Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
負けて悔しかったけどとても楽しかったです！Thank you for having me! 😊
本物や
Never thought I’d watch 23 minutes of ass training lol 🍑👍
パーソナル受けてるくらいな細かい説明でとても勉強なりました！
どの女性RUclipsrより解説がわかりやすいです。
最近ヒップスラスト始めましたが、脚に力が入ってしまったり腰が痛くなってしまってましたが、この動画見てからお尻にピンポイントで効くようになりました！
お2人が兄妹のような感じで微笑ましい！
男性も対象にしてヒップスラスト取り上げてる日本のRUclipsr少ないから助かる
フォームの解説、脚幅も脚の位置もなるほどなって感心しました。ヒップスラストの解説、ためになりましたー!
4:15ここからの足幅の解説、説得力ありすぎてぐうの音も出ない、、、さすがパーソナルトレーナーさすがカネキンファミリー
すごく分かりやすい解説😃
完全保存版ですね🤩🤩🤩分かりやすくて、納得がめっちゃいく動画です👍👍👍ずっとやってましたが迷走しまくりだったのでありがたいです🙇♀️🙇♀️
レイチェルめっちゃ可愛くなってる！
パッドがないと痛すぎて集中できない分かりすぎて涙出ちゃいました😂😂😂パッド様々ですよね。
レップ数負けたけど体重とか性別のハンデがある中で同じ重量の土俵に立ってる時点でもう勝ちだよ！本当にすごいと思う
カネキンさんの動画は非常に参考になります。私のトレーニング強度は別として、ジムではあまりみない丁寧なフォームでのトレーニング動画、ジムのパーソナルよりわかりやすいです。レイチェルさんのヒップスラストもあそこまで説明をうけてトレーニングしている女性はみないです。あの丁寧なフォームが基礎にあるから、重量を重くしても綺麗な形のトレーニング成果に繋がるのでしょうね。”挑戦しないことに損がある” というのは名言です。 ヒップスラストは降ろす時はお尻が引っ張られる感覚の位置までかなり下げて、押し上げたあとは、数秒キープしてます。スラストの上下の高さがあまり深い人はいないのはそれが正しいのか、自分の身体と今後相談して決めてみます。
レイチェルさん可愛いし、カネキンさんが優しい😊
さらに綺麗になってる
声と喋り方と顔とスタイルと雰囲気が好きすぎます！短髪のお方
そっちかい笑
ご丁寧な説明とてもわかりやすいです！
お尻とウエストの凹凸バランスを考えながらボディメイクするのってポイントなんだなぁって思いました。しかし、レイチェルさんの声って魅力的♡
レイチェルさん大好き💕
説明がめっちゃわかりやすい！！！
ヒップスラスト、今通ってるジムはマシンがなくて、やり方が正しいかわからず悩んでたのですごく助かりました😭😭😭
ここまで細かい説明を聞けるの無料で嬉しいですね
レイチェルが絶対勝つと思ってた！！私も悔しい！！笑
ヒップスラストを検索していたら辿り着きました。すごく丁寧な説明で勉強になりました！大臀筋をしっかり収縮させるイメージで追い込んでいきます。
ヒップのトレーニング興味あるけどジムで男1人でやるの恥ずかしさと抵抗あるんだよな。空いてる時間見つけてやってみます〜。
スミスマシンのイントネーションがたまらない
奥深いし可愛いし
神回です、毎日お尻トレしてました。少しお休み挟みながら頑張り続けます🕺❤️
またスマイルさんが元気になってしまう💓
Bro can you put English subtitles? I can't understand Japanese language..Supporting here from PH 🇵🇭
最近投稿頻度多くて嬉しいです
Rachelさんnatural makeっぽくてとても綺麗です。
シンプルに見えて、目的の筋肉以外に刺激が逃げやすいんですね。ベンチプレスに似た難しさがあるなと感じました。
わかりやすいよ
Rachel's the best! She has PhD level expertise in this area!!
カッコいいし美人だし同じ人間かね(´Д` )
メモメモ肩幅程度に足を広げる脇下に椅子部分が来るようにおしりあげた時に足が90度にへそを見つめる
うつ伏せになっておもりになりたい人生でした。
私も足トレの日はヒップスラストしてます。私が行ってるジムはノーティラスのグルートドライブですが同じ重量190kgをメインセット。終えて隣がレッグプレスなのでプレートをそのまま移動、80kg足して足とお尻を追い込みます。
レイチェルさんのように頭の位置を固定して動作すると良さそうですね
わかりやすいです。レイチェルさんは妹さんですか？
ネイチェル日本語上手いですね✨
ベンチが後ろにずれてくんですけどいい方法ないですかね？
すげー分かりやすいな笑男だけど
ニュートラルスパイン（？）について説明してください。全くわかりません
脊柱における自然彎曲（正しい背骨のライン、骨盤の位置）。エクササイズ中および日常生活で脊柱をニュートラル・ポジションに保つことが、背中への負担を大幅に軽減します。脊柱のニュートラル・ポジションとは、恥骨部と骨盤突出部がほぼ同じ高さにあり、腰部がやや彎曲している姿勢を指します。スパイン・ポジションで膝を曲げて仰向けになる時には、・下腹部上にティーカップをのせてこぼれないようにバランスをとる姿を思い描いてみてください。・三角形になるように恥骨部にビー玉を乗せ、それが転がり落ちないようにしていると考えて下さい。・数匹のアリがあなたの腰部彎曲下の隙間を通っていると想像して下さい。
レイチェルさんマジで頑張ってほしい。世のプリケツ・デカ尻女性の割合をどんどん増やしてくれ。合コン行ったら４人中３人くらいレイチェル尻がいるような世界なんて幸せすぎる。
そうなったら我慢汁で習字出来るようになるわ
これ神回だ！足長く見せるためにケツ鍛えてたからめちゃくちゃ嬉しい！！！
尻神様に感謝☺️
本当に負けず嫌いだな笑笑そんなシュンが大好き😘
シンタローの動画かと思った。と思ってたらピップスラストの内容が濃すぎて自分のトレーニング情けなくなってきた。
この間クッションなしでやっちゃって、すごく骨が痛かった…
レイチェルに勝たせてあげたい
これやるといつもベンチが後ろにずれていってしまうんですよね、、やり方が悪いのかな、、
ベンチ台の足にプレート置くといいですよ
可愛い( 💓∀💓)
サムネにつられた
レイチェルさん美人やなー
パッドになりたい
1番高い水
トイレ行きたい時にこれやったら死ぬな
サムネセクシーで良かったのに
なに求めてんだよ
Looking huge bro. Lovely ladies at the gym 😘⚘💕
男性もヒップトラストやるべきやな!腰フリ強化🤭
❤❤
八田エミリかと思ったわ
いやいやカネキンでかすぎる
ビジターでカネキンジム行ったけど、スタッフのセンスなのかBGMがダサかった笑 EDMとかやめてほしいなー
行かなければいい
指長え？
レイチェル話長すぎてカネキンさん少し飽きてる笑
能書きが長くて二度と見たくない動画候補ナンバー1！
騎乗〇が強くなれそうなので取り入れたいです
負けて悔しかったけどとても楽しかったです！
Thank you for having me! 😊
本物や
Never thought I’d watch 23 minutes of ass training lol 🍑👍
パーソナル受けてるくらいな細かい説明でとても勉強なりました！
どの女性RUclipsrより解説がわかりやすいです。
最近ヒップスラスト始めましたが、脚に力が入ってしまったり腰が痛くなってしまってましたが、この動画見てからお尻にピンポイントで効くようになりました！
お2人が兄妹のような感じで微笑ましい！
男性も対象にしてヒップスラスト取り上げてる日本のRUclipsr少ないから助かる
フォームの解説、脚幅も脚の位置もなるほどなって感心しました。
ヒップスラストの解説、ためになりましたー!
4:15
ここからの足幅の解説、説得力ありすぎてぐうの音も出ない、、、
さすがパーソナルトレーナー
さすがカネキンファミリー
すごく分かりやすい解説😃
完全保存版ですね🤩🤩🤩
分かりやすくて、納得がめっちゃいく動画です👍👍👍
ずっとやってましたが迷走しまくりだったのでありがたいです🙇♀️🙇♀️
レイチェルめっちゃ可愛くなってる！
パッドがないと痛すぎて集中できない
分かりすぎて涙出ちゃいました😂😂😂
パッド様々ですよね。
レップ数負けたけど体重とか性別のハンデがある中で同じ重量の土俵に立ってる時点でもう勝ちだよ！本当にすごいと思う
カネキンさんの動画は非常に参考になります。私のトレーニング強度は別として、ジムではあまりみない丁寧なフォームでのトレーニング動画、ジムのパーソナルよりわかりやすいです。レイチェルさんのヒップスラストもあそこまで説明をうけてトレーニングしている女性はみないです。あの丁寧なフォームが基礎にあるから、重量を重くしても綺麗な形のトレーニング成果に繋がるのでしょうね。”挑戦しないことに損がある” というのは名言です。
ヒップスラストは降ろす時はお尻が引っ張られる感覚の位置までかなり下げて、押し上げたあとは、数秒キープしてます。スラストの上下の高さがあまり深い人はいないのはそれが正しいのか、自分の身体と今後相談して決めてみます。
レイチェルさん可愛いし、カネキンさんが優しい😊
さらに綺麗になってる
声と喋り方と顔とスタイルと雰囲気が好きすぎます！短髪のお方
そっちかい笑
ご丁寧な説明とてもわかりやすいです！
お尻とウエストの凹凸バランスを考えながらボディメイクするのってポイントなんだなぁって思いました。
しかし、レイチェルさんの声って魅力的♡
レイチェルさん大好き💕
説明がめっちゃわかりやすい！！！
ヒップスラスト、今通ってるジムはマシンがなくて、やり方が正しいかわからず悩んでたのですごく助かりました😭😭😭
ここまで細かい説明を聞けるの無料で嬉しいですね
レイチェルが絶対勝つと思ってた！！
私も悔しい！！笑
ヒップスラストを検索していたら辿り着きました。すごく丁寧な説明で勉強になりました！大臀筋をしっかり収縮させるイメージで追い込んでいきます。
ヒップのトレーニング興味あるけどジムで男1人でやるの恥ずかしさと抵抗あるんだよな。空いてる時間見つけてやってみます〜。
スミスマシンのイントネーションがたまらない
奥深いし可愛いし
神回です、毎日お尻トレしてました。少しお休み挟みながら頑張り続けます🕺❤️
またスマイルさんが元気になってしまう💓
Bro can you put English subtitles? I can't understand Japanese language..
Supporting here from PH 🇵🇭
最近投稿頻度多くて嬉しいです
Rachelさんnatural makeっぽくてとても綺麗です。
シンプルに見えて、目的の筋肉以外に刺激が逃げやすいんですね。ベンチプレスに似た難しさがあるなと感じました。
わかりやすいよ
Rachel's the best! She has PhD level expertise in this area!!
カッコいいし美人だし同じ人間かね(´Д` )
メモメモ
肩幅程度に足を広げる
脇下に椅子部分が来るように
おしりあげた時に足が90度に
へそを見つめる
うつ伏せになっておもりになりたい人生でした。
私も足トレの日はヒップスラストしてます。私が行ってるジムはノーティラスのグルートドライブですが同じ重量190kgをメインセット。終えて隣がレッグプレスなのでプレートをそのまま移動、80kg足して足とお尻を追い込みます。
レイチェルさんのように頭の位置を固定して動作すると良さそうですね
わかりやすいです。
レイチェルさんは
妹さんですか？
ネイチェル日本語上手いですね✨
ベンチが後ろにずれてくんですけどいい方法ないですかね？
すげー分かりやすいな笑男だけど
ニュートラルスパイン（？）について説明してください。全くわかりません
脊柱における自然彎曲（正しい背骨のライン、骨盤の位置）。
エクササイズ中および日常生活で脊柱をニュートラル・ポジションに保つことが、
背中への負担を大幅に軽減します。
脊柱のニュートラル・ポジションとは、恥骨部と骨盤突出部がほぼ同じ高さにあり、
腰部がやや彎曲している姿勢を指します。
スパイン・ポジションで膝を曲げて仰向けになる時には、
・下腹部上にティーカップをのせてこぼれないようにバランスをとる姿を思い描いてみてください。
・三角形になるように恥骨部にビー玉を乗せ、それが転がり落ちないようにしていると考えて下さい。
・数匹のアリがあなたの腰部彎曲下の隙間を通っていると想像して下さい。
レイチェルさんマジで頑張ってほしい。世のプリケツ・デカ尻女性の割合をどんどん増やしてくれ。
合コン行ったら４人中３人くらいレイチェル尻がいるような世界なんて幸せすぎる。
そうなったら我慢汁で習字出来るようになるわ
これ神回だ！
足長く見せるためにケツ鍛えてたからめちゃくちゃ嬉しい！！！
尻神様に感謝☺️
本当に負けず嫌いだな笑笑
そんなシュンが大好き😘
シンタローの動画かと思った。
と思ってたらピップスラストの内容が濃すぎて自分のトレーニング情けなくなってきた。
この間クッションなしでやっちゃって、すごく骨が痛かった…
レイチェルに勝たせてあげたい
これやるといつもベンチが後ろにずれていってしまうんですよね、、
やり方が悪いのかな、、
ベンチ台の足にプレート置くといいですよ
可愛い( 💓∀💓)
サムネにつられた
レイチェルさん美人やなー
パッドになりたい
1番高い水
トイレ行きたい時にこれやったら死ぬな
サムネセクシーで良かったのに
なに求めてんだよ
Looking huge bro. Lovely ladies at the gym 😘⚘💕
男性もヒップトラストやるべきやな!腰フリ強化🤭
❤❤
八田エミリかと思ったわ
いやいやカネキンでかすぎる
ビジターでカネキンジム行ったけど、スタッフのセンスなのかBGMがダサかった笑 EDMとかやめてほしいなー
行かなければいい
指長え？
レイチェル話長すぎてカネキンさん少し飽きてる笑
能書きが長くて二度と見たくない動画候補ナンバー1！
騎乗〇が強くなれそうなので取り入れたいです