COMO FAZER A MELHOR PRÉ-TEMPORADA

"De férias, eu treino MAIS FORTE ou aproveito para DESCANSAR? Treino outras coisas ou treino o que já treinei durante o ano?"
Essas são dúvidas COMUNS que surgem para todo jogador de futebol naquele período de férias e festas do final de ano, por isso, nesse vídeo vou te mostrar de VEZ o que treinar no final de ano.
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 600 atletas online através do Método JogaBR.

[@pedromotta9408]

Já vou aplicar para chegar ano que vem voando

[@RenatoFenasc]

boraaaa

[@invaderzim4900]

Cara, este lance dos intervalados funcionam msm. Msm pra quem é peladeiro, sugiro comprar um medidor de frequência cardíaca. Pode manter um treino assim: 70% num ritmo mais moderado e 30% no ritmo até 80% da frequência cardíaca máxima. É só procurar no Google que tem explicação disso. Na falta de um campo, dá pra usar a esteira. Comecei a treinar assim faz algumas semanas e espero testar jogando em breve pq tô ainda voltando de lesão..

[@RenatoFenasc]

Frequencimetro é top, mas não ta na minha lista de melhores custos beneficios pq ele tem um delay para as informações chegarem no relógio que não encaixam com os nossos intervalados com baixa recuperação, mas concordo que é um excelente equipamento principalmente para esportes de endurance como ciclismo, corrida de rua

[@invaderzim4900]

@@RenatoFenasc eu usei pra montar um treino de HITT na esteira sem abusar, afinal sou um tiozão peladeiro de 42 anos, não posso brincar igual menino novo. Foi o jeito que achei pra ter uma ideia da frequência cardíaca. Mas se tiver um outro jeito de fazer isso gostaria de saber. Abs e parabéns pelo trampo.

[@joelbraga5403]

Pode fazer um vídeo pra quem joga sábado e quarta? Como treinar durante os dias da semanas.

[@franklin392]

Parabéns pelo vídeo!👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ronaldsampaio4287]

Muito bom seus vídeos show parabéns 👏

[@arthurmiguel6307]

Eu tava fazendo corrida continua

[@derickhudson7918]

Renato volta a fazer os vídeo de treino em casa pfv

[@saulonunes9773]

Vídeo muito bom de elite

[@RenatoFenasc]

valeu irmão tmjjj

[@Léosilva05]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@vidadeatleta13]

Vamooooo

[@RenatoFenasc]

pra cimaaaaa

[@viniciustapia3637]

Renato quanto custa para montar um treino?

[@mateusteta7]

Conteúdo de elite

[@RenatoFenasc]

pra cimaaa, estratégia e trabalho duro

[@rodolfolima1733]

Suas aulas sao tops Renato, dou parte física em São José do Rio Preto e vem me ajudando bastante, parabéns

[@JorgeLuizcerqueiraCerqueira]

Bom trabalho prof