COMO FAZER FACEPULL l Execução Correta
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Fala Turma,
Tudo Certo?
Eu sou o Juan, o seu Personal Online
E nesse vídeo vou te mostrar a execução correta do facepull, um exercício que comecei a ver muito nas academias nesse ano.
Detalhe para entender qual o real motivo para usar ele, e como voce pode ou nao encaixar no seu treino.
Bons treinos!
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#Facepull #PersonalJuan
Gente ... Na testa , no olho na boca ou nariz não importa o nome já diz face pull ( tradução : puxar caras ) é usado para o posterior de ombros e parte superior das costas e ajuda na melhora da postura .
puxar na testa causa uma rotação que não é bom para o ombro, já essa variação que ele ensinou, é mais eficaz e ainda não tem o risco.
Melhor explicação de face pull que assisti
Muito show esse exercício
Adorei a explicação, obrigada
Top obrigada!
Excelente explicação. Obrigada
Isso que penso. Ótimo exercício pra corrigir desequilíbrios, fortalecer manguito. Mas nao é o que vai te deixar "grande". Pra ficar grande é cruxifixo inverso, voador invertido, remadas..
Pra ficar grande é trembolona
Amo esse exercício
Muito boa a explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Sensacional ❤
Posso fazer na máquina de remada baixa? É sentado e consigo ter mais estabilidade
Muito bom, obrigado
Eu prefiro a puxado por dentro para ajudar a ativar os antebraços e costas... Me sinto melhor assim
Desse jeito aí virou clavicle pull
O prof disse q têm q triscar as orelhas.
Por que falam que tem que puxar em direção a testa? A altura da polia eu ainda tenho dúvidas pois na minha academia o professor disse pra colocar lá no final, já em outra que estou fazendo agora, o professor me viu fazendo e baixou a polia na altura quase dos meus ombros, peito. Tenho 1.68
Eu gosto com a polia bem alta já que a ideia é maos e cotovelos mais elevados.
Se for tudo na altura do ombro vira uma remada.
prof estou fazendo esse exercício na academia,mas estou sentindo muita dor na cervical
Pena que ele não respondeu.
Falou com seu professor?
Será que reduzindo a carga não melhora isso?
Tenta não forçar sua cervical na hora da execução, deixe ela estabilizada porém sem forçar ou tensionar, foca somente na movimentação de escápulas. ;)
Fica a dica: depreciar é reduzir o valor ou preço.
Não faço mais esse exercício pois o cabo de aço estouro na HR da puxada quase quebrei o nariz se e lokooo
Mas vc tá puxando na boca, quase no queixo
Athlean ensinou de outra forma, mas cada um cada um.
isso é uma remada