단백질 보충제 먹으면 진짜 여드름 생길까? (+개꿀 해결법)
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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저는 평소에 육식을 즐기는 편이라, 요새는 보충제나 간식이라도 식물성 단백질로 먹으려고 하는 겁니다. 동물성이든 식물성이든 기호에 따라 드시면 돼요! 뭐든 적당히 골고루가 짱입니다. 저도 우유먹고 보충제도 먹습니다. 대신 두유를 요즘은 더 많이 먹으려는 중..진짜 여드름 잘 나는 분들은 식물성 단백질 보충제도 영향있을 수 있으니, 자연식 드시면 좋구요. 그밖에 여드름이 안나는 보충제 있었다면 추천좀요..고정에 추가할게요!!
영상에 등장한 각종 단백질 제품들은 마프꺼
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(간식은 요새 특히 식물성으로 많이 먹는 중)
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✅구독자 추천 단백질
- 자바스 소이 프로틴
헬스장가기전에 선크림지우고가야될까요?????
@@km-xm9ju사실 그게 더 좋긴합니다! 번거로워서 그렇지만ㅠ
형 묶어놓고 도라에몽 처럼 계속 도와달라고해도 돼?
형 소녀시대포에버원언제해줘
킹치만.. 프로틴이 소화되면 아미노산인걸?😂
먹는 게 주된 문제가 아닙니다. 어떻게 먹냐. 문제죠. 우유 유래 단백질 뿐만 아니라 식물성 단백질도 마찬가지로 똑같습니다.
에너지 대사에 활동 되는 모든 아미노산 계열이 다 "열"이 생깁니다.
웨이트 트레이닝을 하게 되면 근육과 피부에 열이 장시간 축적이 되고 염증 반응에 의해서 한동안 진행 되죠.
혈중 에너지를 공급해주면서 피지 분비와 트러블을 자극하고 촉진하는데 먹지 않아도 과도한 운동은 트러블을 유발합니다.
그 중에 빠른 흡수가 되는 성분이 주로 유청이기에 더 빠른 부작용이 나타나죠.
한번에 다 마시는 게 아닌 천천히 시간을 나눠서 드시거나 물의 양을 훨씬 늘려서 운동 후 몇 시간에 걸쳐서 서서히 드시면 트러블이 없어지거나 줄어듭니다.
급격한 아이솔레이트 wpi 을 한번에 과량 섭취하면 피부트러블이 생길 수 있습니다.
어차피 웨이트 트레이닝 후 급한 것은 단백질이 아닌 탄수화물입니다. 단백질의 보충은 천천히 해도 전혀 상관 없습니다.
식물성 단백질은 보통 좀 더 느리게 흡수되기에 반응성이 좀 더 완만할 수 있습니다.
첫째 찬물 샤워가 도움이 될 수 있습니다. 열이 얼굴로 뻗어 나가거나 하는 걸 일시적으로 막아 줄 수 있고 피부근막을 수축 시켜서 좀 탱탱해진 듯 한 느낌을 주기도 하고요.
아니면 차가운 마스크 팩을 운동 이후에 해주면 열을 빼주면서 피부 관리도 해줄 수 있기에 도움이 됩니다.
오??! 웨이트 후 단백질 보다 탄수화물 섭취가 우선이예요?? 정말 몰라서요! 보통 단백질부터 와구와구 먹는걸로 알고 있는데 자세히 설명 해주세요!! 너무 궁금해요!!!ㅠㅠ
감사합니다
운동 직후 찬물 샤워는 근성장 방해된다네요 안하시길 추천
한무당이 또 헛소리하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 여드름 유발에 통계적으로 가장 명확하게 밝혀진 식품이 유제품인데
아니 이렇게 자세하게 어떤 성분때문에 피부가 뒤집어지는지 알려준다고..?이게 트루 럽이지 미친..형 내 사랑 한가득 받아..살앙해💙
내가 igf-1성분 요걸 말할까 말까 하다갘ㅋㅋㅋ그래도 중요한 내용이라 살려봣어 고맙다 진짜
True lover~
진짜 요즘 먹는게 피부에 직빵으로 영향끼친다는걸 많이 느낍니다 퓨ㅠㅠㅠ
맞아맞아 틀러블 케어 잘해야 하는데
완전 좋은정보
자연식이 최고여~~~~저도 수험생때만 시간아까워서 wpi로 대체하다가 이제는 시간이 넉넉해서 그냥 닭으로 단백질 채우고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ
티동님 노스카나인 세럼 인생 세럼입니다.. 전역하고 세럼 하나바꿨다고 피부가 이렇게 좋아질줄 몰랐는데 정말 감사합니다..
ㅋㅋㅋㅋ오 진짜?? 아 너무 뿌듯하다😭다음에 또 무조건 좋은 조건으로 가져와볼게😉
진짜 이거 너무 좋아 형...
하..내가 딱 저럼ㅠ 우유 2틀정도 마셔도 바로 올라오고 wpi먹어도 올라오고..ㅠㅠ 그래서 결국 닭안심살이랑 계란 연어같이 자연식만 먹는중이라는..ㅠㅠ
식물성으로 바꿔봐야되는가..ㅠㅠ 컴벳 양도 해야겠네요. 닭ㅉㅉ도 먹음 하나씩나고ㅠ 우유도 줄여야겠네요..허허.. 비타민 B6 도 여드름 유발 많이 되더라구요. 5명중에 1명꼴이라든데..종비에 들어간 B6 먹고 속여드름 때문에 고생했네요 ㅠㅠ
스벅 두유라떼 드세요 여러분ㅜㅜ우유 끊고 피부에 트러블 하나도안남 우유가 문제였어!!
헐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이유없이 가끔 여드름 이많이나네?? 생각해보면 우유먹고 피부여드름난거같음.... ㅋㅋㅋㅋㅋ 형덕분에 식물성으로 바꿔먹으면 들한거 알게됐어 ❤
아 형 진짜 요즘 너무 여드름나서 스트레스 받고 있었는데 치즈를 너무 좋아해서 맨날 엄청먹는데 여드름이 나는 이유가 치즈일수도 있겠네,,, 고마워 형❤
찐 헬창 특 :식물성 단백질은 필수 아미노산을 포함하고 있지않다 즉 근육생성의 도움을 덜 준다 그래서 동물성 단백질만먹음
운동할 때 bcaa 따로 챙겨먹음 갠찬나??
ㄹㅇ 운동하면 호르몬 분비때문에 여드름도 잘나고 해서 아예 프로틴 파우더 끊어버림. 크레아틴도 여드름 원인이래요!
유당불내증 없는 애들은 축복 받은거다 진짜
ㅆㅂ… 바닐라라떼도 못마심 배아파서
우유 바로 먹으면 직빵이고
여드름 생기고
위도 안좋아서 아메리카노,술 못마심
변비걱정은 없잖아 한잔해 연유라떼 하나면 변비해결이야
역시 뷰티 유튜버♡
닭다리살먹고 운동? 오히려좋아 단백질음료가 여드름유발할수있다니.. 썸넬만보고 '이거 잘못된정봅니다' 라고 말할 티동 기대했건만..😢 더단백..이제 놓아줘아겟네여..
근데 자연식으로 단백질 채우는게 너무 고통이야....
원체 입이 짧아서 그런가 닭가슴살 냄새만 맡아도 토할것 같음ㅋㅋㅋㅋㅋ
안그래도 요즘 단백질보충제랑 닭가슴살같이 먹고 wpi로 먹는데도 트러블나길래 스트레스받았는데 보충제가 원인일수도 있겠네요
맞아! 나 처음운동시작하고 보충제 먹을때 얼굴에 여드름 와다다ㅏㄱ낫엇는데 배 엄청 아프고... 그땐 이유를 몰랐지...왜 아픈지... . 하지만 지금은 알고있지... 나도 그래서 우유대신 두유만 먹어! 우유만 먹으면 배가...윽...ㅜ
우와 진짜 오늘 처음 알았음!!
어쩐찌 뾰두락지 많이 나더라;;
티동 덕에 좋은 정보 얻음, 이제
고기를 죠져야겠어!!
정제가 그나마 잘된거 드심 덜하긴한데 그래도 나긴해여...
이건 닭가슴살도 마찬가지..
옵티멈 하이드로웨이가 그나마 괜찮네여
마프는 폭발함...
˗ˋˏ와ˎˊ˗ 마지막에 피부 왤케좋아보이지
마침 오늘 피부과 가서 프로틴파우더에 대해 물어봤는데 소이프로틴도 제조과정?때문에 동물성보다는 낫지만 사람마다 여드름 많이 날 수도 있다고 하더라고요 다들 주의하고 먹자고요~
요새 취업준비하느라 닭찌에서 단백질 보충제로 갈아탔는데 계속 등드름 가드름 올라오던게 이거때문이구나 ㅠㅠㅠㅠㅠ 바로 다시 닭찌로 바꿔야겠어요..
형 사랑해❤
티동형.. 올영 페스타 가셨나요 형 정도 중견기업이면 초청 받아야하는 거 아니예요?
형 머리 고데기나 드라이 하는 방법도 올려주라 남친 생기전에 미리 배우게❤️❤️❤️❤️
잘생기면 운동은 하지 말자
둘다 가지면 어쩌라고 😂
'단백질 보충제 왜 트러블 난다는 얘기가 있는거지'했더니 그래서 였구나.. 그럴싸하다.....
솔직히 진짜 심하면 식물성 단백질도 여드름나는거 같아요ㅠㅠ 제가 그랬어요
지금은 달걀이랑 닭가슴살만 먹는중
마자요 이게 진짜 민감하신 분들은 그럴 수도 있나보더라구요
저는 오히려 닭가슴살을 먹으면 여드름이 더 나더라고요 몸도 그렇고 저와 같은 분들도 계시려나요 그래서 프로틴대신 단백질음료먹는데 이건 괜찮더라구요
다른덴 멀쩡한데 명치에만 3,4개정도 얼마 튀어나오지도 않고 2,3달에 한번 짜면 평평해지는, 하지만 티는 나는 여드름때매 짜증남..
좋은 정보네요 감사합니다!
기름종이랑 어성초 제품 잘 발라주니 그나마 괜찮더군요..
대두나 현미 단백 드세요. 유학 중에 등이랑 얼굴 트러블 때매 안먹어본 단백질이 없는데 식물성 먹으니 싹 가심.
역시 이 형 영상은 주기적으로 봐줘야 삶이 윤택해져
뭐야 마지막 귀여워요
왜 점점 더 커지시는거죸ㅋㅋㅋ
형 개재밌어 ㅋㅋㅋ
형 덕분에 대리 운동 하는 느낌이야~~
덕분에 피부 많이 좋아졌어요❤
운동은 대신해주세요~~
아...하루에 우유1리터를 때려 먹어서 여드름 많이 났던 거구나...
두유 드시면 됩니다!
저런 채소는 일부러 일일이 하나하나 구매해서 조리햇나요? 따로 파는게잇나
프로틴영향이 있긴한데 혈당스파이크때문에 둘이 시너지 나서 뒤집어지는게 좀 큰거같아요
같은 보충제여도 맛별로도 다름
예를들어 같은제품 쵸코맛은 안나는데 딸기맛 먹음 나기도하고그럼
하 요새 단백질바 식사로 대체해서 자주 먹었더니 지금 피부 난리남ㅠㅠ 좀 줄여야겠음
형 고마오 ❤
콩(대두) 알레르기가 있는데 대두 안 들어간 맛있는 단백질 쉐이크 알고 싶어요 ㅠㅠ
형 나 헬린이인데! 닭가슴살 추천해줘어~ 간식으로 먹게!!
식물성 단백질 프로틴 추천 부탁드립니다...
닭찌지 먹고 식물성으로 다 바꿔야겠다 ㅜㅜ
가든오브라이프
형 진짜 뭐야... 마프 주문하고 있었는데 진짜 무당이야? 어케 맨날 이렇게 필요할 때 딱올려?
ㅋㅋㅋㅋㅋ오 타이밍 맞아서 다행이다 참고해도 좋을듯
라떼도 두유로 바꿔먹어야겟네용 ㅠㅠ
저는 라떼는 두유변경되면 무조건 두유로 먹습니다ㅋㅋㅋ
두부 존맛
형 프로틴 무슨맛 먹어?
유청분리프로틴은 괨찮은줄 알았는데;; 이런 배신감…
형 사랑해 진짜 필요했는데 ㅜ
나도 맨날 궁금했던 내용.. 진짜 우유 마니 먹는 편이었는데ㅠㅠ
아몬드 브리즈도 식물성 단백질인가요
형님 아이솔레이트 제품도 위험해유? 유당불내 있어서요..물론 매주 트러블도 달고살아요..
전 뭘 먹어도 단백질 먹으면 여드름이 폭--발해서
모든걸 포기하고 자연식 닭가슴살만 끼니마다 먹으려고 노력하고 있어요~
좋은 정보다 ㄹㅇ
진짜한달내내 자고일어나면 뾰루지3개씩올라와있고 죽겠어서 진짜 보충제안먹은지 4일째됬는데 여드름 바로안남..
잘생긴 딘딘 같아요 졸라 잘생겼네
하필 프로틴 배달이 오니까 영상이 올라오네ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ나도 집에 여전히 많앜ㅋㅋㅋ그냥 적당히만 먹어주면 ㄱㅊ
그래도 내가 야식 먹을때보다는... 여드름이 많이는 안났음... 야식... 위험 하다... ㅠ😊
형님 영상 감사합니다 단백질 쉐이크 안 먹는 나? 승리자 일지도...?
그저 근육자랑파고 싶었던 티동이었다...
프로틴바가 원인이였구나..
원인 중 하나일 수 있다 요거제ㅎ
형 사랑해
막내야 즐토 보내라ㅎ
대두 단백질이 많이 들어가있고 유청 단백질이 소량만 들어간 제품은 먹어도 될까요??
아니 어째서 표정에 더 눈길이가지...
형 나도 궤양성대장염인데 보충제만 먹으면 탈이 나서 ㅠㅠ 보충제 추천해줄 제품있어? 이대로 먹어도 형은 탈 안났다는거지?
굳이굳이 식물성단백질프로틴 찾는다면 뭐 추천해 형
티벳동생님 저 진짜 궁금한게 있는데.. 제가 먹는 닭가슴살 성분표에 유청분말 이라고 있더라고요. 이거먹고 피부가 안좋아진것 같은데 ㅠ 유청분말이 피부에 안좋나요??
형 표정강의좀 해주면 안됨?
유당불내증상관없이 걍 우유먹으면 여드름잘나는사람은 끊으면안남 그게나임ㅋㅋㄱㄱㅋ
제말이 그말입니다🙌
얼굴 몸 진짜
개좋다ㅠ
얼마나 하면 비슷해질까요….😢
많이 부족합니다ㅠ넘 감사해요 몇년 계속 하시면 분명 좋아지실 겁니다
@@티벳동생 마음만 급급ㅠ
스테로이드꼽으면 금방이긴한데
형 노스카나겔이랑 레드이레이징크림중에 여드름흉터랑 색소침착에 요즘엔 뭘 더 많이 사용하고 추천해요 ?
이형말이 맞아 ㅇㅇ
아하..유당이...촉진시키구나...ㄹㅇ
피부는 근육을 해치지 않는다 난 꾸준이 먹겠다
그러면 청소년기얘들도 우유먹으면 안되는건가여
형 안티프라자 춰줘
안티프라자 춤 왤케 빠르고 어렵냐ㅋㅋㅋㅋ
헐 우유가 여드름을 유발해? 에헤이 조젔네
크레아틴도 여드름 나나요?
헐 운동시작하고 프로틴 먹은거 땜시 여드름이 갑자기 막 난거였나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 왜 엄청 생기나 싶었는데..
아무래도 운동하면 열이 생겨서 더 그럴수도 있고ㅇㅇ진짜 운동하면 여드름이 생기긴 하더라ㅠ
형님 약간 다른 내용이긴한데 보충제말고 분리대두단백을 깡으로 먹어도 근육에 도움 됩니까..?
헉 예를들면 무슨 제품? 어떤 걸 깡으로 먹지
@@티벳동생 진짜 깡 ‘분리대두단백’ ㅎ… 보충제 형식으로 가공한게 아니구 그냥 그자체를 가루로 팔더라구요
아 이형 뭐 닮았는데 아 뭐지 했는데 치와와..
아씨 이거 봤지만 이미 사놓은건 다 먹고 안 먹어야겠다...
ㅋㅋㅋㅋ적당히 진짜 필요할 때는 나도 먹음ㅋㅋㅋㅋ솔직히 아예 안먹진 못하겠어 나는ㅠ
하지만 근성장을 위해선 동물성…여드름이 어디 대수랴…
갠적으로
보충제먹으면 탈모가 가속화되는 느낌...?
나만그럴까요?!
😇
미친 그래서 내가 우유를 끊으니까 여드름이 안나는구나.... 사러가는게 귀찮아서 끊었던 기간동안 안나다가 2일 전에 다시 사서 마셨는데 오늘 여드름만 4개 났는데 미친
하잇
최근 여드름 너무나서 뭐가 원인 이지 했는데
프로틴이 원인이구나.. 마프2.5k 샀는데
식물성은 속근성장에 좋지 않다고 알고잇슴또아~
아 저도 봤어요ㅋㅋㅋ근데 그냥 골고루 먹을라고욬ㅋㅋㅋ전 유청에 민감한지 여드름이 잘나더라구요ㅠ
@@티벳동생 헤헤 그렇군요 화이팅하십쇼 앵님
@시그니엘유자 속근성장이 뭔지 알려주실 수 있나요? ㅠㅠ
@@user-gl9et4us1q 속근은 흔히 웨이트하면 크는 큰근육이구요 지근은 유산소할때 쓰는 작은근육입니다(지구력) 모든 근육에는 지근과 속근이 있어유
헉 감사합니다! 그럼 식물성은 웨이트 목적엔 맞지 않는 제품인 건가요?
보충제 없이 단백질 양 채우기 너무 힘드로..
아 지짜 우유는 포기못해
지성피부 각질제거제 추천해주세요!!
코스알엑스 원스텝 오리지널 패드, 프리메라 바하 버블 클렌저 추천드리옵니다
알겠습니둥
피부 괜찮고싶다
이유랑 해결책까지 깔끔하게 알려줘서 고맙습니다. 단백질식품먹을때 참고해야겠네요