¿Qué es la SUPERCOMPENSACIÓN? 🚀 Entrenamiento y Deporte

¿Cómo mejoramos? Descubre las claves ✅ aumenta tu rendimiento conociendo que es la supercompensación en el entrenamiento y el deporte
La supercompensación apela al equilibrio que el cuerpo busca entre un entrenamiento y el periodo de recuperación. Después de hacer ejercicio y tras el riguroso descanso, el organismo entra en fase de supercompensación superando su nivel de rendimiento previo a dicho entrenamiento.

[@alecasla2104]

Hola buen día prof. Estoy en el ultimo año de la carrera, me estas ayudando con fisiología y teoría del entrenamiento.
Me gustaría que si no lo has hecho, un videos de pliometria !!!
Gracias y saludos ...

[@royeru7292]

Gracias por el aprendizaje profesor

[@facu9984]

Mati sos muy bueno explicando. Haces todo muy facil, gracias!

[@joannacampos3512]

Que Buena Explicación...❤

[@agustinescalante7429]

Muy bien video pa , me encantan tus explicaciones

[@antonioreyes5211]

Gracias profe muy buen video

[@RommelEnriqueJaramilloParedes]

Si entrenas hoy espalda bajo regimen de tension mecsnica debo descansar 3dias?

[@noemagic99]

Hola profe en la parte que menciona que un estimulo semanal solo es suficiente para mantenerse , se refiere por grupo muscular? Por ejemplo yo entreno todos los grupos pero solo 1 estimulo por semana de cada uno pero en diferentes días. Tendria que hacer 2 sesiones de cada uno para ver avance o así esta bien? Saludos

[@espacio_critico]

Hola noe! Hay estudios que indican que hacer 1 o 2 sesiones semanales por grupo muscular genera el mismo resultado en hipertrofia siempre y cuando el volumen de entrenamiento (o sea, cantidad de series x musculo) sea el mismo.

[@noemagic99]

@@espacio_critico gracias profe!

[@jorgebarrios8972]

Hola me gustaría hacer curso

[@bicicleteand.o]

Muy buen vídeo