После упражнения незаметно прошла боль в затылке, которая весь день не давала покоя. А также интересным образом меняется даже само восприятие пространства, если сделать, например, перед выходом на улицу - все кажется более объемным и, что понравилось, координация движений становится увереннее. Спасибо за видео!
Татьяна, большое спасибо за Ваши видео. Если планируется, очень бы хотелось еще комплекс для грушевидной и подвздошно-поясничой мышцы. Я несколько разных видео уже использую на эту зону (ишиас, голифе, и неколько других). Очень бы здорово было комплекс с грамотной, как Вы всегда даете, последовательностью.
Татьяна, очень благодарна Вам за Ваш труд. Восхитительно! У Вас был курс по восстановлению зрения. Не знаю возможно восстановить зрение, если возраст около 60...думаю помимо мышц, скорее всего еще и возрастные изменения идут...Но вопрос все же есть)) если курс уже был, имеется ли такая практика - купить после ))) Заранее благодарна за ответ))
Замечательные упражнения. Такие простые и действенные. Спасибо мастеру! Недавно на канале, но уже ощущаю его пользу. Для плеч, пожалуйста, упражнения покажите.
@@tatsianasakharchuk благодарю🙂а сколиоз может быть причиной?и если не трудно подскажите есть ли у Вас на канале информация по интересующему вопросу,может лекция?дайте если можно ссылку.
@@ИльдарВяльдар причина сколиоза, какой степени, в каких отделах позвоночника, есть ли реберные горбы и много других вопросов. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by
Здравствуйте, помогите пожалуйста. все началось 2 месяца назад когда простудилась из-за кондиционера.болела шея и голова, а также периодически было чувство жжение кожы головы.Сказали что простуда мышц.Прошло 2 месяца и сейчас меня беспокоит ряд разных симптомов: напряжение в шее и в лопатках,если сильно напрягаеться шея чувство что в голове все сжимается, толи мышцы головы толи артерий,в обшем чувство очень не приятное,стараюсь не наклонять голову или не держать шею под определенным углом.Также не сильная боль/напряжение в ушах и вокруг них, напряжение в глазах, не сильная боль в челюсти. Могу сказать что особенно по ночам сжимаю челюсть,не так давно вырвала 2 зуба мудрости( один наверху и один внизу),очень долгое время спала на неудобной подушке + любила спать на животе, до недавнего времени имела привычку смотреть мобильный в темноте до 2-3 ночи,также очень долгое время страдаю паническими атаками и фобиями. Делала анализ крови и сахара в крови,мрт головного мозга, узи сосудов шеи...все в норме. Не знаю уже что делать,на какие анализы податься. Неврологи даже не слушают, делают те же самые банальные тесты,встать прямо - дотронься до носа. Помогите,два месяца назад занималась ежедневно спортом и ничего не беспокоило.Что со мной? (
Nikole Hertz вы встали на путь поиска))). 1. Не ходите много и не двигайтесь без мега надобности, тк пока болит, чтобы не сделать себе протрузию или грыжу. 2. Найдите хорошего остеопата или массажиста 3. Прокапайтесь лекарствами от остеохондроза 4 после исчезновения сильных болей, начинайте упражнения потихоньку, не так как вы раньше тренировались, а постепенно. И заранее изучите те упражнения, которые вам предстоит делать, на этом канале или антон алексеев тоже прекрасно обьясняет смысл, но у него другой подход, он теорию на скелете обьясняет. И наберитесь терпения. В будущем, если продуло, то необходимо сразу растереть или отмассировать те места, котрые продуло, или упражнениями размять, идеально в течении 5-15 минут после того, как продуло. Если не сделали вовремя, то может помочь укол диклофенака и на утро все пройдет, если не запущены мышцы застоем годовалыми без движений. Или мазью на ночь намазаться жгучей или в баню пропариться хорошо, смысл в том, чтобы пустить в эти места побольше крови, можно просто отхлопать спину ладошками. Но это все необходимо делать в кратчайшие сроки. Если просахатили время, то учитесь новым знаниям, в больнице вам мало что скажут, если у вас нет грыжи, значит здоров, а то что она появится, если пустить на самотек, об этом они не предупреждают.
Доброе время! Татьяна, есть проблемы с шеей всегда в спазме мигрени замучали спасаюсь суматриптаном, хотела сделать правку атланта, но те кто сделали в моем окружении, не советуют не увидели результата. Как с помощью Вашей методике, можно убрать спазмы в шее?
Начать работать со всем телом целиком, та как причина может быть на уровне подвижности кистей рук, на уровне стоп или положения грудной клетки и вашего дыхания. Начните с бесплатного курса Первый шаг и бесплатного марафона Управляй своим дыханием есть отдельные плейлисты на нашем канале
Татьяна, здравствуйте!Выполняя 4 урок марафона обратила внимание на следующую ситуацию. Работая с пальцами рук, встав на четвереньки и оперевшись на запястья я заметила , что предплечья развернуты по разному. На правой руке локоть смотрит назад, строго в сторону бедра ( кстати,на этой руке пальцы побаливают, чуть-чуть стянута ладошка, над чем сейчас и работаю). А на левой локоть смотрит в сторону ( как бы вектор его направления находится под 90 градусов к телу). Хотя я его могу развернуть, но ему такое положение привычней. Из-за этого предплечья развернуты по разному. А какое положение предплечий и направление локтей считается правильным? При каком положении мне желательно выполнять упражнение?
Положение локтя зависит не только от положения кисти, но и от положения плечевой кости. Если плечо повернуто внутрь ( ссутулено) - локоть будет смотреть в сторону, если нейтральное положение плеча - назад. Понаблюдайте за положением вашего плеча.
Татьяна, скажите пожалуйста, на сколько плавно движутся глаза? я ощущаю немного ступенчатое движение глаз головой плавно получается двигать, а глаза движутся ступенчато, это правильно? или с этим надо работать?
Задача в этом комплексе, чтобы движения сохранили свою плавность при движении глаз и головы (носа) в разные стороны. Попробуйте сделать свое видео этого урока и посмотрите, так ли это.
Здравствуйте я странно чувствую глаза я шею габбудто шекочит когда я на что-то смотрю долго и начинаю маргать то остаться в глазах и убераеться 6 или 4 минуты что это мне 14 лет
Благодарю Вас за помощь в избавлении от боли в шее. Во благо всем светлым людям!
Благодарю 🤗
Спасибо, Татьян!
🤗
Татьяна! Спасибо большое!!
🤗
Татьяна, спасибо, очень классное видео, приглашаю часто своиз знакомых, познакомиться с вашими уроками. Очень довольны, спасибо.
Спасибо большое!!
Таня, не устаю восхищаться Вами.
🤗❤
Очень классно. СПАСИБО.
Желаю успехов в освоении собственного тела
После упражнения незаметно прошла боль в затылке, которая весь день не давала покоя. А также интересным образом меняется даже само восприятие пространства, если сделать, например, перед выходом на улицу - все кажется более объемным и, что понравилось, координация движений становится увереннее. Спасибо за видео!
Благодарю 🤗
Спасибо!
Для начала - очень понравилось, несколько сложное упражнение, но глаза столи чётче видеть.Буду пробовать.
Благодарю 🤗
Крутые видео у кого проблемы с глазами из-за шеи знают)
Спасибо!
Здравствуйте, подскажите, а какие у вас были проблемы?
Татьяна, уточните амплитуду движения глаз. После упражнения расслабились и передние разгибатели шеи и мышца поднимающая лопатку. Спасибо.
Сначала очень маленькая, чтобы движение было равномерным, потом постепенно увеличиваем амплитуду, сохраняя плавность движения глаз.
Татьяна, большое спасибо за Ваши видео. Если планируется, очень бы хотелось еще комплекс для грушевидной и подвздошно-поясничой мышцы. Я несколько разных видео уже использую на эту зону (ишиас, голифе, и неколько других). Очень бы здорово было комплекс с грамотной, как Вы всегда даете, последовательностью.
Сделаем, но сначала закончим марафон.
Спасибо большое, будем ждать.
Очень крутое упражнение, благодарю Вас!!
Благодарю 🤗
Татьяна, огромное спасибо за упражнение! Только при выполнении глаза просто сами собой закрывались- очень хотелось спать. Почему?)
Возможно глубоко расслабились🤗
@@tatsianasakharchuk Очень похоже на это. Ещё раз большое Вам спасибо, Татьяна!🌹
Татьяна, очень благодарна Вам за Ваш труд. Восхитительно! У Вас был курс по восстановлению зрения. Не знаю возможно восстановить зрение, если возраст около 60...думаю помимо мышц, скорее всего еще и возрастные изменения идут...Но вопрос все же есть)) если курс уже был, имеется ли такая практика - купить после ))) Заранее благодарна за ответ))
Это был цикл занятий в нашем онлайн клубе. Мы планируем новый марафон по этому циклу ориентировочно в марте-апреле
@@tatsianasakharchuk Дякую! Чекатиму!))
Замечательные упражнения. Такие простые и действенные. Спасибо мастеру! Недавно на канале, но уже ощущаю его пользу. Для плеч, пожалуйста, упражнения покажите.
Есть отдельный плейлист для рук, а также обратите внимание на подвижность кистей и пальцев рук.
Татьяна спасибо упражнения действительно помогают от головной боли но!?это следствие,а как найти именно причину,чтоб не возвращались?👌
Методом исключения разных причин, которые могут быть ее источников. Таких причин множество от недостатка воды в организме до привычки сжимать зубы🤗
@@tatsianasakharchuk благодарю🙂а сколиоз может быть причиной?и если не трудно подскажите есть ли у Вас на канале информация по интересующему вопросу,может лекция?дайте если можно ссылку.
@@ИльдарВяльдар причина сколиоза, какой степени, в каких отделах позвоночника, есть ли реберные горбы и много других вопросов. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
www.free.smts.by
@@tatsianasakharchuk спасибо👌
Также и с циферблатом, даже в положении стоя мышцы живота наворачивают круги, даже не хочется останавливаться
У меня в противофазе нос и глаза не хотят вращаться😁,Танечка,что мне делать?))
Разбить движение на части и потом его собрать
Есть ли противопоказания к выполнению гимнастики?
Нет, если все движения вам комфортны
Круговые движения в противоположные стороны один вариант получается,а другой нет. Почему так может быть?
Возможно есть привычные движения, они формируют основу
Здравствуйте, помогите пожалуйста. все началось 2 месяца назад когда простудилась из-за кондиционера.болела шея и голова, а также периодически было чувство жжение кожы головы.Сказали что простуда мышц.Прошло 2 месяца и сейчас меня беспокоит ряд разных симптомов: напряжение в шее и в лопатках,если сильно напрягаеться шея чувство что в голове все сжимается, толи мышцы головы толи артерий,в обшем чувство очень не приятное,стараюсь не наклонять голову или не держать шею под определенным углом.Также не сильная боль/напряжение в ушах и вокруг них, напряжение в глазах, не сильная боль в челюсти. Могу сказать что особенно по ночам сжимаю челюсть,не так давно вырвала 2 зуба мудрости( один наверху и один внизу),очень долгое время спала на неудобной подушке + любила спать на животе, до недавнего времени имела привычку смотреть мобильный в темноте до 2-3 ночи,также очень долгое время страдаю паническими атаками и фобиями. Делала анализ крови и сахара в крови,мрт головного мозга, узи сосудов шеи...все в норме. Не знаю уже что делать,на какие анализы податься. Неврологи даже не слушают, делают те же самые банальные тесты,встать прямо - дотронься до носа. Помогите,два месяца назад занималась ежедневно спортом и ничего не беспокоило.Что со мной? (
Посмотрите, там найдете ответы на многие ваши вопросы
Nat Tur ю
Nikole Hertz вы встали на путь поиска))).
1. Не ходите много и не двигайтесь без мега надобности, тк пока болит, чтобы не сделать себе протрузию или грыжу.
2. Найдите хорошего остеопата или массажиста
3. Прокапайтесь лекарствами от остеохондроза
4 после исчезновения сильных болей, начинайте упражнения потихоньку, не так как вы раньше тренировались, а постепенно. И заранее изучите те упражнения, которые вам предстоит делать, на этом канале или антон алексеев тоже прекрасно обьясняет смысл, но у него другой подход, он теорию на скелете обьясняет.
И наберитесь терпения.
В будущем, если продуло, то необходимо сразу растереть или отмассировать те места, котрые продуло, или упражнениями размять, идеально в течении 5-15 минут после того, как продуло. Если не сделали вовремя, то может помочь укол диклофенака и на утро все пройдет, если не запущены мышцы застоем годовалыми без движений. Или мазью на ночь намазаться жгучей или в баню пропариться хорошо, смысл в том, чтобы пустить в эти места побольше крови, можно просто отхлопать спину ладошками. Но это все необходимо делать в кратчайшие сроки. Если просахатили время, то учитесь новым знаниям, в больнице вам мало что скажут, если у вас нет грыжи, значит здоров, а то что она появится, если пустить на самотек, об этом они не предупреждают.
Как у вас дела?Вы вылечились?
Доброе время! Татьяна, есть проблемы с шеей всегда в спазме мигрени замучали спасаюсь суматриптаном, хотела сделать правку атланта, но те кто сделали в моем окружении, не советуют не увидели результата. Как с помощью Вашей методике, можно убрать спазмы в шее?
Начать работать со всем телом целиком, та как причина может быть на уровне подвижности кистей рук, на уровне стоп или положения грудной клетки и вашего дыхания. Начните с бесплатного курса Первый шаг и бесплатного марафона Управляй своим дыханием есть отдельные плейлисты на нашем канале
Татьяна, здравствуйте!Выполняя 4 урок марафона обратила внимание на следующую ситуацию. Работая с пальцами рук, встав на четвереньки и оперевшись на запястья я заметила , что предплечья развернуты по разному. На правой руке локоть смотрит назад, строго в сторону бедра ( кстати,на этой руке пальцы побаливают, чуть-чуть стянута ладошка, над чем сейчас и работаю). А на левой локоть смотрит в сторону ( как бы вектор его направления находится под 90 градусов к телу). Хотя я его могу развернуть, но ему такое положение привычней. Из-за этого предплечья развернуты по разному. А какое положение предплечий и направление локтей считается правильным? При каком положении мне желательно выполнять упражнение?
Положение локтя зависит не только от положения кисти, но и от положения плечевой кости. Если плечо повернуто внутрь ( ссутулено) - локоть будет смотреть в сторону, если нейтральное положение плеча - назад. Понаблюдайте за положением вашего плеча.
Татьяна, скажите пожалуйста, на сколько плавно движутся глаза?
я ощущаю немного ступенчатое движение глаз
головой плавно получается двигать, а глаза движутся ступенчато, это правильно? или с этим надо работать?
Надежда Максимова С этим надо работать. Глаза двигаются плавно критерий управления движением.
Урок понравился. Но после выполнения начали болеть глазные яблоки. В чем может быть причина и что изменить в выполнении? Спасибо))
Ирина Ирина Уменьшить амплитуду движения и убедиться, что не сжимаете сильно веки.
Сделала этот комплекс, вроде показался несложным. Как часто его надо делать, или он делается только один раз?
Задача в этом комплексе, чтобы движения сохранили свою плавность при движении глаз и головы (носа) в разные стороны. Попробуйте сделать свое видео этого урока и посмотрите, так ли это.
Здравствуйте я странно чувствую глаза я шею габбудто шекочит когда я на что-то смотрю долго и начинаю маргать то остаться в глазах и убераеться 6 или 4 минуты что это мне 14 лет
Обратитесь за консультацией к неврологу и окулисту🤗
А вы в Минске проводите занятия?
Нет, только семинары.
Делаю движения глазами, все равно чувствую натяжение в шее
Уменьшите амплитуду движения глаз
Очень смешное состояние после упражнения. Я уже закончила, а нос и глаза автоматически продолжают двигаться в разные стороны
🙌👍
@@tatsianasakharchuk Это значит Эврика!. Есть надежда? Спасибо большое.
+