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혹시 허벅지 타겟 할때도 골반부터 써야될까요? 아니면 무릎부터 나가나요
모든 하체운동은 무릎과 골반을 같이 사용하셔야합니다. 관절 하나만 먼저 쓴다는건 해당관절에 부담을 줄 수 있어서요 ㅎㅎ 골반은 자연스럽게 사용되게 살짝 전방경사를 만들어주시고 상체를 세운상태로 그대로 밑으로 내려 가시면 되겠습니다. 이때 무릎에 부담이 생긴다면 발을 앞으로 조금만 보내주시던가 아니면 상체를 조금 숙여주시면 됩니다.
뒷다리를 아예 펴면 안되나요? 불스스 할 때마다 어렵군요😂
뒷다리를 펴면 뒷다리가 미는힘이생겨서 그 힘까지 앞다리가 견뎌야되게 되서 굉장히 힘들어집니다! 뒷다리 힘빼는게 제일 쉽게하는방법이에요
혹시 허벅지 타겟 할때도 골반부터 써야될까요? 아니면 무릎부터 나가나요
모든 하체운동은 무릎과 골반을 같이 사용하셔야합니다. 관절 하나만 먼저 쓴다는건 해당관절에 부담을 줄 수 있어서요 ㅎㅎ 골반은 자연스럽게 사용되게 살짝 전방경사를 만들어주시고 상체를 세운상태로 그대로 밑으로 내려 가시면 되겠습니다. 이때 무릎에 부담이 생긴다면 발을 앞으로 조금만 보내주시던가 아니면 상체를 조금 숙여주시면 됩니다.
뒷다리를 아예 펴면 안되나요? 불스스 할 때마다 어렵군요😂
뒷다리를 펴면 뒷다리가 미는힘이생겨서 그 힘까지 앞다리가 견뎌야되게 되서 굉장히 힘들어집니다! 뒷다리 힘빼는게 제일 쉽게하는방법이에요