WZMOCNIJ KOLANO elastyczną taśmą (kinesiotaping) dobre na ból kolana - dr n. med. Marcin Wytrążek
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Kinesiotaping (kinezjotejping, plastrowanie dynamiczne) to bezpieczna forma terapii wspierająca usprawnianie. W filmie przedstawiam zastosowanie dwóch aplikacji taśm wspierających funkcjonowanie kolana. Zarówno jedna jak i druga aplikacja mają za zadanie odciążyć staw kolanowy. Zazwyczaj po właściwym naklejeniu taśmy czuć wsparcie dla pracy mięśni. Naklejanie taśmy z odpowiednim naciągnięciem sprawia, że kolano trochę swobodniej się porusza, co może mieć znaczenie przy lokomocji czy wykonywaniu ćwiczeń.
Warto wypróbować działanie taśm elastycznych na kolano gdy jest:
chondromalacja
kolano skoczka
choroba zwyrodnieniowa stawu
stan po urazie
stan po artroskopii
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#taping #bólkolana #kolano
Dzięki bardzo super ! Udało się zaplikować.(mam uszkodzoną rzepkę.)
Dzięki jeszcze raz!
Czuje wsparcie i stabilizacje! Polecam ❤
Dziękuję za instruktaż. Takiemu laikowi jak ja to przeogromna pomoc. Nie każdy dzieli się swoją wiedzą za co w Pana stronę chylę czoła i posyłam wdzięczność. Subskrypcję i śledzenie innych porad potraktuję jak wizytę u dobrego lekarza. Pozdrawiam.
Bardzo fajna podpowiedż z tymi taśmami . Dzięki.
Proszę bardzo🙂
Pozdrawiam serdecznie 🥰. O jeden dzień spóźniony film. Właśnie wczoraj podobnie założyłam, jak pierwszy sposób i ulga niesamowita. Od wielu lat stosuję taping. Mój brat przeszedł wiele lat temu kurs i mnie nauczył, ale głównie kolano. Brat już zmarł niestety. Ale liczę, że więcej takich filmów będzie. Super 🥰
Pewnie będą. Dobrze by było umieć sobie przykleić jakieś podstawowe aplikacje. Serdecznie pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję za wspaniały film
Super!!! Dziękuję za wspaniałe filmiki!!!❤
Dokładnie, BIOTAD PLUS Team💪💪
Przetestuje na moje strzelające kolanka😀 i bieganie w terenie. Dziękuję.
Ja stosuje tasmy zakupione w Lidlu sprawdzaja sie bardzo dobrze teipuje sobie rece po operacji ciesni juz od 10 lat i dzieki tym teipom zyje. Ale nie o tym raz bylam u rehabilitanta zeby mnie odkleił kręgosłup i barki mial swoje taśmy i niestety mialam uczulenie. Nie wiem czy to inny klej czy jego sklad ale dostalam duzego podraznoenia skóry. Nie chce wyjsc na bladynke ale te kory tez moga byc istotne nie mam na mysli wizualizacji ale procesu bawienia tych tasm w produkcji moze cos w tym jest nie wiem te z lidla tasmy sa git i dodatkowo sa juz poucinane na odpowiednie paski. 😊😊Dziękuję i polexam dobry taiping jest super
Dziękuję serdecznie. Najlepsze ze wszystkiego. Bardzo pomocne. Życzę wszystkiego najlepszego.❤
Dziękuję, materiał niezwykle pomocny! Działam w temacie!
Bardzo dziekuję za świetne porady.
ja właśnie po urazie kolana dzięki doktorowi Więckowi i późniejszej fizjoterapii doszedłem do siebie :) A tape'y to świetna sprawa!
Dziękuję
.Pozdrawiam.
ja mam duże problemy z kolanami i taki taping to bardzo pomocna rzecz np na schodach
Dzięki za super info!❤
Wszyscy dziękują za pokaz oklejania, a nikt nie mówi o zaje-super skarpetkach doktora 😄😄😄😄
Super skarpetki? Super to Pan doktor ma nogi😃
@@dianapietka3063 mam podobne wiem o czym mowa :)
A czy one na coś działają czy po prostu maja palce osobno i na nic to nie wpływa?
@@AdaWychowaniecCzyszczą palce :)
Trzeba chodzić w domu w takich skarpetkach by palce były rozcapierzone
Ulgę czuć natychmiastowo! Super wytłumaczone i pokazane,bardzo przydatny i profesjonalny filmik ;)
Mi pomogło, na kolano ,zaczęłam chodzić a nie "kuśtykać " ,może placebo działa a może fachową rada ❤.
mialam to samo
Dziękuję .Pozdrawiam ❤❤
Dziękuję bardzo pomogło mi
Jesteś świetny, proszę więcej tapingu🤗🙏
Dzień dobry. Zaaplikowalam taśmę jak u Pana na prawej nodze. Rzeczywiście czuję wsparcie.😊 Zaraz przystąpię do ćwiczeń na biodra i kręgosłup lędźwiowy. Przydałoby się wsparcie taśmą dla pomocy w podnoszeniu przodu stopy. Dziękuję za świetny przekaz.
Fajne do zabrania w góry, na wszelki wypadek, dzięki!🌝
Stosuję od 4 lat .
Ratuje mi kolano w bólu .
Gorąca woda i tajpa się odkleja .
Wytrzymuje nawet 7 dni .
Najlepiej ściągnąć wieczorem , dać odpocząć skórze i kolejna tajpa rano.
Nie mieć włosów , bo potem odrywanie boli 🤭
Bardzo dziękuję. Od razu lepiej...Sposób przekazu świadczy o dużej wiedzy i empatii do zmagających się z bólem.
świetna aplikacja :) koniecznie muszę zmodyfikować trochę swoją :)mam pytanko byłam ostatnio na kursie i dowiedziałam się ze zaaplikowanie tejpa bez jakiegokolwiek naciągnięcia ( po założeniu będzie się nam robiła taka harmonijka) będą dawały lepsze efekty. czyli stosujemy naciągnięcie w przypadku kiedy chcemy zadziałać stabilizacyjnie na staw, a kiedy jest to kwestia napięciowa to bez naciągnięcia. Co Pan Doktor o tym myśli?
Bardzo pomocny dla mnie odcinek, oba kolana zniszczone i coraz bardziej bolą, choć ćwiczę wzmacnianie nóg, przywodziciele, czterogłowy. Myślę, że taka aplikacja bardzo mi pomoże. Dziękuję
Zawsze trochę wesprze i ułatwi poruszanie😊. Serdecznie pozdrawiam
Moje kolano biedne,czasami odczuwam ból po złamaniu dwóch kości, spadłam z drabiny.
Jak zwykle WSPANIAŁY POKAZ rehabilitant z powołaniem ❤z sercem - proszę kontynuować - jeśli można poproszę o sposób na , złożenie taśmy po na głównym zwichnięciu rzepki - z góry dziękuję i pozdrawiam.
Sorki - NAWYKOWYM Zwichnięciu RZEPKI
Like bo nie bolą kolana praktycznie od razu. Pierwsza noga wyszła mi super ta druga średnio i nie naciąga mi tak dobrze. Powód bólu skakanie ze pierdyliart set razy w pracy i na maxa ciężkości roweru (większość osób nie jest w stanie go ruszyć z miejsca) w sumie 1h
Jak wzmocnić tapingiem kręgosłup?
Dziękuję serdecznie. Bardzo dla mnie pomocny filmik w ratowaniu moich dolegliwości bólowych kolana i stopy. Pozdrawiam
Witam. Czy te dwa sposoby przyklejania moge zastosować przy peknietrj łękotce?
Genialne 😀😀😀 dziękuję bardzo 😀
Proszę bardzo😊
Dziękuję za film. Akurat tego mi trzeba. Pozdrawiam 😀
witam mam pytanie czy kinetyka może być stosowana przy szpotawości i bólu związanym z początkami stanu zwyrodnieniowego
Już od dawna czekałam, aż ktoś nagra z tapingu. Chociaż podstawy :) Dziękuję serdecznie 🧡
Jak dobrze. Nikt do tej pory tym się zajął. Lecę jutro po taśmę.
@@annakubiak8488 Dokładnie Pan Marcin nam się udał :)
Dziękuję bardzo pomocne❤
Fajna broda
Czy taki sposob klejenia taśm pomoże w stabilizacji kolana przy zerwanym więzadle krzyżowym przednim?
Panie doktorze wiem że to nie leczy ale troche ulzy
Prosze o bóle ramienia schodzący do lokcia dziekuje
Jest parę odcinków na kanale poświęconych problemom z barkiem. Wiele struktur barku daje rzutowanie niżej. Zachęcam do przestudiowania materiałów o barku. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo pomocne informacje. Dziękuję 😊
Panie Marcinie gdzie kupuje się takie skarpetki z palcami?
Decathlon🙂, ale są też w internecie czy czasami w różnych sklepach. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję 😀🙏
Super! Rozluznilem kolano! Dziękuję
Witam. Co Pan sądzi o tym, aby przed aplikacją taśm, zrobić delikatny masaż tej części ciała którą chcemy okleić. Ja zauważyłem, że po masażu i później aplikacji taśm jest o wiele szybrza poprawa i ulga w dolegliwościach.
Pewnie, że tak. Można też zabieg bańką zrobić, bo pozytywnie wpływa na powięź powierzchowną. Taping to powinno być uzupełnienie innych działań. Serdecznie pozdrawiam
Fizjoterapeuta mi tak zakładał po masażu na kolano.
Dziękuję,pomocny odcinek,właśnie dla mnie
Skarpetki są debestciarskie.Ciekawe czy też działają pozytywnie😊
Dzień dobry. Bardzo mi się przyda również dzisiejszy odcinek. Moze w końcu będę mogła chodzić normalnie ...
Fajnie byłoby gdyby wskazał Pan sposób na lepszą pracę stopy. Dziękuję i pozdrawiam.
Jest trochę zadań usprawniających stopę na kanale. Zachęcam obejrzeć i praktykować😊. Serdecznie pozdrawiam
Tak. Wiem i ćwiczę od początku jak tylko na nie trafiłam. Dziękuję za komentarz.🙋
Dzięki serdeczne za informację. Pytanie czy przy uszkodzonej łąktace można stosować taśmy?
Film bardzo pomocny, bardzo dziękuję. Czy można stosować przy endoprotezie kolana (rzepka własna) . Wydaje mi się, że gdybym w ten sposób wzmocniła rzepkę, poprawił by się mój chód, ponieważ teraz chodzę jakby podświadomie się asekurując, bo czuję , że rzepka ma problem ze współpracą z protezą. Czy szerokość taśmy jest uniwersalna?
polecam na ogolone nogi jeżeli ktoś nie ma ochoty czuć że ciągnie mu włoski bądź nie chce przechodzić bolesnej depilacji przez plastry😊
Polecam zdejmować plastry przy pomocy czegoś tłustego (nie dojdzie wtedy do depilacji)
Od dluzszego czasu mam przeszywajace bole od strony zewnetrznej obydwu kolan.Prosze mi odpowiedziec ,czy ta tasma moze mi pomoc zmniejszyc bol.Robilam przerozne badania ,nic nie wykazuje a bol sie nasila,w nocy budzi.
Pytanie - przy problemie z fałdem maziowym przyśrodkowym, warto odciążać tylko przywodzącą część czworogłowego?
Mam pytanie czy taki taping zastąpi używanie takiej miękkiej ortezy kolanowej? Na wycieczki górskie od samego początku muszę mieć je założone aby nie było problemów bólowych i sztywności kolana w dniach następnych. Bez nich schodzenie z tatr staje się koszmarem. Czy wystarczyłby taki taping nałożony przed wycieczką?
Taping nie usztywnia. Obawiam się, że nie zastąpi ortezy, choć warto wypróbować i zobaczyć czy tego typu wsparcie kolana wystarczy. Serdecznie pozdrawiam.
Czy takie aplikacje taśm pomogą w bólu w tej miękkiej części poniżej kolana? Pomiędzy rzepką a początkiem kości piszczelowej?
Czuje nadmierny luz w rzepce prawej nogi, brak stabilności w porównaniu z lewą nogą. Dodatkowo zrobiło mi się zapalenie kaletki podrzepkowej, gdzie w ciągu dnia zbiera się woda. Pomyślałem, ze taki taping z uniesiesieniem lekko rzepki pomoże w naprawie kaletki. Nie wiem czy dobrze myślę...
Pozdro.
Nigdy nie słyszałam o takich taśmach wspomagających kolana. Suuper sprawa :) Dziękuję bardzo
Akurat mi zaczęło kolano dokuczać, muszę to wypróbować wieczorem!
I jakie odczucia po zastosowaniu tapingu?
@@AK-yn3wi na pewno nie udało mi się profesjonalnie tego przykleić ale poprawa była. Miałem też naklejane taśmy na plecy przez fizjoterapeutę, chociaż tutaj wolę stosować matę z kolcami.
@@Kr10n1 Dziękuję za odpowiedź, życzę miłego popołudnia. Pozdrawiam
Czy na torbiel bakera też można tak zrobić
Czy ten drugi sposób nie jest szkodliwy dla więzadła rzepki? Przecież jak rzepka będzie ciągnięta do góry to jednocześnie więzadło właściwe rzepki. będzie wiecznie napięte i tym samym w czasie ruchu np. jazdy rowerem albo biegania będzie non stop nadrywane? Mam też wrażenie że drugim sposobem dociskamy rzepkę do kości co nigdy nie jest pożądane no ale może się mylę.
Trochę przecenia Pan siłę oddziaływania tapingu. Taping podciąga tkanki na miękko. To nie jest silna nić w środku, tylko elastyczna taśma na zewnątrz. Zawsze trzeba dobrać wszystko indywidualnie, więc w miarę gdyby takowa aplikacja przynosiła negatywny a nie pozytywny skutek to należy przestać jej używać. Serdecznie pozdrawiam
👍👍👍
Witam mam pytanie do Pana czy warto zaaplikować tą taśmę do wędrówek w góry?
Oczywiście tak profilaktycznie
Dziękuję za filmik. Moje doświadczenie z tapingiem kolan - bardzo korzystny w ruchu, ale gdy trzeba było przejść do pracy siedzącej (a każdemu zdarza się pracować 😊) to musiałam zdjąć, bo ten naciąg stawał się dokuczliwy...
Super film obszerne wiadomości dziękuję 😊
A czy coś oznacza ból kolan przy całkowitym klękaniu na kolana? Czy to normalne?
Dzień dobry, dziękuję za nagranie.
Mega skarpeciochy👍👍
Czy młodemu siatkarzowi można nakleic takie plastry i czy one służą też na palce dloni
Ja mam wlasnie uczulenie na ta tasme. Po raz pierszy zalozylam no i po dniu swdzenie po zdjeciu stops w czerwonych krosteczkach. Czy sa tasmy ktore nie uczulaja?wie ktos moze ??
Zdarzyło mi się, że pacjentka była uczulona na różne taśmy i to takie dobrych firm. Serdecznie pozdrawiam
Czy moze byc tak ,ze robiąc to nieodpowiednio ,mogę ,w pewien sposob, zrobic sobie krzywde ,zrobic to źle?
Rewelacja!
Bardzo dobry sposób na zniesieniu bólu kolana
Bardzo trafiona rachabilitascja dzieki
Właśnie jestem po artroskopii (62 l) i częściowym usunięciu uszkodzonej horyzontalnie łąkotki przyśrodkowej . Zapytałam o rehabilitację oraz kinezjotaping kolana ale ortopeda powiedział że panikuję, fizjoterapeuta odradził a w internecie szum informacyjny. No to kiedy po artroskopii można nakleić taśmy a kiedy zacząć jeździć na rowerze stacjonarnym ten też mi odradzono. Nie wiem już co robić i do kogo iść po pomoc a może panikuję ?
Witam mam pytanie. Mam zwężenie szpary stawowej w lewym kolanie. Ból jest promieniowy do kostki. Jak najlepiej użyć taśmy żeby ulżyć kolanu?
witam Panie doktorze. Pytanie może i retoryczne ale dla mnie ważne. Czy przy tak zainstalowanych taśmach mogę wykonywać pełne przysiady ze sztanga tzn czy taśmy te nie będą utrudniały na tyle pełnego siadu abym nie mógł go wykonywać. Powód zainteresowania to oczywiście problem z lewym kolanem i to nie w skutek ciężkich treningów tylko jest to skutek wieloletnich zaniedbań w charakterze wykonywanej pracy ( często na kolanach bez odpowiedniego zabezpieczenia) Pozdrawiam serdecznie.
dziękuję za świetny film:)) czy można skutecznie obkleić stopę przy zapaleniu rozcięgna podeszwowego? pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za filmy:)
Czy takie klejenie może być wsparciem dla bolących kolan przy wchodzeniu z obciążeniem po schodach w pracy?
Pozdrawiam 👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
moje kolano strasznie rwie kiedy zginam noge. normalnie jakby ktos zdzieral mi skure z kolana. na zebce jakby nerw czy cos.. niekumam. doslownie ogien i zrywanie skory jesli mam zgieta noge i nawet delikatnie poruszam skora na kolanie w lewo AAAAAA OGIEN! na wyprostowanej nodze nic sie niedzieje moge pukac, szarpac, skakac z drzew, kopac. ale jak tylok zegne noge i motylek przeleci za blisko.. AAAAAA! jak kobieta. tak mocno rwie. nic w srodku kolana mnie nie boli. tylko na przodzie kolana zaraz pod skora. slyszales o czyms takim kiedys?
Dziękuję za materiał, warte wypróbowania :)
Dziękuję jak zawsze za pomocne wskazówki, pozdrawiam serdecznie.
bardzo pomocny materiał , dziękuję super praca jakby walnąć klasykiem "praca u podstaw w społeczeństwie " czyli praca o ktorej pisał Żeromski :)
Dziękuję, też tak lubię o tym myśleć. Podobnie działał Staszic😊. Serdecznie pozdrawiam
mógłbyś poświęcić odcinek na "MITY i Legendy" w społeczeństwie :) takie z cyklu " słuchaj synu jak ci tata mówi " i te pierdoły co chodzą po domach co się robi u jakiego znachora się nie wyleczyło jak położył "jajka" na na brzuchu ;)@
Czy mogą pomóc w momencie gdy syna bolą kolana gdyż szybko rośnie? Wiem że na to nie ma lekarstwa😊ale może to przyniesie ulgę?
😂pozdrawiam
Pierwsza aplikacja ok, ale ta druga jest dla mnie wątpliwa - zmienia położenie rzepki która wg mnie powinna swobodnie pracować a teraz jest przyparta do kości udowej. Proszę o komentarz.
A jak okleić jak boli pod kolanem w zgięciu przy głębokim przysiadzie?ciężko określić miejsce bólu bo to czuć bardzo głęboko
Dzień dobry. A jak okleić kolano, gdy chrupie przy każdym ruchu, ale nie boli?
Na ból pod kolanem i po zewnętrznej stronie jak założyć taping?
Tego mi trzeba było przy podkręceniu po raz 11 raz stawu skokowego poczułam ból również w przy wew części kolana 😅
Czym sie roznia oba sposoby? Ktory bedzie lepszy na strzelające kolano podczas wchodzenia po schodach- poczatek zwyrodnienia.
Mialem kontuzję chrząstki w kolanie (trenowałem zbyt dużo przy bardzo szybkim wzroście) i mimo wyleczenia nadal odczuwam dyskomfort i lekki ból w okolicach więc bardzo dziękuję za pomoc i może ktoś kto czyta ten komentarz mial taka kontuzję lub wie co zrobić aby wyleczyc to całkowicie, może jakiś ortopeda lub pan doktor co nagrał ten filmik proszę o pomoc ❤
Świetny film! Dziękuję!!!
aplikacje czu plastry? bo nie chcialbym nic jeść sni wstrzykiwać
Idealnie trafiłem z kontuzją :)
Bardzo dziękuje, super pokaz❤❤ skarpetki tez świetne
A jakie skarpetki ? Nie znam😏
No tak jak myslalam, poszlam do kuchni, i plastry sie odkleily.
Ja mam plastry 10 dni kape sie i nic nie odkleja sie
Źle naklejone, nie odtłuszczoną skóra albo dziadowska tasma
Mnie boli kolor żółty na przedniej łydce.Zo to za część ciała?
Co zrobić przy zwężenie szary w kolanie i czy taśma pomaga???
Czy te taśmy różnią się tylko kolorem ?
Tak
Witam. Może Pan mi odpowie bo ciezko znalezc informacje w internecie. Otoz boli mnie lewe kolano, ogolnie cala lewa noga jest sztywna a zarazem odczuwam jakbym nie mial symetrii w tej nodze (teoretycznie stojac wyprostowanym kolano powinno być nad duzym palcem u stopy) jedynie jak dokrece udo/biodro wtedy jest zachowana symetria zas przy poruszaniu sie czuje ze kolano ucieka do zewnatrz i nie jestem w stanie tego kontrolowac. Czy sa na to jakies cwiczenia? Pozdrawiam😊
gdzie kupię taką taśmę
Nalozylam tapy, zdobilam przysiad i sie odkleiły...