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動画ありがとうございます🥹ぽぽさんの動画がきっかけで食事にも気を使うようになりましたが、やっぱりまだまだ意識が足りてないんだと実感しました。家事育児仕事と時間がない中でなかなか続けるのが大変ですが、さらに意識を高めて頑張りたいと思います。良い結果を報告できる日が来るといいです😊
成長期の高校生の頃、胸なんか気にしてなかったあの頃、ダイエットしてしまった自分を悔やみます🥲
韓国でもしています。私はCからEになりました！これからもずっとします😊いつもありがとうございます
何したんですか！
ぽぽさん、こんばんわ。ぽぽさんの動画(バストアップAAAカップがEカップになった最強胸トレ)を1ヵ月をやったらDカップになりました😆😆😆😆ぽぽさんのおかげです。食事は、朝オートミールヨーグルトチーズ食べてます。仕事終わってから昼・夕方に筋トレ２～3回やってます。明日から違う胸トレをやります。ぽぽさんの動画見ると楽しくなります。ずっと応援してます。
ぽぽさんの、動画は勉強になります。ぽぽさんの胸トレや知識のおかげでB→Fになりました。これからは、メリハリのついた体になれるように頑張ります!!😊✨
何ヶ月ぐらいでなりましたか？(；＿；)
私は、ぽぽさんの動画を見始めてから、約5ヶ月ぐらいで、B→Fになりました。
一日何回やりましたか？？あとご飯はどんな感じに取ってましたか？？
今朝昼抜くこと多い生活をしてて、筋トレしても効果薄いってことですね。教えていただいてよかったです。食事の方をまずがんばります。
ぽぽさん、久しぶりの動画嬉しいです！胸トレを始めて1ヶ月、最初の2週間でワンカップアップしたもののその後停滞しています…。糖質・たんぱく質・食物繊維・発酵食品は割と摂取しているつもりなので引き続きトレーニング頑張っていきたいと思います‼️
私は153センチ、41キロとガリガリの見た目で、胸もそれに見合うようにAAAなのでずっとアバラが浮いたままなんだろうなと思ってました。最近、ぽぽさんの動画見るようになり、頑張れば変わるかも、思えるようになりました🙆♀️ありがとうございます毎日トレーニング続けていきます💪
朝弱くて、朝ごはんの時間を確保できないくらい寝坊助ですが、朝ごはん食べる努力します
過度なダイエットをしてから上半身がカリカリでずっと恥ずかしくて自信が持てていませんが、ぽぽさんのバストアップの動画を見て糖質やタンパク質をしっかりとって素敵な女性の体になりたいと思えました！タンパク質の量は分かったのですが、炭水化物の量も知りたいです！目安どのくらい取ればいいのでしょうか…？
ぽぽちゃーん🤗💓久々の動画🙌💕ほんと、ぽぽちゃんの動画はすごくわかりやすく説明してくれるから、スッと入ってくる😊✨全部するのはなかなか難しいけど、意識して過ごす✊😉ヒップ３センチアップすごぉーい‼️前回の尻トレ、やり始めはすごくキツかったけど、毎日やってると、徐々に辛さがなくなってきたよ🤟でも、終わったらクタクタ😅
参考になります✨😭
ぽぽちゃん、いつもお世話になります！5月から始めた胸トレ、だんだんとキン肉が付いてきたようで、なんとか1カップあげれそうです！👏完全に諦めてたのにスゴイです🌟質問です最近、12分間の最強尻トレをしたのですが、本気でやったら翌日下半身筋肉激痛でした😅笑スゴイ効きそうなので続けたいですが、痛みが激しくて腰を下げる時のトレーニングの際に太ももが痛すぎます💧痛みが取れてるのにしばらく時間かかりそうですが、治るまでのおススメ筋トレはありますか？
5つ目2回目😂そんなそのまんま感大好きです❤️授乳することもう3年…バストサイズはそれなりだけど、胸上部にアバラが浮くようになり胸トレ始めました😭ぽぽちゃんに触発されルルレモンにも行きました笑ルルレモンめっちゃ気分アガル↑↑がんばります‼️
はじめまして😊popoさんの動画に出会ってからトレーニング開始して3ヶ月が経過しました！痩せ型の上半身ガリガリタイプなので効果はゆっくりですが、生理時の過多出血が改善されているのでそれは運動するようになったおかげかなと思っています！プロテインは毎日2回飲んでいます！ウルトラのチョコレート味はおやつのチョコが要らなくなるくらい美味しいですよ！あと、カルビーのグラノーラにプロテインinのタイプのものをみつけたのでこちらもおすすめです！引き続き頑張ります☺️いつかココナラさんでのトレーニング受けてみたいです💕
産後でクーパー靭帯が切れたり伸びたりしていてもバストアップできるものなのでしょうか？
ぽぽさんの動画等で、二ヶ月てD75からG65になりました。158cm56kgですが体組成計では筋肉質でＳサイズ。糖質制限+プロテインでしたが筋肉分解されず筋肉つきました。アバラップとウエスト用コルセットで、アンダーとウエストが締まりました。アバラップとコルセットは、内蔵圧迫して身体には良くなさそうですけど。
最近 バストアップに意識してるのですが…逆に 生理が １０日で来たり…そろそろ 生理になって １０日になる頃なのに 未だ少し出てます。逆に刺激を与えすぎてるのでは…それかやはり 疲れてるのでしょうか？
最近やる気が失せてきてるのでまた是非PAO動画お願いします😫
ぽぽさん！ありがとうございます(*^^*)糖質制限やめます！
ぽぽさん、いつも動画でお世話になっています☺️プロテインやチーズなどタンパク質を意識して摂るようにしていますが、スルメや干しエビなど魚介類のタンパク質でも効果はありますか？タンパク質というと鶏肉や卵などが有名で、魚介類のタンパク質とは成分が違うのか気になります🥺
ぽぽさんこんにちは。質問です。42kg、体脂肪率13％です。胸元が貧相です…そこで、摂取カロリーを増やしながら増量中です！（最終的には消費カロリー+300kcalとることが目標です）ぽぽさんの胸トレに加えて、オーバーカロリー、バランスの良い食事をしていたら、さらに効果up期待できますか…?!バストマッサージ、ストレッチもして、しっかり寝れるようにも心がけます。
胸トレをするとしたら、1日の摂取カロリーを増やしていいのですか？？💦
結局好き嫌いせずなんでも食べましょうか
当たり前だろ
もう1ヶ月以上、食事を意識しながら筋トレしてるけど全くサイズが変わりません😢どなたかアドバイスお願いします！
やばい、、今日、朝菓子パンで、昼学食の安ラーメンで、ハンバーグだった、、
![[Q&A] Answers to questions about breast enhancement workouts.](http://i.ytimg.com/vi/ytn6TkMdqik/mqdefault.jpg)
動画ありがとうございます🥹ぽぽさんの動画がきっかけで食事にも気を使うようになりましたが、やっぱりまだまだ意識が足りてないんだと実感しました。家事育児仕事と時間がない中でなかなか続けるのが大変ですが、さらに意識を高めて頑張りたいと思います。良い結果を報告できる日が来るといいです😊
成長期の高校生の頃、胸なんか気にしてなかったあの頃、ダイエットしてしまった自分を悔やみます🥲
韓国でもしています。私はCからEになりました！
これからもずっとします😊
いつもありがとうございます
何したんですか！
ぽぽさん、こんばんわ。
ぽぽさんの動画(バストアップAAAカップがEカップになった最強胸トレ)を1ヵ月をやったらDカップになりました😆😆😆😆ぽぽさんのおかげです。
食事は、朝オートミールヨーグルトチーズ食べてます。仕事終わってから昼・夕方に筋トレ２～3回やってます。明日から違う胸トレをやります。ぽぽさんの動画見ると楽しくなります。ずっと応援してます。
ぽぽさんの、動画は勉強になります。ぽぽさんの胸トレや知識のおかげでB→Fになりました。これからは、メリハリのついた体になれるように頑張ります!!😊✨
何ヶ月ぐらいでなりましたか？(；＿；)
私は、ぽぽさんの動画を見始めてから、約5ヶ月ぐらいで、B→Fになりました。
一日何回やりましたか？？
あとご飯はどんな感じに取ってましたか？？
今朝昼抜くこと多い生活をしてて、筋トレしても効果薄いってことですね。教えていただいてよかったです。食事の方をまずがんばります。
ぽぽさん、久しぶりの動画嬉しいです！胸トレを始めて1ヶ月、最初の2週間でワンカップアップしたもののその後停滞しています…。糖質・たんぱく質・食物繊維・発酵食品は割と摂取しているつもりなので引き続きトレーニング頑張っていきたいと思います‼️
私は153センチ、41キロとガリガリの見た目で、胸もそれに見合うようにAAAなのでずっとアバラが浮いたままなんだろうなと思ってました。最近、ぽぽさんの動画見るようになり、頑張れば変わるかも、思えるようになりました🙆♀️
ありがとうございます
毎日トレーニング続けていきます💪
朝弱くて、朝ごはんの時間を確保できないくらい寝坊助ですが、朝ごはん食べる努力します
過度なダイエットをしてから上半身がカリカリでずっと恥ずかしくて自信が持てていませんが、ぽぽさんのバストアップの動画を見て糖質やタンパク質をしっかりとって素敵な女性の体になりたいと思えました！
タンパク質の量は分かったのですが、炭水化物の量も知りたいです！目安どのくらい取ればいいのでしょうか…？
ぽぽちゃーん🤗💓久々の動画🙌💕ほんと、ぽぽちゃんの動画はすごくわかりやすく説明してくれるから、スッと入ってくる😊✨全部するのはなかなか難しいけど、意識して過ごす✊😉ヒップ３センチアップすごぉーい‼️前回の尻トレ、やり始めはすごくキツかったけど、毎日やってると、徐々に辛さがなくなってきたよ🤟でも、終わったらクタクタ😅
参考になります✨😭
ぽぽちゃん、いつもお世話になります！
5月から始めた胸トレ、だんだんとキン肉が付いてきたようで、なんとか1カップあげれそうです！👏完全に諦めてたのにスゴイです🌟
質問です
最近、12分間の最強尻トレをしたのですが、本気でやったら翌日下半身筋肉激痛でした😅笑
スゴイ効きそうなので続けたいですが、痛みが激しくて腰を下げる時のトレーニングの際に太ももが痛すぎます💧
痛みが取れてるのにしばらく時間かかりそうですが、治るまでのおススメ筋トレはありますか？
5つ目2回目😂
そんなそのまんま感大好きです❤️
授乳することもう3年…バストサイズはそれなりだけど、胸上部にアバラが浮くようになり胸トレ始めました😭
ぽぽちゃんに触発されルルレモンにも行きました笑
ルルレモンめっちゃ気分アガル↑↑
がんばります‼️
はじめまして😊popoさんの動画に出会ってから
トレーニング開始して3ヶ月が経過しました！
痩せ型の上半身ガリガリタイプなので効果はゆっくりですが、生理時の過多出血が改善されているのでそれは運動するようになったおかげかなと思っています！プロテインは毎日2回飲んでいます！ウルトラのチョコレート味はおやつのチョコが要らなくなるくらい美味しいですよ！
あと、カルビーのグラノーラにプロテインinのタイプのものをみつけたのでこちらもおすすめです！
引き続き頑張ります☺️
いつかココナラさんでのトレーニング受けてみたいです💕
産後でクーパー靭帯が切れたり伸びたりしていてもバストアップできるものなのでしょうか？
ぽぽさんの動画等で、二ヶ月てD75からG65になりました。
158cm56kgですが体組成計では筋肉質でＳサイズ。
糖質制限+プロテインでしたが筋肉分解されず筋肉つきました。
アバラップとウエスト用コルセットで、アンダーとウエストが締まりました。
アバラップとコルセットは、内蔵圧迫して身体には良くなさそうですけど。
最近 バストアップに意識してるのですが…
逆に 生理が １０日で来たり…
そろそろ 生理になって １０日になる頃なのに 未だ少し出てます。
逆に刺激を与えすぎてるのでは…
それか
やはり 疲れてるのでしょうか？
最近やる気が失せてきてるのでまた是非PAO動画お願いします😫
ぽぽさん！ありがとうございます(*^^*)
糖質制限やめます！
ぽぽさん、いつも動画でお世話になっています☺️
プロテインやチーズなどタンパク質を意識して摂るようにしていますが、スルメや干しエビなど魚介類のタンパク質でも効果はありますか？
タンパク質というと鶏肉や卵などが有名で、魚介類のタンパク質とは成分が違うのか気になります🥺
ぽぽさんこんにちは。
質問です。
42kg、体脂肪率13％です。
胸元が貧相です…
そこで、摂取カロリーを増やしながら増量中です！
（最終的には消費カロリー+300kcalとることが目標です）
ぽぽさんの胸トレに加えて、オーバーカロリー、バランスの良い食事をしていたら、さらに効果up期待できますか…?!
バストマッサージ、ストレッチもして、しっかり寝れるようにも心がけます。
胸トレをするとしたら、1日の摂取カロリーを増やしていいのですか？？💦
結局好き嫌いせずなんでも食べましょうか
当たり前だろ
もう1ヶ月以上、食事を意識しながら筋トレしてるけど全くサイズが変わりません😢
どなたかアドバイスお願いします！
やばい、、今日、朝菓子パンで、昼学食の安ラーメンで、ハンバーグだった、、