Az egészség és fitnesz egyszerűbb, mint aminek azt beállítják nekünk
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Itt tudod támogatni a munkám: buymeacoffee.c...
A videóban megmutatom, hogy mit teszek annak érdekében, hogy meggyógyuljak a betegségemből és egészséges és fittebb legyek, mint valaha. Beszélek lelkiállapotról, étkezésről és testmozgásról is.
(Figyelmeztetés: fontos hangsúlyozni, hogy nem vagyok orvos vagy egészségügyi szakember. A videóban megosztott információk saját tapasztalataimon, véleményemen alapulnak és nem helyettesítik a szakember által nyújtott ellátást.)
Iratkozz fel: / @zsombisztro
Nézd meg a weboldalam: www.zsombisztr...
Kövess be: / zsombisztro
Másik RUclips-csatornám: • Hogyan tanulj meg bárm...
Említett, illetve javasolt videók/videóim:
MIT idegsebész: • I Was An MIT Educated ...
1 hét alatt rendbe tettem magam: • Fellángolásom volt, eg...
Mit eszem, hogy edzem: • Mit eszem egy nap és h...
IBD tünetek, mit csinálok: • IBD tünetek? Gond egy ...
Jó újra itt lenni! 🫶🏻 Mi volt, amit a videóban hasznosnak találtál? A három “pillér” közül melyik érdekel a legjobban? 👇🏻
Mindhárom, de a legjobban talán a lelki rész, mert a stresszel nehezen birkózom meg. Az edzés és a táplálkozás rész viszonylag rendben van, bár van még miben javulni. 🙂
Eddig mindig mikor láttam olyan kommenteket, hogy de jó pont jókor jött, megmentettél vagy túllendítettél ilyen olyan helyzetekből, eddig mindig legyintettem, hogy jójó biztos nagyon betalált az adott téma, vagy zene, vagy bármi, menjünk tovább biztos csak túlreagálja. Viszont most én is ezt érzem, talán először, hogy pont jókor jött ez a videó, mert nemsokára új életet kezdek megint. Néztem már több receptes videód még évekkel ezelőtt és nem voltál szimpi, mert nem tetszett az előadás módod. Ezt most nem tudom miért írtam le :D De ez a videó annyira egyben van, hogy el sem tudom mondani. Jól beszélsz, jók a vágások, jó a zene, jó a téma, valódi tudáson alapszik amit mondasz, hiteles vagy, egyszerűen beleköthetetlen. Viszont ez a videó szerintem azoknak fog a legtöbbet segíteni, vagy inkább úgy mondom, hogy azok fogják ténylegesen értékelni és érteni, akiknek szintén van valamilyen betegsége, vagy esetleg már meggyógyultak belőle. Nekem biztos hogy segítettél vele és biztos, hogy meg fogom nézni még párszor és el fogom küldeni több ismerősömnek is. De ahogy látom a kommenteket, másnak is fog segíteni. Jobbá tetted / teszed a világot a csatornáddal, mivel segítesz az embereknek és valódi értéket adsz át. Az én célom is ez, csak én más módon teszem ugyanezt. Talán még most sem vagy szimpi, de jelenleg nem tudtam volna hasznosabban eltöltött 23 percet elképzeni, mint hogy megnézzem, ezt a vak sötétségben levő világító fáklyát, mint iránymutatást, amit összraktál nekünk. Minden tiszteletem. Nem szoktam ilyeneket mondani vagy egyáltalán kommentelni, nem is ismerek most magamra :D tőlem ez eszméletlen nagy dícséret, ha ismernél tudnád. Egy szó mint száz, nem ragozom tovább. Köszönöm és hálás vagyok.
Köszönöm, hogy ezt őszintén leírtad és örülök, hogy hasznosnak találtad a videóm!!
Nagyon tetszett.Két mondás jut erről eszembe-A ma élsportolója a holnap rokkantja! A másik meg az,hogy az vagy amit megeszel! Ha csak tornázgat az ember,a szervezet meg fogja azt is hálálni,és máris közelebb került az élet élvezetéhez!
Klassz a videó csupán az hibádzik, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben már negyed annyi vitamin nincs mint 15 éve.
Ezenfelül a mentális és a testmozgás résszel nagyon egyetértek. A táplálkozással mondjuk nem. Az elég egyéni kinek mi a jó.🙂
Ez az eddigi leghasznosabb videó a témában. Milyen jó érzés látni, hogy a testépítő influenszerekkel ellentétben itt nincs semmiféle helye a reklámnak. Köszönjük, hogy vagy. Megy a feliaratkozás!
Nagyon szépen köszönöm a bizalmad, örülök, hogy tetszik, amit csinálok! :))
Lenyűgöz hogy ilyen fiatalon mennyi mindent tudsz már , mennyi hasznos tudásod van , én évek alatt kutattam fel ezeket a minőségi élethez szükséges forrásokat, tudni megtanulni és használni . Köszönöm hogy energiát és sok sok munkát fektetsz a videóidba és egy ilyen minden szinten kielégítő csomagba átadod nekünk .
Szia!! Nagyon kedves vagy, köszönöm a szavaid, örülök, hogy tetszik, amit csinálok!!😊😊
Szia Zsombi.
Hatalmas Respect Neked! Nagyon Motiváló és hasznos Videó Számomra.
Örülök, hogy Rá Tálat Tálat csatornádra és Megnéztem a videót nagyon Jól és Értelmesen Beszélsz. Tetszik a Video mondanivalója. 💯💪🏻
Engem sikerült most Motiválnod az Edzésre.
Követni Fogom a csatornád és Várom a következő videókat!
Csak így Tovább és minden jót, jó egészséget Kívánok! 😁✌🏻
De király!! Örülök, hogy tetszett és hasznosnak találtad!! Sok sikert az utadon!🙌🏻😊
Hiánypótló videó! Köszönöm hogy ennyire átfogóan és érthetően összeszedted ezt a sok hasznos információt! ❤️🔥🙌
Hát igazán nincs mit, örülök, hogy tetszett!! :))
Nagyon szeretem hallgatni és nézni is😊a videóidat. Nyilván azért is, mert hasonlóan gondolkodunk. Szerintem nagyon értékes amit csinálsz. Köszi, hogy beleteszed az energiád, az időd és mindent IS azért, hogy nekünk is jobb legyen!
Nagyon szépen köszönöm a kedves szavaid, aranyos vagy! Örülök, hogy itt vagy! :))
Köszönóm ez tényleg hasznos összefoglalt videó volt🙏💪
Hát igazán nincs mit, örülök, hogy tetszett!!😊
Nagyszerű és észhez térítő videó! Hálásan köszönöm a rendkívül jól felépített és hasznos tájékoztatást! 🥰
Hát igazán nincs mit, örülök, hogy tetszett!!😊
Gratulálok, (ha ilyen kifejezést egyáltalán szabad használni) hogy egészséges vagy!
Örülök hogy megosztottad a gondolataid és csak így tovább :)
Röviden annyit, minden eddigi "rossz" élményed a betegséggel kapcsoltban korábbról "szükséges" volt ahhoz, hogy ma ezeket az érett, letisztult, felszabadító mondatokat kijelentsd, mindennek volt és lesz is értelme, mégha az adott élethelyzetben nem így látjuk. Még fontosabb amit te is említesz, a mentális egészség, elfogadás, stresszkezelés és hogy nem fogadunk be minden zagyvaságot kívülről éppen amit mások rólunk mondanak vagy a általánosságban véleményeznek az emberek. Ítélkezni mindenki tud, de nem kellene, SŐT. Az ember egy csomó dolgot a gyermekkorából is magába gyűjt, elfojt és nem értelmez. Ez is így van jól, nem tanítanak bennünket sehol az érzelmeink átélésére vagy konfliktusok kezelésére. De ma már bátran választhatjuk az új szemléletmódot, ami csakis belülről, a szívünkből szabad fakadnia, mert az agyunk mindig ellene megy és próbál az intuíciónkra hatni. Nem engedhetünk! Nekem pajzsmirigy alulműködési úgyn. Hashimotos gondok léptek fel, gyógyszerezés itt-ott javított, meg ilyen olyan diéta, de a levertség és rosszkedv mindig a háttérben volt és rányomta a bélyegét. Amit furcsának jelöltek az orvosaim hogy nem híztam, nem gyarapodott a súlyom a lelassult alulműködés ellenére sem. két éve már hogy teljesen magamra hagyatkozom és mindent eszek ami jól esik és sokkal de sokkal jobban vagyok.
Köszi még egyszer :)
Szia Máté!! Hát nagyon köszönöm a kedves szavaid és, hogy megosztottad a történeted! Teljesen egyet értek veled, én máig mondom, hogy senkivel sem cserélnék, mert a tapasztalataim, nehézségeim árán lettem az, aki. Kívánok további jó egészséget neked és köszi, hogy itt vagy!! :))
Szia. Gratulálok a videódhoz, a kitartásodhoz és az eredményeidhez, nem semmi, ahogy kijöttél ebből a betegségből. Plusz köszönöm, hogy megosztottad ezeket a hasznos gondolatokat és gyakorlatokat!:) Lelki rész érdekes számomra a legjobban, mert az a legfontosabb is szerintem, arra épül a többi is. Stresszről még eszembe jutott az alvás. Minél kevesebb és kevésbé minőségi az alvás annál stresszesebb az ember, ezt magamon is tapasztaltam. A videó mindeste amúgy ad egyfajta szabadságérzetet, mert nincs görcsös ragaszkodás a mindenféle extra életmód tanácshoz. Hajrá a csatornádhoz.:)
Szia! Nagyon szépen köszi a kedves szavaid, örülök, hogy tetszett a videó!! Teljesen egyetértek, az alvást most kihagytam, pedig rohadtul az egyik legfontosabb!!
Szuper jòl beszélsz Zsombi igaz minden szavad...2-szer annyi idős vagyok,mint te,s gyògyult Crohnos.Első szülésem után 7évvel műtöttek is..aztán elhagytam a gyògyszert.Mondták veszélyes volna második gyermeket vállalnom.Minden rendben ment vállaltam❤ Viszont ha időszakosan több aggòdás, stressz ér tùlevéssel vigasztalòdom ,s mozgás halogatását elkövetem akkor fellángol...s aprò lépésekkel hosszù időszak szükséges az egészségünk egyensùlyának visszaállításához.
Köszönöm szépen, örülök, hogy tetszett a videó és annak is, hogy jól vagy, illetve a döntésednek, hogy merted azt cselekedni, amit jónak éreztél!😊
Köszi, nagyon tetszett a videó. Spanyolországban kb így élnek az emberek, nem véletlen itt a legmagasabb várható életkor.
Köszönöm, hasznos összefoglaló volt, nekem az étkezés rész tetszett a legjobban. 🙂
Igazán nincs mit, örülök, hogy tetszett!!😊
Köszönjük!
Köszönöm szépen!🙏🏻
Fantasztikus ahogyan holisztikusan látod a világot! Tetszik amikre rájöttél és az ahogyan megosztod! Sokra vitted (mert ezt elérni már tiszteletre méltó dolog) és viszed is még ez biztos! :)
Nagyon szépen köszönöm kedves szavaid, jól esnek!! :))
Szia Zsombi!
Megvettem a könyvet amit ajánlottál,tènyleg nagyon jó! :)
De szuper, örülök, hogy tetszik!!😊
Nagyon klassz videó lett ismét! Nagyon szépen köszönöm! 🤩
Köszi szépen, örülök, hogy tetszett!😊😊
Szia Zsombi. Köszönöm a videót. Szépek a kutyáid.
Köszönik szépen a bókot, átadom majd nekik!😁
Ezt nagyon jól látod! Tüneti kezelés van itthon és nem oki terápia. Az az orvos, aki ma nem holisztikus betegellátást végez, elavult és el kell menni tőle.
nagyon jo vagy okos és szép,,,szépen beszélsz sok mindenröl
Köszönöm a kedves szavaid!😊
Szuper videó! Köszönöm!❤
Igazán nincs mit, örülök, hogy tetszett!😊
Hiánypótló tartalom!🙌
Örülök, hogy így gondolod, köszi!🙌🏻
Nagyon király videó lett Zsombi!
Köszi
Köszi szépen, Dani, örülök, hogy tetszett!😊
Szia Zsombi! Jó, hogy újra van videód, nagyon hasznosnak találom îgy egészében!😀
Szioo! Köszi szépen, örülök, hogy tetszett!! :))
Koszi ! ;)
Érdekes videó, és örülök neki, hogy elkészült, igy még okosabb lettem a témába, köszönöm szépen.❤
Ezeket a könyveket hol tudom beszerezni?
Köszönöm szépen, örülök, hogy tetszett a videó! 😊 Hmm, van amelyiket online rendeltem, van amelyiket a Libriben találtam meg. Nézd meg, hogy most hol lehet őket kapni.
Ohh ,már nagyon hiányoztál😊 a héten gondoltam rád , hogy kéne már kis motiváció tőled👍🤗
Szioo! Tudom, kicsit eltűntem, de nagyon sűrű volt az időszak, meghát látod, ezen dolgoztam. Remélem sikerült megkapnod! :))
Abszolút siker, persze. Mint mindig👍🤗köszi
Nagyon inspiráló vagy és jó tudni , hogy vannak ilyen csodálatos ,jó emberek is (pláne a "médiából") ,mint Ti. (Te , a barátaid, családod , barátnőd...)
Nagyon érdekes volt a videó és nagyon megnyugtató , hogy tényleg néha mennyi mindent "túlbonyolítunk" kicsit és nem is kéne. Szuper és igaz.
Pár hete egy ismerősöm mondta , hogy az orvosok nem = gyógyítók. Döbbenet . De (tisztelet a kívételnek , mert vannak 🙏🙏🙏) valóban . Úgy látom , hogy a gyógyszeripar nagyon lekorlátozza őket ,azokat meg a pénzéhség ...
Vissza kell térnia hagyományos házi gyógymódokhoz , ahogy dédszüleink is gyógyultak. Nagyon érdekes és izgalmas.😊
Erről te tudsz valamit mesélni videóban esetleg ? Jó téma lenne szerintem tőled. Köszi❤
Nagyon örülök az új videónak és nagyon tetszik😊❤
Ennek örülök!😊
Szia Zsombi!!
Nagyon jó lett a videó!!!!🎉🎉
Csak így tovább!!🎉🎉
Szia Botond, köszönöm szépen!!😊🙌🏻
A legfontosabb a hormonális egyensúly és az anyagcsere rendbetétele.
Nyáron én is ott tanultam húzódzkodni a Bikás parkban😊 Örülök, hogy jól vagy!
Szuper hely, bár pont nem szeretem a rudat, mert rendkívül csúszós és megfogja a kezem.😀
@@zsombisztro igen, ezért szeretem felváltva a Bikás parkot meg a Bocskai úton a Függetlenségi parkot :)
Nagyon jó videó! Nem a tökéletesség hajszolása. Nyilván tudni kell, pláne ha egészségügyi probléma van, hogy mi mit jelent, ez munka, tudásszerzés, de sok a közös nevező, s én olyan vagyok, ha valamit nem tudok tartani, akkor semmit, ehelyett sokkal egyszerűbben kell, de ezt is gyakorolni kell, s biztos jobb 80%-ban, mintha a tökéletességre vágyás miatt nem is teszünk a rendszeres egészségesebb életért, ami megmarad a "normális" élettel, jelentsen az bármit, evésben, mozgásban, alvásban, renszerességben.
Köszönöm, örülök, hogy tetszett!!
Jajj de jó, hogy újra itt vagy!
❤❤❤
❤
Otthoni edzést lehet turbózni súlyozott mellénnyel, a három alappiléres mozgáshoz tökéletesen beilleszthető 🤗 Illetve tudom ajánlani KBoges nevű külföldi youtubert, hiteles a témában, mint étkezés, mint saját testsúlyos edzés világában.
Be is tervezek szerezni egyet!! :)) Köszi az ajánlást, képzeld nemrég találtam pont rá KBoges-ra, nagyon tetszenek az egyszerű, straight forward videói.
Meg Gödrösi Ádám (Gymnastic method) is ott van a témában.
teljesen egyértelmű dolgokat említettél a videóba, viszont aki nem átlagosan űz sportokat azoknak sokkal több időt kell bele ölni és igen, vannak táplálék kiegészítők amik hasznosak lehetnek. Nem ördögtől való dolgok pl creatin. Nyilván itt a cél a lényeg, ki mit szeretne és ezért mit áldoz be vagy tesz bele.. lelkileg és testileg rendben kell lenni ebben egyet tudok érteni.
Kicsit úgy jött le nekem amit elmondtál hogy ne használjuk lassan màr gyógyszereket se ha betegek vagyunk.. a mérleg másik felére dől minden, szerintem mindenki találja meg a saját arany közép útját.
Persze semmi rosszindulatból írtam ezt a pár sort.
Ami tény, hogy sajnos a legtöbb gyógyszert túlhasználjuk, ettől még nem vagyok a gyógyszerek ellen picit sem. Ha hasogat a fejem és a fájdalom átlépi a tűréshatárom, még szép, hogy beveszek egy fájdalomcsillapítót. :)
Kókusz tej nagy gond növényi tej helyett?
reflux, laktóz érzékenység és IBS amim van, illetve fogyni is szeretnék, viszont a kókusztej olcsóbb és finomabb is.
A kókusztej tök jó alternatíva. 😊
Mind a három pillér hasznos😊
Egyetértek!😁
Mi volt a pszhiés problémád?
Inkább több belső és külső konfliktus volt, ami megviselt. Voltak családi eredetűek, amiket megtartanék magamnak, ezeken túl nekem a legtöbb dolgom az volt, hogy a görcsös maximalizmusomat helyre tegyem, illetve bizonyos dolgok olyan reakciókat váltottak ki belőlem, amik túlzott stresszhez, aggodalmaskodáshoz vezettek, illetve az elfogadásban sem voltam túl jó.
3.30 a kutyus jól érzi magát a füvön 😅
Haha, mint mindig😀
Tulsúlyosan ne fusson senki. Tönkreteszi az izületedet.
Van benne igazság! De, ami azt illeti olvastam erről egy tanulmányt és nagyban függ a sérülés lehetősége attól, hogy mennyire túlsúlyos az illető, illetve, hogy hogyan építi fel az erőnlétét, szoktatja magát hozzá a futáshoz.
Valóban! Mostanában szűröm le én is , hogy miért van az ,hogy valakinek valami nagyon beválik és egy másik ugyanolyannak tűnő embernek tök ugyanazokkal a problémával meg egyáltalán nem működik. És arra jutottam (amit korábban csak hallottam de nem tudatosítottam eddig) , hogy NEM vagyunk egyformák. Egyetlen hajszálnyi különbség is befolyásolhatja az eredményt. Így mindenkinek más való. Ki kell tapasztali , több oldalról megvizsgálni az egyén (akár az önismerettel is) , hogy mindenkinek meglegyen a saját technikája , tempója a kíván eredmény eléréséhez (és azt folyamatosan felülvizsgálni , hogy a változókkal is számoljunk)
Sok sikert mindenkinek👍 kitartás🥰@@zsombisztro
@@zsombisztroa videóban lévő futó inkább ne fusson….. tönkreteszi a talpát, ez akkora túlsúly h nincs az a jó genetika ami ellenáll neki…..
a talpi fájdalom utána pedig akadályozza a legalapabb mozgást, a járást.
Köszönjük!
Köszönöm szépen Kata, örülök, hogy tetszett!!😊🙏🏻