ОТЛИЧНАЯ гимнастика! Мне 71год, такие упражнения и сложнее делала всю жизнь, но сейчас из-за больных коленей и тзб суставов многие упражнения делать не могу. А этот комплекс делаю с удовольствием и с пользой! Огромное спасибо вам! Долгих лет жизни!
Здравствуйте! Мне бы такую зарядку, чтобы пока без рук, т.к. пока хожу с ходунками после падения, руки заняты и хожу пока неуверенно. Заранее благодарю!
✊✊✊Ой какие мы ленивые, по себе знаю.Я бы все каналы забила ходьбой дома, на улице и в общественных местах. Спасибо всем кто подымает страну с диванов!!!!! Всем Мира в Мире и в душе! И спортивного настроения!!!🏃🏃🏃🤸🤸🤸
Не обобщайте, говорите за себя. Очень много людей не ленивых и заботящихся о своем здоровье. Эта зарядка не поможет ленивый. Ваш интерес к зарядке закончится просмотром.
@@ГалинаГурина-э5я Доброе утро,Сармат! Класс,нам с супругой нравятся ваши уроки по ЗОЖ!!! Большое спасибо! Я с 1942г.р.11 мая. г.Петропавловск на Камчатке...! (Далее о.Сахалин,а теперь г.Таганрог) По вашей рекомендации мы с супругой "идем" под марш Тоска по Родине и так здорово получается, т.к. сразу всплывают воспоминания как когда-то в моручилище в г.Невельске, на острове Сахалин,ходили под марш на занятия и обед вместе с духовым оркестром...!!! (Очень хорошие воспоминания,извините за откровения!) С уважением и благодарностью- Борис Александрович Сиверцев. г.Таганрог.
Мне понравилось то, что вы не ругаете, если не получается.Руки устали - ничего страшного, захлесты не получается - ничего страшного. Чувствуешь себя человеком, в которого верят, что рано или поздно, но у него все это получится. Спасибо вам за ваше снисхождение и доброту к ленивым близким.
Отличная зарядка. Делается с удовольствием. Особенно приятно, что "домашнюю прогулку" можно выполнять одновременно с Вами. Спасибо. Доброго Вам здоровья, Сармат.
Здравствуйте. Делала вместе с вами ходьбу, устала. Никогда не могла подумать, что будет тяжело, а со стороны кажется как легко, пока сама не попробовала. Спасибо за видео. Супер!
Я уже несколько месяцев занимаюсь ходьбой дома, но не этой, а с нутрициологом Пахирко, там прикольно и весело, с музыкой 😅. Сначала тяжело было, думала брошу, но нет....продолжила дальше ходить. Сейчас не представляю себя без этой ходьбы 😂, ни дня не пропускаю, по полчаса утром и вечером.
Замечательные упражнения и даже для ленивых. Огромное спасибо за показ и одновременное их выполнение. Здорово , что можно делать их вместе с Вами. Приятно, что нет просьбы про подписку, лайки и колокольчики... Отличное видео я и так подпишусь!
В СССР каждое утро по радио передавали Зарядку всё знали и в Китае всё выходят во дворы на зарядку, а на производстве тоже делали всем коллективом, всем здоровья и долголетия
Спасибо Буду Обязательно Делать Пока Эти Упражнения Может Моя Коленка Начнет Полностью Разгибаться Затем Может И Другие Покажите Буду Вас Смотреть Спасибо
НУ-КА СОЛНЦЕ ЯРЧЕ БРЫЗНИ! ЗОЛОТЫМИ ЛУЧАМИ ОБЖИГАЙ! ЭЙ ТОВАРИЩ БОЛЬШЕ ЖИЗНИ! ПОСПЕВАЙ, НЕ ЗАДЕРЖИВАЙ, ШАГАЙ! ЧТОБЫ ТЕЛО И ДУША БЫЛИ МОЛОДЫ! БЫЛИ МОЛОДЫ, БЫЛИ МОЛОДЫ!!!......❤
Спасибо большое,отличные упражнения и в чем эффект,что делаем вместе с вами,,и не надо останавливать ролик,Мне не нравятся показы упражнений только основы,а ты сам там делаешь.У вас очень правильный подход,-Все вместе,Отлично!😮
Движение - это жизнь!!!👍 Двигайтесь на здоровье!😀 Благодарю за материал, всё легко, доступно, без напряжения. Мира всем, веры, любви и благоразумия!🙋♀️
Спасибо, что делитесь полезными советами, чтобы укрепить наше здоровье. Хожу каждое утро в течении часа уже около 5 лет. Очень люблю это занятие, так как придаёт бодрости и жизненных сил на целый день. Но порой бывают исключения из-за непогоды. А ваш комплекс можно взять за альтернативу. Просто отличная ходьба! Ещё раз благодарю, что поделились хорошим делом. В своё время Иисус Христос сказал: «Большее счастье - давать, а не получать». Спасибо, что «даёте», и помогаете быть счастливыми.
Все отлично. Мне 66 лет. Лишний вес, болят суставы. Выполнила эту гимнастику после дыхательных упражнений. Очень хорошо. И вместе с вами заниматься здорово.
Прекрасный комплекс! Родные советские упражнения! (чуть подзабытые, к сожалению) Начала я резво, потом стала отставать в темпе, на последних трёх упражнениях и вовсе затихла 😅, хотя по утрам делаю гимнастику для суставов, но они статичные, лёжа на полу. Но у меня появился стимул! А как будет здорово это проделывать под музыку, да на свежем воздухе! Теперь я знаю, чем заняться в беседке, причём в любое время года! Спасибо Вам огромное! Всем удачи, здоровья, хорошего настроения! (Мне 60 😍) Лайк и подписка однозначно!
Огроменное спасибо за комплекс! Долго подбирала себе упражнения, рассмотрела сотню вариантов. Сейчас в свои 66, после ковида попробовала и поняла- это как раз то , что нужно. И нагрузка по силам и результат чувствуется и по времени отлично. Буду работать! СПАСИБО!
Просто замечательный комплекс для ЛЕНИВЫХ😄СПАСИБО Вам !Теперь у меня ещё появились любимые и лёгкие упражнения. Я каждое и утро с Вами уже месяц и радуюсь моими достижениями, муж смеётся ,,,,лёжа ,а Вы мне нравитесь,ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим близким!
Как здорово , что теперь ежедневно делаю этот комплекс упражнений . Одышка при быстрой ходьбе по улице почти пропала. Моё Вам Сармат спасибо от всего сердца. Теперь мой день начинается с Вами ❤
Благодарна Вам очень,дорогой человек!! Такие удивительные (очень простые?!) упражнения и столько энергии дают!!!?!! Это так приемлемо! в мои 77(😅😊? и откуда то животик взялся...)а заниматься всерьез..не совсем удобно, да и лень 😢а это делать начала с удовольствием и очень легко! Спасибо , здоровья и Вам!!!!😊❤
Огромная благодарность ! Гениальные упражнения, особенно для пожилых людей и для тех, кто у компьютера. Пожалуйста, покажите новые упражнения для шеи !
❤😊 Спасибо за все комплексы упражнений, которые вы для нас продумали и показали, за доброе отношение и веру в нас. Упражнения простые, но есть и сложные, особенно связанные с приседаниями. У меня что - то с тазобедренным суставом, к врачу не обращалась, пытаюсь укреплять мышцы спины,шеи, ног с помощью ваших упражнений. Остановилась на этом комплексе и от шума в ушах, так как после сложного комплекса ,состоящего из трёх уровней , очень болели мышцы спины в ,поясницы и ног. Благодарю вас, Сармат, за участие и внимание к проблемам здоровья пожилых людей. Живите долго и счастливо.
Сударь нашла Вашу зарядку случайно потом потеряла ....влюбилась в Ваш комплекс и в Вас😀😃😄спасибо большое думаю где бы ее сохранить. Спасибо очень удобно и нравится, низкий поклон Вам и всех благ.
Случяйно вышла на вак канал и обрадовалась. На улице хожу много 5-8км каждый день. Но вот наступили морозы до30 градусов, да и гололед. Переживала, что перестала ходить. Начала набирать вес. И вот ,о чудо, появились вы со своим комплексом. Делаю с удовольствием, спасибо большое.
Здравствуйте Сармат. Спасибо вам огромное за зарядку. Мне 71 год после перенесенного ковида весь организм сломался. Болят суставы, рухнула сосудистая система, работает нестабильно. Очень понравилась зарядка с ходьбой и лимфодренаж, буду стараться делать каждый день. Если у Вас есть зарядка после пробуждения в кровати покажите, пожалуйста. Здоровья вам и хорошего настроения.
Здравствуйте,Сармат. Тренировка очень понравилась. Мне 65 и это самое то, умеренная нагрузка и дыхание не затрудняется. Спасибо большое! Подписываюсь и лайк.
Огромное спасибо! Все комплексы и на 30 минут и на 20 минут и на 8 минут сделала. Конечно в повседневной жизни самый востребованный для меня будет комплекс на 8 минут. Благодарю!❤ За то, что выложили для нас эти разнообразные по времени варианты. Очень ценно! Успехов вам! ❤❤❤
Мне 75 лет, с12 лет хожу на протезе, работала фельдшером на селе . стаж 41 год, обслуживала вызовы наравне со всеми фельдшерами. Сегодня увидела ваш канал. Буду с вами сейчас делать ежедневно. Немного не успевала, медленней был темп.. А еще хожу я с палками для скандинавской ходьбы.. Очень понравилось ваше упражнение..
Замечательный комплекс! Огромное спасибо! Подключилась к вам недавно не всегда все получается но главное нравится и делаю с удовольствием! Еще раз спасибо. Это точно то что надо!!!
Добрый день, Сармат! Только попалась Ваша зарядка. Прекрасные упражнения! Делала с удовольствием! Подписываюсь с радостью на Ваш канал! Продолжайте делать доброе дело, для нас ленивых!❤️
Благодарю,очень и очень доступно и полезно!Обязательно добавлю в свою активность на дому,тем паче сейчас погода не всегда позволяет пробежки на свежем воздухе.🤝
Благодарю))🙏🦋 Всё очень понравилось👍 Мне было удобно 30×30))👌 Я делала первый раз, но вес и возраст уже большие, интересно было справлюсь или нет. Справилась!!! Ура!!! А теперь тоже в душ))
Огромное спасибо, просто супер упражнения, как раз то, что мне нужно, я ленивая, лишний раз не хочу выходить из дома, с работы сразу домой, а тут такой чудесный комплекс упражнений не выходя из дома. Ещё раз спасибо 🙏
Огромное Вам спасибо за этот комплекс упражнений! Он очень полезен и доступен ,особенно для людей с проблемами здоровья. Процветания Вашему каналу . Поздравляю Вас и всех подписчиков с наступающим Новым годом !!!! Всем наилучших пожеланий, особенно здоровья и мира !
Просто урежьте порции втрое - всё! Нет мучному. Сладкое - конфета одна - через день. Я похудела на 13 кг за 4 м-ца, но порции еще меньше. Чувствую себя прекрасно! Мне 70. С Новым годом! Не объедайтесь!
Уважаемый Сармат, от души вам благодарна, спасибо большое. Начала с лимфодренажа, теперь вот сегодня с вами шагала. Все очень понравилось и время по 30сек хорошо выдержала
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
ОТЛИЧНАЯ гимнастика! Мне 71год, такие упражнения и сложнее делала всю жизнь, но сейчас из-за больных коленей и тзб суставов многие упражнения делать не могу. А этот комплекс делаю с удовольствием и с пользой! Огромное спасибо вам! Долгих лет жизни!
Можно сделать так чтобы кросовки не стучали,смените или мягкий коврик подстилите,😢😢😢
Спасибо за видео! Очень полезно. Особенно, когда нет возможности выйти на улицу. Включаю видео и делаю вместе с вами.
О,спасибо большое. Это мне очень надо.
Здравствуйте! Мне бы такую зарядку, чтобы пока без рук, т.к. пока хожу с ходунками после падения, руки заняты и хожу пока неуверенно. Заранее благодарю!
✊✊✊Ой какие мы ленивые, по себе знаю.Я бы все каналы забила ходьбой дома, на улице и в общественных местах. Спасибо всем кто подымает страну с диванов!!!!!
Всем Мира в Мире и в душе! И спортивного настроения!!!🏃🏃🏃🤸🤸🤸
Не обобщайте, говорите за себя. Очень много людей не ленивых и заботящихся о своем здоровье. Эта зарядка не поможет ленивый. Ваш интерес к зарядке закончится просмотром.
@@ИринаВ-р9ц вы наверное читать не умеете или плохо текс понимаете??? Я,про себя и пишу, а вас я в помине не видела не ленивая
Так из каждого утюга говорят,что ваш фюрер поднял страну С КОЛЕН.Выходит,что что вы с колен,да сразу на диван?
@@ГалинаГурина-э5я Доброе утро,Сармат!
Класс,нам с супругой нравятся ваши уроки
по ЗОЖ!!!
Большое спасибо!
Я с 1942г.р.11 мая.
г.Петропавловск на
Камчатке...!
(Далее о.Сахалин,а теперь г.Таганрог)
По вашей рекомендации
мы с супругой "идем" под
марш Тоска по Родине и
так здорово получается,
т.к. сразу всплывают воспоминания как когда-то в моручилище
в г.Невельске, на острове
Сахалин,ходили под
марш на занятия и обед
вместе с духовым оркестром...!!!
(Очень хорошие воспоминания,извините
за откровения!)
С уважением и благодарностью-
Борис Александрович
Сиверцев.
г.Таганрог.
Мне понравилось то, что вы не ругаете, если не получается.Руки устали - ничего страшного, захлесты не получается - ничего страшного. Чувствуешь себя человеком, в которого верят, что рано или поздно, но у него все это получится. Спасибо вам за ваше снисхождение и доброту к ленивым близким.
Спасибо большое то что я искала нашла
Спасибо огромное! Самое То! Упражнения для Ленивых для похудения, когда не могу заставить себя сделать с утра более сложные . Дай Бог Вам Здоровья!!!❤
Пожалуйста 🙂
Отличный комплекс отёки ушли за неделю и ноги стали лёгкими большое спасибо
Отличная зарядка. Делается с удовольствием. Особенно приятно, что "домашнюю прогулку" можно выполнять одновременно с Вами. Спасибо. Доброго Вам здоровья, Сармат.
Здравствуйте. Делала вместе с вами ходьбу, устала. Никогда не могла подумать, что будет тяжело, а со стороны кажется как легко, пока сама не попробовала. Спасибо за видео. Супер!
Я уже несколько месяцев занимаюсь ходьбой дома, но не этой, а с нутрициологом Пахирко, там прикольно и весело, с музыкой 😅. Сначала тяжело было, думала брошу, но нет....продолжила дальше ходить. Сейчас не представляю себя без этой ходьбы 😂, ни дня не пропускаю, по полчаса утром и вечером.
@@Елена-е6л5дкакие результаты?
Всё хорошо Спасибо но зачем такие звуки секундомера и при ходьбе такой грохот
Замечательные упражнения и даже для ленивых. Огромное спасибо за показ и одновременное их выполнение.
Здорово , что можно делать их вместе с Вами.
Приятно, что нет просьбы про подписку, лайки и колокольчики...
Отличное видео я и так подпишусь!
В СССР каждое утро по радио передавали Зарядку всё знали и в Китае всё выходят во дворы на зарядку, а на производстве тоже делали всем коллективом, всем здоровья и долголетия
Йех, были люди в наше время 🙂
Спасибо
Буду
Обязательно
Делать
Пока
Эти
Упражнения
Может
Моя
Коленка
Начнет
Полностью
Разгибаться
Затем
Может
И
Другие
Покажите
Буду
Вас
Смотреть
Спасибо
Ничего не изменилось и сейчас проводится утренняя зарядка по Радио России .
НУ-КА СОЛНЦЕ ЯРЧЕ БРЫЗНИ!
ЗОЛОТЫМИ ЛУЧАМИ ОБЖИГАЙ!
ЭЙ ТОВАРИЩ БОЛЬШЕ ЖИЗНИ!
ПОСПЕВАЙ, НЕ ЗАДЕРЖИВАЙ, ШАГАЙ!
ЧТОБЫ ТЕЛО И ДУША БЫЛИ МОЛОДЫ!
БЫЛИ МОЛОДЫ, БЫЛИ МОЛОДЫ!!!......❤
@@LGFD452 Отличный спортивный марш 👍
Благодарю, что напомнили 🙂 Мы его в спортлагере постоянно пели
Спасибо большое,отличные упражнения и в чем эффект,что делаем вместе с вами,,и не надо останавливать ролик,Мне не нравятся показы упражнений только основы,а ты сам там делаешь.У вас очень правильный подход,-Все вместе,Отлично!😮
Спасибо большое за доброе и корректное словесное сопровождение! Это очень важно для тех, кто начинает физически активно себя проявлять.
Добрый вечер! Спасибо, очень вовремя "попалось" это видео. На улице жуткий гололёд, значит прогуляемся дома. Спасибо!
Пожалуйста 🙂
Движение - это жизнь!!!👍 Двигайтесь на здоровье!😀 Благодарю за материал, всё легко, доступно, без напряжения. Мира всем, веры, любви и благоразумия!🙋♀️
Очень хорошие упражнения и прекрасная подача без лишних слов. Спасибо!
Спасибо! Подписалась! Буду заниматься!
Спасибо, что делитесь полезными советами, чтобы укрепить наше здоровье. Хожу каждое утро в течении часа уже около 5 лет. Очень люблю это занятие, так как придаёт бодрости и жизненных сил на целый день. Но порой бывают исключения из-за непогоды. А ваш комплекс можно взять за альтернативу. Просто отличная ходьба! Ещё раз благодарю, что поделились хорошим делом. В своё время Иисус Христос сказал: «Большее счастье - давать, а не получать». Спасибо, что «даёте», и помогаете быть счастливыми.
Ваши упражнения, просто удовольствие, делаю их с настроением, с улыбкой. Огромное вам спасибо.
Сармат , огромное вам СПАСИБО !!!Ваши занятия , то что нужно!Просто и Эффективно !!!
Сармат, дай Вам Бог здоровья!
Все отлично. Мне 66 лет. Лишний вес, болят суставы. Выполнила эту гимнастику после дыхательных упражнений. Очень хорошо. И вместе с вами заниматься здорово.
Доброе утро, Сармат!
Замечательная тренировка,для меня отлично 30 на 30! Благодарю!!!!
Всю жизнь не могла себя заставить делать гимнастику,а ваш комплекс упражнений к сердцу лёг,спасибо вам,успехов каналу
Похоже,это то,что мне надо!Спасибо большое за упражнения!
Прекрасный комплекс! Родные советские упражнения! (чуть подзабытые, к сожалению) Начала я резво, потом стала отставать в темпе, на последних трёх упражнениях и вовсе затихла 😅, хотя по утрам делаю гимнастику для суставов, но они статичные, лёжа на полу. Но у меня появился стимул! А как будет здорово это проделывать под музыку, да на свежем воздухе! Теперь я знаю, чем заняться в беседке, причём в любое время года! Спасибо Вам огромное! Всем удачи, здоровья, хорошего настроения! (Мне 60 😍) Лайк и подписка однозначно!
Спасибо большое.Очень понравился этот комплекс упражнений.
Огроменное спасибо за комплекс! Долго подбирала себе упражнения, рассмотрела сотню вариантов. Сейчас в свои 66, после ковида попробовала и поняла- это как раз то , что нужно. И нагрузка по силам и результат чувствуется и по времени отлично. Буду работать! СПАСИБО!
Спасибо большое за ролик 🎉одобряю всё что приемлемо от 60+🎉
Спасибо огромное, даже настроение поднялось. Спасибо за такие видио, вместе интереснее делать зарядку. Здоровье всем
Просто замечательный комплекс для ЛЕНИВЫХ😄СПАСИБО Вам !Теперь у меня ещё появились любимые и лёгкие упражнения. Я каждое и утро с Вами уже месяц и радуюсь моими достижениями, муж смеётся ,,,,лёжа ,а Вы мне нравитесь,ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим близким!
Благодарю за теплые слова 🙂
Причем здесь для ленивых?????? Это, как раз, не для ленивых!!!!
Большое спасибо! Замечательные упражнения!!! Буду делать!
Как здорово , что теперь ежедневно делаю этот комплекс упражнений .
Одышка при быстрой ходьбе по улице почти пропала. Моё Вам Сармат спасибо от всего сердца.
Теперь мой день начинается с Вами ❤
Благодарна Вам очень,дорогой человек!! Такие удивительные (очень простые?!) упражнения и столько энергии дают!!!?!! Это так приемлемо! в мои 77(😅😊? и откуда то животик взялся...)а заниматься всерьез..не совсем удобно, да и лень 😢а это делать начала с удовольствием и очень легко! Спасибо , здоровья и Вам!!!!😊❤
Самое приятное - делаем, как получается. Это по мне!
Спасибо!Отлично! Добавила к своему комплексу! Очень понравилось!😊
Спасибо большое вам Сармат за полезные,ефективные упражнения.Обожаю ваши всё видео.Делаю с удовольствием вместе с Долгих лет жизни Вам.
Здравствуйте. Упражнения очень простые и надеюсь эффективные. Спасибо большое!!!
Пожалуйста
Спасибо, очень эффективно
Замечательно. Супер. Вы умница. Появилась энергия. Настроение. Здоровья вам крепкого. П р о д о Л ж а й те.
Делаю вместе с Вами.. начала вчера.. мне 67...Спасибо!
Огромная благодарность ! Гениальные упражнения, особенно для пожилых людей и для тех, кто у компьютера. Пожалуйста, покажите новые упражнения для шеи !
Посмотрите гимнастику для шеи доктора Шишонина. Замечательная гимнастика!
Для шеи наберите Упражнения для шеи доктора Шишонина.
Зарядка для шеи Шишонина очннь помогла мне, попробуйте.
Класс! Спасибо за простые прекрасные упражнения! Очень полезное и нужное видео.
Благодарю Вас за отличные лёгкие упражнения,буду делать )❤
Спасибо! Уже сделала вашу зарядку и буду продолжать каждый день. Великолепно! Здоровья вам!
Замечательный комплекс! С каждым разом получается все лучше и легче! Спасибо! Людмила 73 года. Я использую его для разминки. 🎉
❤😊 Спасибо за все комплексы упражнений, которые вы для нас продумали и показали, за доброе отношение и веру в нас. Упражнения простые, но есть и сложные, особенно связанные с приседаниями. У меня что - то с тазобедренным суставом, к врачу не обращалась, пытаюсь укреплять мышцы спины,шеи, ног с помощью ваших упражнений. Остановилась на этом комплексе и от шума в ушах, так как после сложного комплекса ,состоящего из трёх уровней , очень болели мышцы спины в ,поясницы и ног. Благодарю вас, Сармат, за участие и внимание к проблемам здоровья пожилых людей. Живите долго и счастливо.
Благодарю вас за ваш труд спасибо большое
Да, очень удобно! Поставил видео и делаешь зарядку! Спасибо
Все упражнения понравились. Все понятно. Буду заниматься. Спасибо за разъяснения.
Я , бабушка сразу встать не могу, пока не сделаю всякие движения в постели тоже очень помогает , сразу легко легче вставать. Спасибо вам 🎉
Пожалуйста 🙂
Можете лежа делать тибетскую гормональную гимнастику ruclips.net/video/WBdgSSCpXTE/видео.html
Сударь нашла Вашу зарядку случайно потом потеряла ....влюбилась в Ваш комплекс и в Вас😀😃😄спасибо большое думаю где бы ее сохранить. Спасибо очень удобно и нравится, низкий поклон Вам и всех благ.
Здоровья вам,Сармат.Вы молодец.Комплексы отличные.❤
Случяйно вышла на вак канал и обрадовалась. На улице хожу много 5-8км каждый день. Но вот наступили морозы до30 градусов, да и гололед. Переживала, что перестала ходить. Начала набирать вес. И вот ,о чудо, появились вы со своим комплексом. Делаю с удовольствием, спасибо большое.
Здравствуйте Сармат. Спасибо вам огромное за зарядку. Мне 71 год после перенесенного ковида весь организм сломался. Болят суставы, рухнула сосудистая система, работает нестабильно. Очень понравилась зарядка с ходьбой и лимфодренаж, буду стараться делать каждый день. Если у Вас есть зарядка после пробуждения в кровати покажите, пожалуйста. Здоровья вам и хорошего настроения.
Спасибо . Очень хорошие упражнения
Сармат спасибо вам,все легко и доступно.Главное не лениться🕺👍
Замечательно Все просто доступно.Объяснения доходчивые .😊СПАСИБО. ПОДПИСАЛАСЬ ОДНОЗНАЧНО.ВСЕХ ВАМ БЛАГ
Спасибо большое мне очень нравится этот комплекс упражнений❤
На улице очень скользко, а дома Просто отлично!
Благодарю! Тема интересует, будем тренироваться, ждем продолжения.
Отлично 🙂
Значит, будем делать продолжение 🙂
Спасибо большое, отличная зарядка
Сармат, огромное-преогромнейшее спасибо 🙏🙏🙏. Здоровья Вам крепкого🎉
Благодарю, за комплекс упражнений для ленивых
Спасибо мне очень понравилась тренировка, буду всегда с Вами ходить
СПАСИБО!!! ВАМ ВСЕХ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ!!!👍🌹
Здравствуйте,Сармат. Тренировка очень понравилась. Мне 65 и это самое то, умеренная нагрузка и дыхание не затрудняется. Спасибо большое! Подписываюсь и лайк.
Огромное спасибо! Все комплексы и на 30 минут и на 20 минут и на 8 минут сделала. Конечно в повседневной жизни самый востребованный для меня будет комплекс на 8 минут. Благодарю!❤ За то, что выложили для нас эти разнообразные по времени варианты. Очень ценно! Успехов вам! ❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Да, понимаю, что в наше быстрое время и комплексы стараются выбирать более короткие.
Но длинные тоже нужно делать 🙂
Мне 75 лет, с12 лет хожу на протезе, работала фельдшером на селе . стаж 41 год, обслуживала вызовы наравне со всеми фельдшерами. Сегодня увидела ваш канал. Буду с вами сейчас делать ежедневно. Немного не успевала, медленней был темп.. А еще хожу я с палками для скандинавской ходьбы.. Очень понравилось ваше упражнение..
Замечательный комплекс! Огромное спасибо! Подключилась к вам недавно не всегда все получается но главное нравится и делаю с удовольствием! Еще раз спасибо. Это точно то что надо!!!
Добрый день, Сармат! Только попалась Ваша зарядка. Прекрасные упражнения! Делала с удовольствием! Подписываюсь с радостью на Ваш канал! Продолжайте делать доброе дело, для нас ленивых!❤️
Здравствуйте
Мне очень понравилась.И я буду делать каждый день ваш упражнения.Спасибо вам,,😊
Здравствуйте! Сегодня делала зарядку для шеи и ходьбу, очень понравилось, буду и дальше продолжать? Спасибо Вам!!!!❤❤❤
Добрый день! Не знаю как,но я впервые сделала все упражнения с Вами,просто делала и все! Спасибо,буду продолжать!
Очень просто и полезно спасибо
Благодарю,очень и очень доступно и полезно!Обязательно добавлю в свою активность на дому,тем паче сейчас погода не всегда позволяет пробежки на свежем воздухе.🤝
Благодарю))🙏🦋
Всё очень понравилось👍
Мне было удобно 30×30))👌
Я делала первый раз, но вес и возраст уже большие, интересно было справлюсь или нет. Справилась!!! Ура!!! А теперь тоже в душ))
Спасибо большое! Очень полезные упражнения, особенно для таких ленивых, как я.
Огромное спасибо, просто супер упражнения, как раз то, что мне нужно, я ленивая, лишний раз не хочу выходить из дома, с работы сразу домой, а тут такой чудесный комплекс упражнений не выходя из дома. Ещё раз спасибо 🙏
Огромное Вам спасибо за этот комплекс упражнений! Он очень полезен и доступен ,особенно для людей с проблемами здоровья.
Процветания Вашему каналу . Поздравляю Вас и всех подписчиков с наступающим Новым годом !!!! Всем наилучших пожеланий, особенно здоровья и мира !
Очень интересно. Вроде не сложные, а повторила и такая приятная усталость. Буду делать. Спасибо.
Благодарю вас за зарядку особенно кто в возрасте замечательная.
Большое спасибо,Сармат!Подсела на вашу ходьбу по утрам ,не могу по другому уже начинать день😊
Я многие упражнения делаю, даже когда и в движении (на ходу)! И Ваш совет не помешает!☝️👍👍👍Спасибо большое!🙏🤗
Благодарю вас, отлично тренировка ❤❤❤!!!!!!!!!
Спасибо большое очень классно!!!!!дай бог вам здоровья за заботу и внимание к народу а вам до 120 без проблем прожить!!!!
Спасибо!!! Понравилось, очень! Взмокла, как в парной! А, голос ваш👍😊
Спасибо, отличная гимнастика, особенно для пожилых! Всего доброго Вам!
Спасибо , с завтрашнего утра начну делать ! Комплекс упражнений подобран не сложный и вполне доступный для любого возраста ! Ещё раз Спасибо !
Спасибо большое Сармат, упражнения класс . Мне 67 лет, после замены т/б, все сделала❤
Спасибо, чуть задыхаюсь, тогда перехожу на медленное хождение. Здорово, я рада что нашла вас.
Спасибо вам❤.
Легко.
Действительно мы обленились ...
Зимой особенно пенсионеру чем заняться?
Это упражнение для нас❤
Спасибо, Сармат!! Очень понравилось! Подписалась , буду с Вами!))) 🎉
Просто урежьте порции втрое - всё! Нет мучному. Сладкое - конфета одна - через день. Я похудела на 13 кг за 4 м-ца, но порции еще меньше. Чувствую себя прекрасно! Мне 70. С Новым годом! Не объедайтесь!
Сармат,отличная ходьба ,просто супер!! Огромная ,Вам ,благодарность, я с Вами отлично занимаюсь, Наталья, Украина!
. бЛАГОДАРЮЮЮ. ПОНРАВИЛОСЬ Т УДОБНО. ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ
Пожалуйста
Очень понравилась разминка. Никакой усталости, хотя добавляла движения руками. 30*30 для меня понравилось
Отлично 🙂 Очень рад 🙂
Спасибо большое, здоровья вам и долгих, счастливых лет жизни.
Уважаемый Сармат, от души вам благодарна, спасибо большое. Начала с лимфодренажа, теперь вот сегодня с вами шагала. Все очень понравилось и время по 30сек хорошо выдержала
Хорошие упражнения! Делаю вместе с вами. Надеюсь немного сбросить вес 3-4 килограмма. Спасибо вам, Сармат!👍
Пожалуйста 🙂
Здравствуйте, удалось сбросить лишние кг?
@@ЛюдмилаСушко-ь3ъ Здравствуйте, да, пару кг потерял. Немного ленюсь, занимаюсь 3-4 раза в неделю.
Супер, Сармат! Второй месяц хожу с вами каждый день! Большое спасибо!😁😁 Здоровья вам) Есть еще на 11 мин. ее тоже делаю, но реже😁
Спасибо большое, Сармат,делаю каждый день,очень нравится,занимаюсь уже месяц, мне 74года, все хорошо😂
Спасибо большое! Отличные упражнения!!!
Спасибо огромное! Самое То! Упражнения для Ленивых для похудения,