양반다리하고 침대에서 뭐보다가 허리통증이와서 고생하다 이 영상보고 각도는 좋아졌습니다. 양반다리한 오른다리가 짧아져 골반은 오른쪽으로 몸은 왼쪽으로 이상했는데...... 근데 허리 앉았다 일어날때 허리 접히는 부분부터 아래 엉치까지 통증이 있습니다. 오른쪽 엉덩이 윗부분도 .... 이건 코브라 자세같은거 하면 좋아질까요?
선생님. 안녕하세요. 유익한 영상 잘 보고 있습니다. 선생님께서 올리신 다리 골반틀어짐 교정 영상 따라하다가 여기까지 왔는데요. 몇년전부터 스쿼트 및 운동하며 오른쪽 무릎으로 부상을 겪고, 일상에서도 무릎 뚝뚝 소리 불안정 등 불편함을 너무 많이 느끼고 있습니다. 병원가도 도수치료 주사만 권하고 호전되는게 없어 혹시 오프라인에서 재활이나 교정 수업은 따로 안하실까요? 이런부분은 어디를 가야 재활 교정을 받을 수 있는지 조언 주시면 정말로 감사드리겠습니다.
안녕하세요. 선생님 전 남자 40대 후반 구독자입니다. 우측 골반 높이가 1.5센치 정도 높습니다. 엑스레이 검사 영상에서 허리가 거기 맞춰 약간 휘어 있습니다. 다리 찢기를 하면 골반 교정에 도움이 된다고 이야기를 많이 들어서 늦은 나이지만 열심히 해보고 있습니다. 지금 쇼츠에서 본 영상도 비슷하게 해오고 있는데요. 다리 찍기가 정말 골반 교정에 도움이 되는 걸까요? 불안한 마음에 질문 드려봅니다
안녕하세요 선생님 저번에 교정센터에서 진단을 받고 집에서 좌측골반 통증이 있어 아이폰 셀카모드로 찍어보니 왼쪽골반이 오른쪽보다 볼록한 모습을 볼 수 있었습니다. 이럴 경우 러닝을 할시 오른쪽으로 빠지는 느낌을 받을 수 있는지 궁금합니다. 그리고 영상과 동일하게 운동하면 되는지 답변 기다리겠습니다.
![Check your pelvis when you feel that your leg lengths are different [including routine exercise]](/img/1.gif)
선생님 매번 운동할 때 자세 때문에 걱정됐는데 정말 효과 있네요 감사합니다😊
내일 올라갈 영상 시청해보셔요~
선생님은 신입니다 ㅠㅠ 군대에서 운동하면서 불균형이 점점 커져만 가는데 덕분에 조금씩 나아지는거 같아요 감사합니다 ㅠㅠ
이렇게 고급 영상을 무료로 알려주시는데 너무 감사합니다~
요가필라테스하면서 골반교정때문에 도수치료 받아도 안됐는데 이거로 바로 되네요ㅎ😮
ruclips.net/video/gCBK3y1l_VQ/видео.html
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이렇게 같이 해보세요~
바쁘실텐데 질문이있습니다. 이영상처럼 우측으로 돌아서 우측으로하는데요
왼쪽 뒷구리가 땡기는데 잘하는건가요
오른쪽다리를 올려도 오른쪽엉덩이가바닥에 안닿아서 그런건지 궁금합니다
+옆구리살이있어서 살이접히다보니 ㅠㅠ 무슨느낌이오는건가요
왼쪽 뒷구리 늘어나는 느낌도 괜찮습니다~
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
이걸 한번 해보세요
양반다리하고 침대에서 뭐보다가 허리통증이와서 고생하다 이 영상보고 각도는 좋아졌습니다. 양반다리한 오른다리가 짧아져 골반은 오른쪽으로 몸은 왼쪽으로 이상했는데......
근데 허리 앉았다 일어날때 허리 접히는 부분부터 아래 엉치까지 통증이 있습니다. 오른쪽 엉덩이 윗부분도 ....
이건 코브라 자세같은거 하면 좋아질까요?
ruclips.net/p/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm
링크해드린 재생목록 영상중 해당되는 영상들을 전부 따라해보세요!
지금 해봐야겠네요 감사합니다~
엉덩이가..침대.올린 .발목을. 깔고 앉으면 안되죠?
넵 빼고 앉는게 좀더 낫습니다
선생님. 안녕하세요.
유익한 영상 잘 보고 있습니다.
선생님께서 올리신 다리 골반틀어짐 교정 영상 따라하다가 여기까지 왔는데요.
몇년전부터 스쿼트 및 운동하며
오른쪽 무릎으로 부상을 겪고,
일상에서도 무릎 뚝뚝 소리 불안정 등
불편함을 너무 많이 느끼고 있습니다.
병원가도 도수치료 주사만 권하고 호전되는게 없어 혹시 오프라인에서 재활이나 교정 수업은 따로 안하실까요? 이런부분은 어디를 가야 재활 교정을 받을 수 있는지 조언 주시면 정말로 감사드리겠습니다.
안녕하세요 현재 저는
서울 강남구에서 레슨을 진행하고 있습니다
다만 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 좀 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 혹시 기다리셔도 괜찮으시다면 biteexercise@gmail.com으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다
댓글 정말 안 다는편인데 효과가 너무 좋네요!!ㅠㅠ 진짜 감사합니다!!
감사합니다~!
좋은운동 감사합니다
쇄골을 무릎방향으로 당기는게 어떤건지 모르겠어요
@@Edupjk 말그대로 쇄골을 무릎쪽으로 움직이는겁니다
리신형님 짱 ㄷㄷ
이쿠!!
요즘 서있을때마다 오른쪽 앞 허벅지에만 힘이 더들어가네요 골반이 오른쪽으로 전방되서 그럴까요?
경우의수가 너무 많습니다
좌우골반 높이교정하는 운동도 있을까요??
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/SatLFMsPjgk/видео.html
ruclips.net/video/bodekd9x_k8/видео.html
종합한 영상은 없는데 순서대로 일단 해보세요
@@repairbody 선생님. 영상 잘보고있습니다. 위 링크들은 핸드폰에서 클릭 할 수 없는데, 혹시 클릭 할 수 있도록 수정이 가능한지요.
안드로이드 기본 유튜브어플로는 클릭이 가능한데 어떤걸 쓰시죠?
@@repairbody 링크 달고 영어로 글 쓰시면 번역이 된다고 뜨는데 번역 누르면 링크 클릭 가능하게 바뀝니당
틀어진 상태로 양손운동하다가 디스크 직전까지 갔는데
영상보고 교정해보겠습니다
감사합니다 도움이 많이 될꺼 같아요😊
감사합니다 꾸준히 해보세요~!
절보고있습니다!
이건 어느쪽 어느근육을 스트레칭? 강화하는걸까요?
내복사근 전방섬유와 장요근입니다
돌아간쪽방향 골반이 상대적으로후방경사인건가요?
그렇게 볼수 없습니다
와 효과 엄청나네요
근데 스트레칭 진행할때 뒤로 보내는 쪽 무릎 안쪽이 너무 아픈데
원인이 뭘까요?
거위발건 문제나 내측광근 문제일 가능성이 있습니다
ruclips.net/video/Udk5Wa8KMcQ/видео.html
이걸 해보세요
땅바닥에서 해도 되는건가요? 선상님
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
땅에서 할수있습니다
정말 감사합니다
감사합니다!
골반이 왼쪽으로 돌아갔다면 무슨 스트레칭을 해야하나요
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이렇게해보세요
좋은영상 감사합니다.
원리가 궁금해서 그런데, 요방형근을 스트레칭 하는건가요?
아니면 외복사근이나요.
내복사근 전방섬유 수축입니다
@@repairbody 감사합니다!!
측만증으로 인항 골반회전의 경우에도 적용해도 되나요?
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이걸 참고하세요
골반 잡으면 상체도 잡힐까요??
상체가 한쪽 전면 광배가 훨씬 많이 보이네요
상체가 돌면 그렇습니다
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
요렇게 순서대로 해보세요
안녕하세요. 선생님 전 남자 40대 후반 구독자입니다. 우측 골반 높이가 1.5센치 정도 높습니다. 엑스레이 검사 영상에서 허리가 거기 맞춰 약간 휘어 있습니다. 다리 찢기를 하면 골반 교정에 도움이 된다고 이야기를 많이 들어서 늦은 나이지만 열심히 해보고 있습니다. 지금 쇼츠에서 본 영상도 비슷하게 해오고 있는데요. 다리 찍기가 정말 골반 교정에 도움이 되는 걸까요?
불안한 마음에 질문 드려봅니다
음 애매합니다 도움이 되는 유형도 분명 있지만 무조건 찢는다고 모든 골반틀어짐에 효과가 있는건 아닙니다
쇄골을 무릎 방향으로 당겨준다는게 정확히 무슨 소리인가요?
그냥 쇄골을 뒤로 보내면 되는것인가요?
아님 그냥 상체를 무릎 방향으로 숙이라는 말인가요?
@@jkkj-l5r 척추전체를 무릎방향으로 가져오라는 말입니다
척추 전체를 무릎방향으로 가져오라는게 잘 이해가 안되네요. xy평면으로 바라보면, 무릎방향은 방향인데(즉, 45도 각도), 그냥 그 방향으로 척추를 숙으면 되는건가요?
디스크 이후 여기 이완시키고 싶어 며칠간 여러 스트레칭하면서 무릅에 무리도 오고 원래 이런가 했었음. 이 운동은 무리도 없고 신급레벨임. 고마워요
화이팅입니다~
이 운동을 했을 떄 앞이 아닌 뒤옆구리 부분이 굉장히 땡기는건 왜 그럴까요? 항상 그 부분에 불편감이 있었습니다.
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
이걸 보시면 될것 같습니다
@@repairbody 감사합니다!!
어깨가 오른쪽위로 올라가면
어느쪽 골반이 돌아간건가요
어깨높낮이는 원인이 너무 많아 평가를 해봐야 압니다
자고일어나면 왼쪽다리 저린거랑 연관있나요?
없다고볼수는 없지만 다리저림은 원인이 워낙 다양해서요 이것하나로 해결된다라고 단언할수는 없습니다
안녕하세요 선생님 저번에 교정센터에서 진단을 받고 집에서 좌측골반 통증이 있어 아이폰 셀카모드로 찍어보니 왼쪽골반이 오른쪽보다 볼록한 모습을 볼 수 있었습니다. 이럴 경우 러닝을 할시 오른쪽으로 빠지는 느낌을 받을 수 있는지 궁금합니다. 그리고 영상과 동일하게 운동하면 되는지 답변 기다리겠습니다.
@@like_gun 그럴수 있습니다
제자리 걸음에서 돌아가는 방향이 오른쪽이라면 오른다리를 올리고 해주셍ㆍ
@@repairbody 눈감고 했을때는 오른쪽으로 돌아가는데 왼쪽 골반이 아플 수 있나요?
아픈건 별개의 문제일수도 있습니다 저도 직접 확인해봐야합니다
다른 얘기지만 골반은 왼쪽으로 회전되어 있는데 왜 바지 엉덩이 부분 봉제선은 자꾸 왼쪽에 와있을까요??
업슬립 때문일겁니다
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이걸해보세요
항상 답변 달아주시고 해결책 까지 제시해주셔서 너무너무 감사합니다~
이게 복근 비대칭에도 효과가 있네요 감사합니다
이걸 하면 왼쪽 골반이 통증이 조금 있는데 어떤 운동과 병행해야할까요?
왼쪽다리를 올려놓고하시나요?
@@repairbody 바닥에서 인어공주 자세로 했습니다
ruclips.net/video/Ag7oxvRMHj8/видео.html
이걸 해보세요
@@repairbody 오른쪽으로 몸이 돌아가서
오른쪽다리를 뒤로 빼고 하는데 이렇게 하면 제자리걷기가 정면을 봐요
근데 왼쪽 골반이 조금 아파서요
계속 해도 될까요?
쌤 오른쪽으로 돌아가서 오른발을 올리고 아래로 숙이는데 왼쪽 갈비뼈 밑에가 땡기는건 왜 그럴까요?
음 직접 봐야알것 같은데 아마도 외복사근이 같이 사용되면서 그런것같습니다
@@repairbody 쌤 죄송한데 갈비뼈 아래가 아니라 앞옆구리입니다..
왼쪽으로 돌아가서 왼쪽 하는데 오른쪽 앞옆구리가 당깁니다..
상체를 좀더 왼쪽으로 돌리고 해보세요
벤치프레스할때 왼쪽발만 유난히 뜨는데 골반문제일까요?
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
이걸 해보세요
신기하네요 이 운동의 원리가 어떻게되나요..?
복사근 하고 장요근 균형잡는겁니다
감사합니다:)
와 별로 당기지도 않았는데 효과가 엄청나네요..
맞습니다 ㅎㅎ
와 이거 10세트하니까 정상됐네 골반 높이차이는 어떻게하지
ruclips.net/video/jMU6MDUPp28/видео.html
여기있습니다~
@@repairbody링크가 안 눌러져요
원래 많이 비틀린상태였는데 이번에 데드치다가 다쳤는데 이걸로 교정하고 천천히 올려봐야겠네요
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
이게 풀버젼입니다~
@@repairbody 감사합니다 며칠 안했는데도 제자리로 금방 돌아갔네요
저 침대 없는 사람은 못하는건가요?
집에 있는 침대나 쇼파에서 하시면 됩니다
오예
오 이 영상은 오늘 처음 봤네요 ㅎㅎ 다양한 골반과 다리 교정 영상 계속 올려주시면 좋겠습니다.
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감사합니다!
너무 유익한 영상 감사드립니다.
혹시 해당 운동을 꾸준히한다면 틀어진 골반이 돌아올 수 있을까요? 아니면 임시적으로 교정되는 교정법일까요
일시적으로 교정이 되어야 꾸준히 했을때 효과가 있는것입니다~
개추~
댕감사~!
이왜진
앞구리 자극 안오고 반대편 옆구리 땡기는 느낌만 나요 ㅠ
계속 하시다보면 조금씩 오실겁니다
잡솨 아님??
쉿