TIPS MENIMBANG dan TRACKING PROGRES DIET
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Timbangan berat badan sering bikin stress, cara menimbang termnyata gaks al naik timbangan. banyak banget org salah pakai timbangan berat badan, cara nimbang berat badannya ngasal akhirnya tindakan meninbang malahan ganggu psikologis org yang sedang diet dan akhirnya semua program dietnya jadi rusak akibat stress gak jelas.
PEMULA DIET WAJIB NONTON VIDEO CARA MENIBANG BERAT BADAN INI.
lelah daku melihat curhatan kalian yang terpuruk bangetkarena terintimidasi angka timbangan.
------------------------------------------------
ini Link BUKU I HATE DIET yaa (Bisa di Baca Reviewnya & bisa di order via Link ini juga):
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltsc. .
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
![PERLU PAHAMI INI SEBELUM INTERMITTENT FASTING | Linipodcast [S3] [Eps 89]](http://i.ytimg.com/vi/7WMDmyCcyvI/mqdefault.jpg)
🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
Kalau kamu mau DOWNLOAD Free sample bukunya dulu juga bisa, langsung kesini aja ya :
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF) : onlyurl.id/FreeIHD
Mba Yulia, merk timbangan yg bagus slain Omron
@@cherryblossomtv5127 tanita, kak
ditunggu buku barunya launching kak
Thank you kak yulia. Sangaaat membantu. Semoga dietku kali ini sukses...
Kak mau nanyaa...." kakak islam apa kristen sihh"🙃
Bener bgt dgn bentuk tubuh.. timbanganku yg skrg 64 kg, tp udah cocok make baju yg dlu aku pake wktu masih timbangan 58 kg.. pdhal dlu wkt 58 kg aku pake baju ini kayak sesak bgt.. tp skrg timbangan 64 kg pake baju yg sama malah kaya longgar.. yang tdnya agak down karena timbangan stuck di 64 tp jadi happy krn pake baju yg dlu udah cocok dan malah longgar.. angka timbangan bukan segalanya ya 😊
Iiiih sama dulu 64 kg buntelan😭skr 62-64 kg perut rata kt orang2 ideal aku pendek, yg pasti olahraga
Ha iya bnr banget aku stuck d 60 trnyt bodi bagus juga kalo pake baju ,ah udh lah segitu aja ygpenting gag naik2
Sama bgt, bb ku sekarang ama SMP tuh sama. Dulu SMP ya gusti, amburadul parah badannya. Baju juga ngetat, skrg ngga hehehe.
Kitaa sama kak aku juga 64 sekarang dari 58 😭
Lah aku malah dlu 53Kg keliatan kurus kalo pake baju baju, sekarang 53Kg keliatan gendutss banget kalo ngeliat di kaca:')
Gilaaa banget berasa kek ikut seminar gratissss nuhun tehYul
Sehat selalu jan bosen berbagi dan edukasii 💃💃💃
Kalo bisa kasih 100 likes, bakal aku kasih dehhh 🥺🥺 sukak bangetttttt ama penjelasan kak Yulia, biar kita ngga fanatik diet yg cuman mengandalkan angka timbangan. Luv u kakk ❤️
Bener ka Yull, aku udah semingguan diet dan workout perharinya kurang lebih 30mnt. tapi timbangan aku bener2 stuck di 54. TAPIIIIII perut aku kecilan kak, dan lingkar pinggangnya turun 1inch. Seneng bnget, ngejalanin diet tanpa stress mikirin timbangan 😍
Seneng banget denger penjelasan Yulia. Berat badanku balik ke beratku di tahun lalu (sebelum diet dan rutin workout), tapi bentuknya ngga beda jauh sama pas aku 4 kg lebih ringan, dan memang turunnya jadi lebih lambat dibanding tahun lalu, bahkan cenderung stagnant. Video ini beneran mengedukasi banget supaya lebih fokus sama bentuk tubuh dibandingkan berat. Sukses terus Yulia!
Bener banget aku juga udah diet olahraga... Berasa susah banget turunnya.. Tapi celanaku berasa longgar...😊😊
Diet tanpa pengetahuan itu sama kayak org buta yg sulit utk jalan lurus. Dg ilmu kyk gini.. Buat sy yg diet mandiri jdi makin semangat dan smakin terbuka pkirannya soal diet, defisit kalori dan olahraga. Thanks Kak yulia utk ilmunya🙏👍🥰
akhirnya terjawab juga, kenapa baru timbang beberapa jam terus coba timbang lagi langsung naik 1kg jadi syokk ternyata caranya salah 😂 thankss kak yulia 😍😍
Thank you Kak Yulia. Berkat aku nontonin video Kak Yulia, alhamdulillah aku udah turun 19kg. Dari 91kg ke 72kg. Udah hampir tiga minggu aku rehat dulu dari diet, dan sedang memulai kembali. Makasih banyak Kak Yulia, berkah terus karena udah kasih banyak manfaat ke banyaj orang. Love
Halo kak, mau tanya dong. Menu" makan dan olahraganya apa aja?
Berapa lama kak dietnya?
Sekarang aku lebih tenang...karena gak fokus ke BB tp lebih fokus ke bentuk tubuh...thanks teh Yul...
Halo kak Yulia, aku dulu salah satu followers setia kk dan hampir semua diet-influencer tp aku unfoll semua krn aku bener2 stress setiap ngeliat badan kalian (insecure). Dulu aku 100kg dan turun sampe 63kg tp setelah bbku turun aku gak happy, selalu liat timbangan tiap hari, sampe akhirnya aku depresi dan jadi binge eating, skrg aku naik lagi nyaris ke 90kg krn aku bener2 gak bs kontrol makanku dan gak ngerasa kenyang. Skrg aku pengen coba turunin lagi krn mulai sering sakit2, dan nafasku mulai sesak. Doakan aku semoga bisa nurunin dengan cara yg sehat dan tidak tersiksa dan yg utama agar aku bs mencintai diriku sendiri 💖
gmn kaa udh turun kah
Dari program diet awal Januari diangka 54 kg, makin semangat dibarengin olahraga : senam/dance tiap hari 30-60menit. Skrg udah 52.80 kg, belum drastis sih cuman udh ngerasa LEBIH ENEKEUN mau jalan aja paha yang tadinya gedong SEKARANG mengecil, udh terpokus paha harus slim juga perut mulai singset alias datar 😁❤️ penting konsisten aja, gaboleh stres, tetep nonton konten Kak Yulia yang gapernah ngebosenin dan akurat banget kalau kasih TIPS² DIET👆🏻
Kak ka diet yg mana??
Sy pngen skli ratain perut, kcilin paha..tu ja..
sama... makanya skrg buat kesehatan mental ndak usah sering nimbang tiap hari😂
Ya Allah, kaaaakkk, alhamdulillah Allah kasih aku semangat lagi melalui video kk ini. Masya Allah
dari dulu suka sama video nya kak Yulia...tips nya selalu bermanfaat...cuma aku susah nerapin diet nya.aku diet dg cara aku sendiri,makan 5x sehari tapi dikit²,awalnya bb aku 69an sekarang 59an.aku ngga makan malam,terakhir makan jam 6,ngga konsumsi gula pasir.mengurangi konsumsi mie instant(sebulan 1x 2x masih makan)
Brp lama bisa turun 10 kg kak?
Bener banget, selama dua minggu defkal berat badanku ga selalu turun. Ada hari ketika naik, ga sekali dua kali padahal makan selalu terjaga kalorinya. Dari hal tersebut aku terbiasa dengan mindset jangan terlalu fokus ke angka di timbangan, yang penting konsisten menjaga pola makan dan rajin olahraga itu ga bakal menghianati tubuh deh.
halo kak mau tanya, kalo nimbang itu baiknya kapan ya? dan apakah perlu tiap hari?
@@aisyahmasyiah6521 dasar bocill.. Makanya dengerin tuh vidieo sampe akhir
adem bgt
Kak yull youre so smart, cara jelasinnya bikin yang awam jd paham. Maacih udah bagi ilmu secara gratis💞
Selama 2 bulan akhir tahun 2020 aku rajin benget olahraga 50 - 60 menit sehari dan udah turun sekitar 3 kiloan tapiii pas aku nimbang lagi dibulan berikutnya timbanganku naik sumpah deh langsung down semangat olahraga dan sampai sekarang aku jadi males gara-gara liat timbangan padahal aku juga udah tau dari kak Yulia bahwa ga harus patokannya nominal angka di timbangan itu.. Tapi sumpah ya kak semangat aku beneran udah low banget buat olahraga padahal udah ada hasilnya, aku tetep ngurangin namanya gula & garam dan masih ada rasa bersalah setiap hari kayak "kenapa aku ga olehraga tadi" ihh jadi stresss, gimana ya untuk memulihkan lagi kekonsistenan untuk olahraga dan makan (sehat) yang teratur lagi..
Untuk temen-teman yang sama kayak aku tetap semangat ya kalian diet nya dan semoga kalian tetap konsisten dengan tujuan akhir kalian yaa jangan stress💆
Akhirnya beli jg bukunya.. bab2 awal uda kena tampar.. dan bener2 menyadarkan.. semoga makin kebelakang, makin ikut jg pola pikir dan gaya hidup g jg ikut berubah.
pantesan kak yulia kiloan aku cm turun 2kg tp aku ngerasa pake baju jd longgaran, muka tirusan, cangkeng kecilan ternyata karna ini..jd ngerti sekarang 🙃 makasih ya kak yulia ilmunya 😍 salam dr ciamis kak yul..🤗
Udah ngikutin beberapa tips dari kak Yulia dan Alhamdulillah BB sudah turun 7 kg termasuk lingkar perut, lengan dll juga berkurang (Thank u so much kak Yulia 🤗) Dan selama ngelakuin diet sehat ala kak Yulia ini pantangan terberat aku bukan dari diri sendiri sih tp dari lingkungan sekitar. Banyak yg bilang jadi perempuan nggak perlu diet lah, ntar nggak ada yg mau sama kamu kalau kekurusan, dsb. I mean WTH? Aku diet bukan sekedar ngecilin badan doang, itu karena aku ngerasa badan mulai tambah berat dan gampang sesak ngelakuin aktivitas tertentu, makanya aku mulai diet. Pas awal2 diet mulai jalan tiap pagi aja banyak tetangga bahkan ortu sendiri ngomongin ku 😅 alhasil nyari spot jalan2/olahraga di lapangan atau persawahan yg agak jauh dengan alasan main sama temen biar nggak dengerin omongan unfaedah yg bisa bikin aku stop diet. Dan pas mereka mulai tahu aku udah lebih ramping eh malah dikatain aku pake obat lah, nggak sehat lah bahkan dikatain ntar cepet meninggal (Naudzubillah min dzalik). Emang ada sih tetangga aku dulu meninggal karena konsumsi obat diet sembarangan, tp aku kan diet bukan dengan obat tp dengan olahraga serta atur pola makan yg InsyaAllah lebih menyehatkan. Dan Alhamdulillah tetep konsisten hingga saat ini 😊
Intinya sih, pas diet sehat harus dilakuin dengan sabar ya. Mindset kalian harus happy selama jalani diet ini karena emang makan waktu tp hasilnya bertahan lama kok (BB nggak gampang naik dan nggak gampang sakit). Dan bila lingkungan sekitar kurang mendukung, cari alternatif lain (kayak aku nyari spot olahraga agak jauh dari rumah) biar tetep happy dan konsisten jalani diet.
Jadi, buat pejuang diet sehat di luar sana tetep semangat ya capai goal kalian! Keep doing it! 💪
Critain donk kak...olgax ap aj...trs mkanx gmn...pngen bgt diet...tp gagal mulu
@@kiswatunjamila4620 eh sorry baru bales. Perlu diinget ya tiap orang punya metabolisme beda2 tergantung banyak faktor. Ini versi aku sendiri ya, JANGAN LANGSUNG DITIRU, SESUAIKAN KONDISI BADAN MASING2 YA 🙏
- Awal2 rutin jalan kaki pagi 5000 langkah paling nggak 4x seminggu, bisa ditambah kalau sudah terbiasa. Terus sorenya lompat tali cukup 500 lompatan, lambat laun ditambah hingga 2000 lompatan atau senam aerobik pas males lompat tali.
- Note ya TB 156 cm, BB awal aku 63 kg( IMT gemuk ya dan persen lemakku tinggi) terus aku lakuin olga yg kusebutin diatas 2-3 bulan sampek akhirnya 59 kg.
- Sempat berhenti 2 bulanan nggak olga karena sedih banget dapet masa plateu 😪 tp akhirnya semangat lanjut lagi mulai November akhir sampai sekarang 😊
- Olahraga masih sama kayak diatas, tp ditambah :
1. pola makan banyakin sayur+buah
2. Mulai olga bentuk otot yg ringan2 pake botol aqua+push up dan sejenisnya
3. Lihat video kak Yulia ttg berapa detak jantung untuk pembakaran lemak (kalau berlebih ternyata yg dibakar bukan lemak) dari situ akhirnya nonton video kak Yulia yg lainnya juga
4. Nabung buat beli smartwatch biar tahu detak jantung pas olga. Akhirnya kebeli juga 😁 jadi bisa ngira2 biar nggak olga berlebih di luar batas detak jantung pembakaran lemak Dan itu EFEKTIF banget ternyata. Penurunan BB nya teratur dan persen lemak juga berkurang. Alhasil BB sama kayak pas SMA tp proporsi badan kelihatan lebih kecil karena beneran si lemak yg hilang
- intinya kudu SABAR ya jalanin diet yg sehat, nggak bisa cepet penurunnya. Kalau pas di fase plateu jangan males, tetep olga rutin+makan sehat. Jangan kayak aku malah berhenti 😆
-Note: Alhamdulillah BB aku udah 54 kg+Lingkar lengan, perut, paha, betis, leher juga ikut mengecil. Tetep semangat ya dan jangan menyerah, kalau lagi males, inget lagi tujuan awal kamu diet sehat ❤
@@ddd3160 harga smartwatch berapa harganya ya? Sama beli ne di mna klo beloh tau?
@@notme7045 bantu jawab nih klo aku pribadi pake mi band 6 untuk belinya di shopee dan masih banyak lagi sih sebenernya smartwatch merk lain yg bagus
@@anindyadwir5671 harganya sekitar berapaan?
Bnyk bgt belajar dr kak yulia ..ternyata diet gak semudah gak makan nasi ,gak makan lemak trus lsg bs cepet turun ..sehat sll kak yuli
Thankyou infonya kaa!!! Baru cara keempat yang diterapin. Dan bener bgt walaupun turunnya sedikit, naik turun tapi sukses, bentuk badan jg ada yg berubah walaupun beratnya sama
Terimakasih kak yuliya aku kemarin diet dan pagi ini nimbang turun dari 58,3 jadi ke 57,5 aku yakin sih yang turun itu bukan kadar lemak tapi air kalau enggak otot 🥺 tapi gpp next time aku akan perbaiki lagi cara diet aku kak makasih selalu menginspirasi banyak orang 😘😘😘
Hampir gila, masa 23 hari turun 900 gr🥲
Tapi bntuk badan makin langsing… langsung nnton vdeo ini, jadi nya gak jadi gila wkwkwk, thankyou kak Yulia ❤
Wah manfaat bgt nih
2hari BB stabil. Tp massa otot naik, lemak tubuh turun, metabolisme age jg turun. Bdn jauh lbh bugar skrg. No galau2 lg skrg 🥰
Kak, thank you yaa, aku lagi diet bulan ini dan cukup stress udah turun kok naik lagi padahal udah ngurangin, gara-gara video kakak jadi ngerti, thanksss, have a greatttt dayyyyy 💜
Samaaa
Pengen bgt beli buku nyaa,sepengenn ituuu. Pdhl aku dulunya gak suka baca,tapi semenjak diet dan selalu nonton video kak yulia dari tahun 2014 setiap mlm dan selama diet ini jd pengen bgt punya bukunya. Tapi harus nabung dulu karna harganya lumayan dan kyknya worth it karna videonya aja sebagus itu apalagi bukunyaaa 😭
Baru lihat videonya udah sekian lama.... dan this is a good mood ! Hahaha cara penyampaiannya mba yulia nyaman bgt didenger dan ikut kebawa suasana sampai bisa ketawa juga :)
Asli ngefens banget sama kk Yulia ❤️❤️❤️❤️ penjelasannya super duper bagus ,bikin kita yg bodoh ilmu ini jadi paham
Berasa kuliah lg... materi" kyk gini diingetin lg utk proses diet dan penurunan BB 🙈
Senengnya nonton yt kak yulia tuh karna semua berdasarkan ilmu dan pengetahuan.. kereeenn bgt kak yulia bs banyak bgt bgt ilmu dan pengetahuannyaaa 👏🥰
Keren banget kak yulia...ini yg sering terjadi padaku sehari bisa nimbang 3x n skrg aku jd tahu angka itu gak penting alhamdulillah jd nambah ilmu
Sama kyk q kak,saking penasarannya sehari 3x,ada rasa marah bila timbangan d angka naik,skrg mlh stuck
Emang sihh bkin pusing tiap kali liat timbangan,, udh turun tp jg badan kya kliatan sama" Aja😌tp pokoknya pantang menyerah hrs bisa mencapai berat badan yg diinginkan😃trs semangat 🔥🔥
Mentransfer ilmunya bagus,Yulia...sbg guru saya terkagum2...terimakasih🙏
Terimakasih bu guru cantik 🙏
Kak aku nimbang sebelum olahraga terus habis olahraga nimbang lagi kok beratku naik 😢
Lahh coach 😂 pasti bnyak yg nnya gini ke coach ya 🤭
Kok sama sih coach 😅
Aku juga 😅
Ketempelan makhluk halus gak ? 🥲 (pssst… itu knapa anak gym suka selfie badan pas habis latihan, pumpingan inflamasinya cakeeep)
Itu karena minum kali. Air tuh lumayan nambahnya di timbangan. Tapi jangan kuatir, nanti juga dikeluarin pas kencing. Saya selalu nimbang sebelum dan sesudah olahraga, selalu turun kok, baik mau olahraga beban atau olaheaga cardio. bisa 0.2 - 0.5 kg turunnya. Tapi saya ga pernah minum selama olahraga. Hehe.minumnya habis olahraga setelah nimbang dulu.
Terimakasih kak Yulia ,,,pencerahan otak yg gila mau nimbang aja ,,,seharus nya aku sdh lebih nyaman dengan badan ku yg mulai ringan ,masukin baju nggak usah bukak resleting lg langsung los emang asli stres liat timbangan naik turun ,,,,maklum la kak sdh lama aku berjuang diet baru kali ini turun sampai 10 kg dlm waktu 4 Bln,,semoga aku tetap semangat terus
Jaga pola makan tentunya kak
Syg kak yulia byk", ini kyk aku bgt dari poin 1-5 itu aku bgt😅 and finally dpt gembrakan dari kak yulia bahwa ANGKA TIMBANGAN BUKAN SEGALANYA disitu aku baru sadar dan sedikit terketuk hatiku😆
Kak Yulia ini cocok nya jadi dosen guru besarrrr sumpah dia kalo ngejelasin tu utuh kali smuaaaa habis dia jelasin sampe ga ada lagi di otak yang mau di tanyak. S a l u t
Terimakasih ka yul aku jadi mulai gak stress lagi . aku sempet stress bangat kenapa gak turun turun dan stuck bahkan sempat naik BB gara gara stress bawaannya jadi laper dan pengen makan terus .
Yupp sejak awal nontonin kak yulia sudah mulai tersadar, kalau berat badan naik karena masa otot yg meningkat yaa itu bagus bukan bencana😆
Yukk olahraga🙌
THANKS BANGET KAK buat ilmu ini🥰 karna aku lagi bingung timbangan ga turun stuck terus tapi setelah ku perhatikan bagian tubuhku mengecil 🥰
Tiap nonton youtube Ka Yulia berasa kuliah tambahan wkwkwkwk, tapi anehnya aku malah semangat gak ngantuk kayak jam-jam kuliah biasa. Editannya mantep sih, penjelasannya juga jelas, ada beberapa part yang nampar tapi bikin ngakak. Wah dosenku harusnya gini nih biar mahasiswa tidak mengantuk saat kelas hahaha.
Nahh betul bgt kak setuju hihi
Seneng banget dengar mb yulia ...ilmunya dpt banget...soalnya klo trs2an nimbang..malah jadi stresss😁😁
Akhirnyaa ada jawabannya jugaa, pantes akhir² ini bb stuck di 55 kg, tapi ko lingkar perut, lengan agak mengecill. Agak tenang lah ya, ternyata ini jawabannyaa. Btw makasihh kak yull🥰🙌🏻 . Tetep semangatt sm konsistenn yukk🙌🏻
Tiap baca kalimat per kalimat di buku I Hate Diet, percayalah kalian tuh mendengar suaranya kak Yulia wkwkwkwkw berasa lagi ngobrol aja, sesekali diceramahin sama dimarahin. But you know what, it works to me. Dietku berhasil karena percaya kak Yulia yuhuuu..Thank you sis
Wuihh, lebih ngerti tentang timbangan, jadi aku sudah memaafkan diriku kalau angka angkanya naik turun ,tks bu Yuli
iya bener banget, aku dari bulan lalu diet, awal-awalnya sih timbangan turun drastis tp mulai pertengahan bulan angka timbanganku stuck disitu-situ aja. sempat stres sih mikirin lah... ini kok stuck disini-sini aja angkanya, tp sedikit terobati liat lingkar pinggang yg turunnya berlanjut terus. emang angka timbangan biasa tuh gak bisa terlalu dipercaya 😅
akhirnya aku nemu penjelasan dari problem diet dan angka timbanganku yg stuck terus. makasih kak yulia atas penjelasannya 😊💛
Aq yg kalo lg diet trus nimbang angkanya gak turun2 langsung drop banget kek putus asa gt. Tapi kali ini mau tetap semangat+olahraga jg
Makasih Kak. Baru pertama nonton videonya ngerti dan gak rasa ribet. Realistis banget. Sdg berusaha defkal. Sehabis hami naik 20 kg. Aku sampe susah solat krn kegemukan. Habis lahiran msih ttp gemuk. Sdg berusaha. Krn aku tipe org yg suka banget makan manis.
Btw, teman2 yg sdh berhasil nurunis LD dan BB olah raganya kaya gimana ya ? Yg ringan2 yg ky gimana ?
Yaampunn beneran ya kak stress itu emng ngaruh banget saat diet, tapi gimana ngga kebawa stress coba tiap ketemu satu org ini nihh pasti bilang "kamu gendutan yaa! bbnya berapa? ayoo dong olah raga, gerak!!".. Hello emng turun bb itu instan ngga lah butuh proses aku juga udh diet kok olah raga juga rutin udh ngurangin makanan² junkfood.. kadang suka kesel juga sihh, tapi slalu disemangatin sama kak yuli,, yukk semangatt pejuang diet. terimaksih kak yuli slalu jadi motivasi aku 💗💗
Makasih kak Yulia, penjelasannya detail bgt, aq jg sering ngakak liat editannya, aq mungkin dietnya ga begitu ketat, cmn aq masih berusaha mengurangi sedikit demi sedikit kebiasaan buruk, karna mungkin susah untuk sekaligus memuang kebiasaan yg ga baik gt, cmn aq berusaha yg biasanya hapir tiap hari makan pentol di abang² gerobakan gitu skrng paling udh seminggu sekalia itu jg belum tentu, karna mungkin metabolisme tubuh seseorang beda² ya, aq agak susah BAB klo keseringan mkn yg berbahan tepung²an gt, aq jg baru ngeh.tp skrng udh lumayan bagus pencernaan q, lalu olah raga mungkin aq jg ga seketat teman² yg lain paling aq tiap pg sambil nyuci dan masak ya paking 15 - 30 menit aza workoutnya, abis selesai nyuci masak nasi n beberes rmh, kurlebi jam 8 an aq jln kaki beli sayur yg kebetulan lumayan jauh dr rmh, jd kesempatan kan, ada alasa jalan kaki smbil beli syr, yv biasa naik motor sekarang q belain jalan kaki aza, Puni Tuhan udh turun 2 kg, dlm 1 bln lbih, gpp yg penting ada progres.🤭🤣
Serasa kuliah onlen deh, kak yul jd dosennya, aku baca buku IHD blm sampe hal.320.. jd semangatt kak 😁😍
Berapa hrga buku kak?
Kak yulia thank so much, aku 3 bulan ini turun lingkar badan 6-8 cm. Aku juga punya buku i hate diet yang sangat berperan penting dalam progress dietku ini. Makan lebih teratur dan lebih happy. Lebih ngerasa kayak gk lagi diet, gak tertekan..
Duluu sempat ngikutin kak yul... hasil.a 2,5bln turun 16kg. Dari 90kg ke 74kg... alhasil langsung hamil anak kedua.. dan sekarang masih menyusui.. and mau mulai diet lagii... mudah"an sukses kaya kmaren..
Wahhh cara nya kak dengan olahraga gak? Makannya dikapan aja dan porsinya brpa ya kak
Lagi tahap membaca sambil liat2 video...doakan semoga lancar..berat awal diet di 85kg. Mudah2an bisa turun dengan body compack yg saya inginkan...
Aku udah beli i hate diet,dan all sama bgt sama semua yg kaka sampaikan di youtobe.
Aku paling gK bisa konsisten .trik nya kak yulia sebandel itu dan sesusahh itu konsisten
Video timbangan ini juga pernah dibahas video yuli yang lamaa.. ( penggemar lama aneee hihihi ).dan yang ini versinya lebih jelassss.. .yulia memang selalu jadi obat diet kuuuhh ahhahah
Auto nonton dong td begitu ada notif 🥰 bener bgt ni seringnya dinilai berdasarkan BB, di gym kayak pamer2 an timbang badan duh 😅 blm lg omongan, bb kamu berapa, masa uda olahraga uda ngurangin makan bb km tetep aja naik turun 😆 bikin yg males ngejawab
Aku udah beli bukunyaaaa
NAMPAR banget Ya Allah sebagus ituuuuuu. So far aku ikutin tips kamu by RUclips , Alhamdulillah turun 8 kilo . Boleh ga aku request pengen bgt one day kamu bisa sharing tentang buku2 apa aja yang kamu baca, tentang diet dan psikologi juga boleh banget.....
Diet tiga hari turun 3kg. Ehh hari kelima naik 1kg. Auto stress tapi pas liat video ini kembali semangat ✨
👍p👍
Keren banget cara nyampein nya jelasss, makasih kak yull. Jadi lebih semangat❤
Kaya nya kalo kak yulia jadi dosen mantep bgt deh mahasisw nya lgsg pada paham ini mah hihi enak bgt klo ngejelqsin
Info sangat bermanfaat.trikasih KK Yulia😍
bener loh, angka timbangan bukan segalanya, makanya memang disarankan pakai timbangan digital yang ada pengukuran komposisi tubuhnya,btw aku gemes liat kak yuli menjelaskan, pengen banget ketemu motivator aku ini🤗🤗🤗
Contohny timbangan apa kak
Timbangan digital kak, cari aja di shopee..ada kok..tpi cari yg ada pegukuran komposisi tubuhnya, contoh pengukuran BB,body fat, muscle,air,BMi dll
Yg belum beli buku I hate dietwajib beli sih, bukunya buagusss dan kaya punya personal coach🥰
Bermanfaat bgt kak nimbang pagi 76,2kg 2jm kemudian nimbang lgi 76,9kg tpi lingkar pinggang mengurang pipi sedikit tirus sama perut agak kempes jadi pede pke crop top..tpi aku suka gk cocok pke celana apa2 krna punya HIP DIPS🥺
Waaaah kak makasih banyak, lagi stress karena makan sedikit aja timbangan naik padahal ngerasa perut agak kecilan ternyata ini jawabannya, emang gak perlu sering² nimbang kalo nimbang malah bikin stress padahal lagi semangat²nya olahraga, makasih pencerahannya kak
Kesasar ke sini pas cari tau ttg cara timbang. Bener bgt yg kualami. Naik dulu dikit trus turun lebih banyak. Naik sekilo, lalu turun 2 kilo. Tren nya turun. Apalagi setelah olahraga, tinggi bgt naik nya. Jadi langsung penasaran pengen beli bukunya
Ayok kak bahas excess skin. Kepo banget. Sering muncul di fyp.
Bermanfaat sekalii inii,berasa lagi d ajarin sm ka Yul🥰|| iya ak ngerasa kok stuck di 63 trus padahal udh langsing stelah melahirkan ,udh rutin berolahraga juga,tp KL cek timbangan SK drop..thx ka Yul penjelasannya❤️
Bener kak, beratku dari 50kg naik jadi 53kg tapi yg ada malah pipinya makin tirus dan lingkar perutnya makin kecil 😁
Saya beli bukunya belum baca Karena saya masih dimalaysia, buku di Indonesia, nanti kalo udah pulkam cuss baca kak Yulia baltschun 😊
Berat awal 70
Berat sekarang 66
Turun 4 kg dalam seminggu
Pagi
Telur 2
Siang
Dada ayam 200 gram
Sayur bebas
Malam
Tidak makan kalo lapar kadang makan ayam 1.
Malam minum rebusan jahe dan sereh 🥰🥰🥰
Siang masih makan nasi gak kak?
Wow extra ya kak , saya kembali lagi diet OCD yang 6 jam
Akhirnya Kak Yulia upload lagi. Terimakasih kak ilmunya.. Anyway nabung buat dptin diet planner kak Yulia
selalu suka sm penjelasannya ka yulia, thanks ka ilmunya
yaAllah aku stress 4hari bb ku stuck padahal udh turun 6kg dalam sebulan. ternyata mau mens. padahal udh olahraga kayak apantau. makasih kak Yulia
Salam kenal kak Yulia.. boleh bahas diet yg untuk perempuan yg pke KB hormonal gk kak contohnya KB suntik..karena jujur udh ngikutin bgt diet cara kk tp msh aza bentuk bdn tdk berubah.. makasih kak Yulia..
Timbangan bmi beli yg xiaomi gais, aku udah beli sejak 2 tahun alhamdulillah nggak rusak
Wahh kebantu banget setelah lihat ini 😍😍🥰 ak mulai olga rutin dr pertengahan nov 2021 sampe skrg februari 2022 (treadmill/lari) dan emg bener grafik nya naik, turun ak kira ak yg salah 🤣 pdhal makan juga jaga bget. Alhamdulillah turun dr 71kg skrg 66,50kg. Krna ak sndri juga emg g matok di timbangan krn prnah pas BB ak diangka 69kg tp ak kok ngerasa baju ak mulai longgar an 🤣 kan aneh & lemak di perut bnyak hilang juga. Jd emg jgn bget dkit2 nimbang, ak smpe nimbang nya 2minggu sekali aja 😄
Makannya gimana mba ?
Paling enak tuh nimbang pagi hari pas abis bangun tidur. Tau2 turun sekilo aja padahal cuma rebahan aja😁
Aaahh bener bgt dan nimbang lg mens. Kalau lagi mens berasa lebih gemuk ternyataa ini penjelasaannya. Thanks vm kaak Yul! 🤩
sy prnh turun 3kg dlm sehari setelah gowes 170km nonstop dgn total wkt 6 jam 35 menit, dari data cyclocomp kalori yg keluar sekitar 5344 , makan minum cemilan aja sambil diatas sepeda
😅 rasanya memang lemes bgt gerak aja udh kyk slow motion, mungkin dehidrasi jg
BB turun banyak, tp mass otot blm naik signifikan, olahraga Uda konsisten gak over juga. ada tips pola makan jadwal olahraga dan jenis olahraga kak, biar bs naikin masa otot,, khawatir Olga over bs naikin nafsu makan kita
Makasih bgt udah kasih paham soal cara nimbang huhu. Aku yg tiap hari nimbang sampe stress tp pas liat ini jd makin semangat diet ❤️
Thanks you so much kaa, aku stress banget gara² berat badan ku naik turun, setelah lihat ini jadi happy lagii💜😭
Aku mah bodo amat sama timbangan mau naik kek turun kek. Kalo aku yg penting tubuhku lebih berotot aja. Jadi terlihat seperti pahatan ditubuh.
Yang penting tanganku kencang, perut klo disentuh udah keras, kaki udah kenceng, bokong tambah bahenoll. Itu buat aku cukup sihh 😋😋😋😋
makasih kak tanpa sengaja aku nemu video ini 😭😭 jujur aku stress karena tiap hari nimbang selalu naik turun, ya gimana ga stress kemaren nimbang udah 56,5 eh tadi nimbang jd 57 😭 udah yang skeptis bgt padahal dr bb 58 udah turun ke 56,5 udah seneng malah naik lagi honestly jadi cemas takut balik ke 58 lagi :((.
Aaaaa sama bgttt aku juga lagi ngalamin kemarin nimbang 59 trus turun ke 58 trus ke 57 ehh tadi timbang 59 lgi masa baru 2 hari naik 2 kilo😭
Hai kak Yulia, makasih videonya yang sangat informatif ☺️. Aku mau nanya nih kak, kan katanya kalo stress dan nimbang di seminggu sebelum mens itu timbangan akan naik dan itu bukan timbangan sebenarnya ya? Tapi di badanku kik beda ya kak. Jadi biasanyaa kalo lagi stres, sering malem-malem itu nangis deres banget sebelum tidur, eh besok pagi nya pasti turun 300-400 gram gitu kak. Atau biasanya juga di 1 minggu sebelum mens itu timbangan juga suka lebih ringan dari kemarin2 nya, beda 300-400 gram an juga. Kenapa ya kak?
So entertaining ka penyampaiannya. Makasih pencerahannya... Meskipun saya cowo tp mungkin ga terlalu beda jauh yah sama cara nimbang cewe cuma beda di siklus menstruasi aja mungkin ya?
Nah ka punya tips ga saya masih nimbun lemak di bagian bawah perut, tips dari makanan atau olahraganya harus seperti apa ya? Makasih ka. 🙏 (FYI saya baru turun 9kg dari 86kg sekarang 77kg)
penyampaian fun, jelas dan mudah dipahami langsung nyantol di otak
Suka banget semua konten kakak, soalnya sekarang aku suka ngeliat tubuh banyak otot. Kaya gemoy gimana gitu.😀
Periksa ke dokter + sering dengerin video mbak yulia, dari januari 2023- juni 2023 aku turun 16 kg.. thank youuuu so much ilmu gratisnyaaaa.. :)
wishlist aku banget dari tahun lalu belum kebelii😭 semoga tahun ini kebeli buku i hate diet 😔😔
ga tau knp suka bgt makeup dan outfit ka yuli di video inii hihihii😍
Kak Yulia tolong bahas orang yang kalori maintenance Pleaseee
Aku Pusing wkwk Alhamdullillah dpet ilmu ini. Aku udh turun 4kg tiba2 pas menstruasi aku timbang naik 2kg 😂
Makasih kak aku jd tmbah semangat diet lagii ,seru banget pnympaiannya,bermanfaat bgd
Kak Yul, buat video untuk Weight Loss Plateau dong. 😢
HONGKONG-Ponorogo hadir ...
Bermanfaat sekali kak konten nya saya suka,,,,
Apalah dayaku yang nggak diterima kerja perkara timbanganku 83.40kg... Sdah defkal 12 hari sdah turun ke 79.70kg...😔 kadang workout smbil nangis😌 cz sakit hati banget
Sumpah ini bener bangeet😭😭 aku diet dari 52 jadi 51 trus tiba" naik jadi53💔 kaget banget trus beberapa hari kemudian turun lagi jadi 51 trus setelah itu udah gak pernah naik lagi bb☺️☺️