[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)

[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได
จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)
ใครบ้างที่กำลังประสบปัญหากับอาการปวดหน้าข้อเท้าเวลาที่ยืนเยอะ เดินนาน หรือบางรายก็ปวดหน้าข้อเท้ามากจนไม่สามารถเดินลงบันแบบปกติได้เลย พอไป x-ray ข้อเท้าหมอก็บอกกระดูกข้อเท้าเราก็ปกติดี พอไป MRI ข้อเท้าหมอก็บอกว่าเส้นเอ็นข้อเท้าก็สบายดี ถ้ากระดูกก็ไม่หัก เอ็นก็ไม่ได้ฉีกแล้วอาการที่ปวดหน้าข้อเท้านี้มันเกิดจากอะไรกันละ? ถ้าเพื่อนๆกำลังเจ็บหน้าข้อเท้าแบบนี้อยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้น่าจะไขคำตอบให้เพื่อนๆได้แน่นอน
ซึ่งอาการปวดหน้าข้อเท้าที่พบกันได้ทั่วไปโดยส่วนใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้อช่วงสันหน้าแข้ง (tibialis anterior) มันตึง หรือไม่ก็อ่อนแอเกินไป พอเรายืนนาน เดินนานกล้ามเนื้อมัดนี้มันก็รับแรงกดของนํ้าหนักตัวเราไม่ไหวจนเกิดอาการปวดหน้าข้อเท้าเรื้อนังได้นั่นเอง

[@premrutaiphuksatawan4429]

ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ ทำให้เห็นภาพชัดขึ้นเลยค่ะ
เราอยากบ่นกับสถานการ์ณเจ็บเฉยๆ ขอพื้นที่บ่นนะคะ ขอบคุณรค่าา
เมื่อ 3 อาทิตย์ก่อนในคืนที่เข้าเวรวันสุดท้าย รู้สึกตึงๆ ปวดเกร็งที่ขาช่วงล่างซ้าย ไปหาหมอ หมอ 2 คนแรกลงความเห็นว่าเอ็นอักเสบ แต่ผ่านไป 2 อาทิตย์อาการกลับแย่ลง ลงน้ำหนักเท้าไม่ได้ ไม่ว่าจะหมุน จะบิดท่าไหนก็ปวด หมอเลยไปเรียกหมออีกคนมาดู พออีกคนมาเขาก็ให้เรานอนบนเตียงจับยืดๆดึงๆ ข้างขวาปกติหมด พอข้างซ้ายตึงทั้งแต่สะโพกยันปลายเท้า แต่ไม่มมีอาการเท้าตก กระดกเท้าได้ แต่กำนิ้วเท้าไม่ได้ แล้วเขาก็กดไปจุดนึงที่น่องด้านข้าง ตอนนั้นคือมือจิกเตียงเลย แล้วเขาก็เข็มแทงเข้าไป ร้าวยันข้อเท้าและนิ้ว พอเสร็จคคือเกร็งกล้ามเนื้อน่องเหมือนเป็นตะคริว แล้วสักพักอาการปวดมากๆที่ข้อเท้าก็หายไปอย่าง งงๆ จากต้องใช้ไม้เท้าช่วยกลับกระดกเท้าได้ปกติเลย แต่เวลาลงน้ำหนักจะปวดช่วงลงมาจาก Trigger pointเหนือข้อเท้าประมาณ 5-6 ซมฺ พอเลิกใช้ไม้เท้า แล้วส่องกระจก ปรากฎว่าตัวเอียงช่วงเอว ต้องดัดให้ตึงโดยเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกและก้นแบบสุดๆ ไม่งั้นไหล่จจะเอียง คือปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เอ็นและกระดูก 108/1009 มาก หมดน้ำตาไปเท่าไหร่แล้ว
วันนนี้เอาลูกบอลมาหาจุดกดเจ็บเรื่อยๆ ไปกดตรงสะโพก คือร้าวไปยันขา ต้องรีบเอาบอลออกเลย ไม่รู้ว่ามันตึงกี่จุดกันแน่ และไม่รู้ว่าหมอนรองกระดูกปลิ้นเพิ่มไหม แต่อาการปวดร้าวค่อนข้างต่างกันตอนหมอนปลิ้นครั้งแรกอย่างชัดเจน
เพราะอยู่เยอรมัน เลยยากต่อการทำนัดหมอ หมอไม่มีเวลามากเลยลืมถาม แต่ระหว่างนี้จะพยายามนวดด้วยลูกบอลเรื่อยๆ เพราะเมื่อกี้ปวดมากๆ ให้แฟนกดจุดเจ็บไป 3 จุด ดีขึ้นมาก แต่เดินก็ยังคงเจ็บ ต้องรรีบมานั่งทับน่องตัวเอง เพราะจะรู้สึกบันเทา เห้ออออ

[@p.k.8634]

อยากให้น้องดูน ช่วยสอนวิธีบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา Hamstring หลังผ่าหมองรองเข่าค่ะ ขอบคุณค่ะ คลิปหลายๆคลิป ช่วยให้ดีขึ้นขริงๆค่ะ

[@matsugarden9584]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เราเป็นอาการนี้ค่ะ แต่มันจะตึงซ่าตรงใต้หัวเข่าค่ะ เมื่อวันก่อนไปรักษานวดมาคนนวดกดลงข้อเท้าอาการวิ่งขึ้นบนเลยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว

[@joymcgough1319]

ขอบคุณค่ะ

[@Serchings6]

เป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท ปวดตึงข้อเท้า และปวดแสบร้อนชาเท้าตั้งแต่หน้าเท้า นิ้วเท้า ใต้เท้าช่วงบนมากตอนนอนกลางคืนมีวิธีบริหารมั้ยคะ

[@pikulsathum7373]

คุณหมอปวดข้อเท้าสะเทือนถึงเข่า