Bonjour Alex. Encore merci pour la vidéo. Je suis en train de suivre ton programme full body en salle de musculation (3x par semaine) et j’aimerais rajouter une ou 2 séance de kettlebell. Est-ce une bonne idée ? Et quel programme devrais-je faire ? Merci d’avance ;)
@@OlympFit merci pour la réponse ! Mieux vaut faire des séries basique du genre 4x10 etc... Ou bien 30 sec de swing repos, 30 sec de snatch etc... J'espère me faire comprendre 😅
Salut alex ,toujours de tres bon conseils meme si je n'ai pasde ketebell dans ma salle!! Aurai tu ou ferai tu une video sur le🙄 developpe haltere a un bras ??au dessus de la tete (je ne connai le nom desole) merci et vivement la prochaine video 💪💪
@@OlympFit re Alex , vu la video ,mais je voulai parler de l'epaule arrache avec haltere?? (Je ne connai pas le nom) 💪💪merci et vivement la prochaine video !!
@@OlympFit merci alex 👍👍je profite aussi pour savoir si tu a ou va faire une video sur la maniere d'exercer ses lombaires et toute la chaine milieu du dos ,car apparemment il n'y a qu'un seul exercice qui ferai travailler efficacement les trapezes inferieur (c'est l'exercice ou allonge sur un banc a 45 et levant 2 pouds avec les bras devant et enV ?? Puis aussi beaucoup de conteadiction concernant le travail des lombaires et la position du buste et des fessiers sur banc a lombaires!! En tout cas merci pour tes videos qui sont(pour moi ) les seules avec beaucoup de technicites et d'approches anatomique par exercices!! 💪💪
Bjr Alex j'ai 48ans. 92 kg 1,83m j'ai une hyper cyphose avec hyper lordose et tète an avant avec des epoles avant que se que vous me conseille de faire merci
C'est plutôt bien expliqué avec une bonne pédagogie. Mais au niveau de l'exécution du geste il y a une petite erreur... Une erreur classique lorsque l'on a une approche analytique du mouvement en le décomposant en séquence. Le clean est un mouvement à apprendre d'un seul tenant sans chercher à le décomposer. Après le hipe hinge il ne faut pas laisser le kettlebell trop s'éloigner de l'axe du corps et limiter le mouvement du coude pour chercher à enrouler le kettlebell sous sa main. Il s'agit d'un mouvement ballistique qui nécessite un nombre important de répétitions pour sa bonne exécution. Le clean est un mouvement fondamental pour la pratique du kettlebell. Sans clean pas de press et il permet la préparation du snatch.
Bonjour, oui je n'ai pas expliqué l'intérêt du travail avec kettlebell, c'est un sujet que j'ai déjà abordé dans mes autres vidéos sur kettle. Cet exercice fait travailler toute la chaîne postérieure principalement en concentrique souvent effectué avec des poids plutôt légers et un nombre de répétions élevé
C est pas vraiment comme cela que ça se fait en giveroy sport, à la réception il y a un arrondissement du dos, une protraction, un abaissement de l épaule, et une bascule du bassin vers l avant pour poser le coude qui tient la kettlebell sur la crête iliaque pour s économiser entre 2 mouvements et utiliser le moins de muscles possible
@@OlympFit et pour le jerk c est avec une respiration inversé, il faut inspiré durant la montée pour s aider du diaphragme des muscles intercostaux et inspirateurs pour gonflé la cage thoracique et pousser la kettlebell vers le haut. C est une pratique à part de je maîtrise pas vraiment Gintas Zilinskas est intéressant et impressionnant avec les kettlebell (entre autre chose)
![La technique du Kettlebell HIGH PULL 👌 [ONE ARM]](http://i.ytimg.com/vi/bPPJEhxSomA/mqdefault.jpg)
![La technique du Kettlebell HIGH PULL 👌 [ONE ARM]](/img/tr.png)
Magnifique 🧔🏻👌🏼
De superbes infos comme d'hab, très utile 💪🏻🧔🏻.
Merci beaucoup !!!
J'avais tellement l'impression qu'il n'y avait rien à dire sur ce mouvement mais t'as géré... Encore !
Super utile et très bien expliqué 👏👍
Merci 🙏😉💪
Encore une vidéo top 👍 merci alex. C’est tellement puissant le kettlebell 👌💪
Merci 🙏😉💪
Vraiment merci beaucoup pour tes vidéos.
Alex à chaque fois que j'ai fais le soulever de terre mon dos me fait mal
Bonjour Alex. Encore merci pour la vidéo. Je suis en train de suivre ton programme full body en salle de musculation (3x par semaine) et j’aimerais rajouter une ou 2 séance de kettlebell. Est-ce une bonne idée ? Et quel programme devrais-je faire ? Merci d’avance ;)
Oui bien-sûr tu peux ajouter une ou deux séances de Kellebell sous forme de circuit training par exemple : Swing, high pull, snatch, TGU
@@OlympFit merci pour la réponse !
Mieux vaut faire des séries basique du genre 4x10 etc...
Ou bien 30 sec de swing repos, 30 sec de snatch etc... J'espère me faire comprendre 😅
Salut alex ,toujours de tres bon conseils meme si je n'ai pasde ketebell dans ma salle!! Aurai tu ou ferai tu une video sur le🙄 developpe haltere a un bras ??au dessus de la tete (je ne connai le nom desole) merci et vivement la prochaine video 💪💪
Salut Pascal, j'ai déjà fais une vidéo sur le dev debout haltères : ruclips.net/video/CE9KiCPFw0E/видео.html
@@OlympFit merci Alex !! Embrouiller dans toure tes bonne videos!! Avec c'elle que tu a refaites!! 👍👍💪
@@OlympFit re Alex , vu la video ,mais je voulai parler de l'epaule arrache avec haltere?? (Je ne connai pas le nom) 💪💪merci et vivement la prochaine video !!
@@pascaldesmon6930 Je ferais une vidéo sur l'arraché avec Kettlebell prochainement, c'est la même technique qu'avec haltères
@@OlympFit merci alex 👍👍je profite aussi pour savoir si tu a ou va faire une video sur la maniere d'exercer ses lombaires et toute la chaine milieu du dos ,car apparemment il n'y a qu'un seul exercice qui ferai travailler efficacement les trapezes inferieur (c'est l'exercice ou allonge sur un banc a 45 et levant 2 pouds avec les bras devant et enV ?? Puis aussi beaucoup de conteadiction concernant le travail des lombaires et la position du buste et des fessiers sur banc a lombaires!! En tout cas merci pour tes videos qui sont(pour moi ) les seules avec beaucoup de technicites et d'approches anatomique par exercices!! 💪💪
Bjr Alex j'ai 48ans. 92 kg 1,83m j'ai une hyper cyphose avec hyper lordose et tète an avant avec des epoles avant que se que vous me conseille de faire merci
J’y trouve plusieurs bénéfices à prendre la kettel en tournant ma main « pouce » vers l’intérieur des jambes
Pourquoi pas c'est une possibilité
C'est plutôt bien expliqué avec une bonne pédagogie. Mais au niveau de l'exécution du geste il y a une petite erreur... Une erreur classique lorsque l'on a une approche analytique du mouvement en le décomposant en séquence. Le clean est un mouvement à apprendre d'un seul tenant sans chercher à le décomposer.
Après le hipe hinge il ne faut pas laisser le kettlebell trop s'éloigner de l'axe du corps et limiter le mouvement du coude pour chercher à enrouler le kettlebell sous sa main. Il s'agit d'un mouvement ballistique qui nécessite un nombre important de répétitions pour sa bonne exécution. Le clean est un mouvement fondamental pour la pratique du kettlebell.
Sans clean pas de press et il permet la préparation du snatch.
Le coach RUclips unique des vidéos au top serait les avant bras mollets trapèze souvent négligé et peu présent sur le réseau
Je préfère faire des clean plus verticaux à savoir ajouter un peu d extension de genou à mon extension de hanche pour faire monter la kettlebell
Ok frérot
Même vidéo sur snatch merci
Ca arrive 😉
Félicitations pour la qualité des explications.
Merci et bienvenue sur la chaîne🙏😉💪
Belle vidéo mais j'ai loupé le moment où vous indiquiez à quoi sert cet exercice et quel est son intérêt .
Bonjour, oui je n'ai pas expliqué l'intérêt du travail avec kettlebell, c'est un sujet que j'ai déjà abordé dans mes autres vidéos sur kettle. Cet exercice fait travailler toute la chaîne postérieure principalement en concentrique souvent effectué avec des poids plutôt légers et un nombre de répétions élevé
C est pas vraiment comme cela que ça se fait en giveroy sport, à la réception il y a un arrondissement du dos, une protraction, un abaissement de l épaule, et une bascule du bassin vers l avant pour poser le coude qui tient la kettlebell sur la crête iliaque pour s économiser entre 2 mouvements et utiliser le moins de muscles possible
Oui bien-sûr le Giveroy est une discipline à part que je ne maîtrise pas du tout 😅
@@OlympFit et pour le jerk c est avec une respiration inversé, il faut inspiré durant la montée pour s aider du diaphragme des muscles intercostaux et inspirateurs pour gonflé la cage thoracique et pousser la kettlebell vers le haut. C est une pratique à part de je maîtrise pas vraiment Gintas Zilinskas est intéressant et impressionnant avec les kettlebell (entre autre chose)
يآرب أتوسل إيليك بحق إسمك اللأعضم أن ترزق صاحب اليد التي ستدعــمنـــي با متابعة ورزق لاينتهي وتوفيق لانهايه ♥️♥️🕊️
trop de blabla, aller directement à 6:18