フレイル予防につながる簡単運動（初級編）

フレイルとは、加齢とともに体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことを言います。何も対策をしないと介護が必要となる可能性が高い状態ですが、予防や改善がでいる段階でもあります。
フレイルを予防するための運動について動画で楽しく学びましょう！
この動画は【初級編】です。椅子に座ったまま出来る上半身を使った運動を紹介します。姿勢の改善、肩・腰の痛みの軽減に効果があります。
ご自宅やサロン等で是非ご活用ください！
【中級編】はこちら
動画のURL: • フレイル予防につながる簡単運動（中級編）
【上級編】はこちら
動画のURL: • フレイル予防につながる簡単運動（上級編）
詳しい資料は久留米市ホームページをご参照ください。↓
www.city.kurum...
#フレイル、#介護予防、#体操