Внимание! Если вы хотите восстановить мышцы (промежности) тазового дна, рекомендуем начинать тренировки с первого комплекса и постепенно двигаться дальше. Учитывайте уровни сложности и не переходите дальше, пока вы не освоили более простые упражнения. ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1 ruclips.net/video/Hhqw12O2r_g/видео.html ► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 2 ruclips.net/video/kg_KcJnNPGE/видео.html ► Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. Улучшенный вариант ruclips.net/video/a8hldHhPwU0/видео.html ► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 1 ruclips.net/video/b5VQvNmXXQ8/видео.html ► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 2 ruclips.net/video/YJzzAWQvPyQ/видео.html
БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️
Элла Багирова Мы брошенное поколение абсолютно во всем в плане женского здоровья, а гинеколог только тебя же и обвиняет самое обидное, а где вы были раньше , когда вы молоды и знали бы самое элементарные вещи , которые этот же гинеколог должен был дать женщине ,а не фига, идёшь к ним как на виселицу, а поддержки никакой!😢
@@user-gs9iv1wr7j Как Вы точно подметили. Я в свои 45 лет поняла одну простую вещь, женщина в своей жизни должна знать столько элементарных, простых вещей, что одной жизни на все эти знания не хватит. Могу сказать лишь одно: нам нужно себя беречь! Если Вам не нравится врач не идите к нему больше. У меня ситуация точь в точь. Я решила что к этому врачу больше и не пойду. Здоровья Вам и всего доброго!
Как жаль, что раньше не знала обо всех этих упражнениях. Вот родила двоих детей и понадобилось. А ведь столько проблем со здоровьем можно было бы избежать. Самое печальное, что ещё в первую беременность ходила на курсы подготовки к родам и материнству, но там о таких упражнениях ни слова не сказали. А ведь вёл гинеколог!
У нас в стране на эту тему просто несерьезно смотрели или вообще не смотрели, и женское здоровье и женщины просто забыты, идёт просто эксплуатация на деторождение и всё , а это просто недостойное отношение и обесценивание матери , как дающей начало новой жизни!!! 😭😭😭😭😭
У меня после родов , а родила двойню, недержания мочи слегка. Хотя я и раньше всё время занималась спортом. Ну и типерь восстанавливают свое здоровье таким образом. Спасибо вам за видео !🤸👍
У меня опущение матки.Хорошие упражнения,но с первого раза не очень получаються!Буду делать обязательно,надеюсь они помогут хоть как то решить мою проблему!Спасибо!!!
Aisha Amirova делала Упражнения три дня и муж заметил изменения, с новой страстью вспыхнуло. Так что делайте, тут главное немного воздержания, что бы эффект почувствовался 😜
Здравствуйте Галина, извините, а какие у вас были проблемы, или для профилактики делаете? Просто у меня есть кое какие проблемы, а тут в ютюбе много вариантов не знаю какой из них выбрать? Заранее спасибо
Внимание! Если вы хотите восстановить мышцы (промежности) тазового дна, рекомендуем начинать тренировки с первого комплекса и постепенно двигаться дальше. Учитывайте уровни сложности и не переходите дальше, пока вы не освоили более простые упражнения.
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1
ruclips.net/video/Hhqw12O2r_g/видео.html
► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 2
ruclips.net/video/kg_KcJnNPGE/видео.html
► Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. Улучшенный вариант
ruclips.net/video/a8hldHhPwU0/видео.html
► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 1
ruclips.net/video/b5VQvNmXXQ8/видео.html
► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 2
ruclips.net/video/YJzzAWQvPyQ/видео.html
Здравствуйте эти 4уровня в один день надо всё делать ?или каждый день по 1ой уровенью?
Нурбакыт Кадыров нет не в один, это отдельно делается по неделе или месяцу
@@akademka от опущений от недержаний какое уровень упражнения надо делать?
Доброе утро )
У меня опущение шейки матки - прям у входа вагины ( 3-4 см )
Можно ли делать такие упражнение ?
И как сокращать мышцу ?
Например : это как вдох и выдох в вагине ? Нужно матку разлаблять и выдыхать ?((
Спасибо большое милая женщина, дай Бог всем здоровья 🙏
Спасибо ! Сделала и улучшилось настроение и появилось желание делать упражнения каждый день ! Начать надо с первого шага !
главное не бросить очень быстро, а поделать длительное время, тогда толк будет
Хорошие, несложные упражнения. Спасибо.
БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️
А про дыхание в упражнениях вы не говорите или не обязательно
Очень чётко и ясно, спасибо вам
Благодарю!) Очень подробно и понятно!)) Вам всех благ!))
Пользуйтесь на здоровье
Отличное видео! Жаль что в молодости у меня не было такой информации.Это необходимо каждой женщине.
Спасибо
Элла Багирова Мы брошенное поколение абсолютно во всем в плане женского здоровья, а гинеколог только тебя же и обвиняет самое обидное, а где вы были раньше , когда вы молоды и знали бы самое элементарные вещи , которые этот же гинеколог должен был дать женщине ,а не фига, идёшь к ним как на виселицу, а поддержки никакой!😢
@@user-gs9iv1wr7j Как Вы точно подметили. Я в свои 45 лет поняла одну простую вещь, женщина в своей жизни должна знать столько элементарных, простых вещей, что одной жизни на все эти знания не хватит. Могу сказать лишь одно: нам нужно себя беречь! Если Вам не нравится врач не идите к нему больше. У меня ситуация точь в точь. Я решила что к этому врачу больше и не пойду. Здоровья Вам и всего доброго!
@@user-gs9iv1wr7j да, вы все верно сказали
Отличные упражнения и без затрат на тренажёры
Верно :)
Безмерно Вас благодарю за ролик!!!
Elena Maksimchuk на здоровье
Очень нужные и Очень полезные упражнения !!! Спасибо Вам огромное !!! 😘🙋👍
На здоровье
Отличная подача материала!
Спасибо! Я искала давно такие упражнения,простые и доступные,без введения во влагалище тренажеров.
Еще есть вторая часть, посмотрите
Можно их делать и с тренажерами
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ПОКАЗАТЕЛЬНО И ПОНЯТНО. ЕСТЬ НАДЕЖДА ИСПРАВИТЬ ПРОБЛЕМУ❤️
❤️
После родов прошла 8 месяца, сегодня начинаю упражнение кегеля и вакуум живота
Вакуум вы тоже здесь нашли?
Начила сегодня 24 июля 2020. Спасибо за прекрасную возможность.
Как результаты?)
@@user-babochka123 я немного приболела но разница есть уже заметила.
Огромное спасибо за хорошие советы и отличное видео!!!!
Пусть это поможет вам :)
Спасибо! Очень простые упражнения! Обязательно начну выполнять !!!
Пусть поможет
Есть эффект?
Juda foydali video bo'libdi, raxmat. Men tez-tez sistit bo'lardim, bu mashqni qilsam darrov o'tib ketadi
спасибо большое вам .Благодарю!!😊
Спасибо за заботу она бесценна Академии здоровья!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Пусть поможет :)
@@akademka .Здравствуйте у кого опушение матки именно который из них нужно делать?
@@АминатМагомедова-щ4е весь комплекс подходит
@@АминатМагомедова-щ4е полуприседания восстанавливают местоположение матки на физическом уровне это чувствуешь …👍👍👍
@@АминатМагомедова-щ4е А вообще весь комплекс на это нацелен он продуманный очень…👍👍👍
Долго искала
Нашла то, что нужно
Спасибо
Классные упражнения!Благодарю!
На здоровье :)
Спасибо. Замечательное видео
Спасибо за подробные упражнения.
Пусть поможет :)
Спасибо благодарю 🙏 Сегодня буду заниматься.
Здравствуйте, как получается у Вас? Я тоже хочу начать сегодня.
Здравствуйте. Хотела бы узнать результаты .
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! СПАСИБО. ЛЁГКИЕ УПР.
Начала заниматься, сегодня 3.07.24 год буду делать ежедневно месяц ❤❤❤
Отличные упражнения, без 3 дней месяц делаем с девушкой, эффект определенно есть, спасибо.
Никита Куроедов Отлично. 👍🏻
вот спасибо как раз искала результаты ....буду делать
Сегодня ночну.Спасибо.Очень полезно.
Спасибо вам большое
Спасибо вам!!!
Спасибо, попробую!
Классные и доступные упражнения,подписываюсь
❤️👍🏻
Буду делать эти упражнения.начала прямо сейчас,спасибо
Правильно
Благодарю вас !
благодарим вас
Спасибо большое за видео. Сегодня 1 день занятий ✊
Вы молодец!
Скажите пожалуйста частоту этих упражнений?
Как результат.
Супер спасибо вам👍👍👍
На здоровье
Blagodaru za otkritiy dostup k uprajneniyam. nachala 07.06.20, opusheniye stenok vlagalisha.
Дякую Вам за відео!!!
Благодарю за помощь! Попробую!
Благодарю вас за видео
Спасибо
Как жаль, что раньше не знала обо всех этих упражнениях. Вот родила двоих детей и понадобилось. А ведь столько проблем со здоровьем можно было бы избежать. Самое печальное, что ещё в первую беременность ходила на курсы подготовки к родам и материнству, но там о таких упражнениях ни слова не сказали. А ведь вёл гинеколог!
У нас в стране на эту тему просто несерьезно смотрели или вообще не смотрели, и женское здоровье и женщины просто забыты, идёт просто эксплуатация на деторождение и всё , а это просто недостойное отношение и обесценивание матери , как дающей начало новой жизни!!! 😭😭😭😭😭
Лайк! Начала сразу..б результат наверное после 10 дней 😊Спасибо за советы!
Отлично. Пусть вам поможет
Спасибо большое
Тоже начну делать) замечательный канал,всё объясняете понятно 👍👍👍👍👍
Пусть поможет :)
Есть эффект?
Большое спасибо приму к сведению хорошая гимнастика да продлит Аллах вашу жизнь.
Блогодарю!
Спосибо вам огромное.📚😊👍💖🙏
на здоровье
Благодарю🤗
спасибо вам
Спасибо 😊
Отличные упражнения.
Благодарю...
У меня после родов , а родила двойню, недержания мочи слегка. Хотя я и раньше всё время занималась спортом. Ну и типерь восстанавливают свое здоровье таким образом. Спасибо вам за видео !🤸👍
Да, эти упражнения помогают избавиться от этого
Спасибо, теперь знаю что делать
☺спасибо, то что нужно я начну сегодня, прямо час давно искала👍
Пусть поможет :)
Есть ли какой-то результат?
Благодарю Вас
На здоровье
Спасибо буду пробовать
Спасибо огромное.начну сегодня.👍👏
Правильно
Как вам эффект?
Здраствуйте благодарью за эту видео можно сделать каждый день и два три раза я хочу быстро поправится
Dfghb Gggg один раз достаточно
@@akademka спасибо❤
Согласна. Видео супер. Только про дыхание указано не для всех упражнений. 👍
Автор гинеколог, что указала сама, то мы и озвучили... наверно, где важно там сказано, а где не принципиально, там опущен момент
Общее правило: на максимальном напряжении выдох и задержка дыхания, если задерживается напряжение.
Спасибо,
Благодарю!!!👍
Спасибо, нужно отбросить лень и заниматься
Хорошие упражнения.
Да. Мы еще третье видео сделали недавно, там хорошая модификация упражнения... будет время посмотрите
Спасибо
Классно спс вам
Мы рады за вас :)
спасибо!
на здоровье
Здорово 👍
👍🏻
Благодарю
На здоровье
У меня опущение матки.Хорошие упражнения,но с первого раза не очень получаються!Буду делать обязательно,надеюсь они помогут хоть как то решить мою проблему!Спасибо!!!
здравствуйте. а у вас нет сопутствующих проблем с мочевым и кишечником?
У мегя есть с кишечником можно делать эти упражнения
Напишите ваш результат на сегодня.
Есть ли у Вас результат?
Можно ли заменить большой мяч например диваном. Положить ноги на диван
Спасибо. 👍Упражнения хорошие, только я не поспеваю за счётом.😜
Отлично, то что надо
Утром начинаю 👍
Здравствуйте. Как у вас продвигается все?есть результаты?я тоже хотела бы начать
Сегодня начну
Искала давно,мне сегодня повезло,начинаю сегодня,
Здравствуйте я начала сегодня 07.08.23
Пробуйте
Голос приятная 😍
Супер
Спосибо болшое попробую
Пусть поможет
Spasibo
Начала делать сегодня , посмотрим спустя неделю будет ли результат )
Отпишитесь если что, )
Отпишитесь если что, )
Aisha Amirova , хорошо
Aisha Amirova делала
Упражнения три дня и муж заметил изменения, с новой страстью вспыхнуло. Так что делайте, тут главное немного воздержания, что бы эффект почувствовался 😜
Ну и как помогает,есть результат?
Очень, очень полезное видео..
Пусть поможет
Благодарю! 💐💝
👍все работает,я их делаю))))
Отлично
Здравствуйте Галина, извините, а какие у вас были проблемы, или для профилактики делаете? Просто у меня есть кое какие проблемы, а тут в ютюбе много вариантов не знаю какой из них выбрать? Заранее спасибо
Акшолпан Утелбаева ‘BMI BBC l
Z Z. X
Мне всего лишь 27 лет очень жаль все так случилось
Все можно попытаться исправить
Исправите сами, только занимайтесь. В любое делайте время - хотя бы только сжимание мышц промежности .
Благодарю.Лайк.
Мне 31 и я не разу не чувствовала оргазм 🫣 Пойду делать это упражнение и после как я почувствую оргазм я отпишусь так сегодня 17.11.23г
👏
Ну как результаты?
Сделала первв раз и хочу к мужчине
да, это побочный эффект :)
Я сводная начала трнарофка
Это для очень молодых и сильных.
И не для тех, у кого больные колени и суставы или лишний вес.
можно попробовать лежа делать упражнения и только сжимать мышцы... это как раз для вас подойдет...
Мне 60 лет,делаю упражнения Кегеля помогает при стрессовом недержании.Спасибо за упражнения.Женщины,девушки не ленитесь и все получится.
Занимпюсь недавно но немного делпю веломимед и некторые упражненич спасибо вам за такие упрпжненич
Татьяна Мальцева Пусть поможет 👍🏻
1:42 2:26 3:08 3:55 4:46 5:32 6:17
Спасибо
@@akademka 🙋♀️🙋♀️🙋♀️ Большое спасибо за видео
Спасибо большое, скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения при варикозном расширении вен.
да, и даже нужно
Ходите на ягодицы, как советовал Неумывакин,и будет вам счастье.
И это тоже помогает :)
Тобто ходити на ягодицях сидячи ???
@@tatitati526 верно
У меня нет такого круглого как мяч,а что можно положить вместо этого?
Любой предмет, который по высоте подойдет
Начну сегодня))))
Лили Лимонова Правильно.
🙏🙏🙏🙏🙏spasibo vam nedarjeniye mochi umenya eto pomogut ? paprobuyu
пробуйте ежедневно до результатов
Для проведение более эффективных тренировок предлагаем ознакомиться с тренажерами Кегеля
Подробнее kegel-pf.ru