УБЕРИ ЖИВОТ + НАКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ - Тренировка 2 в 1 😍
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2024
- 🌸 Выбери свою программу:
Идеальное тело за 6 недель: veryomina.com/amazing-figure
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou
Программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Эта простая домашняя тренировка поможет убрать жир на животе и накачать большие, сочные ягодицы и убрать целлюлит. Выполняйте данные эффективные упражнения регулярно, питйтесь на дефицит калорий и у вас будет быстрый результат в домашних условиях.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Как убрать живот и накачать ягодицы?
00:26 - Разминка
01:45 - Потрясающая тренировка
17:25 - Мы сделали это! 
Хобби
Понравилась тренировка? 😍
Заглядывай в мой телеграм канал: t.me/veryomina
Спасибо огромное за ваши старания ❤
Привет Тоня люблю твои тренировки ,спасибо большое!!!
Спасибо тебе Тонечка ❤️🙏. Очень классные тренировки 😊🔥
Верьёмина - Вы лучшая 👍✌️
Классное видео, вы молодец )
Хотелось бы новое видео, тренировки на спину и валики под руками
Спасибо, вам Тоня, за всё ❤️
Класс, супер)) спасибо!
Тонечка, спасибо огромное что я начинаю тренить после тяжелой болезни. Отличные 15-минутки. Пресс пек, жег прямо. Сделала сегодня эту треню после 30 минутной с акцентом на руки. Наконец то взяла гантельки. Не тренила где то три недели- месяц вообще. Целлюлит конечно полез. И живот вперед полез. Надеюсь к маю восстановится. Живот ужасный, так попер вперед. Я никогда не думала что без трень будет такая ужасная фигур. До болезни были тяжелые трени больше часа, богарские выпады и т.д. обнимаю тебя, наша тренер❤❤❤
Спасибо😊 🎉
У Вас получилось заболтать❤ тренировки 🔥
Шикарная фигура!
Здравствуйте, Тоня, можно вам задать вопрос, у меня такая проблема, дело в том что у меня одна щека выше, а другая ниже, что можно с этим сделать? Это смотрится не красиво, хотелось бы чтобы они были одинаковые, спасибо заранее. Может какие нибудь массаж посоветуете
ХОЧУУ
Тренировка супер, Тоня скажите пожалуйста как нужно питаться чтобы убрать живот и накачать ягодицы я знаю что при наборе массы нужен профицит калорий, а чтобы сжечь жир дефицит калорий, как быть?
КРАСОТКИ И КРАСАВЦЫ!)
Тонечка , скажите пожалуйста, реально убрать жир с низа живота 😢??
Здравствуйте, напишите пжл сколько кг гантеля у Вас
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
А руки обязательно фиксировать или как
Спасибо. Ура, мы смогли. Даже когда ты исчезла с экрана. Но это как без учителя в классе: можно побаловаться
А сколько кг гантель?
А как быть с коленями?
Как зделать такие стройные ножки, фигура груша.
Ягодицы лучшая часть женщины... 😂🤔😂
Мә итак ягодицы баршылық қой әй мынау маған келсейді ау 😂
Зачем столько одинаковых упражнений подряд, спина отваливается, держу ровно, делаю перед зеркалом, но ощущение что вот-вот заклинит спину
Сплошная румынская тяга, тошнит от неё. Всегда нравятся ваши тренировки, но от этой кроме негативных эмоций ничего не остаётся, хоть бы чередование было, а то тяга да тяга сплошная
Ягодицы любят только 5 видов упражнений- присед, тяга, выпады, мостик и отведение ноги. Поэтому эффективная силовая тренировка не может быть без одинаковых упражнений подряд😊
Скорее всего вы слишком перегибаете спину, от этого она так болит. Исправьте технику.
Тренировки - это не развлечение, а тяжелая работа. Чаще всего однотипная. Тренировки не несут цель вас развлекать, они несут цель сделать результат. Румынская тяга - одно из самых рабочих упражнений для ягодиц и ЗПБ. Если у вас есть дискомфорт, это значит, что нужно исправить технику.
Не можешь не делай.
А мне наоборот очень нравится эта тренировка!) моя любимая, мне кажется я ее « затерла до дыр»😂
Тоня, а что такой проем между ног? - некрасиво смотрится, поэтому веры вам нет.
Жира нет у Тони на внутренней поверхности бедра. А я считаю очень красивые ноги и красивая фигура.
@@user-wy8tq2wd6v А мужчинам такое нравится?
Тоничка, Вы такая милашка.. Сладенький персик.. ❤❤❤