フレイル予防につながる簡単運動（中級編）

フレイルとは、加齢とともに体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことを言います。何も対策をしないと介護が必要となる可能性が高い状態ですが、予防や改善がでいる段階でもあります。
フレイルを予防するための運動について動画で楽しく学びましょう！
この動画は【中級編】です。立った状態で行う下半身の運動を紹介します。膝の痛みや血圧の改善など、幅広い効果が期待できます。
ご自宅やサロン等で是非ご活用ください！
【初級編】はこちら
動画のURL: • フレイル予防につながる簡単運動（初級編）
【上級編】はこちら
動画のURL: • フレイル予防につながる簡単運動（上級編）
詳しい資料は久留米市ホームページをご参照ください。↓
www.city.kurum...
#フレイル、#介護予防、#体操