НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ - Простая Домашняя тренировка
HTML-код
- Опубликовано: 11 фев 2024
- 🌸 Выбери свою программу:
Идеальное тело за 6 недель: veryomina.com/amazing-figure
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou
Программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Эта простая домашняя тренировка поможет создать дефицит калорий, необходимый для того, чтобы убрать жир со всего тела, в частности, с низа живота. Выполняйте эффективные, жиросжигающие упражнения + изолированные на пресс, для красивого рельефа, и результат будет быстрым. Не забывайте дополнительно питаться на дефицит калорий.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/ 
Хобби
Не забывайте соблюдать дефицит калорий!
🥑 Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
Обязательно
Здравствуйте,если ответите буду благодарна,на свой рост 176 был очень маленький вес,55кг,набирала вес осознанно,сейчас 63кг,но😢почему то бОльший вес видимо пришёлся на живот,то есть и ноги и попа конечно поправились,но живот😢можно ли как то уменьшить талию не потеряв при этом объёмы в бёдрах.??
Тоня ты лучшая, заметь пожалуйста, сделай тренировку для женщин после родов🙏🙂❤️
Задайкайте чтоб Тоня увидела🙏🙏🙏😊
Жду! Прощай низ живота. Вместе мы пржили 20 счастливых лет. Пришла пора прщаться!😊
А я 6 лет живу действительно лучше не запускать это самое такое место где от жира очень трудно избавиться, а мне тем более, так как я люблю мясо и сладкое, нужно больше заниматься прогресс есть, но по сравнению с похудевшим и мышечным телом он, как белемо на глазу, а особенно в обтягивающих светлых лосинах, вроде стройная, но он как шишкарь торчит, хотя тоже меньше стал, но тело интенсивнее худеет, чем этот злощастный низ живота, ещё и шрам мешает после операции он собирает там жир, как-будто аккумулирует весь запас жира там и отдаёт неохотно😅.
Съёмки с двух камер просто пушка💥
И тренировка тоже сууупер❤
Ура! Ещё одна тренировка в копилку здоровья!
Спасибо большое тебе❤. Вспотела я прям от души, но чувствую прилив энергии 😅. Моя проблемная зона это живот и внутренняя часть бедра. Но выполняя твои упражнения я вижу изменения. Также благодаря упражнения для лица я их выполняю, они дают эффект 🙏. Также благодаря тебе, я поняла, что важно для похудения, это соблюдение дефицита калории, и над этим я стараюсь работать 😊. Спасибо тебе ещё раз, я не перестаю тебе благодарить, ведь только с тобой я выполняю эти упражнения, с тобой очень классно заниматься упражнение💪👍
Очень крутая тренировка! Спасибо Тоне!
Вы лучшая, спасибо вам за всё ❤️
Тоня, спасибо за тренировки! Наконец -то нашла то,что давно искала!Была бы рада ещё увидеть у Вас на канале побольше упражнения для рук.Может, подскажите как их проработать.
Реально было весело 😂🔥🔥Благодарим , Тоня 💖👍
Тренировка очень быстро и незаметно пролетелa, спасибо.❤
Потрясающая тренировка!❤
Hello VERYOMINA❤❤
I hope you are doing well today. Your fitness video today was very inspiring to watch ❤❤
Ты лучшая ❤люблю тебя ❤твои тренировки просто топ❤
Я вас так сильно люблю 💖 что я каждый день дела ваши упражнения и последнее упражнения самое лучшее спасибо❤
Что-то мне так трудно 😅 Спотела !! 🙌🏻 Обожаю спотетт под ваши тренировки, Тоня 🔥
Зарядка супер
Тренировка и вправду прикольная. Сначало было тяжело, но в конце легко
Всё вы моя любовь редко кто говорит, что можно есть булки и тортики, потому что когда мне что-то запрещают, то я наоборот больше начинаю хотеть, и как представлю, что мне отказаться придётся от того, что я люблю лёгкое головокружение начинается заранее😅, я так ушла от двух тренеров. Они не понимают, что некоторым нужно больше калорий, и что без них просто сил не будет, да я вообще в обморок могу упасть, да я люблю овощи и фрукты, ну долго я на них не протяну, а грудку мой организм не принимает, мне нужна говядина, свинина, ну не могу я без жира и вообще калорийной пищи, без них мой организм сам себя начинает жрать и я это очень хорошо чувствую. Мне проще было самостоятельно заниматься, чем доказывать, что мне нужны шоколадки, булки, сало итп😅.
Меня очень понравились 👍💯💯
Жду!! 😃
В этой трене было много солнышек😂. Ваш энтузиазм конечно заряжает! Надо тренировку на руки в частности трицепс.
Здравствуйте!💕 Сделайте, пожалуйста, запись этого видео 🤗 с удовольствием бы позанималась, но в данный момент не получится
Видео останется на канале
Тонечка, можешь сделать тренировку на уменьшение талии?🙏🙏🙏🙏
Можно в домашних условиях накачать мышцы спины и рук?
Низ живота конечно зона проблемная !
эти упражнения на какой время делать лучше?
здравствуйте, у вас замечательные и полезные тренировки и сама вы замечательна. Но я хотела бы узнать, от этих тренировок не будет талия шире?
Не будет)
Хочу очень сложное упрежнение для низ живота❤❤😊
Мне 9 лет. Я очень люблю и ценю твои тренировки. Живот и бёдра уходят за неделю. Благодаря твоей улыбки и поддержки становится приятнее и легче заниматься. Благодаря тебе у меня есть мотивация .
Ты очень весёлая позитивная девушка и спасибо тебе за твою доброту и поддержку!❤
Как то даже не верится что тебе 9 лет
Сколько раз в неделю нужно делать?
У меня проблемные зоны это живот и бока😢
У меня самая проблемная зона: самая верхняя часть бёдер изнутри, они постоянно трутся между собой. Летом это очень большая проблема.
Дааа + особенно если не проходит долго и всё хуже становится
У Тони на канале много тренировок на эту проблемную зону. Удачи.
Упражнение топ, вся потная😅но можете сделать на внутренние части бедер и на бока😢
ТОНЯ, НА ВНЕШНИЕ БЕДРА, ПОЖАЛУЙСТА!
Я начинаю привыкать к таким тренировкам, если до 6 получается, то занимаюсь, а вчера в спортзале 20 минут перед тренировкой бегала и 10 минут после).
Я хочу узнать ,можно ли похудеть максимально если так по 15 минут делать ?
Me gustaría traducido en español
Мне очень тяжело в таком темпе делать упражнения! Через 4 минуты больше не могу продолжать! Молю Вас придумайте комплекс упражнений для тех, кто никогда не дружил с физ. культурой 🙏🙏🙏
Нужно привыкать , так что удачи
Эти тренировки, еще и в таком темпе, точно не для начинающих. Просто выберете для себя комплекс упражнений и занимайтесь, добавляя каждый день нагрузку. Я тоже не смогла осилить ни один комплекс, даже технику не всегда понимаю. А вот комплексы для лиц понравились☝
сколько ккал сжигается за такую тренировку?
кто тоже хочет похудеть к лету
👇
похудеть то хочется, а вот когда приходишь с учебы, нападаешь на всю еду и остановиться невозможно 😢
Тоня это тренировки можно для беременни?
Привет, Верьёмина, а можешь подсказать как худеть при возрасте 9, и при росте 147, и при весе 71-72-70?? Ответь пожалуйста заметь очень нужен твой совет.
Надо просто заниматься спортом ходить и порции сделать чуть меньше привычных и самое главное не мучать себя диетами и голодовками
@@Petya_parrot Спасибо!💋
дефицит калорий , спорт, пп. удачи вам
@@suncrflower Спасибо ❤️
Кто сколько сделал кругов, чтобы вспотеть?)
Прощай, Д.
А мне обидно, женские дни, тренить не могу. То вирусная болезнь, теперь женские дни. Выходят новые тренечки и без меня(
Почему нежелательно тренироваться, когда мышцы ещё не восстановились и болят?
За 15 минут интенсива никакой жир конечно же не сгорает, так будет расходоваться только гликоген из печени. Но в качестве интенсивной разминки перед часиком на тренажёрах вполне подойдет. Даже больше чем нужно😜
В первую очередь расходуется гликоген из мышц, а не из печени. Если хочется умничать, нужно сначала выучить матчасть :))
Тоня, можно тренировку похудеть в руках?
Нельзя худеть локально, худеет всё тело. Хочешь худые руки? Худей везде + спорт(упражнения на руки)
Есть на канале тренировки для верха тела 😊
@@veryominaПасибочки. Поищу😊
@@valerixwспасибо за совет 😊
Столько видео на площадке, убрать низ живота за 3 минуты, 5 минут 10 минут в день, за неделю две или месяц. Ну не работает это так, будьте реалистами. Я постоянно занимаюсь, йога и упражнения на пресс и не только, питание правильное, вес мой 49 кг, но проблемная зона не уходит. Да безусловно фигура стала лучше, есть мышечные каркас, под складкой на животе тоже мышцы..
Самое действенное это тренажёрный зал.
Коллаген надо пить, тогда будет толк. Коллаген только правильный, а не желатин или холодец.
@@elenabisnesshool L- карнитин обычно женщины пьют. Но обязательно физические нагрузки. Без них всё бесполезно.
Упражнения хорошие!Но разве можно это делать в таких обтягивающих промежность и таз трико!!!
О каком нормальном кровотоке и лимфо- оттоке можно говорить!😢😮😮