ТРЕНИРОВКА на ВСЁ ТЕЛО с РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ | ФУЛБОДИ со ЖГУТОМ.
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- Я создал 30 дневный курс "Подтянись с Горячевым", на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте.
pullups.sistematela.ru/
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Хочешь тренироваться со мной в студии в Москве? sistematela.ru
Telegram канал: t.me/sistematela
Мой Инстаграмм: / sistematela
Tik Tok: vm.tiktok.com/WTpsAH
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Привет, друг!
Всё просто, берешь пару жгутов разного сопротивления, находишь приятное место для тренировки, включаешь видео, повторяешь.
Сложность невысокая, пристреляешься на первой тренировке и дальше будешь понимать какую резину использовать под каждое упражнение.
Для начала рекомендую купить резиновые петли 14 и 25 кг сопротивления.
Отличной тренировки!
Твой тренер, Анатолий Горячев!
#тренировкасрезинкой
#тренировкасожгутом
#упражнениясрезинкой
#foolbody
#тренировканавсётело
Навигация по видео:
00:00 Бери жгут 14 и 25 кг!
00:15 Жим жгута перед грудью
01:14 Сведение жгута перед собой
02:17 Протяжка жгута над головой
03:40 Жим жгута над головой
04:48 Тяга в наклоне со жгутом
06:02 Вертикальная тяга со жгутом
07:07 Сгибания на бицепс
08:14 Разгибания жгута на трицепс сидя
09:20 Приседания с сопротивлением жгута
10:29 Отведение ногой жгута в сторону
12:10 Тяга сумо со жгутом
13:08 Скручивания на пресс 
Спорт
Жгуты на видео 14 и 25 кг сопротивления!
Суперррр! Спасибо! Отличный комплекс на каждый день, чтобы быть в тонусе!
Благодарю!!! Супер понятно и очень приятно заниматься с Вами! Спасибо за такой класснючий комплекс упражнений, который смотивировал меня заниматься!! Всех благ Вам!
Спасибо вам,Анатолий за ваши ролики🙌 очень доступно, понятно, доброжелательно и мотивирующе💪 успехов вам и удачи и с открытием новой студии)
Спасибо что цените! Я рад🙂
Благодарю за интересный комплекс упражнений, как раз искал что-то похожее, обязательно опробую в ближайшее время.
Спасибо что оценили, успешных тренировок!
Хороший комплекс! Буду пробовать.
Хороший комплекс упражнений
Спасибо!!!
Вечер добрый Анатолий спасибо вам большое за упражнение с резиной делать разминку и заминку самое то 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо что оценили!
@@sistematela всегда пожалуйста 🤝
спасибо за видео
некоторые взял на заметку особенно незнал что так можно тренировать пресс
для мне все ок но думаю некоторым для удобства и многие не понимают что какие группы мышц тренирует можно оставить тайминги для удобства
Да, хорошая идея, тайминг рассталю)
Отличное видео)Подскажите, лучше делать 3 таких круга 3 раза в неделю или 1 круг каждый день?
Спасибо, Анатолий!
Интересное видео👍
Скажите, как долго жгуты сохраняют свои свойства?
Я увлекаюсь гиревой гимнастикой, есть ли у Вас в арсенале комплекс с этим замечательным снарядом?💪
Здравствуйте, спасибо что оценили. Жгут быстрее рвётся, чем теряет свои свойства. Нужно обзавестись гирей))
Спасибо! Смотрю и повторяю, очень удобно! И со жгутом легко уменьшить нагрузку, просто взять подлиннее
Успехов Вам!
Обстановка по кайфу! Подскажите пожалуйста, возможно ли делать упражнения со жгутами, например как в спортзале, сегодня плечи и грудь, через день бицепс и спина, ещё через день ноги и делать по 3-5 подходов на одну группу мышц, будет ли толк или лучше делать такие комплексы на все группы мышц за одну тренировку и каждый день? Спасибо!
можно, но жгуты должны быть разные и для первых упражнений прям очень мощные
@@sistematela спасибо
Замечательный комплекс. А сколько кругов нужно делать?
2-3
Здравствуйте Анатолий! Комплекс очень хороший, чем на Ваш взгляд лучше всего заменить вертикальную и горизонтальную тягу в домашней тренировке?
Жгутами или тягой гантели в наклоне
Спасибо!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сколько раз в неделю можно делать этот комплекс?
Привет, хочу купить петлю для тренировок, какую посоветуешь? чтоб и для турника помогала и на все тело как ты показал) рост 190 Вес 68кг Макс. нагрузка, кг ? выбора много но хз какую взять. спасибо 🙃
Дружище, ел бы то побольше, я таких пропорций даже не представляю
на видео 14 кг и 25кг, начни с них
По 30 сек работа и 30 отдых?
примерно так