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이걸 공짜로 볼 수 있는게 레전드;
항상 정말 매우 엄청나게 너무너무 감사드립니다. 모든 국내 채널을 통틀어서 이채널이 그냥 최고입니다!
참된 선생님은 쉽게 가르쳐준다고 하더니, 정말 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋습니다
기가 막힙니다 자극이 쫙쫙 들어옵니다 감사합니다🥰
진짜 썸네일 키워드 세개만으로 정리 끝! 최고의 수업
2:44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 랄부킹 지나가는 장면 웃기네 ㅋㅋㅋ
이분 일타강사네 이영상 진짜 많은 사람들이 봐야하는데
등 상부 영상중 최고
등운동은 견갑을 잘쓰냐가 제일 중요한듯 즉 잘뽑고 유연하면 장땡이라 생각함.
영상 퀄리티 대박.. 혼자 운동하는 헬스인들에게 단비같은 영상
모든 부위중 중상부랑 중하부가 젤 어려웠는데 너무 감사합니다 ㅜㅜ
정말 영상 때문에 행복한 경우가 많이 없는데, 영상 덕분에 행복합니다 ㅎㅎ
최고의 강의입니다. 링거채널 보고나서 다시 운동이 재밌어졌어요!
오랜만에 영상 올리셨네요 ㅠ 너무너무 기다렸습니다!!
링거 중상부 폼 미쳤다..❤❤❤
10:00 감사합니다...감사합니다...감사합니다...
돈주고 피티 받는다고 들을 수 있는 수어도 아니고 이 분 설명 들으려면 충분한 해부학적 지식도 있어야 함... 중급자 이상한테는 빛과 소금같은 영상이네
진짜 굴곡, 굴곡 핵심이다.
항상 감사하고 또 감사합니닿ㅎㅎ
첫번째? 머신이 없어서 당황했는데 두번째 머신은 있네요 대충 땡기고 있었는데 영상보면서 내일 가서 해봐야겠어요😊😊
진짜 모든게 완벽하다
아....어쩐지...상부 타겟인데 흉추 신전했더니 오늘 운동 잘안되네.. 컨디션 안좋나 이러면서 대충하고 내려왔던 이유가 여기있었네요
굴곡-굴곡으로 하니까바로 중상부 느낌 미쳤네요 와..
ㅅ벌 어쩐지 신전하려고 할수록 이상하드라.정~말 좋은 강의 감사합니다.
많이 도움이 됩니다. 감사해요 선생님!
미친 퀄리티..
링거 찐 헬창만 보는데옷 스폰 좀요!! 광고주님들아
무지성 추천 후 시청
기다리고 있었다고!!!!
디랙스 시티드 로우 머신이 마침 있는데 알려주시니 감사할따름입니다. 해봐야겠네요
흙감자 관상은 찐이었네..
주짓수 안성재 링거 소코도모 레쓰기릿
진짜 존나 기다렸어여..
진짜 감사합니다❤
영상 너무너무 감사합니다! 질문이 있습니다 중하부 타겟할때 이완시 흉추를 굴극하면 광배근에 텐션이 많이 떨어져 머슬타겟 동작이 아닌 스트레칭 동작으로 바뀌는 거 같아요!! 중하부 타갯할때 이완은 흉추신전이 더 낫지 않나요…..???
와 진짜 양질의 영상입니다
드디어 나왔다..!
저각도로 패드를 떼고 운동하실거먄 업라이트로우를 하시는게
감사합니다…! 대박이네요
최고
혹시 불가리안 스플릿 스쿼트도 올려주실 수 있나요!? 좋은 영상 항상 잘보고 있어요
🎉와 해머 로우로우가 제일 어려웠는데감사합니다
겁나 디테일하네요 ❤❤
오늘 퇴근후 등운동 하는 날인걸 어찌 아시고? 아이고~ 감사합니데이~
잠이 안와서 억지로 누웠는데.. 개꿀;
영상 잘 봤습니다. 질문있습니다.등상부타겟으로, 일적인 롱풀머신에서, 일자 바를 잡고똑같이 외회전으로 이완, 내회전으로 당겨도 되나요?
소코도모 폼 미쳤다
승모운동 맨날 슈러그만 했는딩..감사합니당
와 항상 굴곡-신전으로 했는데 굴곡-굴곡으로 하니까 느낌이 확 다르네요
링거령님 사랑합니다 ㅠㅠ
중상부 타겟 로우가 중하부 타겟 로우보다 능형근의 자극이 직관적으로 느껴지는데 제가 맞게 하고 있는걸까요? (중하부 로우가 능형근 운동과 같이 된다고 하신거 같아서 질문 남깁니다.)
핵 꿀팁이네 항상 궁금햇는데 김사합니다. 하나 더 요즘 궁금한게 신전할때 근육 저항을 받아야 된다고 말을 하는데 와전이 신전되어도 중부쪽에 힘은 실린상태가 되는건지요?? 로우로우 할때 완전 신전상태로 하긴 하는데 중부 승모쪽이랑해서 등쪽이 힘이 실려 잇는지가 항상 의문이 듭니다.
감사합니다
머신로우로 등 전체를 먹이고싶으면(상부하부 안나누고)흉추신전하고 내회전 해도 되나요??영상엔 상부or하부만 먹이게 명확하게 나뉘어져있어서 여쭤봅니다
등운동할때 전방경사로 하면 복압풀리고 허리아픈데 괜찮나요? 제체형이 전방경사심해서 일부러 후반경사하고 흉추신전해놓고 하는데 잘못된건가요?
감사합니다❤
로우로우 진짜 너무 맛있음 등 기구 1티어인 듯
갓벽!
등 기둥 파트에서 사용하는 시티드 케이블 로우로도 할 수 있나요? 로우로우랑 시티드 로우가 없어서..
기다리다 목 빠질 뻔 했습니다 😂
흑흑 드디어ㅜㅜ
감사합니다 나중에 힙쓰러스터 부탁드려요 한가 하실때~
맛있게 먹겠습니다ㅜㅜ
설명 매우 좋습니다. 많은 도움 받았습니다.
고급레슨시간
드디어왔다 내 야동..
내일 보면서 이미지트레이닝 하면서 해야겠다
링..거!
아스날 스트렝스 로우로우 없고 해머스트렝스 로우로우는 잇는데 동일하게 접목시켜도 될까요?
와씨 영상 쥰나 맛있다
하... 멈추고 돌려봐도 아직 근육 기능/움직임 이해가 잘 안되는게 슬프다
명치쪽까지 땡겨야 되는구만 꿀팁..팔 좀 해주이소
와 이거 기다리고 있었는데 감사합니다
넘사 1등 강의 감사합니다
능형근 방향으로 땡겨야되나요?
바디빌더 선수분이 a7 입은 거 첨 봄
선생님 근데 그냥 가만히 서서 내회전 그립으로 등을 수축시켜봤을때에는 오히려 수축감이 흉추를 신전시켰을때 더 쎄게 나타나는데 그건 그냥 견갑이 모여져서 더 쪼이는 느낌이 나는 것 뿐인가요?
와 진짜 촤고내
누군가 햇더니 킹유진 지나가네
썸리스 링거 폼 미쳤다
율천고 폼 미쳤다
형님 먹방해주세여ㅋㅋㅋ
너무 감사 합니다 혹시 헬스장에 로우로우랑 시티드로우랑 둘다 없으면 할수 있는 방법이 있나요?ㅠㅠ
덤벨로도 충분히 가능합니다
형 진짜 사랑해 형때문에 많이 배워가 너무너무 고마워 디테일하게 잘 알려줘서 너무 고마워❤️❤️❤️
저렇게 흉추 이완 신전 따라하려다 목 디스크 터질뻔
와 새벽야동;
입체적인 등 만들기 위해서 필수 운동이다^^~~~~❤😊❤😊❤😊❤
링거 왔구나!!
체고에영😅
업로드 좀 많이 해주세요 3개월만이라늬
나왔다 내 야동~
와 잘설명하네 이거 비싼거임 ㅋㅋ
진짜 개쩖
8:15
우왕
호흡법에 대해서도 영상 계획 있으신가요?
등운동 타겟시 설정법중,하부 진행시 흉추 움직임: 1:12상완골 움직임: 2:01경추 움직임:의자 높이 셋팅법: 3:14골반 셋팅법 5:00중,상부 타겟시 흉추 움직임: 1:20상완골 움직임: 2:10경추 움직임 2:33의자 높이 셋팅법: 3:14골반 셋팅법 5:00
아 맛있다 ㅎ
충성!
혹시 왜 흉추를 굴곡 상태로 하는지 원리 아시는 분 계실끼여
굴곡-굴곡으로 해보니까 완전한 하방회전이 형성될 수 있는 공간 자체가 없어지고 날개뼈 닫히는게 자연스레 위쪽으로 올라가지네요.
작은 얼굴은 왜 다치셨나요? ㄷㄷ
댐잇..
이걸 공짜로 볼 수 있는게 레전드;
항상 정말 매우 엄청나게 너무너무 감사드립니다. 모든 국내 채널을 통틀어서 이채널이 그냥 최고입니다!
참된 선생님은 쉽게 가르쳐준다고 하더니, 정말 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋습니다
기가 막힙니다 자극이 쫙쫙 들어옵니다 감사합니다🥰
진짜 썸네일 키워드 세개만으로 정리 끝! 최고의 수업
2:44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 랄부킹 지나가는 장면 웃기네 ㅋㅋㅋ
이분 일타강사네 이영상 진짜 많은 사람들이 봐야하는데
등 상부 영상중 최고
등운동은 견갑을 잘쓰냐가 제일 중요한듯 즉 잘뽑고 유연하면 장땡이라 생각함.
영상 퀄리티 대박.. 혼자 운동하는 헬스인들에게 단비같은 영상
모든 부위중 중상부랑 중하부가 젤 어려웠는데 너무 감사합니다 ㅜㅜ
정말 영상 때문에 행복한 경우가 많이 없는데, 영상 덕분에 행복합니다 ㅎㅎ
최고의 강의입니다. 링거채널 보고나서 다시 운동이 재밌어졌어요!
오랜만에 영상 올리셨네요 ㅠ 너무너무 기다렸습니다!!
링거 중상부 폼 미쳤다..❤❤❤
10:00 감사합니다...감사합니다...감사합니다...
돈주고 피티 받는다고 들을 수 있는 수어도 아니고 이 분 설명 들으려면 충분한 해부학적 지식도 있어야 함... 중급자 이상한테는 빛과 소금같은 영상이네
진짜 굴곡, 굴곡 핵심이다.
항상 감사하고 또 감사합니닿ㅎㅎ
첫번째? 머신이 없어서 당황했는데 두번째 머신은 있네요 대충 땡기고 있었는데 영상보면서 내일 가서 해봐야겠어요😊😊
진짜 모든게 완벽하다
아....어쩐지...상부 타겟인데 흉추 신전했더니 오늘 운동 잘안되네.. 컨디션 안좋나 이러면서 대충하고 내려왔던 이유가 여기있었네요
굴곡-굴곡으로 하니까
바로 중상부 느낌 미쳤네요 와..
ㅅ벌 어쩐지 신전하려고 할수록 이상하드라.
정~말 좋은 강의 감사합니다.
많이 도움이 됩니다. 감사해요 선생님!
미친 퀄리티..
링거 찐 헬창만 보는데
옷 스폰 좀요!! 광고주님들아
무지성 추천 후 시청
기다리고 있었다고!!!!
디랙스 시티드 로우 머신이 마침 있는데 알려주시니 감사할따름입니다. 해봐야겠네요
흙감자 관상은 찐이었네..
주짓수 안성재 링거 소코도모 레쓰기릿
진짜 존나 기다렸어여..
진짜 감사합니다❤
영상 너무너무 감사합니다! 질문이 있습니다 중하부 타겟할때 이완시 흉추를 굴극하면 광배근에 텐션이 많이 떨어져 머슬타겟 동작이 아닌 스트레칭 동작으로 바뀌는 거 같아요!! 중하부 타갯할때 이완은 흉추신전이 더 낫지 않나요…..???
와 진짜 양질의 영상입니다
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오늘 퇴근후 등운동 하는 날인걸 어찌 아시고? 아이고~ 감사합니데이~
잠이 안와서 억지로 누웠는데.. 개꿀;
영상 잘 봤습니다. 질문있습니다.
등상부타겟으로, 일적인 롱풀머신에서, 일자 바를 잡고
똑같이 외회전으로 이완, 내회전으로 당겨도 되나요?
소코도모 폼 미쳤다
승모운동 맨날 슈러그만 했는딩..감사합니당
와 항상 굴곡-신전으로 했는데 굴곡-굴곡으로 하니까 느낌이 확 다르네요
링거령님 사랑합니다 ㅠㅠ
중상부 타겟 로우가 중하부 타겟 로우보다 능형근의 자극이 직관적으로 느껴지는데 제가 맞게 하고 있는걸까요? (중하부 로우가 능형근 운동과 같이 된다고 하신거 같아서 질문 남깁니다.)
핵 꿀팁이네 항상 궁금햇는데 김사합니다. 하나 더 요즘 궁금한게 신전할때 근육 저항을 받아야 된다고 말을 하는데 와전이 신전되어도 중부쪽에 힘은 실린상태가 되는건지요?? 로우로우 할때 완전 신전상태로 하긴 하는데 중부 승모쪽이랑해서 등쪽이 힘이 실려 잇는지가 항상 의문이 듭니다.
감사합니다
머신로우로 등 전체를 먹이고싶으면(상부하부 안나누고)
흉추신전하고 내회전 해도 되나요??
영상엔 상부or하부만 먹이게 명확하게 나뉘어져있어서 여쭤봅니다
등운동할때 전방경사로 하면 복압풀리고 허리아픈데 괜찮나요? 제체형이 전방경사심해서 일부러 후반경사하고 흉추신전해놓고 하는데 잘못된건가요?
감사합니다❤
로우로우 진짜 너무 맛있음 등 기구 1티어인 듯
갓벽!
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흑흑 드디어ㅜㅜ
감사합니다 나중에 힙쓰러스터 부탁드려요 한가 하실때~
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명치쪽까지 땡겨야 되는구만 꿀팁..팔 좀 해주이소
와 이거 기다리고 있었는데 감사합니다
넘사 1등 강의 감사합니다
능형근 방향으로 땡겨야되나요?
바디빌더 선수분이 a7 입은 거 첨 봄
선생님 근데 그냥 가만히 서서 내회전 그립으로 등을 수축시켜봤을때에는 오히려 수축감이 흉추를 신전시켰을때 더 쎄게 나타나는데 그건 그냥 견갑이 모여져서 더 쪼이는 느낌이 나는 것 뿐인가요?
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누군가 햇더니 킹유진 지나가네
썸리스 링거 폼 미쳤다
율천고 폼 미쳤다
형님 먹방해주세여ㅋㅋㅋ
너무 감사 합니다 혹시 헬스장에 로우로우랑 시티드로우랑 둘다 없으면 할수 있는 방법이 있나요?ㅠㅠ
덤벨로도 충분히 가능합니다
형 진짜 사랑해 형때문에 많이 배워가 너무너무 고마워 디테일하게 잘 알려줘서 너무 고마워❤️❤️❤️
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와 새벽야동;
입체적인 등 만들기 위해서 필수 운동이다^^~~~~❤😊❤😊❤😊❤
링거 왔구나!!
체고에영😅
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나왔다 내 야동~
와 잘설명하네 이거 비싼거임 ㅋㅋ
진짜 개쩖
8:15
우왕
호흡법에 대해서도 영상 계획 있으신가요?
등운동 타겟시 설정법
중,하부 진행시
흉추 움직임: 1:12
상완골 움직임: 2:01
경추 움직임:
의자 높이 셋팅법: 3:14
골반 셋팅법 5:00
중,상부 타겟시
흉추 움직임: 1:20
상완골 움직임: 2:10
경추 움직임 2:33
의자 높이 셋팅법: 3:14
골반 셋팅법 5:00
아 맛있다 ㅎ
충성!
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완전한 하방회전이 형성될 수 있는 공간 자체가 없어지고
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