Hola , siempre al correr por montaña me termina doliendo las vertebras lumbares , te pido por favor , algun estiramiento para antes y despues de la carrera, gracias .
En una quedada de Salomon, nos decían que al bajar, deberíamos apoyar de la mitad del pie en adelante, digamos para tener menor superficie de contacto con el suelo y evitar torceduras. Pero bajando asi lo que consigues es un aumento de la velocidad, ese tipo de pisada te impulsa hacia delante, solo lo puedes hacer en pendientes pequeñas, porque a partir de un 10% de pendientes si aplicas esta tecnica puedes acabar rodando. Cual es tu opinion???
yo lo pondría a bajar por senda técnica, terreno roto, piedras sueltas, TRAIL RUNNING SERIO etc... nada de césped que eso parece un parque para pasear con mi abuela...
+VM TRAINER se trata de empezar a entrenar la técnica de carrera. Y hay q empezar por aprender la técnica. Si eres entrenador y tus primeros consejos serían correr en Senda técnica, terreno roto... Dudo de tu capacidad como entrenador
Estaría bien entonces especificar en el video que son conceptos básicos para INICIARSE a correr en montaña, o técnica para INICIADOS o algo similar. Obviamente los primeros kms en montaña no se realizan en senda técnica, ni tampoco en un parque. Se empieza por pistas y caminos forestales. Así es como entrenamos por aquí vaya, por eso di MI OPINIÓN. No pensaba que fuera a ser tan mal encajada. Aclarado el tema, salud y kilómetros ;)
@@Runnea hola soy corredora de calle mi pregunta es ¿Que desgasta más los cartílagos en las rodillas correr en calle o en montaña? Ya que he lastimado mucho las rodillas y ahora quisiera empezar a correr montaña. Saludos desde México!!
@@lizzcorona9041 dependerá del tiempo que lo realices, si calientas bien, si estiras después, de la técnica de carrera, cadencia de paso, si realizas entrenamiento de fuerza o si corres o no a un ritmo suave. La inmensisima parte de problemas de los corredores deriva de ellos mismos no del terreno que frecuentan, aún así depende también, en el cerro predominarán lesiones como esguinces de tobillo, luxaciones y en asfalto fracturas por estrés, aunque lo mejor es el típico carril de parque de arena dura.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Técnica de BASTONES [Trail Running] ✔️](/img/1.gif)
Un suscriptor más para nuestros canales de RUclips 👏👏👏👏 felicitaciones
Excelente video! Note una gran mejoría al aplicar esta técnica, gracias y saludos !
Me llamó la atención está actividad, gracias por el video. Saludos desde Argentina.
Qué bonito lugar, seguramente me servirá de mucho, voy por 45 Km este domingo
poniendo en practica todo lo aconsejado y me va genial, gracias
Muy buena
Saludos desde Colombia el domingo tengo mi primer carrera de montaña, lo único que me preocupa que es un ascenso de 3.300 metros
Hola , siempre al correr por montaña me termina doliendo las vertebras lumbares , te pido por favor , algun estiramiento para antes y despues de la carrera, gracias .
Sugerencia ;. Es un vídeo ,,demasiada parte escrita,,,si en por eso me voy a un libro o Wikipedia...
Saludos desde Coquimbo , Chile
En una quedada de Salomon, nos decían que al bajar, deberíamos apoyar de la mitad del pie en adelante, digamos para tener menor superficie de contacto con el suelo y evitar torceduras. Pero bajando asi lo que consigues es un aumento de la velocidad, ese tipo de pisada te impulsa hacia delante, solo lo puedes hacer en pendientes pequeñas, porque a partir de un 10% de pendientes si aplicas esta tecnica puedes acabar rodando. Cual es tu opinion???
Cuando subamos andando y apoyando manos en los cuadriceps, es mejor talonar?????
Gracias por las recomendaciones . Me da mucho miedo descender lo pondré en práctica próxima semana . 🤟colombia .
Mejor
Gracias. Idioma. Castellano
Running. No.
Correr. Si.
Atletismo. Si.
Igualmente lo estas destrozando jaja
Perdon. Tu:destrozar castellano. Si.
Escribir bien. No.
yo lo pondría a bajar por senda técnica, terreno roto, piedras sueltas, TRAIL RUNNING SERIO etc... nada de césped que eso parece un parque para pasear con mi abuela...
+VM TRAINER se trata de empezar a entrenar la técnica de carrera. Y hay q empezar por aprender la técnica. Si eres entrenador y tus primeros consejos serían correr en Senda técnica, terreno roto... Dudo de tu capacidad como entrenador
Estaría bien entonces especificar en el video que son conceptos básicos para INICIARSE a correr en montaña, o técnica para INICIADOS o algo similar. Obviamente los primeros kms en montaña no se realizan en senda técnica, ni tampoco en un parque. Se empieza por pistas y caminos forestales. Así es como entrenamos por aquí vaya, por eso di MI OPINIÓN. No pensaba que fuera a ser tan mal encajada. Aclarado el tema, salud y kilómetros ;)
Hola VW Trainer, lo comento nada más empezar el vídeo ;))) Pero también lo acabo de poner en el título del vídeo. Gracias por el aporte
@@Runnea hola soy corredora de calle mi pregunta es ¿Que desgasta más los cartílagos en las rodillas correr en calle o en montaña? Ya que he lastimado mucho las rodillas y ahora quisiera empezar a correr montaña. Saludos desde México!!
@@lizzcorona9041 dependerá del tiempo que lo realices, si calientas bien, si estiras después, de la técnica de carrera, cadencia de paso, si realizas entrenamiento de fuerza o si corres o no a un ritmo suave.
La inmensisima parte de problemas de los corredores deriva de ellos mismos no del terreno que frecuentan, aún así depende también, en el cerro predominarán lesiones como esguinces de tobillo, luxaciones y en asfalto fracturas por estrés, aunque lo mejor es el típico carril de parque de arena dura.