【低脂質】朝ごはんに！お豆腐ベーグルの作り方【ダイエット】

お豆腐やナッツも入れてヘルシーなベーグルを作ります。低脂質でダイエットにぴったり。もちもちベーグル、食べすぎ注意です！
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材料
強力粉 310g
絹ごし豆腐 300g
イースト 3〜4g
砂糖　7.5g
(今回はシナモンシュガーと砂糖合わせて7.5g)
塩　　4〜4.5g
お好きなナッツ類
今回使ったナッツやイーストはコストコで買いました。小分けにしてあるのでとても使いやすいです！
ダイエットをはじめて、食パンよりヘルシーな朝ごはんはないものかと調べていたらベーグルを見つけました。
もともとベーグルは作ったことがあったけど、お豆腐やナッツも入れたらタンパク質もとれていいかな？なんて思い作りはじめたのでした。
いろんなレシピを参考にして、何回も作って、強力粉やお豆腐の量は調整しました。ちょっとくらいは粉や豆腐が多くなっても大丈夫です。
#低脂質レシピ#ダイエット#お豆腐ベーグル