등이 없던 '라이언 테리'를 세계 챔피언으로 만들어 준 등 운동 방법

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 116

  • @pyking
    @pyking  Год назад +13

    오랜만에 돌아온 운동 리뷰
    테리의 우승이 말이 많지만
    개인적으로는 충분히 할만 했다고 생각합니다
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  • @썸머홀릭
    @썸머홀릭 Год назад +35

    정점 수축 잡은 후 뜯어내듯 네거티브 100퍼센트 먹는 극도의 자극 운동법인데 저것을 자신의 고중량에 적응해서 한랩 한랩 다 챙겨 간다는 게 보통 집중력으로는 어렵죠! 근신경 피로도나 스트레스 때문에 생각보다 모든 루틴을 저렇게 한다는 게 진짜 쉽지 않습니다ㅠㅠ

    • @focus-on4023
      @focus-on4023 Год назад +2

      로이더라 가능. 일반인하고 같다고 보심 안되죠

    • @김준-b8b
      @김준-b8b 7 месяцев назад

      일반인이면 바로 오버트레이닝

  • @seer-M
    @seer-M Год назад +12

    등 보완도 보완이지만 포징이 바뀐게 신의 한 수 같네요

    • @sdlfjlsdkf
      @sdlfjlsdkf Год назад +4

      실제로 작년에 받은 피드백중 제일 큰 부분이 포징이였다고 합니다.

  • @npyg760
    @npyg760 Год назад +30

    등이 넓은데 아래까지 꽉차있고 기둥이랑 승모도 3D로 튀어나와있네 ㄹㅇ 지금까지 본 등중에 제일 완벽하다

    • @BaeDalDal
      @BaeDalDal Год назад +1

      올림피아 선수들보면 대부분 당길떄 퐉!!!!!당겨서 0.1초 푹잡고 이완할때 천천히 가는거같네요 ㅋㅋㅋ이젠 저렇게만 해야지

  • @쥬다스-f4t
    @쥬다스-f4t Год назад +12

    단언컨데 등은 승모 견갑라인이 먼저 잡혀야 광배도 발달이 된다 백날 광배 바깥만 조져봤자 중심이 비면 무쓸모임

    • @최코치
      @최코치 Год назад +2

      좋은내용

    • @kdosizj4019
      @kdosizj4019 Год назад

      중부승모를 제한하고 광배를 수축할순 있지만 광배를 제한하고 중부 승모를 쓸수는 없죠

  • @Kkk-ul2hl
    @Kkk-ul2hl Год назад +11

    와 등이 진짜 터무니없이 좋긴 하네요 ㅋㅋㅋ

  • @attorney_k4269
    @attorney_k4269 Год назад +6

    확실히 요새 저렇게 하고 있는데 중앙 승모 대원근 커지면서 두께감 너비감 동시에 잡히는듯 진짜 등 전체를 쓰는 느낌

  • @노노지지
    @노노지지 Год назад +3

    확실히 기둥쪽 보완이 많이 됐네요

  • @하이하이-e6s
    @하이하이-e6s Год назад +3

    라이언이랑 씨범이랑 같이 무대에 서있으면 진짜 개멋있겠다 둘 다 얼굴도 잘생겨가지고ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-bc1og8hb1b
    @user-bc1og8hb1b Год назад +2

    처음엔 의아했지만 볼수록 납득된다 굿 테리 화이팅

  • @베리-l7v
    @베리-l7v Год назад +7

    등운동 맛깔나게 하네

  • @wix633
    @wix633 Год назад +1

    등은 견갑이 빠질듯이 이완하고 수축하는게 중요한듯

  • @조성민-i2d
    @조성민-i2d Год назад +2

    top3만 비교했을때 브랜든은 앞판원툴인데 허리 두꺼워지면서 심미성 아웃이고 애런은 작년 우승대비 볼륨감 컨디셔닝이 안좋게 나와서 약점보완한 테리가 1등 충분히 할 만했다고 봅니다

  • @우우우-f5r
    @우우우-f5r Год назад +1

    몸 좋은 사람들은 네거티브를 최대한 가져가는 것 같네

  • @김다현-n3d
    @김다현-n3d Год назад +1

    오늘부터 무조건 풀가동범위다

    • @koreanhercuIes
      @koreanhercuIes Год назад

      승모는 풀가동범위 광배는 텐션 풀리지않을때까지만 하는게 맺는닷

  • @therealkoreandaddy
    @therealkoreandaddy 8 месяцев назад

    안녕하세요! 롸이언 퉤뤼 입니더. 롸이언 퉤뤼!

  • @헬건TV
    @헬건TV Год назад +5

    등보니까 1등할만했네 저정도디테일은 첨보는듯

  • @하체밀기당기기하체팔
    @하체밀기당기기하체팔 Год назад +73

    모든 운동을 팔꿈치 벌려서 양옆으로 찢듯이 하네요 씨범도 이렇게 하고 등 약점 극복한 걸로 알고있는데

    • @문재현-s9v
      @문재현-s9v Год назад +1

      @@송태찬씨범도 승모근 빡세게 함

    • @하체밀기당기기하체팔
      @하체밀기당기기하체팔 Год назад +3

      @@송태찬 팔꿈치가 저렇게 벌어지면 견갑이 적극적으로 쓰일 수 밖에 없어요
      반박할거면 씨범이 어떻게 했는지 디테일하게 설명좀

    • @GearFourth4
      @GearFourth4 Год назад +8

      범스테드랑 비슷해보이는데?
      완전 가동범위쓰고 최대 수축지점에서 잠시 멈춰주고 이완할때 ㅈㄴ천천히

    • @DL-no2ov
      @DL-no2ov Год назад +7

      고중량을 팔꿈치를 벌리면서 당기고 견갑도 접히는데 승모가 아니라 대원근이라고? 어지간한 헬린이보다 알못아님?

    • @김다현-n3d
      @김다현-n3d Год назад +1

      @@송태찬 씨범도 견갑벌려서 많이 해요 즉, 승모타겟으로 많이 운동했다는 이야기

  • @다함께탁탁탁
    @다함께탁탁탁 Год назад +5

    등운동할때 등 시뻘건거 보소 ㄷㄷ

  • @ilk-w6y
    @ilk-w6y Год назад

    오늘 등하는날~~~

  • @leejunkyung1473
    @leejunkyung1473 Год назад +2

    이제는 맨피 뭐하는 종목인지 모르겠음..

  • @암흑파괴신
    @암흑파괴신 Год назад

    하체 좋아보이는데 클피뛰는거 보고싶네요

  • @무무-u5x
    @무무-u5x Год назад

    사랑해요

  • @최선우-x3p1d
    @최선우-x3p1d Год назад

    재팬선수명단부탁요~~

  • @focus-on4023
    @focus-on4023 Год назад

    신전 체크...

  • @dfkfllddmxmxkd
    @dfkfllddmxmxkd Год назад +1

    히알루론산 주입한거 아녀?😂

  • @채색-色
    @채색-色 Год назад +3

    그런데 등운동 영상 대부분이 완전 상부타겟으로만 하는걸로 보이는데 아닌가요?
    그나마 머신로우 할 때나 광배쓰는것처럼 보이고 바벨로우도 상부쪽으로만 하는거같은데 왜 가오리로 변신해있음?

    • @mrcprcn139
      @mrcprcn139 Год назад

      원래 등은 가오리 같았는데 2022,2023 비교해보면 등 기둥이 많이 두껍고 선명해졌어요

    • @하체밀기당기기하체팔
      @하체밀기당기기하체팔 Год назад +2

      등 상부라는게 승모근임 변화 사진 보면 너비는 별로 차이가 없지만 승모근 매스랑 선명도가 채워져서 디테일이나 볼륨감이 살아남
      나머지 근육은 충분하기 때문에 일부러 이 부분만 타겟 하는거임 꼭 등운동을 다 광배 타겟으로 해야만 하나

    • @채색-色
      @채색-色 Год назад

      @@하체밀기당기기하체팔 ㄴㄴ내말은 광배로만 타겟하라는게 아니라 물론 다 좋아졌는데 내가봤을땐 광배가 더 좋아진거같은데 전부 상부타겟만하는 영상이라 신기해서 물어본거임

    • @하체밀기당기기하체팔
      @하체밀기당기기하체팔 Год назад

      @@채색-色 ㅇㅎ 물론 광배도 좋아졌긴 했는데 자세히 보면 승모근 차이가 더 도드라짐 중상부 승모근 보셈

    • @채색-色
      @채색-色 Год назад

      ​@@하체밀기당기기하체팔것도 ㅇㅈ

  • @sungkong2900
    @sungkong2900 Год назад +3

    꺠달았다 등운동은 견갑의 컨트롤이다 등이 좋은 사람들의 특징은 완전 가동범위와 최소한의 고립이다.

  • @GearFourth4
    @GearFourth4 Год назад

    범스테드랑 비슷해보이네요

  • @최코치
    @최코치 Год назад +1

    약무새 로무새들 중에 운동 뒤질때까지하다가 벽을느껴서 댓글다는세끼는 없는거 같다. 니네 도대체 운동 얼마냐 하냐?

  • @태영-y8s
    @태영-y8s Год назад

    왜 등운동 끝나고 씻을려던 참에 뜨는걸까

  • @suwonlee5175
    @suwonlee5175 Год назад +18

    의심병 환자인 내가 보기엔 그냥 이번대회 약물 트레이너를 바꿨던지, 아님 약물 양을 늘렸던지. 둘중 하나가 아닐까? 10년을 넘게 운동했는데, 운동법을 바꿨다고 없던 등이 좋아질수가 있을까? 우승한건 정말 대단한 거지만, 인터뷰를 보고 있자니 또 의심병이 재발하네 ㅎ

    • @dkstm95
      @dkstm95 Год назад +18

      운동 안해본 티 내내네 ㅋㅋ

    • @에보니-q1c
      @에보니-q1c Год назад +11

      ㅋㅋㅋㅋ 약물늘어서 몸바뀔거면 트럭으로때려넣겠지 ㅋㅋ

    • @chhazahhonah
      @chhazahhonah Год назад +1

      진짜 운동방법이 바뀌어서 좋아진 걸수도 있고 약물을 전보다 더 많이 써서 좋아진 걸 수도 있음 실제로 그런 사례가 있어서 그런 의심은 자연스러운 거임😂😂 정답은 테리만 알듯 약물양을 늘렸으면 본인도 모를 수도 있고,,

    • @chhazahhonah
      @chhazahhonah Год назад +3

      @@dkstm95약물의 영역은 저희같은 일반인 내추럴들이 생각하는 운동영역과 완전히 다릅니다

    • @푸총김
      @푸총김 Год назад +4

      이바닥 약무새수준..😢

  • @한량-p3e
    @한량-p3e Год назад +3

    등은 데드임

    • @user-ikaldn7
      @user-ikaldn7 Год назад +2

      데드는 하체임

    • @한량-p3e
      @한량-p3e Год назад +2

      @@user-ikaldn7 하체는 스쿼트임

    • @user-ikaldn7
      @user-ikaldn7 Год назад +2

      @@한량-p3e 갑자기 뭔소리임 데드는 하체운동이라니꺼

    • @must_be_love
      @must_be_love Год назад

      등은 back임

    • @navysmmmm
      @navysmmmm Год назад

      데드할때 등 쓸줄 모르니까 하체라고 하지 ㅋㅋㅋㅋ

  • @MrMrCDJ
    @MrMrCDJ Год назад

    ;; 결국 기본이네...

  • @phil-qy4bm
    @phil-qy4bm Год назад +5

    아무리 운동을 잘해도 1년에 등만 4kg이면 약물이 더 중요한 부분아닌가

    • @dudthq0148
      @dudthq0148 Год назад +4

      네추럴은 평생해도 한계체중에서 순수근육만 4키로 올리기도 힘듦

    • @promax464
      @promax464 Год назад +1

      약도움이 크긴하지만 운동효과가 극대화 되는 느낌이라 운동을못하면 아무의미없음 피지크선수중에 약빨아도 축구쫌한 중학생다리가진사람 많음

  • @ShK-r7z
    @ShK-r7z Год назад +1

    몸이 좋지만 이쁘지가 않음

  • @사모예드-r4j
    @사모예드-r4j Год назад +10

    1위가 맞나 싶긴 했지만 대단하다

    • @김-g2r-z6k
      @김-g2r-z6k Год назад +3

      올림피아 봤으면 절대 이런말 못함

    • @헬린이-t2p
      @헬린이-t2p Год назад +1

      당연 1위였으

    • @Zxcvn330
      @Zxcvn330 Год назад +3

      딱 봤을땐 모르겠는데, 보다보면 확실히 1등맞음 컨디셔닝 사이즈 다 너무 압도적임

    • @puplesun2883
      @puplesun2883 Год назад +3

      적어도 니가 빨았던 브랜든은 이번에 수분감이 조금 있었고 허리가 약간 두꺼워서 안된건데 뭐가문제냐? ㅋ

    • @cryptomaniac-200k
      @cryptomaniac-200k Год назад +4

      올림피아 무대 본거 맞나 ㅋㅋ 논란의 여지가 없는 1위 몸이였음ㅋㅋ

  • @진지하면화나는남자
    @진지하면화나는남자 Год назад +3

    1위 할만하네 등 발전 미쳤네

  • @pyuket
    @pyuket Год назад +1

    😆😆😆😆😆😆😆미친겠네 헬린이들 따라하지마 애들은 적정한 약물과 코칭들이 있기에 가능함

    • @트릭스-e7j
      @트릭스-e7j Год назад

      니가 이 채널보는사람중 제일 헬린이임ㅋㅋㅋㅋ 그따위 수준으로 뭘 훈수를 두냐

  • @得之我幸失之我命-y4w
    @得之我幸失之我命-y4w Год назад

    피왕님 운동 리뷰도 자주 올려주세요 짭들이 너무 설쳐됨. 오늘의머슬 뭐 어쩌구저꺼구들이

  • @ryooseungchan
    @ryooseungchan Год назад

    사각형 대두

  • @김민재-v6u
    @김민재-v6u Год назад +5

    저렇게 하면 등상부랑 대원근만 되는거 아닌가 광배 키울라면 용병식 로우 해야함

    • @원준-f5r
      @원준-f5r Год назад

      제가 잘 몰라서 그런데 대원근이랑 광배근은 기능이 거의 동일해서 대원근에 자극이 들어갈 동작이면 광배도 동원되지 않나요?

    • @LTN902
      @LTN902 Год назад +5

      @@원준-f5r순수하게 고립 하는건 불가능 합니다 . 타겟지점을 살려 비율을 높이겠다는거죠

    • @user-wonkeehong
      @user-wonkeehong Год назад +1

      ​@@원준-f5r광배 상부는 대원근이랑 세트라고 봐야되고 용병로우는 광배 중하부 타겟

    • @얘들아던져
      @얘들아던져 Год назад

      그딴거 필요없다 무조건 이완 길게하고 수축 끝까지 당겨야한다ㅋㅋ
      그새끼 하던말이 등운동을 못해서 하부가 없다 ㅇㅈㄹ하던데 그냥 광배가 짧은건데 그걸 운동을 못해서 못 만든거라고 하던 ㅂ신

    • @하체밀기당기기하체팔
      @하체밀기당기기하체팔 Год назад

      테리는 광배랑 너비감은 충분하기 때문에 약점인 두께감이랑 승모근 키울려고 일부러 저렇게 하는거임 작년이랑 비교사진 보셈
      뭔 등운동이 싹 다 광배 타겟인줄만 아네

  • @rkeidk4576
    @rkeidk4576 Год назад +2

    그럼 자기랑 경쟁하는 선수들은 죄다 멍청이들이라 생각없이 운동해서 등이 안컸나? aas, 필러 ,히알루론과 일반인은 제대로 알지도 못하는 그밖의 약물들을 때려쳐박아서 큰거지 운동방식 자체가 가문 대대로 전해져 내려오는 비보라도 되는것마냥 알려주고있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @KYUNGJINLEE-p6o
    @KYUNGJINLEE-p6o Год назад +1

    @장성엽

  • @리브라이언-j6n
    @리브라이언-j6n Год назад +5

    약물 종류와 용량도 밝혀라 제발쫌!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    약은 쏙 빼고 마치 운동만으로 만든것처럼 말하노 ;;

    • @sungkong2900
      @sungkong2900 Год назад

      약의 문제가 아니에요 진짜루..

    • @user-ikaldn7
      @user-ikaldn7 Год назад +1

      전형적인 패배자 마인드노 ㅋㅋ 운동이나 따라 할 것이지 약물타령 하면서 기갈부리노

    • @promax464
      @promax464 Год назад

      ㅋㅋㅋ 약쓰면 다 헐크되야하는데 바람불면 보드숏 펄러기는애들은 뭐냐 약쓰면 다 김강민 하체 되야되는거 아님? 나보다 안좋은선수는 뭐냐😂😂😂