Chicos espero que os guste el vídeo y como siempre que sea de utilidad, DALE LIKE Y COMPARTE PARA QUE OSTROS LO PUEDA VER, A POR EL RETO DE LOS 50K 🤜🏻🤛🏿
jordan hola ; se que sufriste una lesión en el codo , yo tambien tuve una hace 5 meses(epicondilitis medial) lo que pasa que a pesarr de todo no se me sana al 100% m cuando hago básicos ,tracciones dominadas todo lo que sea jalon,aun molesta .... que debería; hacer la confianza ya no es la misma gracias espero me respondas
El problema de mucha gente es la falta de paciencia, os ven a vosotros y se creen que nacistéis sabiendo hacer 10 muscle up. La realidad es lleva tiempo y hay que ser constante, lo atajos llevan a la lesión y eso es peor que no hacer un muscle up bien hecho... Lo mismo para el resto de figuras de calistenia, front lever, back lever, human flag, handstand, etc... Gracias por el video, Jordan!!!
Vengo hoy a dar las gracias a vadym y jordan... Hoy pude sacar mis 9 primeras muscle up VUAMOS... Eh tardado casi un mes en sacarlas pero los resultados se están notando... Si quieren el consejo de alguien que acaba de sacarla hoy mismo mi consejo seria practicar mucho la "super dominada" o "dominada explosiva" los "dips explosivos" y en una barra no tan alta practicar el cambio de muñeca que se hace al pasar de abajo de la barra a la parte de arriba.... Espero que este comentario sirva de animo para aquellos que aun no la tienen. y recuerden siempre que el mejor guerrero, es el guerrero educado y suscrito a este canal.... VUUUAAMOS
Buenas! os doy infinitas gracias, de verdad, no conseguia el muscle up despues de 7 meses entrenando, he visito vuestro video, me he dado cuenta de mis errores, he ido a entrear y tras 3 intentos me ha salido por fin!! Y luego otro, y otro, al final me habre hecho como 20 ( no seguidos por supuesto), muchisimas garcias de verdad, aqui teneis un suscriptor sin duda alguna!!
Chicos gracias mil por sus consejos!!! Simpre pensé que no tenía la fuerza para hacer las muscle up!!!! He aprendido la técnica con vosotros y he hecho 10 de golpe!!!!!!!!!!!
Excelente video.....hace 4 dias saque mi primer muscle-up hice 4 descansando 3 minutos entre cada una. para sacarla estuve entrenando la dominada alta un par de meses las hacia tal cual sale en tu video de dominadas altas, realizaba de 1 a 3 dominadas estrictas al pecho y descansaba 2 minutos después empece a levantar las rodillas al pecho para darme mas impulso y sola me salio la muscle up. Ahora voy a tener en cuenta tu recomensacion de los codos pegados al cuerpo ya que arrastro una bursitis en en hombro hace años y de echo quede con una pequeña molestia después de sacar las primeras muscle-up devio ser por la mala técnica que aplique.
Muchachos he vuelto después de parar un poco de reír por buscar en RUclips "Zoe101" y darme cuenta de lo bueno que fue este comentario. Muchachos son de los mios, no mueran nunca. 🤣🤣🤣
primer video que veo vuestro y me flipa, me extraña vuestra cantidad de subs, si mantenéis continuidad este canal crecerá como la espuma, muy buen video, y lo que mas me ha molado a sido vuestro buen rollo y las bromas, piques que os tirais entre los dos
Esta informacion era la que buscaba, sobre todo el tuto de cuando cambiar la muñeca, las pequeñas especificaciones son avcs la que se nos pasa por alto a los autodidactas (no tengo a un mentor o conocido que tenga alto nivel en cali) y pues, gracias! A entrenar!
Has un video explicando como corregir las piernas en el múscle up que es que cuando los voy a hacer estricto se suben un poquito los pies y no se ve tan bien el múscle up
Yo estuve unos meses y no me salia, deje de intentarla un tiempo, sentré en sacar el front, mejore en básicos, un día probando de onda el muscle up, me salieron 2.
Pero no se supone que el Muscle Up debe ser sin necesidad de mover las piernas y solo con la fuerza de la espalda y brazos? Bueno así lo aprendí yo al principio moviendo las piernas pero luego lo hacía sin necesidad de moverlas excelente video ojalá lo hubiera visto cuando empecé! 👊🏻💪🏻
Yo el muscle up me lo saque con una barra que estaba floja, osea no estaba firme la barra y giraba, entonces un dia hice el cambio de agarre lento, osea me hice un muscle up lento pero con la barra floja que giraba, despues dije si lo puedo hacer lento lo puedo hacer rapido, lo probe y me salio, despues de aconstumbrarme trabe la barra y probe hacerlo y me salio como a la sexta ves, pero me salio xd
si puedo hacer 12-15 domindas estictas, puede ser por sobrepeso corporal, por falta de fuerza dorsal. no puedo hacer una dominada tan alta incluso hasta los pezones...falta de movbilidad...
@@antoniogayala3812 es natural ignorante.. vadym lo recomendo, justo el no lo recomendaria si fuese un tipo que se inyecta.. ademas hay que tener muy en cuenta su genetica
@@sebastiangaston6455 soy instructor de gimnasio y especialista en el proceso de construcción muscular... y te aseguro que no se puede lograr naturalmente... y solo porque haces un par de repeticiones no te hace menos ignorante que yo.
Yo saco 16 dominadas bn bajando completo y pasando la barbilla pero en el momento de sacar una muscle up no puedo no sé q me pasa creo q es la técnica o no se si será falta de fuerza aún.. un saludo desde Colombia
Lo q no entendí muy bien era el primer error ... Creo, talón,rodilla cadera,core y después metes los hombros. ¿La cadera hay que como doblarla? ¿Cómo echarla hacia atrás? No entendí muy bien esoo porfaa
hoy conseguí hacer mis primeras muscle up, y aunque las hago con el movimiento malo min 6:20 para mi es un logro, creo que todos pasan por ahi por que no tienes la suficiente fuerza para subir de golpe hasta arriba, espero conseguirlas hacer fluidas pronto, de momento a seguir. saludos a todos
falta de práctica por parte nuestra recuerdo cuando era niño , subir paredes que en principio es casi el mismo ejercicio aunque claro te ayuda la pared un poco pero no mucho pues las paredes son lisas toda la fuerza la ejerce tus brazos y abdomen no los pies, pero hoy en día por más que eh tratado no puedo subir paredes o bardas
Amigo quisiera q me respondieras esta pregunta tiene algo que ver la edad para poder hacer este ejercicio yo tengo 37 años y estoy tratando de hacerla pero veo que todos los de los videos son muy jovenes y me desmotivo que opinas tu al respecto si se podra hacer o mejor no sigo mas en eso
Esto talvez no tenga nada que ver con el video pero tengo una pregunta que hacer ¿Es algun problema o es normal que se me duerman los brazos? Por que estaba aciendo una rutina de flexiones de 10 en 10 y se me dormian los brasos pero no estaba cansado yo sentia que podia mas pero se me dormian y no podia aser ni una mas. Asi que deje de hacer tambien me pasa eso con las dominadas con 5 se me duermen los brazos pero puedo hacer 10 probe en descansar unos 40 segundos pero seguia igual alguien me podria decir porfa que es lo que me pasa Por que eso me desanima,siento que no puedo seguir con la calistenia :(
Quizás debas calentar mejor y de manera más completa para que así tus músculos estén más activos para realizar los ejercicios. Hay un video de Buff academy de como calentar correctamente. Veelo, pruebalo y ve si es eso. Porque a mí me solía pasar que cuando no calentaba e iba a saco por el ejercicios más pesado, no podía hacer toda mi fuerza, o si no me daba un dolor.
Yo tengo poco tiempo que logré hacerlo, hace una semana de hecho pero fue el mejor día de mi vida desde entonces lo practico cada tercer día pero solo unos cuantos hasta que mis muñecas y hombros se adapten, son muy buenos los consejos de Jordan me han ayudado todas tus rutinas.
Chicos espero que os guste el vídeo y como siempre que sea de utilidad, DALE LIKE Y COMPARTE PARA QUE OSTROS LO PUEDA VER, A POR EL RETO DE LOS 50K 🤜🏻🤛🏿
Boas dicas muito bem esplicado é nois tamo junto 💪👏👏 parabéns
Sos un crack ♡
jordan hola ; se que sufriste una lesión en el codo , yo tambien tuve una hace 5 meses(epicondilitis medial) lo que pasa que a pesarr de todo no se me sana al 100% m cuando hago básicos ,tracciones dominadas todo lo que sea jalon,aun molesta .... que debería; hacer la confianza ya no es la misma gracias espero me respondas
ahora POR QUE NO CONSIGO EL FRONT LEVERR??? help me. a penas hago un par de negativas y lanzadas, pero no me quedo
Se han ganado un nuevo subs :3 muy amigables
Pele y Maradona juntos al fin !
Jajajajajaja
🤣🤣
Jajajajaja me hizo el día... Jajajajaja...
No sera pele y valderrama? Xd
jajajajaajajajaja el mejor comentario jajajajajaa
2:56 Error 1: Coordinación
5:29 Error 2: Orientación de los codos al subir
6:49 Error 3: Momento del giro de muñeca
Gracias por la explicación!
Gracias!
Buen samaritano
Por fin pude sacar mi muscle up, gracias War Machine!!!
Enorme 💪🏾
Jajajajajajajjajajsjsja
El problema de mucha gente es la falta de paciencia, os ven a vosotros y se creen que nacistéis sabiendo hacer 10 muscle up. La realidad es lleva tiempo y hay que ser constante, lo atajos llevan a la lesión y eso es peor que no hacer un muscle up bien hecho... Lo mismo para el resto de figuras de calistenia, front lever, back lever, human flag, handstand, etc... Gracias por el video, Jordan!!!
Vengo hoy a dar las gracias a vadym y jordan...
Hoy pude sacar mis 9 primeras muscle up VUAMOS...
Eh tardado casi un mes en sacarlas pero los resultados se están notando...
Si quieren el consejo de alguien que acaba de sacarla hoy mismo mi consejo seria practicar mucho la "super dominada" o "dominada explosiva" los "dips explosivos" y en una barra no tan alta practicar el cambio de muñeca que se hace al pasar de abajo de la barra a la parte de arriba....
Espero que este comentario sirva de animo para aquellos que aun no la tienen.
y recuerden siempre que el mejor guerrero, es el guerrero educado y suscrito a este canal.... VUUUAAMOS
Vuamooos
Yo gracias a dios y a la práctica ya soy el mejor en muscle Op de mi parque y lo que puedo decir es que.... Este comentario tiene toda la RAZÓN
LO HACEN VER TAN FÁCIL...
Es asi de fácil, sólo inténtalo muchas veces hasta lograrlo.
y aun lo hacen mal xDDDDD
@@4RCANGEL1 cada persona tiene una antomia diferente para hacer ejercicios no todos tienen que seguir la misma 📐
8:50 Jordan lo ignora, pobrecito, estaba feliz y se puso serio al instante jsjs
Si, pobre. :(
El brother se puso feliz ....😣 Y Pelé lo ignora 😣
4:53 en realidad se sujeta con el rabbo
Que grande ze pequeño y bene 😁
Llevo ya harto haciendo basicos y no me habia dado cuenta que no hacia el cambio de muñeca, un crack jordan ahora si puedo con ambos brazos💪🏻
Dominadas explosivas, para mí, la pura clave para un Muscle Up, de ahí, es sólo mejorar y mejorar la técnica 💪
Buenas! os doy infinitas gracias, de verdad, no conseguia el muscle up despues de 7 meses entrenando, he visito vuestro video, me he dado cuenta de mis errores, he ido a entrear y tras 3 intentos me ha salido por fin!! Y luego otro, y otro, al final me habre hecho como 20 ( no seguidos por supuesto), muchisimas garcias de verdad, aqui teneis un suscriptor sin duda alguna!!
Chicos gracias mil por sus consejos!!! Simpre pensé que no tenía la fuerza para hacer las muscle up!!!! He aprendido la técnica con vosotros y he hecho 10 de golpe!!!!!!!!!!!
Excelente video.....hace 4 dias saque mi primer muscle-up hice 4 descansando 3 minutos entre cada una.
para sacarla estuve entrenando la dominada alta un par de meses las hacia tal cual sale en tu video de dominadas altas, realizaba de 1 a 3 dominadas estrictas al pecho y descansaba 2 minutos después empece a levantar las rodillas al pecho para darme mas impulso y sola me salio la muscle up.
Ahora voy a tener en cuenta tu recomensacion de los codos pegados al cuerpo ya que arrastro una bursitis en en hombro hace años y de echo quede con una pequeña molestia después de sacar las primeras muscle-up devio ser por la mala técnica que aplique.
Para esto se desformo el elenco de zoe101
Hahaha, que buen comentario
Jajajajja le saco captura y va a facebook jaja
Explíquenme por favor... 😂🤣😭
Muchachos he vuelto después de parar un poco de reír por buscar en RUclips "Zoe101" y darme cuenta de lo bueno que fue este comentario.
Muchachos son de los mios, no mueran nunca. 🤣🤣🤣
Será imposible ver sus videos sin reírme.🤣🤣🤣
primer video que veo vuestro y me flipa, me extraña vuestra cantidad de subs, si mantenéis continuidad este canal crecerá como la espuma, muy buen video, y lo que mas me ha molado a sido vuestro buen rollo y las bromas, piques que os tirais entre los dos
Esta informacion era la que buscaba, sobre todo el tuto de cuando cambiar la muñeca, las pequeñas especificaciones son avcs la que se nos pasa por alto a los autodidactas (no tengo a un mentor o conocido que tenga alto nivel en cali) y pues, gracias! A entrenar!
Excelente video me va a ayudsr mucho a lograr ese maldito ejersicii
La la la logre gracias a tu video MUCHÍSIMAS GRACIAS
1:42 la dura,la que a todos nos gusta
:jordan bioco XDDD
JAJAJAJAJAJAJAJA habla por ti Jordan :V
+skadi man lol,crei que hablaba por tu mamá
EPA bro como así jajajaja... Pendiente.🤣🤣🤣
Jon Z con Ozuna:0
Has un video explicando como corregir las piernas en el múscle up que es que cuando los voy a hacer estricto se suben un poquito los pies y no se ve tan bien el múscle up
A mi me da duro el Muscle up pero ya con esta información wooow hoy lo hago..... Vamos
alfonzo vergara vamoooos estamos iguales
Que buen video enserio de los mejores
Yo le estoy metiendo a las dominadas altas para sacármelo siguiendo el consejo del vídeo. Ya la llevo por debajo del pecho.
Dale dale... 💪
Dale Bro ya te sacaste el muscle Up ?
Muy bueno el ejemplo de la play
Yo estuve unos meses y no me salia, deje de intentarla un tiempo, sentré en sacar el front, mejore en básicos, un día probando de onda el muscle up, me salieron 2.
Esta muy bien el canal buenos consejos vi donde explicas el mejor agarre y los errores que cometemos al hacer dominadas felicidades sigan 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Pero no se supone que el Muscle Up debe ser sin necesidad de mover las piernas y solo con la fuerza de la espalda y brazos? Bueno así lo aprendí yo al principio moviendo las piernas pero luego lo hacía sin necesidad de moverlas excelente video ojalá lo hubiera visto cuando empecé! 👊🏻💪🏻
Hola. Estaría bueno q hagas una serie de vídeos de entrenamiento con pesas. Donde enseñes a hacer todos los ejercicios correctamente.
Eres grande bro gracias por tu esfuerzo
Yo el muscle up me lo saque con una barra que estaba floja, osea no estaba firme la barra y giraba, entonces un dia hice el cambio de agarre lento, osea me hice un muscle up lento pero con la barra floja que giraba, despues dije si lo puedo hacer lento lo puedo hacer rapido, lo probe y me salio, despues de aconstumbrarme trabe la barra y probe hacerlo y me salio como a la sexta ves, pero me salio xd
en cuanto tiempo la sacaste
@@erreaapee9300 probe tutoriales de youtube y ninguno me salio despues use mi forma de hacerlo y en una semana me lo saque
en una semana te salio entrenando desde 0 te salio o ya habias entrenado anteriormente
@@erreaapee9300 antes probaba videos de internet
@@famea6809 podre sacarla en 1 dia?
Buen vídeo!! Contenido parA todos los niveles 💪🏻💪🏻💪🏻💯💯💯🔥🔥🔥
Don Jordan Bioco haga un video tutorial de rutinas para sacar musculo y como llevar un entrenamiento para mejorar tu calistenia.
Empecé a entrenar calistenia hace 3 meses y medio y veía el muscle up algo imposible pero al día de hoy tengo 8 muscle up con buen técnica
8:45 No sabía que el vocalista de Ángeles del infierno hacía calistenia 😮
8:50 miren al pelado jajajaj
cringe
Hajahaja cringe x2
Muchas gracias me a servido mucho 😁
Eres el mejor!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
si puedo hacer 12-15 domindas estictas, puede ser por sobrepeso corporal, por falta de fuerza dorsal. no puedo hacer una dominada tan alta incluso hasta los pezones...falta de movbilidad...
Jordán podrías decir diferentes ejercicios de traccion y de empuje?
Graciassss hacia el primero cuando vaya a las barras lo haré bien
el pelon no es el que pone la música en las Swub?
Con este vídeo he resuelto todas mis dudas,muy bueno
Supremo!!! Buen tutorial para corregir los errores en la Muscle up, saludos!!!
Jordan podrías hacer un video con tu cambio fisico desde que empezaste
Desde que de empezó a inyectar 😂😂
Jordan nacio asi tio
@@antoniogayala3812 es natural ignorante.. vadym lo recomendo, justo el no lo recomendaria si fuese un tipo que se inyecta.. ademas hay que tener muy en cuenta su genetica
@@sebastiangaston6455 soy instructor de gimnasio y especialista en el proceso de construcción muscular... y te aseguro que no se puede lograr naturalmente... y solo porque haces un par de repeticiones no te hace menos ignorante que yo.
Antonio G Ayala volvete a estudiar entonces, porque el cuerpo de jordan es alcanzable natural
Que número de dominadas debo tener haciendo para ya tener la resistencia para hacer el muscle up
Yo saco 16 dominadas bn bajando completo y pasando la barbilla pero en el momento de sacar una muscle up no puedo no sé q me pasa creo q es la técnica o no se si será falta de fuerza aún.. un saludo desde Colombia
Levanto 40KG en dominadas, llevo 5 meses entrenando pero no he logrado el muscle up... ayudaaaa
Que buena replicación gracias
Lo q no entendí muy bien era el primer error ... Creo, talón,rodilla cadera,core y después metes los hombros. ¿La cadera hay que como doblarla? ¿Cómo echarla hacia atrás? No entendí muy bien esoo porfaa
Cuando logre el muscle up va a ser gracias a sus videos
Daniel Espinoza lo lograste ?
Buen video crack!
Jordan si que te pasaste tomando el sol de noche jajajaja, eres un grande, mucho existo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Los que no tenemos dominada alta ponemos los codos mal para ayudarnos a subir 😂 pero bueno habra que entrenarla con los codos bien
Que máquina David Luiz ahora dándole a la calistenia.
hoy conseguí hacer mis primeras muscle up, y aunque las hago con el movimiento malo min 6:20 para mi es un logro, creo que todos pasan por ahi por que no tienes la suficiente fuerza para subir de golpe hasta arriba, espero conseguirlas hacer fluidas pronto, de momento a seguir. saludos a todos
Gracias por el canal Jordán
Beun video Bro!
Siempre me han costado los ejercicion de tracción
8:50 jajaja nadie me quiere, todos me odian
estaba buscando un comentario sobre eso jajjajajajajaja
Venga vieja jajajjaa
falta de práctica por parte nuestra recuerdo cuando era niño , subir paredes que en principio es casi el mismo ejercicio aunque claro te ayuda la pared un poco pero no mucho pues las paredes son lisas toda la fuerza la ejerce tus brazos y abdomen no los pies, pero hoy en día por más que eh tratado no puedo subir paredes o bardas
Cual puede ser la altura de una barra para dominadas para una persona de 1,75 mts de altura?
!!HOLA!!,jordan Bioco quiero saver como se llama la canción que pusiste a minuto 6:42 porfavor,gracias.
La mejor instrucción del muscle up.
buen video me suscribo 😲😲
Estoy sentado en la barras frustrado y sin saber que mrd hacer
5:18 a mi me sale actualmente el muscle up asi y cuando subo lo hago lento, y si hago muchos intentos quedo demaciado adolorido de los codos :(
Amigo quisiera q me respondieras esta pregunta
tiene algo que ver la edad para poder hacer este ejercicio yo tengo 37 años y estoy tratando de hacerla pero veo que todos los de los videos son muy jovenes y me desmotivo que opinas tu al respecto si se podra hacer o mejor no sigo mas en eso
Sigue también ahí viejos que lo logran asta mi abuela
@@patopaz8885 motivación a full XD
@@davidmosquera1704 la verdad es que mi abuela lo logró con ayuda jajajaja
Solo me sale el muscle UP con un brazo a la vez, que creen que me falta fuerza o coordinación?
Como a ahora?
@@abdoul3884 volví a entrenar hace poco y me estoy enfocando más en hacer dominadas con peso xd
La clave es la dominada explosifa
Jordan yo aun no saco la muscle up
Deberían poner repeticiones más lentas
Apuntado en mi rutina...oye, puedes aprovechar que G. Kowalik (Z1T0) esta en España para que hagas un videazo con él
por favor diganme que vieron la vueltita del hombre en el minuto 8:49 jajjajajaja
A sido ver el video y salirme pero después de 2 días ya no me sale
es normal?
jordan as Un Video de tu Cambio fisico desde que empezaste Por favor
Buen vídeo hermano
Capos los pibes!!
Illo Juan, que hace el Andrés aquí??
Porqué el físico del otro es tan pequeño?
A mi lo que me pasa es que lo hago con cuerda I en la parte del final se me estiran las piernas solas creo que es por el peso corporal tu que cres
Esto talvez no tenga nada que ver con el video pero tengo una pregunta que hacer
¿Es algun problema o es normal que se me duerman los brazos?
Por que estaba aciendo una rutina de flexiones de 10 en 10 y se me dormian los brasos pero no estaba cansado yo sentia que podia mas pero se me dormian y no podia aser ni una mas. Asi que deje de hacer tambien me pasa eso con las dominadas con 5 se me duermen los brazos pero puedo hacer 10 probe en descansar unos 40 segundos pero seguia igual alguien me podria decir porfa que es lo que me pasa
Por que eso me desanima,siento que no puedo seguir con la calistenia :(
Quizás debas calentar mejor y de manera más completa para que así tus músculos estén más activos para realizar los ejercicios. Hay un video de Buff academy de como calentar correctamente. Veelo, pruebalo y ve si es eso. Porque a mí me solía pasar que cuando no calentaba e iba a saco por el ejercicios más pesado, no podía hacer toda mi fuerza, o si no me daba un dolor.
@@mrwea2186 Como se llama el video
@@ulquiorracifer2240 busca Buff academy Entrenamiento correcto
Yo tengo poco tiempo que logré hacerlo, hace una semana de hecho pero fue el mejor día de mi vida desde entonces lo practico cada tercer día pero solo unos cuantos hasta que mis muñecas y hombros se adapten, son muy buenos los consejos de Jordan me han ayudado todas tus rutinas.
Ya anda a acostarte
Ostia con Zé Pequeno y Bené como se han puesto con la calistenia
Lukaku y Fellaini juntos alfin
Y si mi barra es ancha?
Tan fácil que se ve, pero se me hace difícil sacarlo
Jordan pareces a War machine 😮
Si veda
Saido Mane un loquillo
Cuál es el nombre del pelao con barba?
Necesito preguntarte una duda existencial por favooooor
q flow tan negga nuevo sub bro
Es más fácil sacarlo en barras delgadas qué en unas más gruesas verdad ......
5:55 me pasaba antes cuando intentaba hacerlo
Buena negrito buena explicación
Hace falta tener cierto peso ideal o se puede compensar con fuerza?
Se compensa
Wn ese loco es maquina de guerra ksjsks
Me sonaba un montón la cara de Jamal. ¿Él no entrenaba con Barbarrio, Dozel, Nordyn y ellos?
Saludos.
No sabía que Carlitos y R-Truth eran youtubers
👁👄👁
Los malo es que yo entreno en casa nurca es ido a un parque ni a un jinacio