Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Para nós amantes da musculação, praticantes a anos, o canal de vocês é sensacional, não só um canal de musculação mas um serviço de utilidade pública por ser área da saúde. Recomendo sempre aos meus amigos e professores que me dão aula. Parabéns para todos. Conteúdo de altíssima qualidade.
Eu uso esse exercício no treino e posso dizer que a dor tardia acontece na porção inferior do peito, reto abdominal e, com mais intensidade, no Tríceps.
Um vídeo muit esclarecedor e bem didático, parabéns professor. Tradicionalmente no Fisiculturismo, utilizava-se esse exercício mais para Peitoral do que pra Dorsal, então dessa forma a experiência prática dos atletas também contribui para o aprimoramento do conhecimento, já que eles estavam certos sobre a maior ativação do Peitoral Inferior.
Boa! Ciencia é tudo! Faço no meu treino de peito no banco inclinado e sinto a porçao inferior do peito quase rasgar,acho um exelente exercicio,resultados visiveis.
Parabéns ... Sou fã de vcs e tinha me assustado com o vídeo antigo onde falava se que trabalhava mais costas ... Porém não tinha me atentado a data... E mais uma vez ... Vcs me confirmam a seriedade do trabalho de vcs ... Trazendo essa correção atualizada com a ciência de hj... Parabéns e sucesso sempre!!!
E sobre uma possível técnica do movimento, isto é, não deixar o peso na altura do peito com o objetivo de manter o músculo em contração, deixar os braços mais abertos e fazer a fase excêntrica mais devagar, e dessa forma aumentar a ativação na grande dorsal! 🤔
Parabéns pelo trabalho, venho aprendendo muito com vcs, obg. Eu faço no crossover, e pega bastante o peitoral, qual seria o melhor, com halter ou no cross?
Boa tarde meu amigo... Eu já vi alguns estudo onde mostram que quando vc faz no Cross e em pé... Muda a ativação dos músculos... Pelos estudos que já vi, para o caso de peito tem que ser com halter no banco ... E no Cross em pé .. a ativação maior seria no dorsal... Recomendo que pesquise vídeos de biomecânica sobre esses exercícios.. irá te ajudar nesta dúvida 🙏
Otimo conteudo! mas então... mesmo sendo "mais peito" e "menos dorsal", o resultado final que é que "pullover ATIVA MAIS o Triceps"! rsrsrs Acredito que essa conclusão estaria mais alinhada com a observação anatomica do movimento.
Não sei se é o melhor isolador, mas a puxada vertical unilateral isola o latíssimo muuuuuito bem pq dá pra posicionar melhor o braço, acaba ativando menos o biceps. Uso bastante pra pré exaustão antes de fazer levantamento terra se eu estiver com o peitoral baqueado.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Para nós amantes da musculação, praticantes a anos, o canal de vocês é sensacional, não só um canal de musculação mas um serviço de utilidade pública por ser área da saúde. Recomendo sempre aos meus amigos e professores que me dão aula. Parabéns para todos. Conteúdo de altíssima qualidade.
Eu uso esse exercício no treino e posso dizer que a dor tardia acontece na porção inferior do peito, reto abdominal e, com mais intensidade, no Tríceps.
Eu Indico o curso, é show!!! Muito profissional, simples entendimento e execução prática!!!
Viva a ciência brasileira!! Parabéns pelo trabalho, João e equipe! Nível internacional!!
Por essas e outras o canal de vocês tem um lugar especial no meu coração. Excelente serviço para nossa comunidade
eu aprendo muinto com o doutor joâo moura
Um vídeo muit esclarecedor e bem didático, parabéns professor. Tradicionalmente no Fisiculturismo, utilizava-se esse exercício mais para Peitoral do que pra Dorsal, então dessa forma a experiência prática dos atletas também contribui para o aprimoramento do conhecimento, já que eles estavam certos sobre a maior ativação do Peitoral Inferior.
Boa! Ciencia é tudo! Faço no meu treino de peito no banco inclinado e sinto a porçao inferior do peito quase rasgar,acho um exelente exercicio,resultados visiveis.
Parabéns ... Sou fã de vcs e tinha me assustado com o vídeo antigo onde falava se que trabalhava mais costas ...
Porém não tinha me atentado a data...
E mais uma vez ... Vcs me confirmam a seriedade do trabalho de vcs ... Trazendo essa correção atualizada com a ciência de hj... Parabéns e sucesso sempre!!!
Excelente! Sempre inovando com os conteúdos do canal! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
show professor
Parabéns pelo seu trabalho prof ! Muito bom 😃
Valeu!
Incrível. Parabéns! 👏👏👏👏👏👏
Prof João, vai rolar eletromiografia do supino inclinado?
👏👏👏👏
Se o professor João falou, ta falado!
E sobre uma possível técnica do movimento, isto é, não deixar o peso na altura do peito com o objetivo de manter o músculo em contração, deixar os braços mais abertos e fazer a fase excêntrica mais devagar, e dessa forma aumentar a ativação na grande dorsal! 🤔
Parabéns pelo trabalho, venho aprendendo muito com vcs, obg.
Eu faço no crossover, e pega bastante o peitoral, qual seria o melhor, com halter ou no cross?
Boa tarde meu amigo... Eu já vi alguns estudo onde mostram que quando vc faz no Cross e em pé... Muda a ativação dos músculos... Pelos estudos que já vi, para o caso de peito tem que ser com halter no banco ... E no Cross em pé .. a ativação maior seria no dorsal...
Recomendo que pesquise vídeos de biomecânica sobre esses exercícios.. irá te ajudar nesta dúvida 🙏
Aí só faltou mostrar o estudo onde comprova que ativação em eletromiograma significa maior hipertrofia depois...
E quanto de hipertrofia gera o pullover?
Otimo conteudo! mas então... mesmo sendo "mais peito" e "menos dorsal", o resultado final que é que "pullover ATIVA MAIS o Triceps"! rsrsrs Acredito que essa conclusão estaria mais alinhada com a observação anatomica do movimento.
Queria saber pq a região do ombro bem próximo ao pescoço fica dolorido toda vez que faço o exercício 😥 parece dor de torcicolo mesmo.
Qual seria então o melhor isolador de latíssimo ?
Não sei se é o melhor isolador, mas a puxada vertical unilateral isola o latíssimo muuuuuito bem pq dá pra posicionar melhor o braço, acaba ativando menos o biceps. Uso bastante pra pré exaustão antes de fazer levantamento terra se eu estiver com o peitoral baqueado.
@@rafaelsousa9214 Tend, to usando pra pré-exaustão com Puxada Supinada
Tríceps testa com os cotovelos mais apontados para fora é errado ? Pq os cotovelos paralelos deixa o exercício mais difícil ?
Pelo que entendi, esse exercício é mais voltado para peitoral, sendo que exige mais da parte inferior do peitoral? É isso?
Isso
Ss
📚👏