3 lata jeździłem na wózku inwalidzkim i marzyłem żeby wrócić do chodzenia. Rok temu zacząłem rehabilitacje i teraz chodzę do kilkunastu kilometrów dziennie. Chodzenie rzeczywiście cieszy. Wole się przejść niż pojechać na hulajnodze.
szacunek, można wiedzieć dlaczego jeździłeś na wózku? pozdrawiam i dużo zdrowia. Ostatnio sam zbyt dużo siedzę i zauważyłem problemy z kręgosłupem, mam dużo samozaparcia i postanowiłem że zacznę dużo chodzić oraz jeździć na rowerze. Man nadzieję, że coś to da :d
Ja chodzę od 17 lat i już i się znudziło trochę takie basicowe chodzenie, dlatego często wybieram chulajnogę. Można też np. chodzić tyłem, ale to jest niebezpieczne.
@@tobiaszkukotko8655 polecam taniec dla "zabicia rutyny" ;) te same zasady ergonomicznego chodzenia są obecne we współczesnym podejściu do tanga argentyńskiego
No filmik super 😊 i teraz wiem że chodziłem dobrze i chodzę.... Dzięki za potwierdzenie 😊 takich osób jak ja czyli po wypadku i urazie mózg oraz trwałym uszkodzeniem móżdżku jest coraz więcej 😢... Uczę się i chcę chodzić bo mogę 😅 dzięki za pomoc
Fenomenalny film❤. Zgadzam się z odwołaniem do umysłu, nastroju, osobowości. Zamiast "postawa oszukuje umysł/układ nerwowy"- użyłbym słowa "programuje". Umysł to nasze narzędzie, dobrze żeby nam służyło i głównie w naszych rękach jest to, czy będzie to robić. Pozdrawiam serdecznie- psycholog z Trójmiasta
Год назад+2
Super👍🏻😊. Dzięki. Rzeczywiście programuje bardziej oddaje o co mi chodziło. Serdecznie pozdrawiam 😊
Tak właśnie jest z tą świadomością ciała, wpływa to mocno na głowę i pomaga odzyskać balans ciała i mózgu. Przy depresji, PTSD zaleca się ćwiczenia ze świadomości ciała, bo to pomaga odzyskać kontrolę, wiedzieć skąd i gdzie rozmieszczony jest ból czy napięcie. Świadomość ciała to mechanizm trochę zbliżony do medytacji, nawet w zasadzie samo chodzenie; a medytacja wpływa realnie na zmiany w komórkach mózgowych i poprawę stanu zdrowia człowieka zarówno psychicznie jak i fizycznie. Spacery pomagają też regulować stany lękowe, napięciowe samym ruchem i zmieniają biochemię organizmu. Dodatkowo występuje przy spacerach mimowolny ruch gałek ocznych jak przy terapii EMDR, która pozwala na zwiększanie połączeń nerwowych pomiędzy obiema półkulami. Niedawno czytałam również badania, w których okazuje się, że regularny spacer spowalnia lub zmniejsza ryzyko wystąpienia Parkinsona i Alzheimera. Ruch tego typu wpływa również niesamowicie korzystnie na mikrobiotę jelitową, masuje organy wewnętrze, tak jak wspomniałeś i reguluje wypróżnianie. Krótko mówiąc, chodźmy na spacery, najlepiej te świadome, a pomoże nam to zachować zdrowie i balans :)
Lekcja obowiązkowa na W-fie w szkole. Ja takiej nie pamiętam. Postawa podczaś chodzenia jest mega ważna, bo nie powstają dysfunkcje, a stare się korygują. Dziękuję za tę lekcję ❤️
Bardzo dziękuję w imieniu osób starszych, którzy powinni tu do Was wpaść. Wiedza Wasza powinna dotrzeć pod polskie ,,strzechy" dla dobra ich mieszkańców...A przecież wszystko zaczęło się tam...w dzieciństwie...mądry Rodzic, to szczęśliwa ich przyszłość czyli kochane dzieci :) Na chłopski rozum: co trzecia osoba skarży się na bóle kręgosłupa... Tłumaczę sobie tak: jedzenie powinno być lekarstwem dostarczanym do każdej komórki naszego ciała a ruch wspomaga dotarcie tam gdzie trzeba. Jeżeli tego ruchu brak, to robią się punkty zapalne...itd. Proszę rozwinąć naukowo... Pozdrawiam ze spaceru Was wszystkich dbających egoistycznie o swoje DNA/chromosomy/haplogrupę :)AjatoLAH :) Tadeusz Kapica z Mazowsza 2024-04-02 Wiosna
Wielkie brawa dla autora za poruszanie tak ważnych tematów. Dla osób zmagających się z częstymi bólami. Pomyślcie ile dzięki niemu możemy osiągnąć. Od czasu pojawienia się namacalnych problemów z kręgosłupem, dużo więcej poświęcam uwagi sobie j swojemu cialu, reorganizuje swoje życie, jest inaczej, ale nie gorzej. Każde nasze zmartwienie może otworzyć nam oczy na najważniejsze w życiu rzeczy. Pozdrawiam wszystkich i dużo radości z chodzenia i życia
Chodzenie jest super, tak nie wiele trzeba by być zdrowym. Niedzielne odcinki, u mnie to już nawykowo są oglądane i praktykowane. Przyjemnego wypoczynku i dobrej pogody Panie Marcinie.
Super przekaz dla osób cierpiących i nieświadomych przyczyn bólowych związanych z nieprawidłowym chodem i co za tym idzie bólów kręgosłupa. Wzięłam sobie Pana rady głęboko do serca. Podaję dalej👍
Dziękuję, dziękuję bardzo za ten film.Coraz niesprawniej chodzę zwalając to na lata wzrastające. Wszystkie błedy chodzenia zaliczam codziennie. Od teraz luzny chod i z rotacja gl.bioder. I oddech,ktorego nigdy nie mialam.Oczywiscie prawidlowo. Dziękuję i pozdrawiam. Danusia
Год назад+2
Małymi kroczkami, grunt to działać a forma będzie stopniowo przychodziła. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo pouczający filmik. Dla mnie aktualnie bardzo pomocny. Właśnie przechodziłam rwę kulszową a teraz opisali to jako rwę udową. RTG wykazał kręgozmyk 8 mm a 3 lata temu miałam 3 mm. Tragedia z dostępem do lekarzy. Jestem już 2 miesiące na zwolnieniu i końca nie widać. Zaobserwowałam u siebie te zagadnienia poruszane w filmiku i za to dziękuję, bo wiem teraz jak próbować sobie pomóc Pozdrawiam i przekazuję, że robi Pan "dobrą robotę" tymi filmikami.
Świetny filmik. Jestem psychologiem i to prawda, że postawa zmienia wiele. Jest taka zasada, jak nie umiem to mam udawać, że umiem. Dlatego, tak jak powiedziałaś skupianie się na postawie ,,wyprostowane plecy, zdecydowany krok" wpłynie na zmianę myślenia i nastroju.
Coś w tym jest. Byłem zahukanym zastraszonym nastolatkiem, ofiarą ataków, samoocena =0. Koło 20stki zacząłem udawać, kogoś kim nie jestem, trenować, świrować cwaniaka pewnego siebie, uśmiechniętego, wygadanego, wdającego się czasem w bójki i po jakimś czasie to we mnie zakwitło, stało się częścią mnie. Stonowałem zachowania, ale pewność siebie została i świadomość tego, że mogę więcej, niż mi się wydaje, ludzka psychika to ocean możliwości
W chodzeniu niezwykle ważne jest stawianie stóp i ich rolowanie podczas chodzenia, od pięty poprzez śródstopie, po palce, a nie ciągłe uderzanie stopami o podłoże. świetny odcinek (jak każdy). Pozdrawiam
Bardzo dobry i potrzebny filmik. Sama zauważyłam, że chodzę jakoś tak byle jak🤨 Prawdą jest, że wiek często widać po sposobie chodzenia i sylwetce. Można mieć piękny makijaż, twarz, stylowy ubiór jednym słowem minus dziesięć lat a jednak sposób chodzenia i postawa ciała zdradzają prawdziwy pesel🤥
Nic dodać, nic ująć! No i postawa ciała i ruch: wypisz, wymaluj jak przy marszu nordic walking. Bardzo polecam wszystkim ( bez względu na wiek i wagę) dynamiczny marsz (na miarę swoich możliwości) w prawidłowej postawie z kijkami właśnie. Mięśnie wzdłuż kręgosłupa pięknie go " szorują", stawy są odciążone, człowiek nabiera prędkości i lekkości. Wystarczy już 30 minut takiego marszu (w tempie takim, żeby się spocić) i zapewniam: kręgosłup zaśpiewa hymn pochwalny! 😀👍 P.s. jestem proj. gafikiem, dużo siedzę... nawet krótki marsz z kijami to dla mnie ratunek i przyjemność! No i ból przechodzi! 😊
W ciągu dwóch lat dosyć radykalnie zmieniłem sposób chodzenia. Chodzę bardzo dużo, wiec mam ogromne możliwości do działania. W zasadzie do wielu rzeczy poruszanych w filmie sam doszedłem i je wprowadziłem. Przede mną jeszcze kupa roboty, ale to na prawdę działa i jako zywy przyklad podpisuje sie tutaj zarówno rękami, jaki i nogami, zeby było z gracją 😀
Dziękuję za kolejny materiał. Tak jak Pan powiedzial nasz chód jest procesem bardzo zlizonym. Ja w tym filmie czekałem na omowienie ulozenia stóp. Potwierdzam ze swoich obserwacji laika, że trzeba zadbać tez o rozciaganie i rozluznienie stawow biodrowych, wplywa to tez na ulozenie stóp. Ja po cwiczeniach stawow biodrowych zauwazylem, ze stopy w chodzie ustawiam na wprost, i ze przestaly i zakrzywiac sie do srodka nogi w kostkach przy stopach. Generalnie cwiczenia maja sens, ale trzeba wiedziec, ze poprawa stanu nastepuje bardzo wolno, i trzeba byc cierpliwym i czerpac przyjemnosc z aktywności . Pozdrawiam.
Dziękuję, szczególnie za ten wyprost w biodrze. Jestem wysoka , chodzę prosto ( z lekko zgiętymi kolanami i ze świadomością środka ciężkości - tai chi) ale robię małe kroki (20 lat najwyższa w grupie). Chodzę 2 razy dziennie i uczę się radośnie i luzacko chodzić. 👍Lubię spacery w deszcz 😊. Pozdrawiam serdecznie - chętnie oglądam Pana kanał, bo zawsze coś znajduję przydatnego dla siebie. Dziękuję 😃
czy da się tak z tymi zgietymi kolanami chodzić na stałe - czy nie ma przykurczy ? czytałem o tej technice (zaleceniu) ale nie potrafię tak "na co dzień"
@@karolnowakowski3778 Davsię, chodzi o to, że jak ktoś na nas wpadnie, potrąci itp, to przy prostych kolanach tracimy równowagę, chwiejemy się - przy lekko ugiętych balansujemy 👍 i nie padamy. Chodzę tak od 30 lat, 😉 bo prowadzący na tai chi mnie przekonał. Pozdrawiam.
@@grazynus2661 To bardzo ciekawe o czym Pani pisze, pierwszy raz słyszę o takim chodzeniu z lekko zgiętymi kolanami, zainteresowało mnie to😉 dobrze czasem poczytać komentarze. Życzę wszystkiego dobrego 😊
Jak bym był w tym budynku w tle i widział przez okno dziwnie zachowującego się pana musiał bym to nagrać. 😂 A tak poważnie wczoraj idąc sobie pomyślałem właśnie o poprawnym „iściu” a dzisiaj jest o tym film. Dziękuję
Zastosuję i podam dalej! Wśród moich klientów jest mnóstwo pokontuzjowanych, więc będę też skrupulatnie śledziła kolejne odcinki, jestem wdzięczna i bardzo szczęślia, że trafiłam do Pana Kliniki :)
Super dobre przypomnienie świadomości każdego ruchu. Bylabym wdzięczna za wskazówki jak to przeprowadzić gdy każdy prosty krok sprawia ból z powodu spinalstenos (zwężenie kręgosłupa)
Год назад+2
Najpierw poprawić formę poszczególnych części ciała a chodzenie powoli z wyczuciem. Serdecznie pozdrawiam😊
Może jakiś filmik na temat pracy stóp i pośladków przy chodzeniu? To bardzo ważne, praca dużego palca itd. Choć jesli mamy złe obuwie to ciężko o dobrą pracę stóp 😉
Wspaniały, inspirujący i potrzebny materiał przygotował Pan, Panie Marcinie. Dziękuję! A okoliczności przyrody... zachwycające 😊 no i na dokładkę ten Pana piesek, cuuudo - lepiej sie tego filmiku zrobic nie dało 😊 Gratuluję pomyslu i dziękuję za tyle profesjonalnej i pożytecznej wiedzy.
Jako tancerka (i masażystka) - bardzo dobry filmik! Zasady te pokrywają się z zasadami współczesnego podejścia do ergonomicznego wykorzystania narządu ruchu w różnych technikach tanecznych. A temat rozwinąć można np. o tzw. "uziemienie", wykorzystanie podłoża w chodzie ("zapuszczanie korzeni" i "odbijanie" od ziemi). Pozdrawiam serdecznie 🌞
Świetny temat, na pewno niedoceniany choć bardzo ważny dla zdrowia ogólnego, oraz konkretne i ciekawe podsumowanie. Czas zwiększyć ilość spacerów ze zwróceniem uwagi na Pana sugestie, zamiast być niewolnikiem siedzenia przy biurku. Czekam na odcinek o „zabawach z chodzeniem”, to dopiero będzie bomba na rozchodzenie ;). Dziękuję za Pana porady i pozdrawiam. Udanego wypoczynku!
Dziękuję bardzo. Jaki by pan temat poruszył i pokazał ja wszystko mam😁 Boli mnie biodro, kolana mam płaskostopie i chodzę dokładnie tak koślawo jak pan pokazał, stopy oczywiście na zewnątrz😊 Dziw, że jeszcze się ruszam ale przy chodzeniu boli więc chodzę coraz mniej😪 teraz łatwiej idę z rękami w tyle. Może w ten sposób jakoś łapię trochę równowagi nie wiem ale jest łatwiej🤔. Przez lata chyba nabywałam tych wad więc teraz trudno to wyplenić😊 Dziękuję za pana pracę i te odcinki nagrane w lekko żartobliwym tonie a tak bardzo pouczające i wartościowe
Год назад+1
Trzeba regularnie i konsekwentnie poszczególne fragmentu swojego ciała „naprawiać”/ trenować i wtedy będzie lepiej. Serdecznie pozdrawiam
ja pierdziu ,lekarz który mi się podoba , a myślałem że to się już nigdy nie zdarzy :) dziękuję Ci dobry człowieku ,to bardzo pozytywne i zdrowe ,tak powinien postępować lekarz ,a może bardziej znachor ( zna choroby ) ,lekarz ( leki każe brać ) super laik i udostępniam ,niech mają :)
Год назад
Jestem fizjoterapeutą jak by co😊. Physis - natura z greckiego, fizjoterapeuta ma do dyspozycji naturalne środki oddziaływania na ciało😊. Serdecznie pozdrawiam
Jestem fanką Pana filmów. I to co najbardziej mi się podoba to sposób wypowiedzi, omówienie zagadnienia, wyjaśnienie jak co działa, zachęta do myślenia, zastanowienia się, bez patrzenia z góry i mówienia "ja wiem najlepiej i proszę tu masz 5 sposobów na....". Jeśli chodzi o pytania dotyczące chodzenia to: 1. jak powinniśmy stawiać stopę w chodzeniu. Tańczę bachatę i nauczyciele tego stylu mówią żeby stawiać kroki od śródstopia i przechodzić na cała stopę. Natomiast spotkałam się też z opinią że prawidłowo stopę (nie koniecznie w tańcu tylko na co dzień), należy stawiać od pięty i przetaczać ciężar z pięty na palce. 2. Co z kolanami, bo mam tendencje do przerostów kolan i jak mam wyprostowane kolana to moja miednica jest sztywna. Jak chodzę z ugiętymi to miednica się rusza, ale mam wrażenie że chodzę wtedy w przykucu. Jak wygląda prawidłowa praca kolana w chodzeniu, ma się prostować czy nie? 3. Rozumiem postawę wyprostowaną ale to ma być wyprostowanie z ciężarem na pięty czy ma to być wyprostowanie z lekkim pochyleniem do przodku? W ogóle zauważyłam gdy mam wyprostowaną postawę i proste kolana to ciężar mam na piętach, jak uginam kolana to przechodzi w stronę śródstopia. Jak ustawić postawę względem stopy?
Świetny wykład.Troche sie uśmiałam z Pana pokazu , chodzenia prawidłowego.Ja tak właśnie chodzę, bez myślenia czy moje ciało dobrze dobrze funkcjonuje.Ale sie kontroluje, gdyż po całym dniu , padam ze zmęczenia i mówię sobie , czas sie poprawić.Dziekuję serdecznie.Pizdrawiam .Janina
Bardzo dziękuję za ten film. Przez wiele lat chodziłam zgarbiona, bo byłam niedowartościowana. Odbiło się to na moim zdrowiu. Miałam problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, z gazami i oddychaniem przeponą i co się z tym wiąże trudno mi się śpiewało. Teraz staram się chodzić prosto i widzę dużo benefitów zdrowotnych.
Wspaniale! Ja mam zalecenia chodzenia po operacji odc. lędźwiowego - baaardzo się przyda ten instruktaż 💗 A piesek wygląda na zdziwionego - co też ten człowiek wymyśla! Nie może się zdecydować, chodzić - nie chodzić? 😉 p.s. Przepiękny krajobraz! Serdeczności! ❤
Dziękuję za ten filmik ,wzięłam sobie to do serca i będę zwracać uwagę jak chodzę. Mimo wieku pochylona nie chodzę i kontroluje to ale nie mogę opanować nóg gdzie jedną stopa jest mocno na bok❤❤❤❤❤❤
I to jest prawdziwa nauka i ile się człowiek nauczy . Ja chodziłem różnie ,różnie ,ostatnio bardzo "różnie",bardzo. Dopiero ten film ,uświadomił mi ,że zle chodziłem jak ja chodziłem. Wreszcie chodzę wyprostowany na dwóch nogach. Pozdrawiam.
Właśnie dzisiaj tak chodziłam, rewelacja! dokładnie! od razu lepiej czułam się psychicznie, ponieważ wywoływało to u mnie uśmiech na twarzy, wszystko wydaje sie pogodne i wesołe, a przy tym naprawdę chodziło mi się dużo wygodniej i przyjemniej właśnie z tym młodzieńczym krokiem:) a mam 60 lat, podkreślam, że zawsze dużo chodziłam również po górach, dziękuję i pozdrawiam! super odcinki!
Fantastyczny film! Od pieciu lat nie chodze przez niegojace sie zlamania zmeczeniowe a ten film to nie tylko jest praktyczny (duzo wyjasnia i zwlaszcza teraz o kulach kiedy chodze dziwnie jest co poprawic) ale dal mi duzo optymizmu ze jednak chyba moje cialo jeszcze bedzie tak pieknie chodzic ❤
3 lata jeździłem na wózku inwalidzkim i marzyłem żeby wrócić do chodzenia. Rok temu zacząłem rehabilitacje i teraz chodzę do kilkunastu kilometrów dziennie. Chodzenie rzeczywiście cieszy. Wole się przejść niż pojechać na hulajnodze.
szacunek, można wiedzieć dlaczego jeździłeś na wózku? pozdrawiam i dużo zdrowia. Ostatnio sam zbyt dużo siedzę i zauważyłem problemy z kręgosłupem, mam dużo samozaparcia i postanowiłem że zacznę dużo chodzić oraz jeździć na rowerze. Man nadzieję, że coś to da :d
@@denkigama5331 piwo ojcu zabral
Ja chodzę od 17 lat i już i się znudziło trochę takie basicowe chodzenie, dlatego często wybieram chulajnogę. Można też np. chodzić tyłem, ale to jest niebezpieczne.
@@Antykoncepcja997 Tak to jest jak sie "wojaka" zabiera
@@tobiaszkukotko8655 polecam taniec dla "zabicia rutyny" ;) te same zasady ergonomicznego chodzenia są obecne we współczesnym podejściu do tanga argentyńskiego
Pana ciało, motoryka, elokwencja i ogólna prezencja jest najlepszą reklamą Pańskich kompetencji fizjoterapeutycznych. Genialny film!
Super film pod wzgledem merytorycznym i każdym innym 👍👏🤗🍀 i w pięknym krajobrazie. Dziekuję za to , że się Panu chce nagrywać❤️
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
No filmik super 😊 i teraz wiem że chodziłem dobrze i chodzę.... Dzięki za potwierdzenie 😊 takich osób jak ja czyli po wypadku i urazie mózg oraz trwałym uszkodzeniem móżdżku jest coraz więcej 😢... Uczę się i chcę chodzić bo mogę 😅 dzięki za pomoc
Fantastyczny wykład! dziękuję serdecznie! Proszę jakąś armię swoich asystentów wysłać w świat...Czekam na następny odcinek...
Fenomenalny film❤. Zgadzam się z odwołaniem do umysłu, nastroju, osobowości. Zamiast "postawa oszukuje umysł/układ nerwowy"- użyłbym słowa "programuje". Umysł to nasze narzędzie, dobrze żeby nam służyło i głównie w naszych rękach jest to, czy będzie to robić. Pozdrawiam serdecznie- psycholog z Trójmiasta
Super👍🏻😊. Dzięki. Rzeczywiście programuje bardziej oddaje o co mi chodziło. Serdecznie pozdrawiam 😊
Jest pan przemiły 😊@
Tak właśnie jest z tą świadomością ciała, wpływa to mocno na głowę i pomaga odzyskać balans ciała i mózgu. Przy depresji, PTSD zaleca się ćwiczenia ze świadomości ciała, bo to pomaga odzyskać kontrolę, wiedzieć skąd i gdzie rozmieszczony jest ból czy napięcie. Świadomość ciała to mechanizm trochę zbliżony do medytacji, nawet w zasadzie samo chodzenie; a medytacja wpływa realnie na zmiany w komórkach mózgowych i poprawę stanu zdrowia człowieka zarówno psychicznie jak i fizycznie. Spacery pomagają też regulować stany lękowe, napięciowe samym ruchem i zmieniają biochemię organizmu. Dodatkowo występuje przy spacerach mimowolny ruch gałek ocznych jak przy terapii EMDR, która pozwala na zwiększanie połączeń nerwowych pomiędzy obiema półkulami. Niedawno czytałam również badania, w których okazuje się, że regularny spacer spowalnia lub zmniejsza ryzyko wystąpienia Parkinsona i Alzheimera. Ruch tego typu wpływa również niesamowicie korzystnie na mikrobiotę jelitową, masuje organy wewnętrze, tak jak wspomniałeś i reguluje wypróżnianie.
Krótko mówiąc, chodźmy na spacery, najlepiej te świadome, a pomoże nam to zachować zdrowie i balans :)
Lekcja obowiązkowa na W-fie w szkole. Ja takiej nie pamiętam. Postawa podczaś chodzenia jest mega ważna, bo nie powstają dysfunkcje, a stare się korygują. Dziękuję za tę lekcję ❤️
dobry pomysł fizjo w szkołach!
Tak, poniewaz dzieci w szkole często chowają jakoś dziwnie głowę lub wysuwają ją do przodu, szczególnie chłopcy
Często jak się obserwuje dzieci, to myślę,ze jest to naprawdę dobry pomysł
Uczę Wfu.
Wielu uczniów, jak i uczennic nie umie biegać. Krok biegowy na granicy podknięcia.
Często zaczynam od chodu.
Takie czasy..:)
Pozdrawiam
@@miki1489
Rodzice
Bardzo dziękuję w imieniu osób starszych, którzy powinni tu do Was wpaść. Wiedza Wasza powinna dotrzeć pod polskie ,,strzechy" dla dobra ich mieszkańców...A przecież wszystko zaczęło się tam...w dzieciństwie...mądry Rodzic, to szczęśliwa ich przyszłość czyli kochane dzieci :) Na chłopski rozum: co trzecia osoba skarży się na bóle kręgosłupa... Tłumaczę sobie tak: jedzenie powinno być lekarstwem dostarczanym do każdej komórki naszego ciała a ruch wspomaga dotarcie tam gdzie trzeba. Jeżeli tego ruchu brak, to robią się punkty zapalne...itd. Proszę rozwinąć naukowo... Pozdrawiam ze spaceru Was wszystkich dbających egoistycznie o swoje DNA/chromosomy/haplogrupę :)AjatoLAH :)
Tadeusz Kapica z Mazowsza 2024-04-02 Wiosna
Wszystko co pan nagrywa jest pomocne szacunek
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
P.Doktorze ,świetna lekcja baaardzo przydatna...ślicznie bardzo dziękuję !!!!👍👌💕
Wielkie brawa dla autora za poruszanie tak ważnych tematów. Dla osób zmagających się z częstymi bólami. Pomyślcie ile dzięki niemu możemy osiągnąć. Od czasu pojawienia się namacalnych problemów z kręgosłupem, dużo więcej poświęcam uwagi sobie j swojemu cialu, reorganizuje swoje życie, jest inaczej, ale nie gorzej. Każde nasze zmartwienie może otworzyć nam oczy na najważniejsze w życiu rzeczy. Pozdrawiam wszystkich i dużo radości z chodzenia i życia
Chodzenie jest super, tak nie wiele trzeba by być zdrowym. Niedzielne odcinki, u mnie to już nawykowo są oglądane i praktykowane. Przyjemnego wypoczynku i dobrej pogody Panie Marcinie.
Chodzenie jest ekstra😁👍🏻. Serdecznie pozdrawiam😊
Panie Doktorze, dziękuję za cenne rady o chodzeniu. Bardzo proszę o filmik na temat nordic walking. Pozdrawiam
Biotad Plus kto testował?💪💪
Super przekaz dla osób cierpiących i nieświadomych przyczyn bólowych związanych z nieprawidłowym chodem i co za tym idzie bólów kręgosłupa. Wzięłam sobie Pana rady głęboko do serca. Podaję dalej👍
Pięknie się ogląda tak ważkie rzeczy w tych okolicznościach przyrody 🐕
Jak zawsze, niezwykle ciekawy sposób pokazania i omówienia tematu. Mój ulubiony Fizjoterapeta❤
Dziękuję, dziękuję bardzo za ten film.Coraz niesprawniej chodzę zwalając to na lata wzrastające. Wszystkie błedy chodzenia zaliczam codziennie. Od teraz luzny chod i z rotacja gl.bioder. I oddech,ktorego nigdy nie mialam.Oczywiscie prawidlowo. Dziękuję i pozdrawiam. Danusia
Małymi kroczkami, grunt to działać a forma będzie stopniowo przychodziła. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo pouczający filmik. Dla mnie aktualnie bardzo pomocny.
Właśnie przechodziłam rwę kulszową a teraz opisali to jako rwę udową. RTG wykazał kręgozmyk 8 mm a 3 lata temu miałam 3 mm.
Tragedia z dostępem do lekarzy. Jestem już 2 miesiące na zwolnieniu i końca nie widać.
Zaobserwowałam u siebie te zagadnienia poruszane w filmiku i za to dziękuję, bo wiem teraz jak próbować sobie pomóc
Pozdrawiam i przekazuję, że robi Pan "dobrą robotę" tymi filmikami.
Świetny filmik. Jestem psychologiem i to prawda, że postawa zmienia wiele. Jest taka zasada, jak nie umiem to mam udawać, że umiem. Dlatego, tak jak powiedziałaś skupianie się na postawie ,,wyprostowane plecy, zdecydowany krok" wpłynie na zmianę myślenia i nastroju.
"fake it until you make it"
Warto do tego dodać patrzenie przed siebie, a nie oczka w podłogę. Derealizacja spada i pewność siebie wzrasta
Coś w tym jest. Byłem zahukanym zastraszonym nastolatkiem, ofiarą ataków, samoocena =0. Koło 20stki zacząłem udawać, kogoś kim nie jestem, trenować, świrować cwaniaka pewnego siebie, uśmiechniętego, wygadanego, wdającego się czasem w bójki i po jakimś czasie to we mnie zakwitło, stało się częścią mnie. Stonowałem zachowania, ale pewność siebie została i świadomość tego, że mogę więcej, niż mi się wydaje, ludzka psychika to ocean możliwości
Ja niestety przez moja nerwice i wracajaca depresje, chodze i sie bujam ... musi to przekomicznie wygladać .
A więc okazuje się, że nawet chodzić nie potrafię 🫣😄
Super film w pięknym miejscu ☀️✌️
Pozdrawiam 🤝😃☕
Ja też się przyuczam😁. Serdecznie pozdrawiam😊
Tak jak każdy z Nas 😃
@ 🫣😃
W chodzeniu niezwykle ważne jest stawianie stóp i ich rolowanie podczas chodzenia, od pięty poprzez śródstopie, po palce, a nie ciągłe uderzanie stopami o podłoże. świetny odcinek (jak każdy). Pozdrawiam
Dobra nauka i piękny krajobraz
Bardzo dobry i potrzebny filmik. Sama zauważyłam, że chodzę jakoś tak byle jak🤨 Prawdą jest, że wiek często widać po sposobie chodzenia i sylwetce. Można mieć piękny makijaż, twarz, stylowy ubiór jednym słowem minus dziesięć lat a jednak sposób chodzenia i postawa ciała zdradzają prawdziwy pesel🤥
Świetny odcinek! i świetne przykłady😄 mnie pomaga chodzenie do tyłu, budzi zdziwienie otoczenia, ale to kwestia czasu. Dzięki!
👍🏻Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
DZiękuję za iskrę do zmian. Pozdrawiam
Super , nigdy się nad tym nie zastanawialam a teraz będę, pozdrawiam i dziękuję
Nic dodać, nic ująć! No i postawa ciała i ruch: wypisz, wymaluj jak przy marszu nordic walking.
Bardzo polecam wszystkim ( bez względu na wiek i wagę) dynamiczny marsz (na miarę swoich możliwości) w prawidłowej postawie z kijkami właśnie.
Mięśnie wzdłuż kręgosłupa pięknie go " szorują", stawy są odciążone, człowiek nabiera prędkości i lekkości. Wystarczy już 30 minut takiego marszu (w tempie takim, żeby się spocić) i zapewniam: kręgosłup zaśpiewa hymn pochwalny! 😀👍
P.s. jestem proj. gafikiem, dużo siedzę... nawet krótki marsz z kijami to dla mnie ratunek i przyjemność! No i ból przechodzi! 😊
Bardzo lubię pana oglądać i słuchać, super przekaz, dużo inspiracji biorę dla siebie z Pana przekazu. Dziękuję i pozdrawiam 😊
Bardzo...bardzo dziękuję potrzeba takich pokazów 🚶♀️🚶♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️😊
W ciągu dwóch lat dosyć radykalnie zmieniłem sposób chodzenia. Chodzę bardzo dużo, wiec mam ogromne możliwości do działania. W zasadzie do wielu rzeczy poruszanych w filmie sam doszedłem i je wprowadziłem. Przede mną jeszcze kupa roboty, ale to na prawdę działa i jako zywy przyklad podpisuje sie tutaj zarówno rękami, jaki i nogami, zeby było z gracją 😀
Dziękuję za kolejny materiał. Tak jak Pan powiedzial nasz chód jest procesem bardzo zlizonym. Ja w tym filmie czekałem na omowienie ulozenia stóp. Potwierdzam ze swoich obserwacji laika, że trzeba zadbać tez o rozciaganie i rozluznienie stawow biodrowych, wplywa to tez na ulozenie stóp. Ja po cwiczeniach stawow biodrowych zauwazylem, ze stopy w chodzie ustawiam na wprost, i ze przestaly i zakrzywiac sie do srodka nogi w kostkach przy stopach. Generalnie cwiczenia maja sens, ale trzeba wiedziec, ze poprawa stanu nastepuje bardzo wolno, i trzeba byc cierpliwym i czerpac przyjemnosc z aktywności . Pozdrawiam.
Proszę więcej o pracy stóp, przestawiam a nie odpycham się nimi. Dzięki za ciekawy wykład , pozdrawiam serdecznie
Świetna lekcja chodzenia❤ Wielkie dzięki ❤️
Pięknej pogody Panie Doktorze
Dziękuję, szczególnie za ten wyprost w biodrze. Jestem wysoka , chodzę prosto ( z lekko zgiętymi kolanami i ze świadomością środka ciężkości - tai chi) ale robię małe kroki (20 lat najwyższa w grupie). Chodzę 2 razy dziennie i uczę się radośnie i luzacko chodzić. 👍Lubię spacery w deszcz 😊. Pozdrawiam serdecznie - chętnie oglądam Pana kanał, bo zawsze coś znajduję przydatnego dla siebie. Dziękuję 😃
Super👍🏻, tak trzymać😊
czy da się tak z tymi zgietymi kolanami chodzić na stałe - czy nie ma przykurczy ? czytałem o tej technice (zaleceniu) ale nie potrafię tak "na co dzień"
@@karolnowakowski3778 Davsię, chodzi o to, że jak ktoś na nas wpadnie, potrąci itp, to przy prostych kolanach tracimy równowagę, chwiejemy się - przy lekko ugiętych balansujemy 👍 i nie padamy. Chodzę tak od 30 lat, 😉 bo prowadzący na tai chi mnie przekonał. Pozdrawiam.
@@grazynus2661 To bardzo ciekawe o czym Pani pisze, pierwszy raz słyszę o takim chodzeniu z lekko zgiętymi kolanami, zainteresowało mnie to😉 dobrze czasem poczytać komentarze. Życzę wszystkiego dobrego 😊
@@peloponiusz To jest naprawdę naturalne. Chodzi o nie prostowanie kolan - są lekko U-gięte 😉
Panie Marcinie,filmik z raju.Dziękuję za instruktaż.
p.DR Super nagranie. Dziekuje
super filmik. warto się zgłębić i zwrócić uwage na to jak chodzimy .
piesek uroczy
No i znowu wspaniale przedstawienie tematu, pięknie dziękuję, wskazówki ważne
Dziękuję.jak zwykle jest co posłuchać i zapamiętać.dobrze że są ludzie którzy chcą nam przekazać mądrość.pozdrawiam serdecznie
Witam pana doktora, dzięki za kolejny odcinek, Pozdrawiam i zycz e milego wypoczynku
Jak bym był w tym budynku w tle i widział przez okno dziwnie zachowującego się pana musiał bym to nagrać. 😂 A tak poważnie wczoraj idąc sobie pomyślałem właśnie o poprawnym „iściu” a dzisiaj jest o tym film. Dziękuję
Świetne.
❤ super
Zastosuję i podam dalej! Wśród moich klientów jest mnóstwo pokontuzjowanych, więc będę też skrupulatnie śledziła kolejne odcinki, jestem wdzięczna i bardzo szczęślia, że trafiłam do Pana Kliniki :)
Bardzo czekam na omówienie tego tematu. Byłam bardzo sprawna i nagle ból kolan i kostek uniemożliwiający chodzenie. 😢
Swietny pouczajacy filmy bardzo przydatny dziekuje.
Dziękuję Doktorze... ❤ Prawidłowy chód to prawdziwa przyjemność... 😊
Super dobre przypomnienie świadomości każdego ruchu. Bylabym wdzięczna za wskazówki jak to przeprowadzić gdy każdy prosty krok sprawia ból z powodu spinalstenos (zwężenie kręgosłupa)
Najpierw poprawić formę poszczególnych części ciała a chodzenie powoli z wyczuciem. Serdecznie pozdrawiam😊
Świetna lekcja, dziękuję
Może jakiś filmik na temat pracy stóp i pośladków przy chodzeniu? To bardzo ważne, praca dużego palca itd. Choć jesli mamy złe obuwie to ciężko o dobrą pracę stóp 😉
Dlatego jeżeli istnieje możliwość to chodzimy boso
@@tadeuszm6441 albo w barefood 😊
Bardzo fajne i mądre nagranie.
Wspaniały, inspirujący i potrzebny materiał przygotował Pan, Panie Marcinie. Dziękuję! A okoliczności przyrody... zachwycające 😊 no i na dokładkę ten Pana piesek, cuuudo - lepiej sie tego filmiku zrobic nie dało 😊 Gratuluję pomyslu i dziękuję za tyle profesjonalnej i pożytecznej wiedzy.
Jako tancerka (i masażystka) - bardzo dobry filmik! Zasady te pokrywają się z zasadami współczesnego podejścia do ergonomicznego wykorzystania narządu ruchu w różnych technikach tanecznych.
A temat rozwinąć można np. o tzw. "uziemienie", wykorzystanie podłoża w chodzie ("zapuszczanie korzeni" i "odbijanie" od ziemi).
Pozdrawiam serdecznie 🌞
Dziękuję ❤ Przyjemnego pobytu.
Dziękuję za kolejny pouczający filmik !!! Wszystkiego dobrego.
Ps.
Psineczka grzeczna 😊
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Jaki Pan taki kram. Pozdrowienia dla Pana Marcina, autora komentarza i pieska.🙂💙
Suoer rady - muszę wprowadzić je w życie , dziękuję!
Dziękuję za film z pleneru .Piękna nasza Polska .
Super nagranie, tak ważne informacje! Bardzo dziękuję! I jeszcze to uszczęśliwiające tło... wielkie dzięki 👍
Świetna szkoła, należy jak najbardziej upowszechniać, wdrażać, propagować. Brawo Panie Doktorze.
Ogromne dzięki za świetny, naturalny sposób uświadamiania! 😊
Świetny temat, na pewno niedoceniany choć bardzo ważny dla zdrowia ogólnego, oraz konkretne i ciekawe podsumowanie. Czas zwiększyć ilość spacerów ze zwróceniem uwagi na Pana sugestie, zamiast być niewolnikiem siedzenia przy biurku.
Czekam na odcinek o „zabawach z chodzeniem”, to dopiero będzie bomba na rozchodzenie ;).
Dziękuję za Pana porady i pozdrawiam. Udanego wypoczynku!
super wykład pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo. Jaki by pan temat poruszył i pokazał ja wszystko mam😁 Boli mnie biodro, kolana mam płaskostopie i chodzę dokładnie tak koślawo jak pan pokazał, stopy oczywiście na zewnątrz😊 Dziw, że jeszcze się ruszam ale przy chodzeniu boli więc chodzę coraz mniej😪 teraz łatwiej idę z rękami w tyle. Może w ten sposób jakoś łapię trochę równowagi nie wiem ale jest łatwiej🤔. Przez lata chyba nabywałam tych wad więc teraz trudno to wyplenić😊 Dziękuję za pana pracę i te odcinki nagrane w lekko żartobliwym tonie a tak bardzo pouczające i wartościowe
Trzeba regularnie i konsekwentnie poszczególne fragmentu swojego ciała „naprawiać”/ trenować i wtedy będzie lepiej. Serdecznie pozdrawiam
Dziękuję Panie doktorze.
Pokazałam ten film mojemu synowi Marcinowi bo źle chodzi.
🌱🌿🥀🍀🌳👍
To przyjemność posłuchać Pana , nadrabiam zaległości.Wykonuje swoją pracę i słucham.❤️
Pozdrawiam serdecznie z Poznania.
Bardzo wartościowa wiedza!
Zajebiście wartościowy materiał. Dzięki.
Dziękuję bardzo Piękny, profesjonalny> bardzo potrzebny wykład. Postaram się oczywiście zastosować Pana rady.
Od samego oglądania już się lepiej czuję. Działa Pan zachęcająco na ludzi. Dziękuję
Myślę, że warto wspomnieć o sposobie stawiania i przetaczania stopy. Dziękuję za poruszenie tematu
ja pierdziu ,lekarz który mi się podoba , a myślałem że to się już nigdy nie zdarzy :) dziękuję Ci dobry człowieku ,to bardzo pozytywne i zdrowe ,tak powinien postępować lekarz ,a może bardziej znachor ( zna choroby ) ,lekarz ( leki każe brać ) super laik i udostępniam ,niech mają :)
Jestem fizjoterapeutą jak by co😊. Physis - natura z greckiego, fizjoterapeuta ma do dyspozycji naturalne środki oddziaływania na ciało😊. Serdecznie pozdrawiam
Jestem fanką Pana filmów. I to co najbardziej mi się podoba to sposób wypowiedzi, omówienie zagadnienia, wyjaśnienie jak co działa, zachęta do myślenia, zastanowienia się, bez patrzenia z góry i mówienia "ja wiem najlepiej i proszę tu masz 5 sposobów na....".
Jeśli chodzi o pytania dotyczące chodzenia to:
1. jak powinniśmy stawiać stopę w chodzeniu. Tańczę bachatę i nauczyciele tego stylu mówią żeby stawiać kroki od śródstopia i przechodzić na cała stopę. Natomiast spotkałam się też z opinią że prawidłowo stopę (nie koniecznie w tańcu tylko na co dzień), należy stawiać od pięty i przetaczać ciężar z pięty na palce.
2. Co z kolanami, bo mam tendencje do przerostów kolan i jak mam wyprostowane kolana to moja miednica jest sztywna. Jak chodzę z ugiętymi to miednica się rusza, ale mam wrażenie że chodzę wtedy w przykucu. Jak wygląda prawidłowa praca kolana w chodzeniu, ma się prostować czy nie?
3. Rozumiem postawę wyprostowaną ale to ma być wyprostowanie z ciężarem na pięty czy ma to być wyprostowanie z lekkim pochyleniem do przodku? W ogóle zauważyłam gdy mam wyprostowaną postawę i proste kolana to ciężar mam na piętach, jak uginam kolana to przechodzi w stronę śródstopia. Jak ustawić postawę względem stopy?
Od razu wiedziałam że to Babia Góra i moja ukochana Orawa! Dziękuję za mądre filmy, korzystam bardzo.
Świetny wykład.Troche sie uśmiałam z Pana pokazu , chodzenia prawidłowego.Ja tak właśnie chodzę, bez myślenia czy moje ciało dobrze dobrze funkcjonuje.Ale sie kontroluje, gdyż po całym dniu , padam ze zmęczenia i mówię sobie , czas sie poprawić.Dziekuję serdecznie.Pizdrawiam .Janina
Dziękuję bardzo, bardzo konstruktywne.... bardzo w tym dzisiejszym świecie 😊
Bardzo dziękuję za ten film. Przez wiele lat chodziłam zgarbiona, bo byłam niedowartościowana. Odbiło się to na moim zdrowiu. Miałam problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, z gazami i oddychaniem przeponą i co się z tym wiąże trudno mi się śpiewało. Teraz staram się chodzić prosto i widzę dużo benefitów zdrowotnych.
Dziękuję bardzo 🥰 za radość i fantastyczną wiedzę
Dziękuję Panu super filmik pozd
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
To będzie bestseller!! Już wysyłam wszystkim!
😁. Dzięki😊
super wyklad, miejscówka tez super, piekne widoki 🙂
Wspaniale! Ja mam zalecenia chodzenia po operacji odc. lędźwiowego - baaardzo się przyda ten instruktaż 💗 A piesek wygląda na zdziwionego - co też ten człowiek wymyśla! Nie może się zdecydować, chodzić - nie chodzić? 😉 p.s. Przepiękny krajobraz! Serdeczności! ❤
SUPER... SUPER... SUPER... Mobilizuje mnie Pan znowu do działań na rzecz swoich "młodych" lat.
Dzięki, ale optymizm...🤗
Świetnie powiedziane i pokazane.
Wspaniałe porady. Kiepsko chodzę, kolejny temat do poprawy. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Ogladałam cały odcinek,bardzo dziękuję za cenne wskazówki dotyczące chodzenia
Dziękuję super .pana rady dr są bardzo przydatne..miłego dnia🌞🌹😀
Świetny materiał. Merytorycznie, z gracją i z klasą.
Świadome doświadczanie ruchu i oddechu.
Szacunek.
Świetne! Pan jest wspaniały! 👍
Uwielbiam Pana oglądać!!!!😂 wspaniałe przekazuje Pan wiedzę bardzo cenę są te filmiki
O....PAN DR..Z NATURA...W ZGODZIE JEST PAN EXCELLENT GOD BLESS.
Dziękuję za ten filmik ,wzięłam sobie to do serca i będę zwracać uwagę jak chodzę. Mimo wieku pochylona nie chodzę i kontroluje to ale nie mogę opanować nóg gdzie jedną stopa jest mocno na bok❤❤❤❤❤❤
o, nie zwracałam uwagi na rotację, dziękuję
Super rady muszę się poprawić
Dziękuję, teraz spacerując zwracam uwagę na sposób chodzenia.
I to jest prawdziwa nauka i ile się człowiek nauczy .
Ja chodziłem różnie ,różnie ,ostatnio bardzo "różnie",bardzo.
Dopiero ten film ,uświadomił mi ,że zle chodziłem jak ja chodziłem.
Wreszcie chodzę wyprostowany na dwóch nogach.
Pozdrawiam.
Filmik bardzo pomocny!!!
Sama od lat się garbie i brzydko chodzę.
Te wskazówki bardzo mi pomogą do zmiany nawyków.,bo chce je zmienić.
Pozdrawiam
Właśnie dzisiaj tak chodziłam, rewelacja! dokładnie! od razu lepiej czułam się psychicznie, ponieważ wywoływało to u mnie uśmiech na twarzy, wszystko wydaje sie pogodne i wesołe, a przy tym naprawdę chodziło mi się dużo wygodniej i przyjemniej właśnie z tym młodzieńczym krokiem:) a mam 60 lat, podkreślam, że zawsze dużo chodziłam również po górach, dziękuję i pozdrawiam! super odcinki!
Piękna okolica, miło posłuchać 😊
Fantastyczny film! Od pieciu lat nie chodze przez niegojace sie zlamania zmeczeniowe a ten film to nie tylko jest praktyczny (duzo wyjasnia i zwlaszcza teraz o kulach kiedy chodze dziwnie jest co poprawic) ale dal mi duzo optymizmu ze jednak chyba moje cialo jeszcze bedzie tak pieknie chodzic ❤
Swietny materiał i Mistrzowsko podany. 💪👏✋💚Dziekuje bardzo💙🙏🙂
Chodzenie jest nejpiękniejszą medytacją.