為何「相愛容易」相處難？｜【凱璇而歸#55】

00:01:15　交往越久，摩擦只會越來越大？
00:06:12　沒說開的「不信任」，會把愛消磨殆盡
00:09:54　被「背叛感」籠罩的關係岌岌可危
00:13:23　關係裡的失望、背叛感，是怎麼來的？
00:20:47　信任被破壞，如何找回關係安全感？
00:24:45　２個句型，找回關係「安全感」
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參考資料：
1.作者 伊娃 ‧ 易洛斯。《為什麼不愛了》。聯經出版公司。
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[@N___________]

分開的三大原因：1小事的累積、2信任的瓦解、3背叛感
（1）生活沒有下班，為什麼小事重要？
3:20 小事的定義：感覺不舒服，但程度是可講也可不講。
4:46
冷暴力的警訊：對方不喜歡什麼，你就做什麼
熱暴力的警訊：進入證據模式，關注焦點都是在想證明對方有多差勁
（2）信任的瓦解：未感受到被在乎
8:19價值觀的差異，會導致兩個人在乎的事（優先順序）不一樣
主動表達自己在乎的事，才有調整的可能
（3）重大事件的觸發：背叛感，伴侶沒有與站在同一方
9:57 　給自己跟對方核對的機會
13:27 但感覺強烈到無法控制怎麼辦？
回顧自己的原生家庭，試著理解自己的反應怎麼來
當足夠理解自己，就能知道當下的感覺反應，不一定是真相、真實。
18:01 無論有多荒謬，都先試著了解（不等於接受）
弔詭的是，我們熱戀期花了多少時間在了解對方
關係確立後，又花了多少時間在 忽略對方？
20:49 核對的目的在於找回安全感
具體作法：請講大白話。試著從中找到可信任的點，接住對方的脆弱，也坦承自己的脆弱。
24:45 練習句型，找回安全感
當...(情境)，你....(事實)
當你這樣，我出現....(感覺)
啟點提供參考資料：
1.作者 伊娃 ‧ 易洛斯。《為什麼不愛了》。聯經出版公司。

[@desktop9520]

感謝統整！

[@vittababy6613]

謝謝你們持續分享現實生活中常常會遇到，卻難以轉換情緒的困難🥹🙏🏼

[@派大豬]

這句話很重要：請問你們在一起是為了證明對方有多糟糕嗎？😂
很多關係會產生衝突，大多是彼此在單向投射對方根本不願瞭解~
沒有人需要特別去懂誰體諒誰~若對方願意代表他真的很愛你
如果不說，永遠都沒有人會懂。沒人可以真正懂一個人的想法~除非你說了
【好好的溝通，是為了避免失去所愛的人與事】

[@童筒仝]

感謝🙏💗🌟

[@よる-v8i]

25:29
如果女人聽完了男人說的心裡話，那應該要怎麼回應？
假設對方有像凱宇老師說的，說出自己的感受
但自己不會安慰人，很常說道理，又不是對方想聽到的
就覺得越安慰人，安慰不了還累了自己，自己的心情也被影響到了
敲碗一集關於怎麼安慰人

[@vittababy6613]

+1 男友常說我不會哄人😅但我覺得我有在哄了⋯也用了極大耐心他還是生悶氣🙃

[@c.l.c.2024]

我覺得關鍵在於「耳朵聽到」跟「真正聽進去、真的站在你的角度去想」是完全不一樣的
後者不ㄧ定非得回什麼話，但你可以感受得到
這無法言語形容，只能如果有機會感受的話
這也關係到自己以前在家庭中的經驗
如果你的家人其實不曾真正帶給你「被接住」的感覺，總是要給你些指教、還要你感謝他，那麼你可能ㄧ直以來就會以為，非得掏出些什麼東西回去，才叫做給予，而其實是哪一方在求被給予，不好說哩
其實可能是想安慰人的ㄧ方，需要對方說：「有你的安慰真好，我好多了。」，其實是被安慰的ㄧ方，又被期待給出稱讚
我覺得要從學習接住自己、用心體會自己開始，包括所有痛苦的感覺，因為自己都接不住的人，自然是更無法接住別人的
我認為這真的不分男女

[@GoodDay-d3o]

讚👍

[@elisha3136]

練習句：
1.每當（事件發生），我是沒辦法得到安全感
溫然堅定說出事實
2.每當（⋯的時候），我心裡浮現你不在乎我，所以我覺得孤單、難過
焦點放在自我的感受
🚫請勿浮誇假設

[@liualice6443]

要有“存款”

[@林潔潔]

想請教諮商的相關訊息～謝謝！

[@lokcyilokcyi]

一模一樣的人 不會想再一起 真的是這樣嗎? 一模一樣的人 會彼此討厭嗎?

[@desktop9520]

可能不會討厭，但很有可能無聊

[@scobin01]

可以去看看 花束般的戀愛 這部電影