【頭上48cmの走高跳】踏切ドリル
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 身長165cmの走高跳
自己ベスト2m13cm (頭上48cm)
私がやっていた踏切ドリルです。
踏切ドリル（乗り込み）は、高校生のころ1日中やっていました。
ドリルは動きをつくるものなので大袈裟にやるくらいで丁度いいかと思います。
※跳躍には踏切のタイプがあるので、このドリルが合わない場合もあります。
ココナラというサービスで、走り高跳びのアドバイスをするサービスをやっています。
coconala.com/s...
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/ keihighjump
編集がめっちゃオシャレになってる！解説もとても丁寧で助かります。踏み切りドリルの安定感が凄いですね。毎回少し動きが変わってしまうので参考にさせていただきます！
ありがとうございます！！✨
このドリルをして跳躍練習をしたら前よりも上に飛べていました！質問なのですが、
空中で上手く腰がそれず背中くらいまではクリアしている高さもお尻で引っかかってしまいます。アーチ状に反る為にしている練習法や意識等あれば教えてください。🙏
跳べるようになったみたいで良かったです！もっとしっかり踏切ができると起こし回転によりお尻も浮いてくるのでより引っかかりづらくなると思います。なのでまずは踏切が1番重要です。私はクリアランスがそこまで上手くはないんですが、意識としては、力を抜いて頭と肩甲骨を真下に落としている感じです。
コメント失礼します
リード足が上手く使えていなくて、練習で意識してやるとただ足を斜めに出してるだけになってしまいます。
どういう意識またはドリルをすると良くなるでしょうか。
私は脚を内側に捻って(内旋させて)引き上げてます。内側に捻ってあげると、振り上げ脚がカチッと止まる位置があるので引き上げた際にしっかり振り上げ脚を止めれるように意識しています！
@@Kei-highjump ありがとうございます。今日早速試してみました。意識をしてやってはいるもののなかなか難しいです😅
できるようになるまでこつこつ頑張ります。💪