Видео

Estou enfrentando muita dificuldade iniciante na academia a instrutora não tem boa vontade de operar os equipamentos pra mim,as vezes a pessoa usa os equipamentos não retira os pinos e barras na maioria das vezes sao bem pesados eu tenho vários problemas de coluna como escoleose,bibco de papagaio na maioria das vezes uso tudo errado ninguém ven pra corrigir pra mim no momento é tudo novo não sei ussr nada sozinha regular não sei isso um problema da instrutora ou de todas academias .

Que perfeição tua execução do stiff 😮😮😮😮😮😮😮 maravilhoso demais....meu sonho um dia 😂 Muito show, valeu ❤

Obrigado pelo vídeo, gostei muito

Muito bom

Eu prefiro a puxado por dentro para ajudar a ativar os antebraços e costas... Me sinto melhor assim

Ta treinando ombro ai

Oooooo homi charmoso

Esse video vai mim salvar muito . É minha primeira semana na academia . E os professores simplesmente colocam agente na maquina e some nao passa nehuma dia de regulagem nem postura correta!

O amigo de vermelho que está tendo fazer tríceps testa precisa assistir seus vídeos.

Posso fazer a puxada romana e a puxada aberta no mesmo dia?Ou as duas trabalham o mesmo músculo?

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Aberta : parte superior /trapezio/meio das costas Fechada : pega menos o ante braço Banco um pouco mais alto

👏🏼👏🏼👏🏼

Muito obrigada professores péssimos em academia só querem ganhar salário assistência 0

Sera que presta?

Ótimo e vídeo, mais tem que melhorar é áudio ! É muito importante

Sensacional ❤

Vídeo excelente, parabéns!

EU GOSTARIA DE SABER O SEGUINTE NO TREINO DE DORSAL DEVO COMEÇAR PELAS REMADAS OU PELAS PUXADAS.

Muito complicado diferenciar obrigada

Até que enfim achei um video explicando, obrigado professor 👏👏

Obrigadaa video maravilhoso,didática bem clara adoreii....a partir de agora vou fazer o stif...ja que fiz romenian achando que era stiff a vida toda kkk

A academia que eu frequento nao tem 😢

Amei Tava fazendo tudo errado

Sabia que estava fazendo errado e dava uma agonia tremenda

👏👏👏👏👏👏

Não conhecia , ouvir falar recentemente da técnica e quis praticar mas , com 20s de descanso e fazendo pensando em 12 repetições mas , não necessariamente em blocos iguais , pode ser 5, 4, 3 reps ...

Pode alongamento inferior como corda?? Gostei te vídeos!

Adorei sua explicação 🎉🎉

Eu faço os dois sem problema

Não faço mais esse exercício pois o cabo de aço estouro na HR da puxada quase quebrei o nariz se e lokooo

Top

Top.

Muito boa a explicação 👏🏻👏🏻👏🏻

❤❤❤❤❤

O prof disse q têm q triscar as orelhas.

Excelente aula. Foi a melhor explicação que encontrei.

Explica muito bem!

Boa ❤

Ótima explicação 💪

Então visando fortalecer antebraços a pegada fechada(neutra) cai muito bem?

Acho que todos são importantes

Amo superior. Prefiro! Definindo o triceps, mas meu braço fino.

Começo com um mais leve pra aquecer, depois 3 séries sérias 😅

Muito bom

Me apaixonei pelo espaldar quando vi um rapaz fazendo váaaarios exercícios só nele. Eu fiquei impressionada e admirada. Queria fazer com aqueles elásticos também.

Não sabia que o Alex Turner era personal trainer

isso é uma remada

Gostei do vídeo 👏

Gente ... Na testa , no olho na boca ou nariz não importa o nome já diz face pull ( tradução : puxar caras ) é usado para o posterior de ombros e parte superior das costas e ajuda na melhora da postura .