Со сколькими гирями делаете турецкий подъем? И на какое количество?) Делитесь=)) Можно подумать о челлендже со всеми=)) Кто сколько)) Как мотивация к тренировке=)
блин, вот ты ж враг. я только сегодня 450 раз присел, а ты новое придумал... турецкий подъем, первый раз попробовал с 24кг. было тяжело. про с двумя гирями, я даже не знал.
Алексей Сорокин главное постепенно. Не стоит как я браться за все тяжелое. Тут все было выполнено ради видео. В своих тренировках максимум 14-20кг. А по поводу приседаний - сегодня надо было два подхода по 150 раз. Зачем так много присели?)
Руслан здравствуйте! Вы прям в самую точку сказали - собой очень гордишься, когда получается выполнить намеченный объём работы с гирями! И никто вокруг, в зале этого не понимает, думают - вот ходит парень ерундой занимается с гирями...!😉✊🏻 Спасибо за полезные пояснения по турецкому подъему и за его вариации...!👍
Тоже люблю это упражнение. После его выполнения в тренажерке тренеры стали давать турецкий подъем своим подопечным, хотя сразу все смотрели косовато как-то 😀 занимаюсь, правда, пока только 16. Если можно, то подскажите как укрепить предплечья: делаю рывок, всё работает норм, а предплечье забивается на 50 повторе в отказ. Спасибо, интересные материалы готовите, с вас с отцом и приобщился к гирям 💪
Антон Дудаль где то ошибка в технике. И кстати в этом видео вскользь упоминал упражнение для отработки техники и укрепления предплечья. Это рывок в перчатке. )) перчатка скользкой стороной должна быть надета!!
Кебаб UFC тогда можно гирю потяжелее и количество раз поменьше и все. А вообще на массу не очень люблю. Потому что чем тяжелее снаряд, тем скучнее и примитивнее( проще) упражнение. Я люблю сложно координационные. )
@@RUDNEVKETTLEBELLS Мастер спорта по гиревому спорту это очень круто!!! Кстати почему такой уважаемый человек в гиревом спорте, как Леонидыч до сих пор не заслуженный мастер спорта?
я конечно простой любитель и могу ошибаться, но вроде начало турецкого подъёма с одной гирей начинается с толчка ногой, а выход на локоть является именно следствием этого. Разве нет?
@@RUDNEVKETTLEBELLS но если начинать именно с толчка согнутой ногой в пол, то выходить на локоть противоположной руки гораздо легче, или это что-то вроде читерства и в турецком подъёме так делать нельзя?
@@lotos-mudr самое главное это перекатиться на локоть и потратить минимум сил, а работа ногой уже лишняя трата энергии, там ничего по факту делать не надо, вверху подниматься прессом не надо, просто перекат в сторону контролируя баланс с выпрямленной рукой)))
@@lotos-mudr да, многие про это забывают. Сейчас у нас идет онлайн турнир по турецкому, до 3 числа есть еще время поучаствовать, смотрите последние ролики, там вся информация.
Вопрос не по теме видео. Подскажите пожалуйста , я новичок, жму 24-ку правой 35 левый 30 ,за подход в пике . Стоит ли переходить на 32. Очень нужен ответ профи. Заранее спасибо.
Скажу как человек который через всё это прошёл смело увеличивай вес если твоя основная цель сила но и про технику не забывай сила силой но с дури можно и сам понимаешь что сломать
Спасибо! все никак не могу как раз освоить турецкий подъем. а по поводу того что гиревики не сильные я тоже это слышал, что упражнения с гирей - это только на выносливость и мышцы ими не накачаешь. с этим конечно можно поспорить, но ты и Леонидыч плохие примеры. у вас очень сильный функционал у тебя фигура вон минимум жира и рельеф и мышцы, что как мне кажется для гиревика не очень типично, они так в основном не очень сухие и мускулистые. или я ошибаюсь
Slava Azriel мне кажется все индивидуально. И по генетике. Я лично отношусь к красоте своего тела безразлично, для меня главное то, на что оно способно. И я рад что мой «экзоскелет» такой какой он есть. 😁 ни за что б не променял.
Я не считаю, что упражнение качкового плана. Например я делаю 10 подъемов с гирей 24 кг на каждую руку со сменой руки на 5 разе. И скажу, что накачки нигде не чувствую, а то что турецкий подъем хорошо выматывает.
И хотелось бы сказать за телосложение, ты как ихтиандр. Нехочешь перейти к 32-шкам? Не пойми неправильно, мне бы твой вес - я вешу 92)) Но таки давай дави на массу харэ на кардио работать.
Кебаб UFC хах🤣 я в своей жизни только толкаю гири. И обычно это только 32. Даже нет сил на кардио)) В этом теле лучше. Потому что ловчее, гибче и выносливее. 😉 Брюс Ли больше симпатизирует чем Шварц или Кокляев))
Со сколькими гирями делаете турецкий подъем? И на какое количество?) Делитесь=))
Можно подумать о челлендже со всеми=)) Кто сколько)) Как мотивация к тренировке=)
блин, вот ты ж враг. я только сегодня 450 раз присел, а ты новое придумал...
турецкий подъем, первый раз попробовал с 24кг. было тяжело. про с двумя гирями, я даже не знал.
Алексей Сорокин главное постепенно. Не стоит как я браться за все тяжелое. Тут все было выполнено ради видео. В своих тренировках максимум 14-20кг.
А по поводу приседаний - сегодня надо было два подхода по 150 раз. Зачем так много присели?)
@@RUDNEVKETTLEBELLS так я на 450 не устал, много кроссов бегаю, все лето по 12-15км вечером. ноги нормально, с гирями интересно ))
32 кг.
Руслан здравствуйте! Вы прям в самую точку сказали - собой очень гордишься, когда получается выполнить намеченный объём работы с гирями! И никто вокруг, в зале этого не понимает, думают - вот ходит парень ерундой занимается с гирями...!😉✊🏻
Спасибо за полезные пояснения по турецкому подъему и за его вариации...!👍
Евгений Феоктистов пожалуйста 😊
Руся как всегда на приколе😂и как всегда очень познавательно вещает о важном.
🤣Приятное с полезным совмещаю)
Благодарю! Крепкий парень! Уважение.
Спасибо, Руслан!
HP_J78 пожалуйста 😊
Турецкий подъём с жимом в каждой фазе движения - топ! Даже с лёгкой гирей
Круто Руслан! Последний раз делал с 36кг по семь раз на каждую руку без остановки меняя руки..
Меняя после каждого или семь подряд? Большая разница=)
Про движение назад ногой во время выпада не знал. Реально проще и безопаснее, спасибо автору ролика!
Неделю назад пробовал комплекс 300 спартанцев сделать , не смог как раз турецкие подъемы сделать , тут сразу обучалка у Руднева- спасибо за видео!
Никита Каршев надеюсь чем нибудь помог)
Спасибо Руслан за видео классно Желаю тебе здоровья счастья благополучия и твоим близким.
Спасибо, очень понравилось видео, полезно и информативно, концовка прям рассмешила - молодцы! Было интересно смотреть!
Спасибо за видео! Очень полезная информация!.. с твоим весом и такие показатели! Круто!
Да тут реально силовая выносливость! Автор в точку подметил, что гиревики - это люди, которые любят страдать физически), ну типа мазохисты в спорте!)
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
спасибо за продъм
надеюсь ни раз еще к нему вернемся.
Доброго времени суток ! Класс ! 👍👍👍 Спасибо Руслан за видео. Хоть в Благовещенск езжай 🤔😊 Но далековато 😊
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Гиривики по телосложению похожи на атлетов с древнегреческих амфор.
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Круто!
Интересно, информативно и забавно!:)
Яичками об плечико))) финский акцент😂😂😂. Турецкий подьем ништяк две по 28 💪💪💪
Анатолий Сорокин 😂
Лучший 🎉 отвечаю ❤️🔥🚿💣💥
Тоже люблю это упражнение. После его выполнения в тренажерке тренеры стали давать турецкий подъем своим подопечным, хотя сразу все смотрели косовато как-то 😀 занимаюсь, правда, пока только 16. Если можно, то подскажите как укрепить предплечья: делаю рывок, всё работает норм, а предплечье забивается на 50 повторе в отказ. Спасибо, интересные материалы готовите, с вас с отцом и приобщился к гирям 💪
Антон Дудаль где то ошибка в технике. И кстати в этом видео вскользь упоминал упражнение для отработки техники и укрепления предплечья. Это рывок в перчатке. )) перчатка скользкой стороной должна быть надета!!
@@RUDNEVKETTLEBELLS благодарю за ответ
Турецкий подъем с гирей. Для новичка от гиревика! Руслан Руднев.
Руслан плз, сними видео с 32-шками , с одной и двумя.
Кебаб UFC что именно ? Турецкий ? Или другое что то?
@@RUDNEVKETTLEBELLS чо нибудь НА МАССУ упражнения пож
Кебаб UFC тогда можно гирю потяжелее и количество раз поменьше и все. А вообще на массу не очень люблю. Потому что чем тяжелее снаряд, тем скучнее и примитивнее( проще) упражнение. Я люблю сложно координационные. )
гири супер нужна еще и гибкость
Упражнение СУПЕР 👍
С 16кг гирей делаю 45 минут, с 24кг делаю, но количество и время не фиксировал)
Надо фиксировать. Хотя бы для себя=)
@@RUDNEVKETTLEBELLS Зафиксирую 16кг и 24кг) 👍
@@RUDNEVKETTLEBELLS , я тоже по часу делаю по три раза на руку , остальное время лежу как ты показывал))
@@Nikkar82 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Когда уже выпуск про растяжку и про локти не достающие до подвздошных костей?
Здравствуйте. 32-ку напопа пожмете (для демонстрации силы)?
Нет, если только потребуется, то пожмем.
@@RUDNEVKETTLEBELLS Мастер спорта по гиревому спорту это очень круто!!! Кстати почему такой уважаемый человек в гиревом спорте, как Леонидыч до сих пор не заслуженный мастер спорта?
Потому что засранцы и бюрократы, Леонидыч все требования на ЗМС и Заслуженный тренер России выполнил, но не дают! Вот так!(
@@RUDNEVKETTLEBELLS Вместо слов "засранцы и бюрократы" наверное другие слова прозвучали 😁
я конечно простой любитель и могу ошибаться, но вроде начало турецкого подъёма с одной гирей начинается с толчка ногой, а выход на локоть является именно следствием этого. Разве нет?
Антон Абрамов нет. Впервые слышу)
@@RUDNEVKETTLEBELLS но если начинать именно с толчка согнутой ногой в пол, то выходить на локоть противоположной руки гораздо легче, или это что-то вроде читерства и в турецком подъёме так делать нельзя?
@@RUDNEVKETTLEBELLS кстати за совет забыть про ногу и вместо этого поднимать бедро большое спасибо, очень помогло
@@lotos-mudr самое главное это перекатиться на локоть и потратить минимум сил, а работа ногой уже лишняя трата энергии, там ничего по факту делать не надо, вверху подниматься прессом не надо, просто перекат в сторону контролируя баланс с выпрямленной рукой)))
@@lotos-mudr да, многие про это забывают. Сейчас у нас идет онлайн турнир по турецкому, до 3 числа есть еще время поучаствовать, смотрите последние ролики, там вся информация.
Якут крепкий 💪👍💪👍
Он амурский же, а не якутский 😆
Русланчик красава, а мясо нарастет, были бы кости.💪🏻
Ему кушать надо побольше
Вопрос не по теме видео. Подскажите пожалуйста , я новичок, жму 24-ку правой 35 левый 30 ,за подход в пике . Стоит ли переходить на 32. Очень нужен ответ профи. Заранее спасибо.
Скажу как человек который через всё это прошёл смело увеличивай вес если твоя основная цель сила но и про технику не забывай сила силой но с дури можно и сам понимаешь что сломать
Руслан, какой у Вас рост и вес?
алекс икс 175, 63
Спасибо! все никак не могу как раз освоить турецкий подъем. а по поводу того что гиревики не сильные я тоже это слышал, что упражнения с гирей - это только на выносливость и мышцы ими не накачаешь. с этим конечно можно поспорить, но ты и Леонидыч плохие примеры. у вас очень сильный функционал у тебя фигура вон минимум жира и рельеф и мышцы, что как мне кажется для гиревика не очень типично, они так в основном не очень сухие и мускулистые. или я ошибаюсь
Slava Azriel мне кажется все индивидуально. И по генетике. Я лично отношусь к красоте своего тела безразлично, для меня главное то, на что оно способно. И я рад что мой «экзоскелет» такой какой он есть. 😁 ни за что б не променял.
ну гены от Леонидыча хорошие достались :-) генетика - это ему спасибо за экзоскелет
Это верно, хах)
@@slavaazriel3993 такой экзоскелет лучше? ruclips.net/video/HHpaugJxHoI/видео.html
Сергей Кирилюк у Алёши Поповича своя «йога», в этом деле главное удовольствие получать от того чем занимаешься )
Какой рост у тебя братан
Данзан Очиров 175
I love these videos, just wish they were in English:)
Как-то 500 раз присел ,ноги долго болели после этого )
А какой у вас рост?
Максим Стойко 175
Я не считаю, что упражнение качкового плана. Например я делаю 10 подъемов с гирей 24 кг на каждую руку со сменой руки на 5 разе. И скажу, что накачки нигде не чувствую, а то что турецкий подъем хорошо выматывает.
О качках от Павла Бадырова ruclips.net/video/u3TI0tKd6s0/видео.html
Швунгую одной рукой две гири по 32 кг одной рукой и делаю турецкий подъём с ними в одной руке
@@НезауряднаяЛичность-х7ш к твоему сожалению наяву
@@НезауряднаяЛичность-х7ш ты хоть гирю то 50 кг толкнёшь? Или ты чисто так решил по рофлить думая что твой "незаурядный юмор" как-то отличится ?
@@НезауряднаяЛичность-х7ш а я не на словах сильный а в деле
@@НезауряднаяЛичность-х7ш отдыхай шутник
Кто так говорит они не знают что гиря даёт.
И хотелось бы сказать за телосложение, ты как ихтиандр. Нехочешь перейти к 32-шкам? Не пойми неправильно, мне бы твой вес - я вешу 92)) Но таки давай дави на массу харэ на кардио работать.
Кебаб UFC хах🤣 я в своей жизни только толкаю гири. И обычно это только 32. Даже нет сил на кардио))
В этом теле лучше. Потому что ловчее, гибче и выносливее. 😉
Брюс Ли больше симпатизирует чем Шварц или Кокляев))
@@RUDNEVKETTLEBELLS КРАСАВА. ПРОСТО У МЕНЯ 2 ГИРИ ПО 32)) МАША ЭТО ТВОЯ ДЕВУШКА ИЛИ ЖЕНА? Я НОВИЧОК ТУТ ИЗВИНИТЕ
Кебаб UFC эх Маша 😁🤣
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Машу не уроните физкультурники блин.
Всякое бывало)