Diäten und Durchfall - Podcast: Mutti ist die Beste
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Wir versuchen uns ausgewogen zu ernähren, weil die Ernährung einen großen Teil zum Wohlbefinden und zur Gesundheit beiträgt. In dieser Folge geht es um die Effekte einer gesunden bzw. ungesunden Ernährung und wir erzählen welche Krankheiten wir bereits durch falsche Ernährung erfahren haben. Außerdem gibt es ein paar hilfreiche Tipps für eine ausgewogenere Ernährung und wie man es trotz Kindern schaffen kann mehr zu kochen.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Ich mache auch 1-2x jährlich eine 6 wöchige Darmkur und zudem ist Vitamin D sehr wichtig! Seit mein Wert so gut ist habe ich praktisch keine Erkältung etc.mehr.
Also ich esse Zucker und Weizen so wie ich Bock habe und ich war noch nie so gesund wie aktuell... Im Gegensatz zu den Zeiten wo ich ständig versucht habe Weizen und Zucker zu vermeiden, da war ich ständig krank, mit langen Heilungsprozessen. Ich glaube man kann das nicht so pauschalisieren, jeder Körper ist unterschiedlich. Natürlich ist klar, dass eine ausgewogene Ernährung essentiell ist, aber bei mir bedeutet das eben nichts kategorisch auszuschließen oder gezielt zu verzichten, sondern auf meinen Körper zu hören, was er möchte und braucht. Das Einzige was ich kategorisch ausschließe ist Fleisch und Fisch, eben aufgrund des Tierwohls. Das möchte ich aber auch gar nicht mehr essen, weil es mich so traurig macht. Milch trinke und nutze ich nie, verwende immer Hafermilch. Eier esse ich auch sehr selten, einfach weil ich die nicht gerne mag. Aber sonst gibt es das, worauf ich Bock habe. Seitdem ich das mache, habe ich beispielsweise auch keine heftigen Cravings mehr auf Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel. Früher habe ich teilweise 1 ganze Tafel Schokolade in einem Mal gegessen, seitdem ich mich aber nicht mehr restriktiv ernähre, esse ich 1-2 Riegel am Tag, je nachdem wieviel Bock ich auf was Süßes habe. Das wandelt sich auch, vor allem in der 2. Zyklushälfte, aber ich bin so viel freier und bewusster in meiner Ernährung geworden, seitdem ich bestimmte Lebensmittelgruppen nicht mehr verteufele. Kann das jedem nur empfehlen, vor Allem wenn man mit gestörtem Essverhalten oder Essstörungen zu kämpfen hat/hatte.
Vegan ist doch nicht nur Ernährung, sondern viel komplexer, eben eine Lebensweise. Wenn man das nur auf die Ernährung bezieht, dann heißt die Ernährungsweise Plant Based
Kohlehydrate sind wichtig. Bitte nicht mit Zucker verwechseln. Wenn man die meisten essbaren Pflanzen ansieht haben die viele Kohlehydrate, einige Proteine und bissl Fett. Meiner Meinung nach ne ideale Zusammensetzung. Und bissl Fleisch für den Proteinboost.
Was ich nicht wusste ist, dass wir eigentlich nur 300 ml Soja, Hafer, Kuhmilch in verarbeiteter Form vertragen. Sowas ist gar nicht zum trinken ausschließlich Wasser in natürlicher Form.
Dann ist es ja so bei Säften und Smoothie das man die Menge an Gemüse und Obst nur trinken kann aber niemals essen.
Eine schöne Folge mal wieder. Ich habe durch mein Kind hinbekommen etwas bewusster zu essen. Alles in einem gesunden Mittelmaß und mir geht es wirklich besser und man merkt erst mal wie krass wir unser Essen würzen.
Für euch ne Monstera; richtiger Klassiker 😂
Fun fact: Käse /Milch wird für viele nur durch die Pasteurisierung unverträglich, da dieser Prozess das Enzym Lactase abbaut (welches für die Verarbeitung von Lactose hilfreich ist). :D Aber wo man Rohmilch findet, frag mich nicht...
Milchtankstelle
Bauer aber die soll es ja bald nicht mehr geben
Eine Hanfpflanze, die hat eine super Frequenz für den Menschen und sieht einfach schick aus!❤
Ich finde eure Dynamik voll entspannend und eure direkte Art ist fantastisch! Höre immer ab und zu rein und ist immer interessant, danke für eure Unterhaltung:)
2020 oder 2021 hab ich angefangen mit regelmäßigen mithelfen in der Küche mit 22/23 Jahren.. ❤😊,
Hi, mich würde interessieren, wie du die Fructose-Intoleranz wieder losgeworden bist. Viele Grüße
Hey Marlies, vielleicht guckst du mal auf spiritueller ebene warum du so oft krank wirst...
Was soll denn das sein? Die spirituelle Ebene?
Chia Samen soll man nicht viel davon essen. Vor allem wenn man damit anfängt es zu essen. Gluten is meiner Meinung nur problematisch weil es oft in "Reinform" konsumiert wird. Und weil oft mit zuviel Hefe oder Enzyme noch schneller aufgenommen wird. Vollkornprodukte helfen. Zuviele schnell aufnehmbare Lebensmittel können den Darm und mehr durcheinander bringen. So ne Faustregel, wenns besonders lecker ist nimmts der Körper schnell auf... Eine ausgewogene Ernährung, genügend Schlaf und Bewegung. Das wärs. Da waren uns vermutlich Vorgängergenerationen voraus ohne zu stark darauf zu achten. MfG
Pflanze: Eine Glücksfeder
Schönes und interessantes Video wie immer 🫶🏻
Ich habe seinen Namen vergessen , deine Haare werden immer schöner :) bei Marlies najaaaa....(rasiert fand ich mega cool bei dir ) Ich weiß wie oberflächlich. Ich finde euch beide aber sympathisch und ich liebe euer transparent ihr seid !!! Danke :) lg
Es hat dich niemand gefragt1🙄