Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
일로와 너 물 마셨어 안 마셨어?!ruclips.net/video/XeOg9UYRGyQ/видео.html
요즘엔 이런게의미가 없는듯한느낌이든다일반인이야뭐 팔뚝조금두꺼워지는거랑뭔차이임? 다른사람이볼땐다거기서거기인듯걍 운동하는거자체가중요한듯기본만하셔도 훌륭!!
어깨후면전면 측면다필요없는것같다6~1년안하면 다시원상복구
머리 쓰다듬는거 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈빛부터 야리는게 존나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
네츄럴 존경합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ존나윳기넼ㅋㅋㅋㅋ!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상보고 한참을 웃었습니다. 한때 인천에 사셨던 지금은 포세이돈이라는 닉을 가지신 분이 청주 출신의 ㅊㅈㄷ선수에게 비하인드 넥프레스는 후면 삼각근 운동이라고 우겼던 기억이 생각나서요.
수정: 내가 비슷한 댓글을 7개월 전에도 달았네요.
내가 이상한게 아니었어..
그럼저건 어디운덩입니까?. ? 차은우 저거하는 영상본적있어서 궁금해엽
근육 활성화가 될 뿐 근성장의.매커니즘에는 미칠 수 없다.
진지하게보다가 빵터지네 ㅋㅋㅋ
머리만지는거 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘못알고 계시는데 숙련자 기준으로 실험해본결과 후면삼각근 자극 OHP보다 높다고 연구 결과 나와있음
만져봐가 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 궁금해서 물어보는데 후면삼각근 외회전시키는데,, 지금 프레스하는게 외회전에 벌림 아니에요? 왜 자극이 안와요 ??? 궁금해서그래요.
마지막이 킬포네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩐지 후면이 아닌 전면이에만 자극오던데 내가 제대로한게 맞았구나
마치 타조가 머머리를 포옥 감싸안는 듯하다..
애초에 전면 어깨가 수축 될때 후면 어깨는 늘어나고 전면 어깨가 늘어날때 후면 어깨는 받쳐주는 정도인데 후면 운동이라는건 개사기극이죠
맞죠 예를 들어 덤벨컬 하는데 삼두도 자극을 받는다 이런 개서리하는거죠 ㅋㅋㅋㅋ
만져보라고?ㅋㅋㅋ이게너무웃기네 ㅋㅋㅋ
만져보라고? 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋ
만져보라구? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ저걸 후면운동으로 생각을 하는사람이 있구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 아나토미 이해도 제로인 사람들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무조건 거르는게 맞지ㅋㅋㅋㅋ
강경원 ㅋㅋㅋㅋ
논문나온거보면 후면삼각근 근 활성도 30퍼정도되던데 아예 안되는 건 아닌듯
윤성빈 형님이 후면 운동할 때 비하인드 넥프레스 했던 것 같은데.. 유튜브 영상에서 본 듯
형 레그익스텐션으로 목후면 운동해서 자극온다고 인정해놓고 뭔 말이많아
인스타 정보글 보고 신뢰도 상승했다가 말투보고 신뢰도 개떡락;; 상스럽네
지금은 아니길 바라지만 아주 오래 전에 강박사님께서 비하인드 프레스는 어깨 후면 운동이라고 말씀 하신적이 있었습니다. 지금은 아니겠죠?
아운동끝나고 담배하나 피면서 보고있는데 갑자기 만질때 진심으로 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨서 광대가 안내려가노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근전도검사로 후면 활성화된건 측면하고 후면 사이 일것 같은데 부착지점 완전 뒤쪽으로 하면 그냥 길항근 수준으로 낮게 나올득
애초에 프레스로 후면을 먹일 수가 없음. 당연히 어느정도는 자극이 되겠지만 차라리 다른 운동을 하고 말지 비하넥으로 굳이 후면운동을 할 이유가..
마지막에 키위 쓰다듬는거 잘 봤습니다
키위 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실하네요
불알 아니노?
어딜만짐ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이걸 지금봤네 ㅋㅋㅋ
비하인드 넥프네스 논문결과 보면 후면에 활성도도 높아요 뭔 후면이 자극이 안된다 이러고 있지 누가보면 대단한 선수인줄 ㅠㅠ
활성도가높다=/근성장이 된다
오는것같은 느낌이아니라 여러 논문을 보면 비하인드넥프레스를 하면 실제 후면어깨에 근활성도가 놀랍게도 나타납니다 물론 메인은 전면 측면 근활성도가 훨씬높아 굳이 후면어깨운동으로 비하인드넥프레스를 할 이유는 없어요...😢
어깨 전면 측면은 push 후면은 pull 이라고 생각하면 좋을듯하네요 저는 등할때 어깨후면을 같이 넣곤해요
박승현 말대로 팔꿈치를 뒤로보내는게 역할인 어깨후면은 등운동시에 협응이 아닌 주동(풀다운 로우는 등장성운동으로, 데드는 등척성 운동으로서)으로 사용되어 (과부화되어서) 커지는듯. 어깨후면 레이즈는 일시적인 펌핑이지 과부하는아니라고 생각함.
등척성운동은 운동시 근육의길이가 변화가없는운동을 등척성운동이라하는데 데드가 근육길이변화가없다??? 대단하네
@@delpiero_10네 데드리프트 등장성운동 맞아요. 근데 햄스트링과 고관절 근육들얘기고 등과 팔은 그저 버티는 등척성운동을 합니다 ^.^ 따라서 데드리프트는 등장성 등척성 둘다 포갈되어있는 전신운동이죠. 그래서 제가 등척성 언급이전에 주동근을 "등" 으로 타겟해서 말했는데 너님 눈으로는 데드리프트할때 등이 등장성운동을 한다고 말씀하시고 싶으신거죠? 잘 알겠습니다 ^.^
@@delpiero_10 쪽팔리기싫으면 얼른 댓삭 하세요 🥺
@@ylla5988 ㅋㅋㅋ등이 그냥버틴다고?ㅋㅋㅋ 단순광배근육길이만 봐도 몸통에서 팔이 떨어지는 각도변화가있는데 길이 변화가없다? 아이고 똑똑하네^.^ 많이똑똑하시네~
@@ylla5988 자기입으로 데드가 등척성이라적어놓고 ㅋㅋㅋ 아놔 ㅋㅋㅋ 주동근이 등장성수축을 하고 보조인 팔근육이 등척성수축을하면 데드리프트는 등척성운동이다!!!! 아하~!네네 잘알겠습니다~~^.^
만져보라니까 대가리 만짐
ㄹㅇ 비하인드넥 어깨 후면이라고 믿는 애들보면 뭔가 싶음
강경원: 비프넥은 어깨 후면 운동이다
강경원 걸러야대네 ㅋㅋ
ㄹㅇ이네;;
옛날 대보협 애들이 시야가 되게 편햡하긴함 경한이부터해서 이승철도 팬들레이로우 구분 못하는거보면 진짜 김준호가 대단한거 ㅇㅇ
경한이가 비하인드넥 후면 어깨 운동이라고 했었음ㅋㅋㅋㅋ
저요?
맞음 ㅋㅋㅋ 대보 레전드라고 옛날 선수들 빨아주는데 운동 가르치는거 보면 공부 전혀 안한 티 나는 사람이 대부분임 ㅋㅋㅋ 강경원도 개소리만 하는데 광신도들 많잖아
@@땡초시락국수 근데 궁금한데 강경원 개소리하는데 강경원 근처도 못가는 선수들은 먼가요?
@@CHOEMUI 강경원이 자기 운동은 잘하는데 티칭능력이 좆나 구림
미스터 강: "비하인드 어깨 후면이예요"
그렇구나.
그래서 저운동은 전면에만 포커싱된다는건가요?헬린이라서 누가 친절히쫌 알려주세요.그러면 후면운동은 뭘 해야되는건가요?
어딜만져 ㅋㅋㅋ
???: 밀때 늘어나는 근육이지만 뒤로내리니까 후면운동이라고 ㅋㅋ
그냥 경험적으로 자극이 안옴 후면삼각근 위주 운동하다보면 느낌이다름
머리 커지는 운동인가요
미국 논문 근육 활성도 분석 보니까 비넥프가 어깨 전측면 뿐만 아니라 후면도 상당히 개입된다고 나옴.
논문 링크좀요
@@Namochr123 ruclips.net/video/PkTKou6FhWg/видео.html아마도 이 영상 보고 쓴 댓글 같은데 후면도 어느 정도 자극이 들어가는 건 맞는데 여전히 전면, 측면에 비하면 자극이 조금 들어감.하지만 어느 정도 후면에 근활성화가 일어나는 건 사실 맞음.
근활성도는 절대적 수치가 아님. 근육으로 버티고있으면 활성된다고 나옴. 외회전 외전동작이 나오니 수치상으로 나오겠지만 수축방향 정반대로 운동하는데 그게 운동이 되겠지? 바벨컬로 삼두운동 할수있냐?
어깨 후면은 당기는 계열입니다. 상완을 뒤로 젖히니까 후면의 수축점을 지나가기때문에 자극받는 느낌이 오는거지 수축이완의 운동이 되는건 아닙니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ만져보라니까 머리를 만져
물안주신분이 이야기하는건가요?
씨발 개웃기네ㅜㅋㅋㅋㅋ
프레스가 전측후면 다 골고루 발달하는거 아님? 그래서 제일 기본운동이고
프레스는 모르겠고 저 영상 목표대로 어깨 후면 위 승모까지 타겟하려면 비하인드 랫풀다운을 해야함 ㄹㅇ ㅈㄴ 잘먹음 단 방법이 좀 다른데 글로 쓸 수 없으니 뭐.. ㅎ
대체 누가?? 그래?? 누가?누가 그랬는데.??ㅎㅎㅎ그정도 지능이 트레이너가능함?
자세를 취할라고 후면삼각근이 팔을 뒤로땡기고 있으니까 자극이 오는거같이 느껴지는거. ㄹㅇ 유튜브보면 이거 아예 후면운동이라고 가르치는 개빡대가리들 많아서 개답답했었음. 그냥 기본적인 근육 움직임이나 물리학적 사고를 못하는사람들임.
운동은 내가 자극을 어떻게 주느냐가 포인트.. 벤치를 하는데 가슴은 하나도 힘 못주고 팔로만 미는 사람도 있고 어깨로만 하는 사람도 있고 결국 본인이 힘을 잘 주느냐 차이라고 생각 합니다
홍준영 홍언니 이거 후면으로하는데 ㅋㅋ
머리 만지는거 왜 귀엽냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경원 선생님께서.. 비하인드 넥 프레스 후면이라고… 책에 …
근활성도 검사 해보면 되는거임ㅋㅋㅋ 논문 보고 알려주겠음
??? : 이것좀 만져봐
가동범위가 그모양인데 올리가 있나 ㅋㅋㅋㅋ
잡초 만지는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만지라니까 머리 쓰다듬네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전면이랑 측면이였구나 따라해보고 어디운동되는지 몰라서 오버해드프레스 기본기만죽어라연습했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후면운동 이라고해서 존나 해봤지만 앞에만 똑같이 아파서뭐지? 했는데 트레이너가 알바였나?
내가 보기테 걸러야 하는 사람은 약빨아놓고 당당하지 못하고 이래서 내추럴 저래서 내추럴 쒸부렁 거리는 사람인데..
이 사람은 당당하게 밝혔는데
얘는 숨기질 않는데 뭔
엥? 졸라숨기다가 약투 터지고 분위기 물타서 당당하게 밝힌척 한거임
밀리터리프레스는 되는거죠?
여기서 말하는 "고급자" 란 로이더나 과거 약을 했었던 사람들을 말하는건가요?
초급자 중급자 상급자 기준은 대게 경력으로 나눕니다 1~2년 초급자, 3~4년 중급자, 5년 이상 상급자
개그맨이네ㅋㅋㅋ😊
저도 최근에 받아본 질문이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ숙련자의 경우 비하인드 넥 프레스도 후면에 느낌이 오게 할 수는 있지만,느낌이 오는 것뿐이지 운동이 되는 게 아닙니다…!
자극이온다 = 운동이된다. 저 말이 맞다면 효율이 떨어지는거겠지
저걸보고 어떻게 어깨후면 운동이라고 생각하지 누가봐도 머리운동인데;;
국내 체고 빌더 강경원 이 그랬더랬지 비하인드넥프레스는 후면까지 먹는다고 했더랬지
머리 쓰다듬네 ㅋㅋㅋㅋ
거르라는거 트레이너 얘기겠지..? 그냥 잘못 알고 있었는데 거르라는건 너무하잖아
어깨 후면 운동이 아닌 머리운동이구나
노익스강 진짜 미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만져봐 ㅋㅋㅋㅋ근데 머리쓰담 ㅋㅋㅋㅋ
머리를 왜 만지는데 집중 안하고있었네ㅋㅋㅋㄱㅋ
만져보라니까 머리를 쓰다듬네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
후면이라고 한사람을 본적이없는데 태그좀 해주실래요? 아니면 갈라치기 비굴한데..
니가 찾아봐라 ㅋㅋ
운동 좀 한 사람 중에 그런 사람이 있나.. 뇌도 근육으로 채운 듯
젤필요없는 운동 비하넥
후두부 자극 ㅋㅋㅋ
머리만져보다 머신에 손짤릴까봐 더듬거리내
후면은 팔을 외회전 할 때 활성화가 많이 되어서 자극이 온다고 느끼는 것 입니다. 하지만 거의 정적 움직임이기 때문에 부하가 발생이 쉽지 않아 완전 초심자는 근성장이 있겠지만 일정 수준을 넘어가면 근성장이 안된다고 보면 될 거 같네요
모르면 가만히있음 중간갑니다
후면은 수평외전에 자극을 받는 운동입니다무슨 외회전이에요..;
@@leesinsupport짧은 지식이 무섭네요ㅋㅋ 후면어깨는 상완골의 외회전을 돕습니다
@@LIvEs_Aw 짧은 지식은 그쪽이구요운동할줄 모르시죠?
@@leesinsupport 보조기능으로외회전 서포트합니다 수평외전은 주기능이죠
모 선수 뜨끔하겠네 ㅋㅋ
길복순
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개그 유튜버임? 개웃기네 마지막 ㅋㅋㅋ
오버헤드프레스vs비하인드넥프레스[5대운동 바뀔수도] 라는 제목의 영상에는 후면이 자극을 받는다고 과학적으로 증명됬다고 하는데 어떻게생각하시나요
외국선수들 비하인드넥 거진 안하던데 그냥 간지용 운동이고 어깨 뿌수는 운동임
물을 지배하는 그분이 후면운동이라고 했었죠
누구지? 간고등어?
그새끼는 지식이 동네트레이너보다는 없는앤데....신급으로 취급받는게
ㅋㅋㅋㅋ프레스에서 어깨 후면느끼려면 어떻게해야함? ㅋㅋㅋㅋㅋ
프레스시 무게가 떨어지는 중력속도보다 빠르게 당기면 후면도 느끼지 않을까 싶네요 초고수는 안다치고 가능할지 모르겠네요
포세이돈 강경원
어딜 만지냐ㅋㅋㅋ
강경원:비하인드 넥 프레스 주동근은 후면삼각근 이다
경원이는 고정관념에 찌든 할아바이고 운동 방향이 1900년대에서 멈췄다 아이가
@@김도현-y9o1u 그래서 경원이보다 몸 좋고?
@@il3720 니는 축구선수들 보다 축구 못하는데 축구들 선수들까고, 프로게이머보다 게임 못하는데도 프로게이머 까고, 정치 한 번 해본적 없는데 정치인 까잖음 누군가를 비판할때는 실력이 정의가 되면 안 되지
@@현우-z7n 전문성 인정은 해야지 ㅋㅋ 니가 네이마르를 축구로 까면 네이마르가 귓등으로 듣겠냐? ㅋㅋ 니가 하는 비판 내용을 네이마르도 수년은 고민했을텐데 ㅋㅋ
아 인정합니다 ㅎㅎㅎㅎ 땡기는운동이 후면 자극이 확실하게 오더라구요!!!!
어깨후면은 레이즈 아닌가용ㅎ
@@user-skdhdieiejfjccj3 페이스풀 리버스플라이
렛풀 누워서하면 어깨후면
후면 자체가 뒤로 땡기는.근육...
후면운동이라고 책까지 쓴 그분 저격이네 ㅋ
강모씨 책에는 비하인드가 후면이라고 쓰여있음
‘백 투 베이직’
강경환 님께서는 후면이라고 가르치시는데요…… ㅎㄷㄷ
만져보라고? (쓰담)
킹킹원 킹수님께서 후면운동이라 하지않앗나요?
강경원은 보디빌딩의 한 방향일뿐 정답이 아님
@@shutupandsquat9890 ㅋㅋ교묘한 업계야ㅋㅋㅋ
@@backlat9702 책도 내시고.. 선수님이라고 불리우시는..멋잇어요
@@backlat9702 역시 이론과 실전은 별개인듯 ㅋㅋ
귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 타조머리
랄부
![[#당알지 ] 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/KLCqpVAnQCk/mqdefault.jpg)
![[#당알지 ] 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사](/img/tr.png)
![[한사랑산악회]수면ASMR | 광용쌤의 물리1 여러가지운동](http://i.ytimg.com/vi/PkbVKZroeto/mqdefault.jpg)
일로와 너 물 마셨어 안 마셨어?!
ruclips.net/video/XeOg9UYRGyQ/видео.html
요즘엔 이런게의미가 없는듯한느낌이든다
일반인이야뭐 팔뚝조금두꺼워지는거랑
뭔차이임? 다른사람이볼땐
다거기서거기인듯
걍 운동하는거자체가중요한듯
기본만하셔도 훌륭!!
어깨후면전면 측면
다필요없는것같다
6~1년안하면 다시원상복구
머리 쓰다듬는거 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈빛부터 야리는게 존나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
네츄럴 존경합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ존나윳기넼ㅋㅋㅋㅋ!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상보고 한참을 웃었습니다. 한때 인천에 사셨던 지금은 포세이돈이라는 닉을 가지신 분이 청주 출신의 ㅊㅈㄷ선수에게 비하인드 넥프레스는 후면 삼각근 운동이라고 우겼던 기억이 생각나서요.
수정: 내가 비슷한 댓글을 7개월 전에도 달았네요.
내가 이상한게 아니었어..
그럼저건 어디운덩입니까?. ? 차은우 저거하는 영상본적있어서 궁금해엽
근육 활성화가 될 뿐 근성장의.매커니즘에는 미칠 수 없다.
진지하게보다가 빵터지네 ㅋㅋㅋ
머리만지는거 존나 웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘못알고 계시는데 숙련자 기준으로 실험해본결과 후면삼각근 자극 OHP보다 높다고 연구 결과 나와있음
만져봐가 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 궁금해서 물어보는데 후면삼각근 외회전시키는데,, 지금 프레스하는게 외회전에 벌림 아니에요? 왜 자극이 안와요 ??? 궁금해서그래요.
마지막이 킬포네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩐지 후면이 아닌 전면이에만 자극오던데 내가 제대로한게 맞았구나
마치 타조가 머머리를 포옥 감싸안는 듯하다..
애초에 전면 어깨가 수축 될때 후면 어깨는 늘어나고 전면 어깨가 늘어날때 후면 어깨는 받쳐주는 정도인데 후면 운동이라는건 개사기극이죠
맞죠 예를 들어 덤벨컬 하는데 삼두도 자극을 받는다 이런 개서리하는거죠 ㅋㅋㅋㅋ
만져보라고?ㅋㅋㅋ이게너무웃기네 ㅋㅋㅋ
만져보라고? 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋ
만져보라구? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ저걸 후면운동으로 생각을 하는사람이 있구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 아나토미 이해도 제로인 사람들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무조건 거르는게 맞지ㅋㅋㅋㅋ
강경원 ㅋㅋㅋㅋ
논문나온거보면 후면삼각근 근 활성도 30퍼정도되던데 아예 안되는 건 아닌듯
윤성빈 형님이 후면 운동할 때 비하인드 넥프레스 했던 것 같은데.. 유튜브 영상에서 본 듯
형 레그익스텐션으로 목후면 운동해서 자극온다고 인정해놓고 뭔 말이많아
인스타 정보글 보고 신뢰도 상승했다가 말투보고 신뢰도 개떡락;; 상스럽네
지금은 아니길 바라지만 아주 오래 전에 강박사님께서 비하인드 프레스는 어깨 후면 운동이라고 말씀 하신적이 있었습니다. 지금은 아니겠죠?
아운동끝나고 담배하나 피면서 보고있는데 갑자기 만질때 진심으로 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨서 광대가 안내려가노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근전도검사로 후면 활성화된건 측면하고 후면 사이 일것 같은데 부착지점 완전 뒤쪽으로 하면 그냥 길항근 수준으로 낮게 나올득
애초에 프레스로 후면을 먹일 수가 없음. 당연히 어느정도는 자극이 되겠지만 차라리 다른 운동을 하고 말지 비하넥으로 굳이 후면운동을 할 이유가..
마지막에 키위 쓰다듬는거 잘 봤습니다
키위 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실하네요
불알 아니노?
어딜만짐ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이걸 지금봤네 ㅋㅋㅋ
비하인드 넥프네스 논문결과 보면 후면에 활성도도 높아요 뭔 후면이 자극이 안된다 이러고 있지 누가보면 대단한 선수인줄 ㅠㅠ
활성도가높다=/근성장이 된다
오는것같은 느낌이아니라 여러 논문을 보면 비하인드넥프레스를 하면 실제 후면어깨에 근활성도가 놀랍게도 나타납니다 물론 메인은 전면 측면 근활성도가 훨씬높아 굳이 후면어깨운동으로 비하인드넥프레스를 할 이유는 없어요...😢
어깨 전면 측면은 push 후면은 pull 이라고 생각하면 좋을듯하네요 저는 등할때 어깨후면을 같이 넣곤해요
박승현 말대로 팔꿈치를 뒤로보내는게 역할인 어깨후면은 등운동시에 협응이 아닌 주동(풀다운 로우는 등장성운동으로, 데드는 등척성 운동으로서)으로 사용되어 (과부화되어서) 커지는듯. 어깨후면 레이즈는 일시적인 펌핑이지 과부하는아니라고 생각함.
등척성운동은 운동시 근육의길이가 변화가없는운동을 등척성운동이라하는데 데드가 근육길이변화가없다??? 대단하네
@@delpiero_10네 데드리프트 등장성운동 맞아요. 근데 햄스트링과 고관절 근육들얘기고 등과 팔은 그저 버티는 등척성운동을 합니다 ^.^ 따라서 데드리프트는 등장성 등척성 둘다 포갈되어있는 전신운동이죠. 그래서 제가 등척성 언급이전에 주동근을 "등" 으로 타겟해서 말했는데 너님 눈으로는 데드리프트할때 등이 등장성운동을 한다고 말씀하시고 싶으신거죠? 잘 알겠습니다 ^.^
@@delpiero_10 쪽팔리기싫으면 얼른 댓삭 하세요 🥺
@@ylla5988 ㅋㅋㅋ등이 그냥버틴다고?ㅋㅋㅋ 단순광배근육길이만 봐도 몸통에서 팔이 떨어지는 각도변화가있는데 길이 변화가없다? 아이고 똑똑하네^.^ 많이똑똑하시네~
@@ylla5988 자기입으로 데드가 등척성이라적어놓고 ㅋㅋㅋ 아놔 ㅋㅋㅋ 주동근이 등장성수축을 하고 보조인 팔근육이 등척성수축을하면 데드리프트는 등척성운동이다!!!! 아하~!네네 잘알겠습니다~~^.^
만져보라니까 대가리 만짐
ㄹㅇ 비하인드넥 어깨 후면이라고 믿는 애들보면 뭔가 싶음
강경원: 비프넥은 어깨 후면 운동이다
강경원 걸러야대네 ㅋㅋ
ㄹㅇ이네;;
옛날 대보협 애들이 시야가 되게 편햡하긴함 경한이부터해서 이승철도 팬들레이로우 구분 못하는거보면 진짜 김준호가 대단한거 ㅇㅇ
경한이가 비하인드넥 후면 어깨 운동이라고 했었음ㅋㅋㅋㅋ
저요?
맞음 ㅋㅋㅋ 대보 레전드라고 옛날 선수들 빨아주는데 운동 가르치는거 보면 공부 전혀 안한 티 나는 사람이 대부분임 ㅋㅋㅋ 강경원도 개소리만 하는데 광신도들 많잖아
@@땡초시락국수 근데 궁금한데 강경원 개소리하는데 강경원 근처도 못가는 선수들은 먼가요?
@@CHOEMUI 강경원이 자기 운동은 잘하는데 티칭능력이 좆나 구림
미스터 강: "비하인드 어깨 후면이예요"
그렇구나.
그래서 저운동은 전면에만 포커싱된다는건가요?
헬린이라서 누가 친절히쫌 알려주세요.
그러면 후면운동은 뭘 해야되는건가요?
어딜만져 ㅋㅋㅋ
???: 밀때 늘어나는 근육이지만 뒤로내리니까 후면운동이라고 ㅋㅋ
그냥 경험적으로 자극이 안옴 후면삼각근 위주 운동하다보면 느낌이다름
머리 커지는 운동인가요
미국 논문 근육 활성도 분석 보니까 비넥프가 어깨 전측면 뿐만 아니라 후면도 상당히 개입된다고 나옴.
논문 링크좀요
@@Namochr123 ruclips.net/video/PkTKou6FhWg/видео.html
아마도 이 영상 보고 쓴 댓글 같은데 후면도 어느 정도 자극이 들어가는 건 맞는데 여전히 전면, 측면에 비하면 자극이 조금 들어감.
하지만 어느 정도 후면에 근활성화가 일어나는 건 사실 맞음.
근활성도는 절대적 수치가 아님. 근육으로 버티고있으면 활성된다고 나옴. 외회전 외전동작이 나오니 수치상으로 나오겠지만 수축방향 정반대로 운동하는데 그게 운동이 되겠지? 바벨컬로 삼두운동 할수있냐?
어깨 후면은 당기는 계열입니다. 상완을 뒤로 젖히니까 후면의 수축점을 지나가기때문에 자극받는 느낌이 오는거지 수축이완의 운동이 되는건 아닙니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ만져보라니까 머리를 만져
물안주신분이 이야기하는건가요?
씨발 개웃기네ㅜㅋㅋㅋㅋ
프레스가 전측후면 다 골고루 발달
하는거 아님? 그래서 제일 기본운동이고
프레스는 모르겠고 저 영상 목표대로 어깨 후면 위 승모까지 타겟하려면 비하인드 랫풀다운을 해야함 ㄹㅇ ㅈㄴ 잘먹음 단 방법이 좀 다른데 글로 쓸 수 없으니 뭐.. ㅎ
대체 누가?? 그래?? 누가?
누가 그랬는데.??ㅎㅎㅎ
그정도 지능이 트레이너가능함?
자세를 취할라고 후면삼각근이 팔을 뒤로땡기고 있으니까 자극이 오는거같이 느껴지는거. ㄹㅇ 유튜브보면 이거 아예 후면운동이라고 가르치는 개빡대가리들 많아서 개답답했었음. 그냥 기본적인 근육 움직임이나 물리학적 사고를 못하는사람들임.
운동은 내가 자극을 어떻게 주느냐가 포인트.. 벤치를 하는데 가슴은 하나도 힘 못주고 팔로만 미는 사람도 있고 어깨로만 하는 사람도 있고 결국 본인이 힘을 잘 주느냐 차이라고 생각 합니다
홍준영 홍언니 이거 후면으로하는데 ㅋㅋ
머리 만지는거 왜 귀엽냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경원 선생님께서.. 비하인드 넥 프레스 후면이라고… 책에 …
근활성도 검사 해보면 되는거임ㅋㅋㅋ 논문 보고 알려주겠음
??? : 이것좀 만져봐
가동범위가 그모양인데 올리가 있나 ㅋㅋㅋㅋ
잡초 만지는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만지라니까 머리 쓰다듬네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전면이랑 측면이였구나 따라해보고 어디운동되는지 몰라서 오버해드프레스 기본기만죽어라연습했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후면운동 이라고해서
존나 해봤지만 앞에만 똑같이 아파서
뭐지? 했는데 트레이너가 알바였나?
내가 보기테 걸러야 하는 사람은 약빨아놓고 당당하지 못하고 이래서 내추럴 저래서 내추럴 쒸부렁 거리는 사람인데..
이 사람은 당당하게 밝혔는데
얘는 숨기질 않는데 뭔
엥? 졸라숨기다가 약투 터지고 분위기 물타서 당당하게 밝힌척 한거임
밀리터리프레스는 되는거죠?
여기서 말하는 "고급자" 란 로이더나 과거 약을 했었던 사람들을 말하는건가요?
초급자 중급자 상급자 기준은 대게 경력으로 나눕니다 1~2년 초급자, 3~4년 중급자, 5년 이상 상급자
개그맨이네ㅋㅋㅋ😊
저도 최근에 받아본 질문이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숙련자의 경우 비하인드 넥 프레스도
후면에 느낌이 오게 할 수는 있지만,
느낌이 오는 것뿐이지 운동이 되는 게 아닙니다…!
자극이온다 = 운동이된다. 저 말이 맞다면 효율이 떨어지는거겠지
저걸보고 어떻게 어깨후면 운동이라고 생각하지 누가봐도 머리운동인데;;
국내 체고 빌더 강경원 이 그랬더랬지 비하인드넥프레스는 후면까지 먹는다고 했더랬지
머리 쓰다듬네 ㅋㅋㅋㅋ
거르라는거 트레이너 얘기겠지..? 그냥 잘못 알고 있었는데 거르라는건 너무하잖아
어깨 후면 운동이 아닌 머리운동이구나
노익스강 진짜 미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만져봐 ㅋㅋㅋㅋ근데 머리쓰담 ㅋㅋㅋㅋ
머리를 왜 만지는데 집중 안하고있었네ㅋㅋㅋㄱㅋ
만져보라니까 머리를 쓰다듬네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
후면이라고 한사람을 본적이없는데 태그좀 해주실래요? 아니면 갈라치기 비굴한데..
니가 찾아봐라 ㅋㅋ
운동 좀 한 사람 중에 그런 사람이 있나..
뇌도 근육으로 채운 듯
젤필요없는 운동 비하넥
후두부 자극 ㅋㅋㅋ
머리만져보다 머신에 손짤릴까봐 더듬거리내
후면은 팔을 외회전 할 때 활성화가 많이 되어서 자극이 온다고 느끼는 것 입니다. 하지만 거의 정적 움직임이기 때문에 부하가 발생이 쉽지 않아 완전 초심자는 근성장이 있겠지만 일정 수준을 넘어가면 근성장이 안된다고 보면 될 거 같네요
모르면 가만히있음 중간갑니다
후면은 수평외전에 자극을 받는 운동입니다
무슨 외회전이에요..;
@@leesinsupport짧은 지식이 무섭네요ㅋㅋ 후면어깨는 상완골의 외회전을 돕습니다
@@LIvEs_Aw 짧은 지식은 그쪽이구요
운동할줄 모르시죠?
@@leesinsupport 보조기능으로
외회전 서포트합니다 수평외전은 주기능이죠
모 선수 뜨끔하겠네 ㅋㅋ
길복순
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개그 유튜버임? 개웃기네 마지막 ㅋㅋㅋ
오버헤드프레스vs비하인드넥프레스[5대운동 바뀔수도] 라는 제목의 영상에는 후면이 자극을 받는다고 과학적으로 증명됬다고 하는데 어떻게생각하시나요
외국선수들 비하인드넥 거진 안하던데 그냥 간지용 운동이고 어깨 뿌수는 운동임
물을 지배하는 그분이 후면운동이라고 했었죠
누구지? 간고등어?
그새끼는 지식이 동네트레이너보다는 없는앤데....신급으로 취급받는게
ㅋㅋㅋㅋ프레스에서 어깨 후면느끼려면 어떻게해야함? ㅋㅋㅋㅋㅋ
프레스시 무게가 떨어지는 중력속도보다 빠르게 당기면 후면도 느끼지 않을까 싶네요 초고수는 안다치고 가능할지 모르겠네요
포세이돈 강경원
어딜 만지냐ㅋㅋㅋ
강경원:비하인드 넥 프레스 주동근은 후면삼각근 이다
경원이는 고정관념에 찌든 할아바이고 운동 방향이 1900년대에서 멈췄다 아이가
@@김도현-y9o1u 그래서 경원이보다 몸 좋고?
@@il3720 니는 축구선수들 보다 축구 못하는데 축구들 선수들까고, 프로게이머보다 게임 못하는데도 프로게이머 까고, 정치 한 번 해본적 없는데 정치인 까잖음 누군가를 비판할때는 실력이 정의가 되면 안 되지
@@현우-z7n 전문성 인정은 해야지 ㅋㅋ 니가 네이마르를 축구로 까면 네이마르가 귓등으로 듣겠냐? ㅋㅋ 니가 하는 비판 내용을 네이마르도 수년은 고민했을텐데 ㅋㅋ
아 인정합니다 ㅎㅎㅎㅎ 땡기는
운동이 후면 자극이 확실하게 오더라구요!!!!
어깨후면은 레이즈 아닌가용ㅎ
@@user-skdhdieiejfjccj3 페이스풀 리버스플라이
렛풀 누워서하면 어깨후면
후면 자체가 뒤로 땡기는.근육...
후면운동이라고 책까지 쓴 그분 저격이네 ㅋ
강모씨 책에는 비하인드가 후면이라고 쓰여있음
‘백 투 베이직’
강경환 님께서는 후면이라고 가르치시는데요…… ㅎㄷㄷ
만져보라고? (쓰담)
킹킹원 킹수님께서 후면운동이라 하지않앗나요?
강경원은 보디빌딩의 한 방향일뿐 정답이 아님
@@shutupandsquat9890 ㅋㅋ교묘한 업계야ㅋㅋㅋ
@@backlat9702 책도 내시고.. 선수님이라고 불리우시는..멋잇어요
@@backlat9702 역시 이론과 실전은 별개인듯 ㅋㅋ
귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 타조머리
랄부