Простой Способ Начать Медитировать с Нуля
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как правильно медитировать? Медитация не только уменьшает уровень стресса и улучшает физическое состояние, но и является отличным упражнением для мозга. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, улучшить состояние здоровья и попробовать медитацию, но не знаете, с чего начать, это видео как раз для вас. Наше простое руководство для начинающих научит вас основам медитации.
Тайм-коды:
Как подготовиться к медитации. 0:48
Как освоить основы медитации. 2:46
Как практиковать медитацию-концентрацию. 4:14
Как практиковать осознанность в медитации. 4:59
Как использовать мантры в медитации. 5:29
Польза медитации. 8:05
Музыка:
www.youtube.co...
Содержание:
- Медитация требует определенной атмосферы и большого количества времени, так что убедитесь, что вас никто и ничто не прервет и не отвлечет. Наденьте свободную и удобную одежду. Сделайте растяжку перед началом медитации, чтобы подготовить тело.
- Любая медитация проводится сидя или лежа. Дышите естественно и сфокусируйте внимание на том, как двигается тело при каждом вдохе и выдохе. Не давайте другим мыслям вас отвлечь. Следите за тем, чтобы медитация проходила в одно и то же время ежедневно: так она быстрее войдет в привычку.
- Все, что вам нужно делать: это сосредоточиться на чем-то конкретном. Потребуются время и практика, чтобы по-настоящему сфокусировать разум на одной вещи и не давать ему отвлекаться. Но это приносит потрясающую внутреннюю гармонию и новое чувство спокойствия.
- Осознанность в медитации вдохновляет вас внимательнее наблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове. Ваша задача - не оценивать их, а просто осознать все и каждую и знать об их появлении.
- Медитация-мантра в основном предполагает повторение определенного звука, слова или фразы, пока ваш разум не замолчит и вы не перейдете в более глубокое медитативное состояние. «Ом» считается первым звуком, услышанным при создании Вселенной. Еще одна мантра, которую вам захочется запомнить, - Ом Тат Сат.
- Медитация уменьшает симптомы тревожных расстройств, таких как, например, фобия, социальная тревога и панические атаки. Кроме того, научное сообщество подтвердило, что медитация снижает кровяное давление и уровень кортизола в крови, а среди прочего и улучшает кровообращение.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
это реально работает! пока смотрел ролик, уснул, сейчас проснулся и чувствую себя по кайфу
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
О какой медитации речь идет,если у меня даже терпения не хватает досмотреть ролик)
может, после медитации терпение появится)))
Ору😂
Вот вам необходимо занятся этим.
Я тоже дерганная была особенно по молодости.
Даже сын заметил, что я стала спокойной.
Нужна выдержка , поможет.
Ставь на 2х, всегда так делаю)
А вас кто-то заставляет? Не смотрите, и всё, будьте счастливы!
Какое-то время практиковала медитацию. Подтверждаю, что она действует крайне положительно))) Меньше стала психовать, лучше стало здоровье и голова перестала болеть, хотя болела очень часто (из-за работы). Самый страшный враг медитации (да и наш, в принципе) - это лень.
Спасибо тебе большое, мне было очень важно твоё мнение...
Если у человека есть мотивация ( не важно какого рода), но впереди маячит страх, он может быть даже неосознанный, срабатывает защитная реакция в виде лени.
Или же вдруг появляются какие-то "неотложные" на первый взгляд первоочередные дела, выполняя которые, человек неосознанно глушит таким образом побуждение
своей мотивации. Со временем не проработанные страхи накапливаются в виде зажимов, блоков, комплексов, фобий. Они тянутся с самого детства. Человек становится слабовольным, его мало что интересует, понижается иммунитет и еще много чего можно перечислять. Нас не учат самоанализу в школе, а это очень важная часть нашей психологической жизни. И когда человек взрослеет, он пытается анализировать, "что со мной не так?" и начинает ходить по кругу, пытаясь разобраться и упускает очень важные моменты которые ему кажутся сущим пустяком. Такому человеку уже нужна помощь хорошего психолога, чтобы помочь разобраться в себе, вспомнить все свои страхи, обиды загнанные в глубины подсознания, которые продолжают калечить. Если их проработать, человек станет свободным, лень уйдет, взгляд на мир станет совершенно другим и медитацию вы уже не забросите никогда, она станет частью вашей жизнью))
North Wind Очень хорошо Вы думаете и пишите!!!
ruclips.net/video/Gseq7N49-JI/видео.htmlh6m44s
Или страх... 👌
За целых 10 минут, так поверхностно рассказать, это надо уметь.
Один человек, который был дальтоником, описал в целую книгу один только синий квадрат.
О цвете, форме.
(Книга была большая)
Одна и та же опера хд
Поверхностно? Тогда расскажи что он упустил, мне интересно. Или в другом ролике можно найти более подробно?
@@user-fe7qy4go1x похоже вас он специально игнорирует 😂 Нечего сказать 🤷♂️
@@user-fe7qy4go1x фиг он чего то знает
Скажите 😂😂😂😂 терпения нет.
3:07,не благодарите))))
Мерси благодарю)
(Правда спасибо)
Ты лучший🥰
счастье вам и вашей семье
огромное спасибо
Ангел
БлагоДарю за прекрасный ролик!
Медитирую год начиная с 5 минут через месяц 10-15 а теперь это может быть 60 минут волшебного процесса, эффект появился сразу же когда перестал думать и ждать его... Физ психологическое состояние, сон, диета и мн. другое.... сразу пришло в норму!
Спасибо Индийским древним йогам за такой подарок человечеству и вам за популяризацию!
Поделитесь своим опытом
Милитировать нужно на голодный желудок?
@@valentinabains6127 привет,валентина. Уже четыре месяца прошло. Расскажите о вашем опыте медитации,пожалуйста. Я школьник еще. Для заметки.
А как вы медитируете?
Медитация мне далась легко,сегодня попробовала в первый раз,20 мин. га природе
Сейчас полна энергии! Меньше психую и немного стала трудолюбивее( я тот еще ленивец..)
Это очень круто! Всем кто не попробовал,советую🙆❤
Динара Дуйшебаева намастэ 🙏
Медитация-часть жизни каждого из нас, благодаря ей мы входим а гармонию с собой и окружающим миром,учимся ценить мир и природу,замечая красоту мельчайших деталей,будь то лист,или просто трава,на которой мы сидим,во время медитации
Медитируйте и будете счастливым человеком
сами верите
Neo Smit
Я вообще ни во что не верю, я практик, и говорю только то, что знаю сам
ruclips.net/video/Gseq7N49-JI/видео.htmlh6m44s
ruclips.net/video/O9za5kvt2_I/видео.html
Ааа поняла для чего это
Вот что я делаю в 2 часа ночи: *смотрю видео про медитацию просто потому что мой мозг не дает мне спать своими мыслями
4 часа ночи)
Я специально встала для этого в 3 часа ночи
Я тоде
У меня 5:18 пишете сколько у вас времени???
@@user-zj9id6ry8h 4:14🐰
После медитации я крепко сплю и чувствую себя полон сил даже после часового сна. Спасибо большое
Лучшая мантра - это "Альхадулиллах"☝🏼😌
✊❤️
Вроде мусульманам не следует медитировать и заниматься йогой. Только сегодня об этом узнала. Мама сказала что лучшая медитация для мусульман это намаз. Намаз я тоже читаю но только утренний намаз. Мне сейчас 17.
@@aliiakarimova9742 мусульман запрещено только йога.а медитация это занятие неплохое
@@marcandreterstegen8820 йога это почти как зарядка, где запреты увидели если не секрет?
Ага,ее запомнить бы для начала...
Благодарю. Медитация это всегда прекрасно 👍👍👍🎧🎧🎧🧘♀️🧘♀️🧘♀️
А можно с наушниками??
Есть много видов медитации вот одна из них сядьте в тихом месте утром или вечером удобно на толстую подушку скрестив ноги по турецки и сложив руки на бедра и ладони верх друг на друга закройте глаза расслабьтесь обратите внимание на ваше дыхание уберите все свои мысли обратите постепенно свое внимание на точку ниже пупка на 3 см концентрация только на нем до конца практики также следите за каждой мыслью гоните ее от себя со временем появятся признаки правильной практики колебания тела тепло в точке в низу живота при этом с самого начала медитации кончик языка прижмите к небу полости рта это важно сидеть нужно 30 минут в конце очень медленно приоткрывайте глаза ещё раз расслабьтесь это сдесь очень кратко ищите узнавайте н о будьте внимательны и осторожны это все серьезно берегите себя будьте здоровы
Я начинающая и думаю, укоренюсь. Благодарна за раз.яснение. Очень кстати. Процветания вам, успехов!
Спасибо большое!
Медетирую каждый день.
Этот ролик я посмотрела впервые.Меня сын научил. Медетирую лежа перед сном каждый день. Скидываю грязь энергетическую, затем представляю синюю полосу успокоение , так нервы лечу, набираюсь энергии. Затем лечу все органы по очередно по3.5 мин.Мне это здорово помогает.
Кто медетирует, надеюсь поймет меня!
Попробовала медетацию, только что, в первый раз, очень расслабляет. Настроение улучшилось, успокоилась.
Да, медитация помогает успокоить ум и нервы! С собой больше дружить начинаешь!
Я: *слышу слово "чакра"
Также я: я стану Хокаге даттебаё
Что такое чакра?
@@user-ku9sp8iw4z мдауш
Саскеее
АХАХААХА
@@user-ku9sp8iw4z ну как энергия... Хз как тебе объясниьь
*медитация требует подходящее место и огромное количество времени*
Я: ясна, понятна, уже ухожу
Мой папа который 25/8 играет в игрушку с джазовой музыкой матерясь через каждую секунду: моей мантрой будет: бл*ть
Выбрал парк Горького для медитации, стало в 10 раз проще медитировать! Спасибо мэру!
Что именно из Парка Горького?
Он-дышите естественно
Я с насморком-ага🗿
좋은영상 감사합니다.(Спасибо)
Заметила, что когда пою мантру Ом Мани Падме Хум, или слог Ом, чувствую подъём сил и какое-то чувство радости и благодати, некоего счастья🥰🥰🥰 . Были панические атаки, это полный кошмар, было чувство, что щас умру. Начала читать мантры на чётках, ходить в дацан и намоленные места, всё прошло. Буддизм моё пристанище. ОМ
Медитация изначально далась для меня очень тяжело. Это как игра на фортепиано, постоянно стараешься как-то сгармонировать эту ужасную набор нот в голове. И сосредоточиться сложно.Даже шум из окна раздрожал. Но потом становиться совершенно приятно. Как глоток чистой воды в жару.
Glaz Go в начале очень трудно , я согласен ))
Вы продолжаете заниматься медитацией ?)
Макс МедХомРЖД
Конечно! Это очень помогает в стрессовых ситуациях.
А вы тоже занимаетесь?^^
Glaz Go стараюсь каждый день заниматься ))
Вы откуда узнали про медитацию ?)
Макс МедХомРЖД
Эта история называется "Ну, зашла как-то в интернет..."
Glaz Go хах ))
Ну у меня так же )
А ездили на какие-то ретриты по медитации ?)
Отличный канал в ютюбе, можно всего интересного узнать у вас, спасибо большое
У меня получилось! 👏👏👏
Поставила будильник на 4 минутки и проговаривала вслух:" Оммм шанти шанти", 4 минутки проговаривала, конечно мысли пытались влезть, но проговариваешь вслух слова и концетрируешься на себе, т. е. закрываешь глаза и как-будто смотришь в середину лба, и проговариваешь, проговариваешь, когда закончил медитацию, то понимаешь, что настроение улучшилось, отдохнул!
Спасибо, сегодня первый раз медетировала и такое прекрасное настроение и состояние
Блин, я как раз только что думала о медитации😱😍😍😍
пафосная кица+++++++++++ они следят за нами
FunnyGammer дааа!!! 😂🏵️
забудь об этом иди танцуй
Денис Марк мило)) Что за советики? 🏵️🖤
пафосная кица ++++
Очень интересно, спасибо за разъяснения 💕
Лайк, если до этого видео уже медитировал
Блин,да как ты догадался?)
Я да
666 лайков
Как ты догадался😯
хЗ я даже не знаю зачем медитировать
Я попробовала первый раз помедитировать теперь так легко себя чувствую но голова не много кружится 🙏
ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Расположитесь на кровати, расслабьте плечи и глаза
И напряжение всех мыслей имеет свойство исчезать…
Вдохните глубоко с любовью, еще разок… Еще разок…
Готовы насладиться точно? Сейчас откроется Мирок.
Гармония в душевном мире в жизнь вашу с легкостью идёт,
Душа устраивает с телом волшебно-сказочный полёт.
Все напряжения, тревоги исчезли и ушли от вас,
Такое чувство легкой неги, и беспокойный ум угас…
И с каждым новым чудным вдохом приходит творческая мощь,
Энергией заряда тело приветствует спокойно ночь.
Расслабьте ноги, руки-крылья, почувствуйте в плечах тепло,
Такое чувство, что сегодня вам непременно повезло!
Расслабьте шею и предплечья, подумайте сейчас о том,
Как сделать вновь непринужденно вдох свежей силы животом.
Вдох-выдох и уже спокойно, настрой на ясности уже,
Приходит миг освобожденья в тиши, дарящей блажь душе.
Внутри все органы в покое, им без проблем так хорошо.
При свете свечки у камина так необычно быть душой…
Свой позвоночник ощутите волной приятного тепла,
Взгляните в этот мир, зайдите! Оставьте все свои дела!
Вас покидают злость, тревоги, все напряжения ушли,
Какое чудо в этом миге! В душе фиалки зацвели!
Улыбкой мягкой прикоснитесь к мечтаньям солнечным своим,
Мгновеньем этим зарядитесь светло-объёмным и большим.
Расслабьте голову и пальцы, наполните свободой дух,
Если захочется, то пойте! Нашёптывайте песню вслух!
Свои вчерашние обиды забудьте, отпустите их!
Простите всех своих знакомых, простите мёртвых и живых.
Все напряжения, победы - всё отпустите прямо здесь,
Чтоб ощутить спокойно радость и в теле свет любви учесть.
К себе вы возвратились мыслью, к себе к тому, кто есть сейчас,
Такому озорному зайке - к тому, кто ждал свободы в вас.
И этим мигом насладитесь, прочувствуйте тепло слезой,
Как будто снег под солнцем тает и плачет радостно весной!
Расслабьтесь и доверьтесь чуду - источнику живой любви,
Поверьте в сказочную силу, вам надо мысли обновить.
Почувствуйте, как в детстве было, - и беззаботно и светло,
Как будто в день июльский летний блаженство в теле расцвело!
Неведомая счастья сила оберегает вас, хранит,
Вы - яркий красочный цветочек, вы - для сияния магнит!
Вы независимы от денег, вы независимы от дел,
Вы просто есть, вы беззаботны! В вас плод спокойствия созрел!
Момент изысканных минуток и ароматных чувств настал…
Вот - ваше время, так блаженно! Вы в этом - профессионал!
Почувствуйте уют вселенной, всей суеты ночной покой.
Вас обнимает что-то «Это», ласкает и зовёт домой.
Миша Фреш 2019
Благодарю 💙💛💜❤️🩷🤍💚
Я очень доволна резултатом спасибо болшое
Очень информативное видео, спасибо!
Спасибо за видео. Видео действительно очень полезное и познавательное
Хочу превратить в привычку. Пока 5-10минут. Эффект мгновенный:энергия, работоспособность, спокойствие,хорошее настроение
Зачем у них все видео по 10 минут и больше??? Темы интересные, но зачем так растягивать, что нудно и не интересно слушать, почему нельзя кратко и информативно рассказать?
Краткость- сестра таланта.
Виктория Журавлева Монетизация видео возможна, если видео идет больше 10 минут, короче, бабло рубят. Им де тоде нужно иметь выгоду со своих видео, в которые они вложили время и силы.
+++++++++
Виктория Журавлева согласна
Да какая разница? Помедитируйте.
Виктория Журавлева можно скорость воспроизведения увеличить, обычно я так делаю😄
Спасибо,за полезное видео.Буду пробывать медитировать.
Сделайте пожалуйста видео о пользе медитации и научных исследованиях
Многие люди думают, что медитация - это про концентрацию на чем-то или визуализацию чего-то. Но это не совсем так. Есть медитация, которая не требует ни концентрации, ни виуализации ...и никакого другого напряжения. И при этом она одна из самых научно исследуемых и эффективных - тм медитация
Спасибо, очень интересное и полезное видео!
У меня правильная медитация? Я включила ролик с песней которая меня завораживает. Фантазирую, вспоминаю, так просидела 22 минуты, пока меня не разбудили. Я вроде и спала, а вроде бы и нет.
Спасибо большое 🙏🌺
Спасибо за полезное видео
Медитация и йога это два главных аспекта к духовному развитию,РАЗВИВАЙТЕСЬ ДУХОВНО😇😇😇😇😇😇
Как вовремя.. только вчера захотела попробовать и тут такое полезное видео. Может это знак?) Спасибо 💖
ruclips.net/video/Gseq7N49-JI/видео.htmlh7m1s
а я так и не понял с чего начать много медитаций
Благодарю вас!!!
В медитациях самое сложное с чем столкнулся - это регулярность. Никак не мог медитировать так, чтобы не прекращать, то 2 недели практикуешь, потом прекращал и перерыв на месяц. И так регулярно)) В этом я хорош. Потом нашел ребят, работают онлайн каждый день, мне очень помогло на первых порах сформировать привычку, а то самому было тяженько. Сейчас работаю каждый день, ну практически, но уже сам. Если кому интересно, то могу скинуть ссылку на телеграм, вроде продолжают. Обнял)
Скинь пожалуйста мне
Хорошее видео ,благодарю
Спасибо, очень понятное объяснение
Лично я считаю что медитация это не чтото связанное с духом или буддизмом, это помощь самому себе, своим эмоциям, если ты устал то она помогает тебе от психологического беспорядка
Меня одну отвлекает при просмотре озвучка, (голос) особенно в конце каждой фразы (словно мини рыгание)..
Зачем вы это написали?! Теперь я не могу это расслышать😐😑🙈
Да нет, нормально. Помедитируйте.
Ага, особенно "видеооэо"
Теперь я не могу без смеха смотреть это видео 😂
Да сразу представляется какой-то компьютерный гик
Баба Нам Кевалам 🙏
Ты от Дады?)
What?
Ребята, это секта ананда марга, не стоит повторять эту мантру
@@supervalka Самая деструктивная секта - это православие , секта- окупант и паразит ,основанная на лжи и искажениях .
@@denislavrin иди подальше
это успокаивает лучше чем сон, ибо во сне беспокойные сны. Чем больше снов, тем меньше ты восстанавливаешься.
Самое главное для человека , это тишина . Нельзя упокоить нервы под сопровождающую музыку .
Медитация работает, так же как и йога. В сочитании значительно увеличивает возможности человека, экономит энергию и заряжает, очень актуально после 35 когда перестаёт хватать энергии для прежнего уровня потребления. Сохраняет здоровье, лично мне помогло справиться с большими проблемами позвоночника, выйти из глубокого стресса. Для более конкретного изучения рекомендую практики и видео Садхгуру.
Медитировать надо в такой позе.... Так как удобно и комфортном положение тело 😉🙏 Ооомммм))))
Bahar Ibragimovna с прямым позвоночником
@@monsterblog7494 а что если у меня позвоночник сам по себе кривой?)
Занимайтесь йогой с разными преподавателями❤️ Пробуйте разные стили и любите всё больше и больше своё тело🥰 Йога у моря: ruclips.net/video/v1hGZQtMNc4/видео.html
Спасибо, мне очень помогло , теперь я спокойна как удав, тссссссссссссссссссссссс......................
Убедительно видео. Хочу попробовать
Дякую !
Ну медитировал я, медитировал, уснул, проснулся, офигел, теперь всегда когда у меня бессоница буду медитировать
*Лайк,если ты позитивный чел :D*
Dayz Channel 1
Будем пробовать, чтобы понять)
я попробовала медитировать и это классная штука😄
Все доходчиво.
Спасибо за ролик
Я и так 20 минут в день медитирую, а некоторые и по часу и более 2-3 раза в день. 20 минут это не предел
Это необходимость только нужно в это верить!
Просто обожаю этот канал все можно найти
Спасибо большое!
Благодаря 🤍🤍🙏🏻
иллюзия медитации заключается в том, что человек почему то решил, что у него есть выбор идентифицировать или не идентифицировать себя со своими мыслями. Что мысли не просто испытываются как чувства, а есть выбор не идентифицировать себя с ними и стать королём своей жизни. И далее начинает сидеть и прокачивать скилл концентрироваться на мысли(но думает, что это никакая не мысль, а состояние безмыслия), которая заглушает другие мысли и которая говорит о том, что всё хорошо, всё в покое, всё правильно, но сама в своей сути является же всё равно мыслью. Это тот же самый побег от реальности, окуная себя в мысль, что и то, от чего люди бегут в это якобы состояние безмыслия. Никакого безмыслия не существует. Безмыслие - это та же мысль, в которую люди убегают, чтобы почувствовать, что им хорошо. Что они на тёплой лужайке, залитой солнцем. Или что просто в вакууме, где им тепло и безмысленно. Не возможно остановить мысленный поток, можно лишь научиться не замечать остальные и погрузиться в одну. Или в семейство мыслей - которые будут создавать иллюзию безмыслия. Но никакого безмыслия не существует. Всё это мысли. И даже чтобы воспринимать безмыслие нужна мысль - что есть безмыслие, а есть мыслие. Поэтому все медитации - это самообман, самогипноз и радость в обманывании себя, что мол ты можешь остановить и управлять мысленным потоком, который постоянно приходит вне нашего контроля сам собой. Занятие медитацией ничем не отличается от просмотра интересного мультика или фильма, который захватывает внимание. И ничем не отличается от всего, что захватывает и удерживает внимание некоторое время. С той лишь разницей, что когда человек именно считает, что "занимается и делает медитацию", то это вот специальное делание - ему нужно, чтобы почувствовать заполняющуюся полосу загрузки к просветлению и духовности. Почувствовать себя всего такого благостного и светлого. Что по сути делает на самом деле таких людей ещё более уверенными, что они грязные и неБлагостные. Потому что всё дуально и "делая благость" на другой чаше весов одновременно с этим утверждаешь в себе идею, что ты грязный и бездуховный. Поэтому самая духовная вещь - это никогда не заниматься никакой духовностью, а просто "делать" то, что хочет тело, выгружая те действия и желания, которые возникают в моменте. А в другом моменте они и не могут возникать. И такое делающее неделание и бездуховная духовность когда всё просто происходит само собой без усилий - стоит дороже любой "медитации".
мы не страдаем из-за каких то "не тех" мыслей. Мы страдаем от того, что не чувствуем своё тело и не идём за его чувствами, когда они возникают. Отстаньте от своих мыслей. Оставьте мысленный поток в покое. На его заслуженный автопилот. Они приходят и уходят абсолютно автоматизированно. И осознавая это - можно впервые ощутить, что твои мысли приходят тогда, когда тебе нужно действительно подумать об интересном тебе. Или когда к тебе в голову приходит интересное осознание. А какие-то "не те мысли" это лишь следствия зажимов и загнанности тела, которое мы не слушаем. Да и вообще "не те мысли" приводят к чему ? К депрессии ? А может она нужна как раз человеку ? Может человеку важно её прожить на своём отрезке жизни ? Прожить до конца и тотально ? Почему он так отчаянно от неё бежит ? Почему не хочет прожить в теле то, что тело хочет прожить ?
В любом случае бороться с потоком мыслей - как бороться с ветряными мельницами. Глупая затея. Лучше найти что реально увлекает внимание тела в жизни и заниматься интересными телу вещами. И это будет всегда телесно ориентированная живая автоматическая медитация.
Я просто растаяла после медитации🤤
Заявляю вам, как будист. Здесь медитация описана примитивно, как в мультике. Медитация может длиться и 2-3 минуты. Это процесс, который помогает разуму восстановиться, расслабиться и приобрести гармоны радости. И любая медитация концентрируется лишь на дыхании и настройке себя на положительный лад)
Заявляю вам как Христианин. Медитация, мантры, и прочие вещи, являются своего рода оккультизмом, т. е. энергией дьявола, которой вы сами и насыщаетесь, когда медитируете.
@@pushinp1905 заявляю вам как мусульманин,не несите оба бред..
😂😂😂😂😂😂😂
Благодарю 🙏
Супер ...то что мне надо
ты самый лучший и можешь поставить сердечко ❤️? пожалуйста?
Настя Горбенко ❤️
❤️
♡конешно♡✡
не благодори❤
🖤
А как на счёт предварительной подготовки? Очистка организма, йога и пр...?
Здравствуйте, что делать если ноги после 20 минут медитации находятся в состоянии онемения?
Если я начну медитировать, я усну...
У пукнешь
@@Denchagnis пхпхпазах
Почему ?)
@@user-wl7ws1pd1g
Расслабиться
Чтобы не уснуть, нужно сконцентрироваться на своем дыхании
Нет обязательно что то почешится
Я медитировала и раньше но я не воспринимала это в серьёз. Ну можно сказать что я новечёк и найти внутренний баланс и не о чём не думать мне было оч легко
класс очень интересно
поясницу тянуть не нужно, ее закачивать надо. тянуть надо ножки(заднюю поверхность бедра и т . д.) раскрывать таз правильно и тогда нагрузка на спину будет минимальна! растягивая же поясницу легко получить травму=)
Тем, кто заинтересуется:
Колоссальный вред в тренировке чакр идёт от ошибки: когда-то очень давно какой то немецкоязычный автор написал книгу, где он стал утверждать, что чакры должны быть раскрашены в разные цвета. То есть, поскольку существует семь основных цветов радуги, семь музыкальных нот, семь чакр - всех по семь! - то, значит, каждой чакре должны соответствовать соответствующая нота и соответствующий цвет. И чакра анахата, оказывается, должна быть зелёной… Поймём, что ведь в чакре анахате должно родиться и из неё расти - духовное сердце. У Творца и Святых цвет - Нежно-бело-золотистый! А на что годится зелёное духовное сердце? Бог ведь - вовсе не зелёный! Зелёным духовным сердцем можно претендовать на слияние с болотной тиной, например. Но никак не с Богом!
Красными, зелёными и прочими чакрами “соваться” в Творца - бессмысленно! Люди, которые занимались расцвечиванием своих чакр, - если они не “отмоются”, а это очень трудно - они лишили себя возможности достичь высоких этапов на пути духовного совершенствования! Это - ловушка! Я очень прошу всех не следовать этой вредоносной тенденции и отойти от тех, кто пытаются навязывать такие порочные, губительные псевдодуховные тенденции!
Общие сведения о чакрах:
Чакры - это биоэнергетические структуры человеческого организма.
Чакры являются органами, в которых продуцируются те или иные эмоции и иные психические состояния человека.
Среди их функций - запасание, переработка и перераспределение в организме биоэнергий. Каналы, по которым происходит перетекание, передвижение биоэнергий называются меридианами.
Нет "хороших" и "плохих" чакр (о чем в литературе существуют невежественные фантазии). Каждая из чакр играет в жизнедеятельности организма свою роль.
Расположение чакр:
Всего чакр семь. Иногда называют иное их число, что вызвано недоразумениями.
На самом деле чакры расположены следующим образом:
Сахасрара - подобная лежащему диску чакра, находящаяся под теменной костью. Её диаметр - около 12 см, высота - около 4 см. Это - область полушарий переднего мозга.
Аджня - расположенная в середине головы крупная чакра. Ей пространственно соответствуют центральные отделы головного мозга.
Вишудха - чакра, расположенная в нижней половине шеи до уровня ключиц.
Анахата - чакра грудного отдела туловища, расположенная на уровне между ключицами и "солнечным сплетением".
Манипура - чакра верхней половины живота.
Свадхистана - чакра нижней половины живота.
Муладхара - чакра, расположенная в нижней части таза между копчиком и лобковой костью.
Чакры также не имеют внутри себя никаких "лепестков" и подобных сказочных структур; это - фантазии человеческие. И их ни в коем случае не следует "расцвечивать", как иногда рекомендуют. Чакры должны иметь внутри себя нежный бело-золотистый цвет.
Желательно, чтобы все чакры были всегда очищенными и развитыми. Для этого существуют специальные медитативные приёмы.
Необходимо подчеркнуть, что работа с чакрами и с развитием других тонких структур организма несовместима с "убойным" питанием, употреблением алкоголя (даже в виде кваса и спиртсодержащих молочных продуктов) и других психоделиков, ибо они разрушают эти тонкие структуры. Нарушения этого правила вызывают тяжёлые заболевания.
Главная из всех чакр - это чакра анахата, ибо именно с её помощью человек может реализовать своё главное предназначение: т.е. духовное совершенствование.
Надо научиться устойчиво жить душой в чакре анахате, из нее смотреть на окружающий мир, из нее посылать любовь на людей, животных, растения, духов, Бога. Для этого можно, например, научиться ощущать свою голову в груди - с глазами, ушами, губами…
ПРИМЕРЫ:
1.Сделаем визуализацию маленького солнышка, и поместим его в образы чакр, пусть все чакры начинают светить, как эти солнышки.
Дополним: Представим душистую розу. Введём цветок в анахату. Чакра наполняется нежным ароматом. (Введём образы цветов во все чакры).
2.Запечатлейте образ пламени костра поместите образ пламени в свою анахату.
___
подробнее, в "Экопсихология", В.Антонов.
www.swami-center.org/ru/text/ecopsychology/page_36.shtml
***
P.S. Выскажусь и о "третьем глазе", об аджне.
Важно знать, что находящаяся в центре головы чакра аджня является «виновником» очень многих людских бед. Этому соответствует и её название, которое означает на санскрите ‘не-мудрая’, то есть, попросту, ‘глупая’.
Эта чакра, как и все остальные, нужна и должна быть, в идеале, очищена и развита. Но ей нельзя позволять доминировать! Ибо тогда она порождает эгоцентрические эмоции, делая её обладателя эгоцентриком.
Тенденция провозглашения чакры аджни - главной чакрой имеет исток в шутке Кришны, зафиксированной в Бхагавад-Гите. В беседе с Арджуной Кришна, показывая жестом на свою грудную клетку, говорил, что вот здесь, между этими «бровями» (Он показывал на волосы на Своей мужской груди), надо открыть выход Атмической Божественной Энергии... Но Его жест не был передан в Бхагавад-Гите, шутка не была понята читателями..
Отлично, а музыку для медитаций можно найти на моём канале.
Благодарю.
Рекомендую канал "Уроки Медитации"
О, да! Дада самый лучший!!!
Гераклит Буковский сылка
@@irinaantonyuk6091 Баба нам кевалам
Воистину. Лучше Дады никого не видел, кто бы так системно объяснил медитацию.
Ха я только что от туда)
супер
2:19 аахх, Одеса)
Я чуть в обмрак не упал после медитации,хотя бошкой об землю было больно но я не чувствовал боль, я воше не мог себя контролировать втечении 2-3с
Самая кайфовая медитация это с водой. Садитесь в ванну включаете душь и кончиками пальцев под струйки воды и концентрируйтесь на звуке воды, так можно войти в глубокую медитацию минимум на час🙂 в таком состоянии мозг отдыхает но звуки все слышите и можете среагировать иза чего концентрируются на воде. Так можно даже выспаться. Сама так делаю)
Не думала что в Одессе в центре возле оперного театра лучшее место для медитации
Класс роли, полезный!
А что нужно думать во время медетаций?
спасибо ❤️
Мы всегда на гимнастике сначала медитацией занимаемся.))))
Какая гимнастика, художественная или спортивная?
БАБА НАМ КЕВАЛАМ. Высшее сознание это все что есть
Спасибо огромное за ролик! Он просто суперский и познавательно-полезный!
А я перед медитацией обычно еще чтоб настроиться на правильный лад, люблю выпить чашечку травяного чая. В последнее время беру аюрведические чаи, вот такие puerua.com/g87823182-travyanye-chai и перепробовала почти все. Каждый по-своему вкусный и каждый дает перед медитацией свой неповторимый эффект. Вот сами попробуйте перед медитацией минут за 10-15 выпить травяного чая, увидите, насколько по-другому потом идет сам процесс медитации. Всем желаю чистого сознания и спокойных мыслей. Автору - развития проекта ;-)