Workout alone won't make your BREASTS BIGGER! You NEED ____.
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- With all the workout and being aware of your diet, body making is really hard,
Find your favorite foods (yogurt, Knorr soup, rice cereal, protein) on a daily basis, and enjoy your efforts as much as possible!
My latest interest is finding delicious high-protein products (LOL).
If you have any recommendations, I'd be happy to hear them in the comments!
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![[Q&A] Answers to questions about breast enhancement workouts.](http://i.ytimg.com/vi/ytn6TkMdqik/mqdefault.jpg)
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動画ありがとうございます🥹ぽぽさんの動画がきっかけで食事にも気を使うようになりましたが、やっぱりまだまだ意識が足りてないんだと実感しました。家事育児仕事と時間がない中でなかなか続けるのが大変ですが、さらに意識を高めて頑張りたいと思います。良い結果を報告できる日が来るといいです😊
成長期の高校生の頃、胸なんか気にしてなかったあの頃、ダイエットしてしまった自分を悔やみます🥲
ぽぽさん、こんばんわ。
ぽぽさんの動画(バストアップAAAカップがEカップになった最強胸トレ)を1ヵ月をやったらDカップになりました😆😆😆😆ぽぽさんのおかげです。
食事は、朝オートミールヨーグルトチーズ食べてます。仕事終わってから昼・夕方に筋トレ２～3回やってます。明日から違う胸トレをやります。ぽぽさんの動画見ると楽しくなります。ずっと応援してます。
韓国でもしています。私はCからEになりました！
これからもずっとします😊
いつもありがとうございます
何したんですか！
ぽぽさんの、動画は勉強になります。ぽぽさんの胸トレや知識のおかげでB→Fになりました。これからは、メリハリのついた体になれるように頑張ります!!😊✨
何ヶ月ぐらいでなりましたか？(；＿；)
私は、ぽぽさんの動画を見始めてから、約5ヶ月ぐらいで、B→Fになりました。
ぽぽさん、久しぶりの動画嬉しいです！胸トレを始めて1ヶ月、最初の2週間でワンカップアップしたもののその後停滞しています…。糖質・たんぱく質・食物繊維・発酵食品は割と摂取しているつもりなので引き続きトレーニング頑張っていきたいと思います‼️
私は胸トレを1年ぐらいやっているのですが、なかなか大きくならなくて私は一生小さいままなのかと悲しくなっていたのですが、
胸トレ以外どれもできていませんでした、、😖
この動画のおかげで希望が持てました！
今日からこの内容を参考にしながら、popoさんのトレーニングも合わせて頑張っていきます💭♡
私は153センチ、41キロとガリガリの見た目で、胸もそれに見合うようにAAAなのでずっとアバラが浮いたままなんだろうなと思ってました。最近、ぽぽさんの動画見るようになり、頑張れば変わるかも、思えるようになりました🙆♀️
ありがとうございます
毎日トレーニング続けていきます💪
ぽぽちゃん、いつもお世話になります！
5月から始めた胸トレ、だんだんとキン肉が付いてきたようで、なんとか1カップあげれそうです！👏完全に諦めてたのにスゴイです🌟
質問です
最近、12分間の最強尻トレをしたのですが、本気でやったら翌日下半身筋肉激痛でした😅笑
スゴイ効きそうなので続けたいですが、痛みが激しくて腰を下げる時のトレーニングの際に太ももが痛すぎます💧
痛みが取れてるのにしばらく時間かかりそうですが、治るまでのおススメ筋トレはありますか？
今朝昼抜くこと多い生活をしてて、筋トレしても効果薄いってことですね。教えていただいてよかったです。食事の方をまずがんばります。
過度なダイエットをしてから上半身がカリカリでずっと恥ずかしくて自信が持てていませんが、ぽぽさんのバストアップの動画を見て糖質やタンパク質をしっかりとって素敵な女性の体になりたいと思えました！
タンパク質の量は分かったのですが、炭水化物の量も知りたいです！目安どのくらい取ればいいのでしょうか…？
ぽぽさんの動画等で、二ヶ月てD75からG65になりました。
158cm56kgですが体組成計では筋肉質でＳサイズ。
糖質制限+プロテインでしたが筋肉分解されず筋肉つきました。
アバラップとウエスト用コルセットで、アンダーとウエストが締まりました。
アバラップとコルセットは、内蔵圧迫して身体には良くなさそうですけど。
はじめまして😊popoさんの動画に出会ってから
トレーニング開始して3ヶ月が経過しました！
痩せ型の上半身ガリガリタイプなので効果はゆっくりですが、生理時の過多出血が改善されているのでそれは運動するようになったおかげかなと思っています！プロテインは毎日2回飲んでいます！ウルトラのチョコレート味はおやつのチョコが要らなくなるくらい美味しいですよ！
あと、カルビーのグラノーラにプロテインinのタイプのものをみつけたのでこちらもおすすめです！
引き続き頑張ります☺️
いつかココナラさんでのトレーニング受けてみたいです💕
5つ目2回目😂
そんなそのまんま感大好きです❤️
授乳することもう3年…バストサイズはそれなりだけど、胸上部にアバラが浮くようになり胸トレ始めました😭
ぽぽちゃんに触発されルルレモンにも行きました笑
ルルレモンめっちゃ気分アガル↑↑
がんばります‼️
ぽぽちゃーん🤗💓久々の動画🙌💕ほんと、ぽぽちゃんの動画はすごくわかりやすく説明してくれるから、スッと入ってくる😊✨全部するのはなかなか難しいけど、意識して過ごす✊😉ヒップ３センチアップすごぉーい‼️前回の尻トレ、やり始めはすごくキツかったけど、毎日やってると、徐々に辛さがなくなってきたよ🤟でも、終わったらクタクタ😅
参考になります✨😭
ぽぽさん！ありがとうございます(*^^*)
糖質制限やめます！
食事に関して、男性でもとても役立つ配信ですね❗改めて意識しながら食事に意識します❗勉強になりました❗ありがとうございます☺️🙏🌸
最近 バストアップに意識してるのですが…
逆に 生理が １０日で来たり…
そろそろ 生理になって １０日になる頃なのに 未だ少し出てます。
逆に刺激を与えすぎてるのでは…
それか
やはり 疲れてるのでしょうか？
産後でクーパー靭帯が切れたり伸びたりしていてもバストアップできるものなのでしょうか？
ぽぽさん、いつも動画でお世話になっています☺️
プロテインやチーズなどタンパク質を意識して摂るようにしていますが、スルメや干しエビなど魚介類のタンパク質でも効果はありますか？
タンパク質というと鶏肉や卵などが有名で、魚介類のタンパク質とは成分が違うのか気になります🥺
最近やる気が失せてきてるのでまた是非PAO動画お願いします😫
結局好き嫌いせずなんでも食べましょうか
当たり前だろ
やばい、、今日、朝菓子パンで、昼学食の安ラーメンで、ハンバーグだった、、