(국제테이핑) 무릎 오금 통증완화 테이핑
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 무릎을 움직일 때 제일 중요한 무릎오금!!
이번에는 신팀장이 알려주는
무릎오금 통증시에 도움되는 키네시오 테이핑 방법입니다~
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감사합니다..무릅뒤만 아팠는데 해봐야겠네요
네 붙이는 자세도 중요하기 때문에 무릎을 10~15정도 굽힌 상태에서 붙혀주시면 됩니다!
고맙습니다
영상 유익합니다
감사해요~👍
키네시오와 c테이프의차이는 무엇인가요?
ruclips.net/video/XeYQjS6kiq8/видео.html
위 링크의 영상을 보시면 자세하게 나와 있습니다~
후방십자인대 수술 후 정강이가 뒤쪽으로 밀리는 느낌이나고 매우 불안정한 상태인데 이 방법을 해도 될까요 ? 후방십자인대 테이핑 방법은 안나와있어서요
무릎이 뒤로 밀리시는 느낌이 나신다면 지금방법을 이용해보시고, 무릎을 접거나 펴는부분까지 불편하시다고 하시면 무릎 앞쪽에 Y자형태의 테이프를 추가해서 붙여주시고..심하신경우 대퇴부 아래 1/3 지점부터 정강이위쪽1/3지점까지 일자형태를 추가해서 잡아주도록 테이핑을 추가해주시면 좋을것 같습니다. 혹시나 너무 심하시면 병원에서 재진료를 보시는것도 좋으실것같습니다~
햄스트링쪽도 아프고 오금도 아픈데 햄스트링과 오금 둘다 테이핑붙여도 되나요? 아니면 햄스트링이나 오금 둘중에 하나 테이핑하면 둘다 통증완화가 되나요?
햄스트링이 오금부분에서 마무리 되기 때문에 햄스트링 통증에 의해서 아픈것같습니다. 햄스트링 테이핑에 오금의 X자형 마무리를 하나 추가해서 붙여주시는게 효과적일것같습니다. 통증이 나는 부위에 가로로 테이핑을 추가해서 해주시면 잡히는 느낌이 더 많이날것 같습니다.
무릎 뒤편 외측 오금이 아픈데요. 오금 테이핑법과 무릎 외측 테이프 같이 해도 효과가 있을까요?
오금테이핑을 해보시고 통증이 있으시면 추가로 해주시는게 좋고 그게 아니라면 오금테이핑만 하셔도 괜찮을것 같아요ㅎㅎ
그리고 혹시나 외측 테이핑 하기 전에 외측라인의 햄스트링쪽을 길게 한번 잡아주시는 것도 괜찮을 것 같습니다.
몇칸인지 알려주세요
사람마다 다리 길이가 조금씩 다르기 때문에 직접 길이를 재보는것이 좋습니다. (Each person has slightly different leg, so it's measure the length them yourself.)
ruclips.net/video/4fvcXqQbbgo/видео.html
길이측정 방법이 궁금하시면 위 동영상을 참고하셔도 좋습니다.
(If you wnat to Know to measure it, you can also refer to the vedeo on the link above)
긴거라고 하면 몇cm인지 어떻게 알아요?
영상에서 테이핑 재단방법을 익혀보시고 하시면 좋습니다. 사람마다 다리길이가 다르기 때문에 스스로 길이를 확인하시고 붙여주시면 좋습니다.