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肉視頻 又學到了每次看Ray都能學到很多東西 細節真多
希望肉視頻可以幫助你增肌
練腿最快樂了，因為會口無遮攔，😂
Ray 每集都蘇暢回來了
那是必須的
每次看你們來信義廠團練都超歡樂,哈哈
Ray講的滿滿細節 希望胸也能出一集
期待一下🥰
21:08就出了
看來真的很愛蘇暢喔！😂😂
好頂很有趣🤣 多更新
5:03 乾貨 愛了
三傻出動! 喜歡~
越來越像鹿家門了一人訓練 三人力竭🤣🤣🤣
最喜歡糖三障系列
ok~~~明明是三糖在練，我也看到力竭順便喊幹你量
期待其他部位的訓練
小弟認為 傳統健美才是最熱血的 且 肉要大塊的 @~@
好喜歡這種影片，非常熱血，雖然我不是選手，但用看得都知道你們很努力，讓我每天健身更有勁！謝謝您❤
趙哥的影片越來越讚了
好舒服的影片❤
蘇暢我得說真的很棒
陪伴我度過每個孤獨的夜晚
太好看了
蘇暢要把發票寄給Ray😂
沒關係她人來就好
好歡樂的氣氛!!!
從動作品質看得出來：磊>hill>狗
可謂旗鼓相當
乾貨也太多！這是可以免費看的嗎😂教練課一定更多硬貨💪
有幫助到大家我就開心了🥰
太好看了吧
臉的問題一定是在說鬼背小黑哈哈哈
我沒有我沒有我沒有🥵
你們練完腿會有其中一邊的肩膀充血😂😂
我比較偏向腦充血
拉力帶是弱者的東西後面消音是說Patrick lee吧 笑死
你們不要亂說🥵🥵
20:55 這個畫面😂
想請問一下第一個哈克深蹲的器材和第三個深蹲器材的差別在哪裡？🙏
髖關節與膝關節的行程😌
有教學又有屁話這就是我要的健身影片
鬼背小黑嗎😂 17:33
🫣🫣🫣
這個會笑到沒辦法練吧 😂
現代台灣三王!!
懂看
腿爆！
21:00 本集重點介紹蘇暢
哥甚麼時候要再拍訓練影片
背部訓練要出了嗎XD
粗的太誇張了 好險我是用pro max看 不然一般手機應該裝不下 😂😂😂
蘇暢真的很讚
糖三藏
可以找鹿神一起練了😊
我會先吐爆🥵
練背呢，蘇暢都離開了
以後講到性器官、動詞都會消音
黃標怕了🥹
真的⋯我每次練腿也都會口吐芬芳^%#｝*+=
不是罵人 是罵自己
羅馬尼亞硬拉如果想刺激後側的話不用做到上半程嗎
羅馬尼亞跟直腿稍微不太一樣喔！如果你是要股二頭直腿更好
想請問磊哥的鞋子哪裡買的，好帥
Inzer硬舉鞋😇
到底什麼時候邀請蘇暢上磊哥的節目🤤
我怕我撐不過3秒😳
糖三壯
請問這是那間健身工廠
信義健工
請問ray 聽別人說訓練股直也要保持髖伸是對的嗎？
股直有髖屈跟膝伸的功能，如果你先髖屈容易讓股直主動不足，相對股直會不好在膝伸做出該有的功能。當然對於肌肉開發度好的人來說沒這個問題🙏
@@MrBarbellJR 謝謝回答
@@MrBarbellJR幹，這是免費能看到的回答嗎？看到這段回答我超想匯款個五萬給我女朋友買包包😢
感覺蛋蛋真的會萎縮
====3 鳥仔腳====------3 我們的腳------
@@MrBarbellJR什麼意思
我居然看得懂哈哈哈 喜歡
幫磊哥翻譯一下：如果你覺得自己的蛋蛋很大，那肯定是腿練得不夠粗
笑死拉力帶是弱者的東西 偷嘴蒸🥚哥
你們不要這樣🥵🥵
蒸蛋哥是誰？說這話的不是姓李嗎？
@@eminem0213茶碗蒸啦😂
@@thunderw7455 是誰？🧐
3糖
為什麼那麼壯但肚子有點凸 是腹肌嗎
吃太多ㄌ
一群比傳統的訓練起來好嚇人…..健力的重量，健美的次數……光看就想吐的訓練
比起健力我們這算入門🥵
你們三隻巨獸這樣搞 其他民眾還敢練腿嗎
JJ都好小
怎麼看出來的 笑死
肉視頻 又學到了
每次看Ray都能學到很多東西 細節真多
希望肉視頻可以幫助你增肌
練腿最快樂了，因為會口無遮攔，😂
Ray 每集都蘇暢回來了
那是必須的
每次看你們來信義廠團練都超歡樂,哈哈
Ray講的滿滿細節 希望胸也能出一集
期待一下🥰
21:08就出了
看來真的很愛蘇暢喔！😂😂
好頂很有趣🤣 多更新
5:03 乾貨 愛了
三傻出動! 喜歡~
越來越像鹿家門了
一人訓練 三人力竭🤣🤣🤣
最喜歡糖三障系列
ok~~~明明是三糖在練，我也看到力竭順便喊幹你量
期待其他部位的訓練
小弟認為 傳統健美才是最熱血的 且 肉要大塊的 @~@
好喜歡這種影片，非常熱血，雖然我不是選手，但用看得都知道你們很努力，讓我每天健身更有勁！謝謝您❤
趙哥的影片越來越讚了
好舒服的影片❤
蘇暢我得說真的很棒
陪伴我度過每個孤獨的夜晚
太好看了
蘇暢要把發票寄給Ray😂
沒關係她人來就好
好歡樂的氣氛!!!
從動作品質看得出來：
磊>hill>狗
可謂旗鼓相當
乾貨也太多！這是可以免費看的嗎😂
教練課一定更多硬貨💪
有幫助到大家我就開心了🥰
太好看了吧
臉的問題一定是在說鬼背小黑哈哈哈
我沒有我沒有我沒有🥵
你們練完腿會有其中一邊的肩膀充血😂😂
我比較偏向腦充血
拉力帶是弱者的東西後面消音是說Patrick lee吧 笑死
你們不要亂說🥵🥵
20:55 這個畫面😂
想請問一下第一個哈克深蹲的器材和第三個深蹲器材的差別在哪裡？🙏
髖關節與膝關節的行程😌
有教學又有屁話這就是我要的健身影片
鬼背小黑嗎😂 17:33
🫣🫣🫣
這個會笑到沒辦法練吧 😂
現代台灣三王!!
懂看
腿爆！
21:00 本集重點介紹蘇暢
哥甚麼時候要再拍訓練影片
背部訓練要出了嗎XD
粗的太誇張了 好險我是用pro max看 不然一般手機應該裝不下 😂😂😂
蘇暢真的很讚
糖三藏
可以找鹿神一起練了😊
我會先吐爆🥵
練背呢，蘇暢都離開了
以後講到性器官、動詞都會消音
黃標怕了🥹
真的⋯我每次練腿也都會口吐芬芳^%#｝*+=
不是罵人 是罵自己
羅馬尼亞硬拉如果想刺激後側的話不用做到上半程嗎
羅馬尼亞跟直腿稍微不太一樣喔！
如果你是要股二頭直腿更好
想請問磊哥的鞋子哪裡買的，好帥
Inzer硬舉鞋😇
到底什麼時候邀請蘇暢上磊哥的節目🤤
我怕我撐不過3秒😳
糖三壯
請問這是那間健身工廠
信義健工
請問ray 聽別人說訓練股直也要保持髖伸是對的嗎？
股直有髖屈跟膝伸的功能，如果你先髖屈容易讓股直主動不足，相對股直會不好在膝伸做出該有的功能。
當然對於肌肉開發度好的人來說沒這個問題🙏
@@MrBarbellJR 謝謝回答
@@MrBarbellJR幹，這是免費能看到的回答嗎？
看到這段回答我超想匯款個五萬給
我女朋友買包包😢
感覺蛋蛋真的會萎縮
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3 鳥仔腳
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3 我們的腳
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@@MrBarbellJR什麼意思
我居然看得懂哈哈哈 喜歡
幫磊哥翻譯一下：如果你覺得自己的蛋蛋很大，那肯定是腿練得不夠粗
笑死拉力帶是弱者的東西 偷嘴蒸🥚哥
你們不要這樣🥵🥵
蒸蛋哥是誰？說這話的不是姓李嗎？
@@eminem0213茶碗蒸啦😂
@@thunderw7455 是誰？🧐
3糖
為什麼那麼壯但肚子有點凸 是腹肌嗎
吃太多ㄌ
一群比傳統的訓練起來好嚇人…..健力的重量，健美的次數……光看就想吐的訓練
比起健力我們這算入門🥵
你們三隻巨獸這樣搞 其他民眾還敢練腿嗎
JJ都好小
怎麼看出來的 笑死