@@marceloorefernandez6155 Hola Marcelo como estás? Si quieres que te asesore de forma personalizada sería un placer , Para eso déjame un Msj privado vía Instagram > link en mi perfil. Saludos cordiales
Cómo estás joaco ? Tranquilamente podes hacer estos ejercicios como rutina ! Zona media 3/4 series de 8,10 reps Fuerza : 3/4 series de 6 a 8 reps Movilidad: 1/2 series de 10,15 reps Saludos 🫡
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Excelente informacion, muchas gracias Nicolas por compartir tus conocimientos. Saludos desde Peru.
Muchas gracias hermano , a seguir !! Saludos cordiales 🙏🫡
Hola Nicolas olmos buenas tardes tienes alguna rutina? si en caso la tuvieras podrías compartirmela muchas gracias saludos desde Perú bendiciones
@@marceloorefernandez6155 Hola Marcelo como estás? Si quieres que te asesore de forma personalizada sería un placer ,
Para eso déjame un Msj privado vía Instagram > link en mi perfil. Saludos cordiales
Buen video, diría que también se podría hacer fondos con el peso corporal, porque trabaja pecho y tríceps
Estaría bien?
Si , es una buena alternativa amigo !
Hola podes hacer un video de rutina de entrenamiento en una semana teniendo en cuenta que el partido donde queremos rendir sea el domingo
Estoy armando algo de eso Vale , va a ser el primer video extenso de mi canal así que muchas gracias por tu aporte !! Saludos
Nico una pregunta, hay que hacer todos o no los das para que la armemos, y si es el caso de todos cuantas repes
Cómo estás joaco ? Tranquilamente podes hacer estos ejercicios como rutina ! Zona media 3/4 series de 8,10 reps
Fuerza : 3/4 series de 6 a 8 reps
Movilidad: 1/2 series de 10,15 reps
Saludos 🫡
La sentadilla profunda no se recomienda, porque estresan demasiado los ligamentos de las rodillas, es mejor la media sentadilla.
Es mejor ? No se recomienda? Según quien ? Deja de copiar y pegar . Todo depende del contexto …
@@Pf.Nicolasolmosgracias por tu respuesta, muy profesional de tu parte.
eso lo puedo hacer toda la semana amigo?
La idea es buscar ser variable con los entrenamientos pero si claro .