الاير فراير خديتها انا في 2014 هي نفس خدمة الفران نصيحة مني ماشي ضرورية هي تقدر تنفع شخص ليكون بوحده تيدير كمية قليله ومفيه ميخدم الفران اما من غيرهاد شي معندها منفعه الفران كافي
السلام عليكم.مشكورة على المحتوى ليكتقدمي.الحمدلله انا قدرت نقص كيلويات ولكن مزال مبديت الرياضة بالنسبة المشي كنتمشى.بغيت نبدى الرياضة فالدار ممكن تشاركيني الكوتش ليكتبعي فاليتيوب؟؟جزاك الله كل خير❤
السلام عليكم استسمح 7 كيلو اذا طيحتيها في بداية الريجيم راه كلها سوائل المحتسبة من بعد حص تعرف واش كتنزل الدهون و لا كتله عضلية بالتوفيق اختي انا نزلت من 86 ل 76 و الحمد لله و الكيلو الاخير كان دهون لهذا سالت لانني متتبعة مع اخصائية
Bonjour J'ai réussi hamdoullah à perdre 18kg en 6 mois grâce au jeune intermitant et à un rééquilibrage alimentaire d'ailleurs nef3ouni tes recettes 😊 merci Mais à cause de la perte de poids j'ai un petit soucis au niveau du cou wlaw fih les rides bezaf et je ne sais vraiment pas quoi faire
عجبني هاذ الفيديو جد محفز شكرا جزيلا على النصائح واخا عجبتيني فاش كنتي طبيبزة أحسن ولكن كل واحد وفاش كيرتاح، أنا محاربة مع الوزن و تناكل 2 وجبات فالنهار و كالسة فالدار ولكن كنتمشى مرة مرة ماشي كل نهار ولكن اللي خارج عليا بزاف هو الخبز عزيز عليا ما تنقدرش نستغنا عليه خصوصا أنني كنعجن فالدار خبز صحي و بنيييين ههههه و كذلك الكمية تناكل بزاااف فالفطور حيت ما كنفطر حتال 12h د النهار تنبقا نشرب غير الماء و فالغذاء اللي تناكلو مع 7h د العشية ولكن فاش تنصوم تينقص الوزن فالأيام العادية غير هو فرمضان اكتشفت أن كثرة المعجنات بحال البيتزا و المحشيات اللي أنا من عشاقهم تيزيدوني فالوزن و قررت هاذ العام إن شاء الله نبعد عليهم و ناكل عادي بحال الأيام الأخرى و قررت نحيد الشباكية و سليلو حيت كيزيدوني فالوزن بزاااف، و أصلا أنا من عشاق التمر واخا تنكثر فيه ولكن على الأقل هو صحي أكثر، شكرا حبوبتي و مزيدا من التألق ❤😘
@@غيداءحيذر إلى سمعك راجلي غيقول لك الله ياودي واش احنا غنكددو فالعظام؟ واخا غتقولي ليا البنة فالعظم ههههه كل واحد و وجهة النظر ديالو و أشنو كيعجبو، أنا جاتني فنة بالغلض و حتى بالضعف و كاينين بزااااف د البنات اللي كيتمناو غير يغلاضو و شحال من وحدة كانت ضعيفة و مابانش الجمال ديالها حتى غلاضت، المهم واقيلا أنا ماشي فالمكان الصحيح حيت ماكتعجبنيش النحافة بزاف 😉
شكرا ليك شيماء. بفضل الفيديوات ديالك زرعتي فيا الحماس باش ننقص الوزن. الحمد لله تخليت على السكر بشكل شبه نهائي. وتبعت النصائح ديالك. ونقصت تقريبا 6 كيلو. مزال ليا غير 2 كيلو على الوزن لي بغيت أنا. شكرا ليك بزااااف شجعتيني وشفت النتيجة.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
جا معاك ضعف صراحة من الناس اللي عجبوني فاش ضعافو ماين اللي كيخيابو ب ضعف نتي زيانيتي ماشاء الله
أول مرة نشوف قناتك سكر سكر سكر هدرتك تهبل ونتي تهبلي خرجتلي كنت نحوس على ريجيم وحاب. نشري مقلاة هوائية 😂 هاني عملت متابعة بإذن الله حنتبع معاك ريجيم
ديري بريوات لوز بالسكر ستيفيا و طيبيهم في الفران و عسليها بالعسل الحر أو متعسليهش.
عافاك اشيماء ديري لينا حلقة على تيزان ريشتر منافيعو طريقه مشحال نشربو فنهار عافاك حيت بغيت نجيبو ابغيت تشرحي لينا كتر اربي احفظك ❤❤❤
Rah kant daret déjà vidéo 3lih 9alet katcherbi 1 flil 9bel matne3si koulla nhar moudda d 20 youm w kat7ebssi 10 yam w 3awed kat3awdih
هضري لينا حبيبتي على القبض اثناء الريجيم لانني احيانا اعني القبض خاصة منين كنحبش التيزان وخا تنخد الديتوكس ديال الخضر نتمنى تشوفي تعليقي شكرا
Katcharbi lma akhti
شربي بزاف على الاقل 3l pr jour
لا لا اختي العزيزة شيماء زيري معانا شوية مبغيناش نزيدو فرمضان بالعكس بغينا نقصو انشاء الله مبقاش بزاف للصيف والمناسبات غنحيدو المنطو والتريكوات وغنتفرشو😅😢
ويلي ويلي غي سكتي المونطو ساتر ههههههههههههه
😂😂😂😂
ههههههههه
واش ممكن ناخدو بيرلي زرق@@chaimaafarhat
رياضة غزالات ضروري
شيماء الله يحفضك حبيبتي المشكل ليعندي كنبدا الخدمة مع 8 وميمكليش ناكل فالخدمة أنا كنفطر الصباح وكنتغدا مع 13 وكنحبس حتى الصبح
الاير فراير خديتها انا في 2014 هي نفس خدمة الفران نصيحة مني ماشي ضرورية هي تقدر تنفع شخص ليكون بوحده تيدير كمية قليله ومفيه ميخدم الفران اما من غيرهاد شي معندها منفعه الفران كافي
Bl3aks akhti zwina mli d3afat ❤
ختي هذاك تيزان ريشتر معرفتش علاش مادار لي والو ماكايخلينيش ندخل للطواليط حشاك ؟؟؟
أختي راه الاحد 15 شعبان مفهمتش علاش قلتي رجيم 30يوم قبل رمضان
شيماء حبيبتي نسقسيك حنا في الجزائر مكانش عندنا بيرلي
لكن كاين جبن طبيعي ديال ريجيم كمية لبروتينات فيه 7.5غ.
اه مزيان
الى وصلنا للوزن لي بغينا أشنو النظام لي غنتبعو باش يثبت الوزن ما نزيدو ما نقصو ؟؟؟
Salam ana bihad sayda mn 70kg tayaht 12 kg mn mois septembre hamdollilah db 58 o taille 1m66
ديريلينا كروب فالواتساب عفاك نديرو تحديات
Ana m3ak hhh
@@elfirdaws نتمنا البنات اكون عدنا كروب فلواتساب نشالله
فكرة زوينة
انا معاكم
حتا أنا معاكم
هكا حسن غزالة ضعف جاء معك تبارك الله عليك
شكرا لك فيديو رائع انا اول مرة تنشوفك كلشي تطرقتي ليه غي بالنسبة لتيزان فين تتباع
تبارك الله عليك شيماء احسن فيديو مختصر على انقاص الوزن شكرا بزاف بزاف ❤❤❤❤
السلام عليكم.مشكورة على المحتوى ليكتقدمي.الحمدلله انا قدرت نقص كيلويات ولكن مزال مبديت الرياضة بالنسبة المشي كنتمشى.بغيت نبدى الرياضة فالدار ممكن تشاركيني الكوتش ليكتبعي فاليتيوب؟؟جزاك الله كل خير❤
ختي شيماء متزيدييش تضعافي راكي مزيانا هاكذا ماشاء الله تبارك الله
السلام عليكم استسمح 7 كيلو اذا طيحتيها في بداية الريجيم راه كلها سوائل المحتسبة من بعد حص تعرف واش كتنزل الدهون و لا كتله عضلية
بالتوفيق اختي انا نزلت من 86 ل 76 و الحمد لله و الكيلو الاخير كان دهون
لهذا سالت لانني متتبعة مع اخصائية
شكون هد الاخصائية اخت
من فضلك شيماء وش يمكن ليا اللحم انديروا في الفطور والبيض في الغداء
معلش ممكن تحاولي تتكلمي بالفصحة عشان مش بفهم اللهجة المغربية خالص وتحية ليكي من مصر مشتركة جديدة❤
Stp tu fais quoi comme crèmes ou masque à ton visage ❤?? Et merci bisous 😽
الله يعطيك الصحة لالة شيماء❤❤❤❤❤merci beaucoup pour tes conseils ❤❤❤❤
شنو هي التيزانه لي قلتيها ممكن تكتبيلنا التسميه
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا عملك جيد جدا أتمنى لك التوفيق في حياتك و أسأل الله عزوجل أن يدوم عليك السعادة و الخير
ممكن شي نصيحة لتساقط الشعر
زيت الأزير من بارا فارماسي نفعني بزاف
والله اختي تا فجميييييع حالاتك كتفتني ❤ الله يحجبك
وتيك وايك شيماء العزيمه والإصرار وليتي أجمل بكتير فاش ضعافيتي أنا شيماء درت
الرجيم والرياضة وريحت 10كيلو والمشكله بديت كرجعها لشنو ندير
خاصك ديري تثبيت الوزن شوفي فيديوهات
انا فيا 67 بغيت يكون فيا 57 هادي كثر من عام وأنا كنتمنى كانت فيا 63 غير كنقول خاصني نقص كنصداق زايدا كيلو حتى وصلت دابا 67 😂
فعلا سمنة مقبرة للجمال برافو
80kg ghadi nbda l programme onji ngolikoooom résultat ghandir tahadiiii
Fen wsalti a khti ? Hhhh
Fin wsltiii akhti???
Tu es rayonnante MachaAllah
عفاك اختي اشنو هو هاد ريشتر معرفتوش صوريه ليينا عافاك مهتمة
Ana mochkila dyl fach knd3af wjhi tyd3af oknwli hlti hala ofach knrlad wjhi tywli zwin lmochkila mamartahach flwzn dyli onfns lw9t mtyjinich di3f chno ndir ana 1,65 85kg 😮
شكرا بزاف عافاك ديري لينا وصفات تليق او تاتجي مع الطبخ المغربي لأصحاب الرجيم❤❤❤❤
Khti Chaimae ana 82kg bghit b9at walakin ma3raftch kifach nabda rigol dyali o 3andi lakricha 9ahratni
3t9ini akhti nd3af kntb3ek mihtawak zwin lah yskher
❤❤❤ ان شاء الله نديرو و يدووز رمضان نعاودو ان شاء الله ❤❤❤❤
الله يفرحك درتي فيا الحماس
10000 خطوة الله اختي انا رآه كندير ساعة لمشي وربع ساعة جري ومكنوصلهاش موحال
Je vais suivre tes conseils ma chérie
Tu es toujours top❤️
Yalhbiba brit nsawlak wach n9dar nn9as 9bal sif daba lwazn dyali 82kg otol dyali 1.62 3yiiiit
فيا 77 kilo انا بديا دب سيمانك صيام متقطع كارديو خاصني نقص على قبل تكيسات
فيديو غزال ❤️❤️❤️🫶
Bonjour
J'ai réussi hamdoullah à perdre 18kg en 6 mois grâce au jeune intermitant et à un rééquilibrage alimentaire d'ailleurs nef3ouni tes recettes 😊 merci
Mais à cause de la perte de poids j'ai un petit soucis au niveau du cou wlaw fih les rides bezaf et je ne sais vraiment pas quoi faire
Merci beaucoup Chaïma pour tes conseils 😊 reste comme ça t es magnifique 😍
منين بديت تنتفرج فالفيديوات ديالك حفزتيني لاش نبدا ندير الرجيم . بغيت نسولك امتى نقدرو ناخدو تيزان واش فالصباح او بالليل
فليل أفضل قبل النوم
شكرا
السلام عليكم ورحمة الله
بالنسبة اللي عنده القبط ...ياخد معلقة كبيرة زريعة الكتان ف كاس الماء بالليل
ختي عفاك واش محمرة ولا مطحونة شكراا
فيديو راءع الله يحفظك ابنتي❤
Cheje3tini bzzzf bdit regime o sport 😍😍
ههههه بقيت حاضيه فمك واش درتي لفيلر ولا البوطوكس جاك زوين تبارك الله
لا غير العكر و الكلوس
شكرا ختي شبماء كولك طاقة
ناري ختي شيماء 2 سمينات هدي وانا تنكول 😢😢
Tbarkellah machaallah 3lik 🥰mais perly sucré ou nature ( bleu ou vert ? )
Pleaaase une réponse 🙏
Vert
Merciiiii 🙏
سلام عليكم اختي العزيزة تبارك الله عليك
ماشاءالله دائما كنستافدو معاك شكرا ليك بزاف بالتوفيق حبيبتي 💖
شيماء راني نوزن 122 ومختاجة ننقص منا للعيد يعني لو تبعت هاد البروقرام شحال نضعاف
هل يصلح هذا الرجيم للمرضعة
حتى انا كرضع وبغيت نضعاف وبديت رجيم؟؟
انا زدت فرمضان 10كيلو.ضروري طبلة خاصعا تكون عامرا بالمالح والحلو والعواصر
Bonjour ma belle. Tu es magnifique. Stp, tu prends des fruits ou pas ? Et ça t as pris combien de temps pour perdre 20kg? Merci pour tous tes efforts
Sadepant ton corps
Katrajbini bzaf akhti mtawla
تبارك الله شحال حلوة ❤❤❤
Tabaraka Allah ou macha'Allah 🥰🥰🥰😘😘😘💞💞💞💕💕💕
Zin ana andi lgo9 lghlida bghiti n9s lktaf olkrch
Tbarklah 3lik ma cherie ❤❤❤
سلام ختي شيماء
اختي بزاف د الكلمات الفرنسي مكنفهموهاشي
Salam chaft la video dyalak bdite hadi 3 jour ❤❤❤😊
😍😍
عجبني هاذ الفيديو جد محفز شكرا جزيلا على النصائح واخا عجبتيني فاش كنتي طبيبزة أحسن ولكن كل واحد وفاش كيرتاح، أنا محاربة مع الوزن و تناكل 2 وجبات فالنهار و كالسة فالدار ولكن كنتمشى مرة مرة ماشي كل نهار ولكن اللي خارج عليا بزاف هو الخبز عزيز عليا ما تنقدرش نستغنا عليه خصوصا أنني كنعجن فالدار خبز صحي و بنيييين ههههه و كذلك الكمية تناكل بزاااف فالفطور حيت ما كنفطر حتال 12h د النهار تنبقا نشرب غير الماء و فالغذاء اللي تناكلو مع 7h د العشية ولكن فاش تنصوم تينقص الوزن فالأيام العادية غير هو فرمضان اكتشفت أن كثرة المعجنات بحال البيتزا و المحشيات اللي أنا من عشاقهم تيزيدوني فالوزن و قررت هاذ العام إن شاء الله نبعد عليهم و ناكل عادي بحال الأيام الأخرى و قررت نحيد الشباكية و سليلو حيت كيزيدوني فالوزن بزاااف، و أصلا أنا من عشاق التمر واخا تنكثر فيه ولكن على الأقل هو صحي أكثر، شكرا حبوبتي و مزيدا من التألق ❤😘
الله اكبر الغلظ مقبرة الجمال بالعكس ضعف جاها غزاااال
@@غيداءحيذر إلى سمعك راجلي غيقول لك الله ياودي واش احنا غنكددو فالعظام؟ واخا غتقولي ليا البنة فالعظم ههههه كل واحد و وجهة النظر ديالو و أشنو كيعجبو، أنا جاتني فنة بالغلض و حتى بالضعف و كاينين بزااااف د البنات اللي كيتمناو غير يغلاضو و شحال من وحدة كانت ضعيفة و مابانش الجمال ديالها حتى غلاضت، المهم واقيلا أنا ماشي فالمكان الصحيح حيت ماكتعجبنيش النحافة بزاف 😉
Merci Chaimaa tbarklah 3lik tes conseils sont au Top ❤ grâce à tes vidéos j'ai perdu 10kg en 3 mois, Merci beaucoup 🫶
ختب انا كنت غليضة ونقصت بزاف الوزن الحمد لله ولكن خرجو لي التجاعيد ف عنقي
شرحك مبسط حبيتو ❤❤❤
تبارك الله عليك
شكرا ليك شيماء. بفضل الفيديوات ديالك زرعتي فيا الحماس باش ننقص الوزن. الحمد لله تخليت على السكر بشكل شبه نهائي. وتبعت النصائح ديالك. ونقصت تقريبا 6 كيلو. مزال ليا غير 2 كيلو على الوزن لي بغيت أنا. شكرا ليك بزااااف شجعتيني وشفت النتيجة.
اشنو رجيم لي تبعتي اختي وشغال المدة
Chno howa caps?
❤❤❤الله يعطيك الصحة ويحفظك يارب.
❤❤❤
❤❤❤❤❤TBARKLH 3ALIK
وش ديطوكس الخيار صباحا يقطع الصيام المتقطع
أه حيت لخيار فيه سعرات لحرارية وخا قلال بزاف تيقطع الصيام
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ wish u all the best
أختي راه رمضان مبقيلوش 30 يوم 😂
احلى شيماء❤❤❤❤😊
Lah ykhlik num dyal syad lisayb lik lbardaj
ختي راه بقى غير 15 اليوم لرمضان مع دلك شكرا لك
😅😅😅
Ba9i 18 youm
ممكن تلفون بغيت نتواصل معاك مباشرة
البنات الوزن ماشي معيااااااار🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 راه كاين لي عظمها تقيل وكاين لي عظمها خفيف لي عظمها تقيل كتلقايها ضعيييفة ووزنها كبير وكاين لي غليظة ووزنها قل من اي ضعيفة خودو العبارات كمعيار عبري الخصر والدراع والصدر حتى توصلي للحجم لي بغيتي خلي كمية الكالوريز لي كيحتاجها جسمك مستقرة ماتهبطيش عليها وتريني تريني تريني تريني تريني تريني السبوووووور يكذب عليك الكذاب راه الشبع كيبدا من العقل ماحدك كتفكري بلي نتي راك فمرحلة الريجيم غاتبقاي تحسي بالجوع شغلي راسك باش ماتساليش تاكلي وفاش تاكلي تبعي نصيحة الاخت شيماء راه كلامها صح فتنظيم الغدائي وحافظي على حجم الحصة الغذائيه ماشي ديري بانيو ديال شلاظة
بيرلي واش المسوس ولا حلو
مسوس لونو خضر
Much love chayoum ❤
درتي فيا بزاف الحماس كنت 72 كيلو هاني بديت نضام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
واش كاش ما نقصتي
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤كيف العادة قبل مانشوف الفيديو
واش بيرلي بحال يوغورت يوناني... greco ؟
لا بيرلي fromage frais ماشي يغورت
حبيبتتي واش هي تيزان ريشتر ماعرفتهاش😘😘😘😘😘
ميمكنش هاديك لي فمنياتور نتيا جاوبيني عفاك الا مكنش عندك مشكل واخا تقولي شحال فعمرك حييت هاديك راه اختي كتباني كبيرة بزاف
😂😂😂 anaa wlh 7ta ana 😂😂
غزاله ❤❤❤❤
Big love for you❤
Merci beaucoup 🙏
j'aime 9bel manchouf l vidéo a lhob. Merci
❤❤❤
Kanbkhik bzaf ❤😊
❤❤❤❤انا كنضعاف فيه
لبغا يضعاف يحيد السكر و الحلويات و المعجنات و كتره الخباز ياكل الشلايض اما معندوش الشهيه وداراه المعده انا عندي الجرتومه وعندي الغتيان وضران المعده وتتسد لي الشهيه مع الأذان تنتزوا بالجوع بالتالي منقدش ناكل عيوني شي حل😢😢😢عافاكم
اختي قراي على البروبوليس لمشكلتك
ربي يشفيك شفاءا لا يغادر سقما
تفرجي فمحمد سعيد في انستاغرام. حتى أنا العذاب من جرثومة المعدة خديت الد وا زادني العذاب
يقولو مغرف عسل فالماء دافئ قبل الاكل مليحه لجرثومة المعده ابحثي فاليوتيب الا ماتلقاي حاجه تنفعك
خدي اختي عصير المورينزي dxn جربيه و دعي معيا شي دعوة و اتمنى ان لا تترددي في اخذه
Hta ana bghit n9ass f saraha
باقي 30 يوم، حسبي مزيان، باقي غير 20 يوم تقريبا.
Oui 18 jours