👇👇👇 자세한 운동 방법과 강도를 참고해 보세요 👇👇👇 ✅️ 마사지볼 매번 같은 부위로만 사용하셨나요? ✅️ 또는 허리에 사용하고 싶어도 자극이 잘 안와서 어떻게 사용하면 좋은지 궁금했던 분들 주목! -------------------------------------------- 기본적으로 허리는 전만의 형태를 이루고 있기에 마사지볼을 정확한 위치에 놓는다고 해도 쉽게 자극이 오지 않을 수 있습니다 이때! 마사지볼의 움푹한 부분을 척추에 위치하도록 눕고 무릎을 구부려 다리를 세워주기만 해도 골반의 후방 경사가 만들어지며 자연스럽게 압박이 증가하게 됩니다😍 만약 여기서 더 강한 느낌을 느끼고 싶다면 한 다리를 안아주면 끝! 정말 정말 어렵지 않은 동작이니 마사지볼이 있다면 지금 바로 따라 해보세요! -------------------------------------------- ⭐️나에게 필요한 영상이었다면 저장 필수! ⭐️오늘 영상이 필요한 지인이 있다면 공유하기! ⭐️헬스케어는 아무나 하는 것이 아니다 ⭐️'피지오스튜디오' 구독하고 나에게 도움이 될 재활 운동 영상을 확인해 보세요 --------------------------------------------
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기본적으로 허리는 전만의 형태를 이루고 있기에
마사지볼을 정확한 위치에 놓는다고 해도 쉽게 자극이 오지 않을 수 있습니다
이때! 마사지볼의 움푹한 부분을 척추에 위치하도록 눕고
무릎을 구부려 다리를 세워주기만 해도
골반의 후방 경사가 만들어지며 자연스럽게 압박이 증가하게 됩니다😍
만약 여기서 더 강한 느낌을 느끼고 싶다면 한 다리를 안아주면 끝!
정말 정말 어렵지 않은 동작이니 마사지볼이 있다면 지금 바로 따라 해보세요!
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감사합니다 🎉최고십니다 😊
저도 감사합니다 :)
보기만 해도 제 골반이랑 허리 뼈에서
비명을 지르는것 같아요..😅🤣🤣
말복이 지나긴 했어도 한낮엔
여전히 너무도 덥네요..🥵🥵
수분 섭취 자주하시고 🧊
식사 잘 챙겨 드시고🥄🥢🍚🥘
더위에 건강 잘 챙기세요😊🍀
ㅎㅎ 너무 아프다면 수건을 두툼하게 깔아주면 덜 아프게 할 수 있다는 꿀팁!