米とかの方がいい・小麦は日本人にあってないから一切取らない方がいいってのを最近知ったまだこの動画最後まで見てないけどえぐそう
毎度心意気だけは立派なのに痩せたいのかパンを食べたいのか健康になりたいのか着地点がわからん。
米は食べない、ならわかるが「毎回パンを食べる」は論理が飛躍しすぎ。
やっぱりグルテンてやばいのか。私も最近グルテンフリー。一人暮らし始めて大好きなパスタ、ラーメン、うどんばかり3食小麦炭水化物食べてた。お菓子は食べてなかったし量も一人前だったが、一年間で10キロ太り低血糖になった。しかも鬱病、パニック症状発症。グルテンの危険性を聞いて、グルテン摂取辞めてみたら重度の自殺願望が消えたし、寝つきも良くなった。食後の異常な眠気も無くなった。
怖っ
3食グルテン摂ってると鬱病とパニック障害になるのかwww
パンは太るし食べるなと内科の医者に言われて食べないようになった。とくに菓子パンはよくないらしい…米のほうがいいよ
パンがダイエットになると思う思考回路、救いようがない。
糖質制限が一番痩せるけど基本おかずばっかになる 主食で痩せたいならgi値の低いもの パスタ そば オートミールここら辺食ってれば痩せる あと動かないで痩せようとしない方がいい 筋肉落ちて基礎代謝下がる つまりリバウンドしやすくなり痩せにくくなる 筋肉落としたくないなら糖質制限の極限ケトジェニックをおすすめ 俺はそば粉メインのそばに豆腐つっこんでかちゃかちゃにして食ってる 間食は茹で卵
なんでまず王道（有酸素運動&バランス良い食事）やらへんのや
怠けやろなぁ
王道だと長期戦になるからじゃね❓まぁ結局は王道が1番の近道なんだけど
コイツラは辛いことしたくないんだよ
痩せたいならオートファジーしたら良い、簡単に痩せる。
カロリーが多いのも問題だけど、意識している人少ないがパンって意外に塩分が多い。一日の塩分摂取量って5g以下くらいなのに、食パン一切れで塩分1gくらい取ってしまうし、男が皆大好きであろう焼きそばパンとかソーセージパンとかは２、３個食べるだけで一日の塩分摂取量を超過してしまう・・・具材やトッピングだけでなくパン生地そのものに塩分が多いから、主食がパン派の人は知らず知らずに塩分過多になっていることが多い
さすがに5グラムは少ない。確か一日の塩分摂取は7～8ｇ以内が目安だったと思う。
@@キャッツアイ-m3b 日本の基準は6.5～7.5gだけど、世界保健機関（WHO）の基準では5gですね
@@hktgo9229 ここは日本だから日本の数値でいいじゃないですか。意外と世界の方が設定低いんですね。
目標の塩分摂取量ってあるけど、みんなは普段何gくらいとってるんだろう？塩分。
@@食べ頃のサバ 日本人の食塩摂取量は1日あたり男性11.0g、女性9.3gとの事。
最近、食事を食べ過ぎてる訳でもないのに、どうしても体重が減らなくて、「痩せてる人の習慣」でググってみたら、「小麦」にぶつかった。元々血糖値対策で玄米食にしてたんだけど、省みると結構外出先では、手軽なパンに頼ってることに気がついた。体調改善も見込めるならと、グルテンフリーに踏み込んでるんだが、パスタもパンも好物なんでキツイなあｗ まあ全廃ではなくて減らす方向で、日頃からコンビニおにぎりか玄米おにぎりに頼る事にしたよ。
米粉パンは美味しいよね
ダイエットでパンは真っ先に止めるべきもんだ。パンでダイエットとかアホだwww
パンの方がおかずを食べないから痩せる。
少食にするのがよい
和食プラス筋トレが一番良いのかも和食は昔ながらのやつで焼き魚とか漬物とか…それでもお腹すくんならガムをかむ
グルテンで鼻炎酷くなるから控えてるお米食べろ！！
カロリー気にしまくってるのに何で商品に書かれてるカロリー表示見ないんだよ。菓子パンとかメッチャ高く書かれてるやん
1日１食ダイエットでガリガリになって体壊して仕事できなくなって退職して人生終わったわ
俺それなんやがやばいんか？
全然無理してやってるってわけではないんや
@@月とすっぽん 無理がなく、体調もいいなら体に合ってるんだと思いますよ。体力が落ちたり疲れやすくなったりしたら少し小分けにして食事量を増やした方がいいかもしれませんが💦
パンと麺はたまの贅沢と思った方が良い
私も極端なダイエットしてリミッター壊れて1年経つけどまだ治らない笑食費かさむしいいことない
小麦は中毒性があるって聞いたことがある。それと消化が悪くて腸壁にへばりついてなかなか排泄されないから、腸内環境悪くなって太りやすいって話だったような・・・。小麦中毒を治すには小麦を一切摂らない（パンや麺だけではなくて小麦の入ってる加工食品全般）生活を２週間続けると良いらしいです
さらに水分量が少ないから満腹感が得られず食べ過ぎになりやすい。その上主食の割には脂質が多く食物繊維が少ないから余計に満腹が少なくカロリーも高い。
完璧な糖質依存。(シュガーホリック)本気で痩せたいなら、自分がどんなタイプの肥満なのかから、痩せるための食事と運動などの下調べから始めるのが筋だとおもう。『己(自分)を知り敵(肥満)を知れば百選危うからず』。まさに、木の棒1つでラスボスに突っ込んだ人やな。
ご飯よりカロリー低い⁉︎ここがまず間違ってないかな
アラフィフ、小麦粉食うとカラダ浮腫むから食わんよおにしとる❗️
グルテンフリーはなぁ… 普通の小麦粉食品に比べてあまり美味しくないんだよな。高いし。まぁ、総菜パンとか菓子パンはまだマシだけど、食パンやバゲットとかパン自体の味が重要になる種類はマジに差がでる。
ラーメン屋時代、二食ラーメンで腸内環境最悪だった。頭もスッキリしなかったな。
パン痩せるのソース出せとは言わないけど、このスレ主はなんの疑いもなかったのか…？
パンじゃないけど3食お菓子生活で体壊して1週間仕事休んだ
いや、お菓子生活は凄い(笑)どれくらいその生活続けたんですか？
@@のの-h2d 4日かな3日目辺りで集中力が完全に切れてましたね
物を食べて痩せようってかったりー考えが頭にたなびいてる限りイッチはまた失敗する。
米粉パン美味しいよね〜給食でたまに出てきてて好きだったからまた食べたいなって思ってたけど、あんまり売ってないんだよね（т-т）今のところ唯一見つけたのが成城石井の米粉パン(￣▽￣;)もっと色々な所で売って欲しい…
米もパンも冷凍するとまずいから余裕でプロテインベジファーストできる
普段の食生活でデブなら、食事量はそのままでハードな筋トレを習慣にしてみて欲しいな。才能があるかもしれない。
食って寝て仕事して、ってめっちゃ幸せじゃないか米が良いんだよ、日本人
イッチのその後が楽しみだな
この後亡くなったんだよね
ええっ...!????
朝一発の白飯は重いのは判る
自分も前は朝食パン🍞だったけど、朝食をおにぎり🍙に変えたら１か月に１㌔落ちた🎵
当たり前すぎてウケる
米よりパンの方が太るわ(笑)
19:42 辛辣wwwww
パンだけだと栄養偏るからやりたいならベースフードにしなよ…
ベースドブレッドは箱買いがおすすめ
10年程前に心臓の検査で二泊三日で検査入院した時に菓子パンはNG で食パンに替えた方が良いって言われたなぁ朝はプロテイン一杯のみで食欲おさえて昼は食パン二枚とサラダ 夕飯は惣菜一品に豆腐一丁 白米は週一しか食べない あとは筋トレ 年に数回血液検査してるけど数値正常で異常無し
パンダイエットって、ありえないよなw
パンはカロリー高いから ダイエットにならない💥
ご飯と味噌汁の方が痩せるのに。イッチだったら20キロくらいすぐだと思う😊
小学校の頃、母がパン屋で働いていて余ったのをたくさん貰ってきたからパンばかり食べてたわ。その時は身長高かった。背の順後ろから3番目くらい。4月生まれなのもあると思うけど、パンは関係あったのかな
ただの個人差だと思います20年近く毎日朝パンでしたが、身長低いので…朝昼パンもありました
BGMうるさい話が聞きづらい
Base breadのステマか？
ヴィーガンの布教かと思った。
朝食べずにお昼にお握り１つ。夜はサラダ系で充分満たされてる(´･ω･｀)小麦粉はホントに中毒。だからうどんも避けてる…お腹壊すし。ホントに痩せたいなら米にしようー。腹持ち良いし。
糖尿病じゃないの？
変☓代○
最後の切り札で、２０キロ痩せたけど普通体型の不細工になっただけで何も変わらんかった。
自分がそう思ってるだけでぜっっったいお顔も変わってるはずです❣️
わかるなあ…
無理なダイエットするとリミッターがぶっ壊れるんよ
１度壊れたリミッターは修復が本当に難しい
ゆっくり食べるダイエットをしてる人が利き手じゃない左手で箸使って食べてたけど、だんだん上手くなって早く食べれる様になってた😅
草
個人的にはパンはオシャレにゆったり食べられるから、休日の朝とかに限定すると気分が上がってストレス食いも減って痩せる。
平日朝はご飯 納豆 卵 野菜の味噌汁 みたいな生活してるけど。好きなものを時々食べる、メリハリ大事(笑)
まず筋トレ。2か月適当に頑張れば、食事に気を遣うようになるよ。イッチがんばれ😊
小麦ってほんとに肌にも体にも悪いから今はパン食べるのは自分にご褒美あげたいなって思った時しか食べない。
便通も良くなるし腹持ちもいいし、結局米が1番、、、
カロリーとかはよく分からんけど
・米は食べすぎると脳梗塞とかになりやすいから食べるなら玄米とかの方がいい
・小麦は日本人にあってないから一切取らない方がいい
ってのを最近知った
まだこの動画最後まで見てないけどえぐそう
毎度心意気だけは立派なのに痩せたいのかパンを食べたいのか健康になりたいのか着地点がわからん。
米は食べない、ならわかるが
「毎回パンを食べる」
は論理が飛躍しすぎ。
やっぱりグルテンてやばいのか。私も最近グルテンフリー。一人暮らし始めて大好きなパスタ、ラーメン、うどんばかり3食小麦炭水化物食べてた。お菓子は食べてなかったし量も一人前だったが、一年間で10キロ太り低血糖になった。しかも鬱病、パニック症状発症。グルテンの危険性を聞いて、グルテン摂取辞めてみたら重度の自殺願望が消えたし、寝つきも良くなった。食後の異常な眠気も無くなった。
怖っ
3食グルテン摂ってると鬱病とパニック障害になるのかwww
パンは太るし食べるなと
内科の医者に言われて食べないようになった。とくに菓子パンはよくないらしい…米のほうがいいよ
パンがダイエットになると思う思考回路、救いようがない。
糖質制限が一番痩せるけど基本おかずばっかになる 主食で痩せたいならgi値の低いもの パスタ そば オートミールここら辺食ってれば痩せる あと動かないで痩せようとしない方がいい 筋肉落ちて基礎代謝下がる つまりリバウンドしやすくなり痩せにくくなる 筋肉落としたくないなら糖質制限の極限ケトジェニックをおすすめ 俺はそば粉メインのそばに豆腐つっこんでかちゃかちゃにして食ってる 間食は茹で卵
なんでまず王道（有酸素運動&バランス良い食事）
やらへんのや
怠けやろなぁ
王道だと長期戦になるからじゃね❓
まぁ結局は王道が1番の近道なんだけど
コイツラは辛いことしたくないんだよ
痩せたいならオートファジーしたら良い、簡単に痩せる。
カロリーが多いのも問題だけど、意識している人少ないがパンって意外に塩分が多い。一日の塩分摂取量って5g以下くらいなのに、食パン一切れで塩分1gくらい取ってしまうし、男が皆大好きであろう焼きそばパンとかソーセージパンとかは２、３個食べるだけで一日の塩分摂取量を超過してしまう・・・
具材やトッピングだけでなくパン生地そのものに塩分が多いから、主食がパン派の人は知らず知らずに塩分過多になっていることが多い
さすがに5グラムは少ない。確か一日の塩分摂取は7～8ｇ以内が目安だったと思う。
@@キャッツアイ-m3b 日本の基準は6.5～7.5gだけど、世界保健機関（WHO）の基準では5gですね
@@hktgo9229 ここは日本だから日本の数値でいいじゃないですか。意外と世界の方が設定低いんですね。
目標の塩分摂取量ってあるけど、みんなは普段何gくらいとってるんだろう？塩分。
@@食べ頃のサバ 日本人の食塩摂取量は1日あたり男性11.0g、女性9.3gとの事。
最近、食事を食べ過ぎてる訳でもないのに、どうしても体重が減らなくて、「痩せてる人の習慣」でググってみたら、「小麦」にぶつかった。
元々血糖値対策で玄米食にしてたんだけど、省みると結構外出先では、手軽なパンに頼ってることに気がついた。体調改善も見込めるならと、グルテンフリーに踏み込んでるんだが、パスタもパンも好物なんでキツイなあｗ まあ全廃ではなくて減らす方向で、日頃からコンビニおにぎりか玄米おにぎりに頼る事にしたよ。
米粉パンは美味しいよね
ダイエットでパンは真っ先に止めるべきもんだ。パンでダイエットとかアホだwww
パンの方がおかずを食べないから痩せる。
少食にするのがよい
和食プラス筋トレが一番良いのかも
和食は昔ながらのやつで
焼き魚とか漬物とか…
それでもお腹すくんならガムをかむ
グルテンで鼻炎酷くなるから控えてる
お米食べろ！！
カロリー気にしまくってるのに何で商品に書かれてるカロリー表示見ないんだよ。菓子パンとかメッチャ高く書かれてるやん
1日１食ダイエットで
ガリガリになって体壊して
仕事できなくなって退職して人生
終わったわ
俺それなんやがやばいんか？
全然無理してやってるってわけではないんや
@@月とすっぽん 無理がなく、体調もいいなら体に合ってるんだと思いますよ。
体力が落ちたり疲れやすくなったりしたら少し小分けにして食事量を増やした方がいいかもしれませんが💦
パンと麺はたまの贅沢と思った方が良い
私も極端なダイエットしてリミッター壊れて1年経つけどまだ治らない笑
食費かさむしいいことない
小麦は中毒性があるって聞いたことがある。それと消化が悪くて腸壁にへばりついてなかなか排泄されないから、腸内環境悪くなって太りやすいって話だったような・・・。小麦中毒を治すには小麦を一切摂らない（パンや麺だけではなくて小麦の入ってる加工食品全般）生活を２週間続けると良いらしいです
さらに水分量が少ないから満腹感が得られず食べ過ぎになりやすい。
その上主食の割には脂質が多く食物繊維が少ないから余計に満腹が少なくカロリーも高い。
完璧な糖質依存。(シュガーホリック)
本気で痩せたいなら、自分がどんなタイプの肥満なのかから、痩せるための食事と運動などの下調べから始めるのが筋だとおもう。『己(自分)を知り敵(肥満)を知れば百選危うからず』。
まさに、木の棒1つでラスボスに突っ込んだ人やな。
ご飯よりカロリー低い⁉︎
ここがまず間違ってないかな
アラフィフ、小麦粉食うとカラダ浮腫むから食わんよおにしとる❗️
グルテンフリーはなぁ… 普通の小麦粉食品に比べてあまり美味しくないんだよな。高いし。
まぁ、総菜パンとか菓子パンはまだマシだけど、食パンやバゲットとかパン自体の味が重要になる種類はマジに差がでる。
ラーメン屋時代、二食ラーメンで腸内環境最悪だった。頭もスッキリしなかったな。
パン痩せるのソース出せとは言わないけど、このスレ主はなんの疑いもなかったのか…？
パンじゃないけど
3食お菓子生活で
体壊して
1週間仕事休んだ
いや、お菓子生活は凄い(笑)
どれくらいその生活続けたんですか？
@@のの-h2d 4日かな
3日目辺りで集中力が完全に
切れてましたね
物を食べて痩せようってかったりー考えが頭にたなびいてる限りイッチはまた失敗する。
米粉パン美味しいよね〜
給食でたまに出てきてて好きだったからまた食べたいなって思ってたけど、あんまり売ってないんだよね（т-т）今のところ唯一見つけたのが成城石井の米粉パン(￣▽￣;)もっと色々な所で売って欲しい…
米もパンも冷凍するとまずいから余裕でプロテインベジファーストできる
普段の食生活でデブなら、食事量はそのままでハードな筋トレを習慣にしてみて欲しいな。才能があるかもしれない。
食って寝て仕事して、ってめっちゃ幸せじゃないか
米が良いんだよ、日本人
イッチのその後が楽しみだな
この後亡くなったんだよね
ええっ...!????
朝一発の白飯は重いのは判る
自分も前は朝食パン🍞だったけど、朝食をおにぎり🍙に変えたら１か月に１㌔落ちた🎵
当たり前すぎてウケる
米よりパンの方が太るわ(笑)
19:42 辛辣wwwww
パンだけだと栄養偏るからやりたいならベースフードにしなよ…
ベースドブレッドは箱買いがおすすめ
10年程前に心臓の検査で二泊三日で検査入院した時に菓子パンはNG で食パンに替えた方が良いって言われたなぁ
朝はプロテイン一杯のみで食欲おさえて昼は食パン二枚とサラダ 夕飯は惣菜一品に豆腐一丁 白米は週一しか食べない あとは筋トレ 年に数回血液検査してるけど数値正常で異常無し
パンダイエットって、ありえないよなw
パンはカロリー高いから ダイエットにならない💥
ご飯と味噌汁の方が痩せるのに。イッチだったら20キロくらいすぐだと思う😊
小学校の頃、母がパン屋で働いていて余ったのをたくさん貰ってきたからパンばかり食べてたわ。
その時は身長高かった。背の順後ろから3番目くらい。4月生まれなのもあると思うけど、パンは関係あったのかな
ただの個人差だと思います
20年近く毎日朝パンでしたが、身長低いので…
朝昼パンもありました
BGMうるさい
話が聞きづらい
Base breadのステマか？
ヴィーガンの布教かと思った。
朝食べずにお昼にお握り１つ。夜はサラダ系で充分満たされてる(´･ω･｀)小麦粉はホントに中毒。だからうどんも避けてる…お腹壊すし。
ホントに痩せたいなら米にしようー。腹持ち良いし。
糖尿病じゃないの？
変☓
代○