ဗိုက်အဆီကျဖို့Abs_exercisesတွေလုပ်ဖို့တကယ်လိုအပ်လား?

[@chochothein5645]

ကျမ gym ဆော့တာ၁ နှစ်ခွဲရှိပြီ belly အကြောင်းသေချာသိချင်တာ ဆရာတွေ belly လေ့ကျင့်ခန်းပဲလုပ်ခိုင်းကြတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ နောက် video စောင့်နေပါတယ်ရှင်

[@fit4life906]

ဟုဆ်ကဲ့ဗျ ခုလိုအချိန်မှိလေး အလင်းပွင့်သွားစေလို့ ဝမ်းသာရပါတယ်ဗျာ နောက် video မကြာခင်တင်ပေးပါ့မယ်ဗျ

[@coredeko9396]

တကယ်လဲမှန်ပါတယ်sir ကျနော်အရင်ကဆို cardio ဆော့ belly တွေရိုက်ရင်းအချိန်ကုန်ကုန်သွားတာအခု resistance training ကိုအသားပေးဆော့တာ ဗိုက်ကသိသိသာသာ ချပ်လာပါတယ်sir cardio ကို တပတ်မှာ 1ရက်လောက်ပဲဆော့ဖြစ်တော့တယ် thanks sir ❤

[@myothu2306]

resistance trainingတွေက ဘာတွေတုန်းဗျ မသိလို့

[@coredeko9396]

@@myothu2306 gym မှာဆို weightတုန်းတွေနဲ့ဆော့တာကိုပြောတာပါ အိမ်မှာဆို body weight နဲ့ ဒိုက်ထိုးတာတို့ ဘာတို့ကိုပြောတာပါ

[@minthanhtetsanminthanhtets5988]

သွားပါပြီး gym ရုံးမရှိတဲ့ကျန်တော့တို့အတွက်ကရော ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

[@fit4life906]

Home workout video တွေတင်ထားပါတယ်

[@linhtetsan9442]

ဗဟုသုတရပါတယ်ဆရာ

[@fit4life906]

ကျေးဇူးပါဗျ🤩

[@asia-nw3fc]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@fit4life906]

ဟုတ်ကဲ့ဗျ

[@Ymtcoach]

Thanks sir

[@fit4life906]

Your welcome

[@YoNWET]

ဆရာ ကျတော်က core muscles တွေကို upper တစ်ရက် lower တစ်ရက် နံရိုးနား တစ်ရက် ခါးတစ်ရက် အဲ့လိုဆော့ပါတယ် အဆင်ပြေလားဗျ ပြန်ဖြေပေးပါဆရာ

[@fit4life906]

ပြေပါတယ်ဗျ

[@myatoo7511]

ကျေးဇူးဆရာနားလည်သွားပြီ

[@fit4life906]

ဝမ်းသာ ပိတိ ဖြစ်ရပါတယ်ဗျာ

[@minhtetko-sx4er]

ပုခုံးကြွက်သား ဘယ်လို ဆော့ရလဲ ခဗျ 0:16

[@mgtar-du7ty]

ဟုတ်တယ်ဆရာအဲ့တာကိုtiktokမှာ ငပိန်လေးတေက အဲ့တာလေးတေပြပီးgymဆော့တာတစ်နစ်ရှိပီတို့ဘာတို့

[@fit4life906]

အေးဗျာ ပြောရခက်တယ် အဲ့ကလေးတွေက

[@SanHtwe-x9r]

ဆရာအဲတာဆိုအဆီကျချင်တာဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဗျage26 189lb

[@fit4life906]

Video တင်ထားပြီးသားဗျ

[@onefootball123]

ဆရာ absပေါ်တဲ့သူ အဆီမရှိတဲ့သူကရော abs workout သီးသန့်ဆော့သင့်လား core muscleပဲဆော့ရမှာလား

[@fit4life906]

both

[@chityeyintthway4164]

ဆရာ‌ရေ ဗိုက်ခေါက်တွေရှိတယ်ခါးတုတ်ပါတယ် ဘာလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရမလဲဗျ တစ်ပတ်ကို ဘနကြိမ်လုပ်ရမလဲပါပြောပေးပါ။

[@fit4life906]

ruclips.net/video/TzKqhbpzOHY/видео.html

[@khinmyo8580]

ဟုတ်ကဲ့ video တွေ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ် အရင်က တော့ လိုင်းပေါ်က နေ exercise တွေ ကြည့်ပြီးလိုက်လုပ်တယ်
သိပ်မကျဘူး ခုတော့နားလည်သွားပါပြီ

[@fit4life906]

ဟုတ်ကဲ့ဗျ ခုလိုအချိန်မှိလေး အလင်းပွင့်သွားစေလို့ ဝမ်းသာရပါတယ်ဗျာသက်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်က professional စကားသာ အတည်ယူဖို့အကြံပြုပါတယ်ဗျ

[@noelaung2551]

core ex လေးတွေတင်ပေးပါလား

[@fit4life906]

အချိန်ရတဲ့ခါ ရိုက်ဖို့ရှိ youtube မှာတော့ အလွယ်တကူရှာလို့လည်းရ

[@phyulay1290]

core ex တွေက နေ့တိုင်းလုပ်ပေးဖို့လိုလား ဆရာ တစ်နေ့ ၁၀ မိနစ် အဲ့လောက်ဆို လုံလောက်လား

[@fit4life906]

မည်သည့် ကြွက်သားမျှ နေ့စဉ် ကစ
ကစားသင့် ၁/၂ ရက်ခြား လောက်လုပ်ပါဗျ

[@mmamotivation4111]

VPNနဲ့အားပေးနေပါတယ်ဆရာ

[@fit4life906]

ဟုတ်ကဲ့ဗျ ကျေးဇူးပါဗျ😇

[@MzaL-nx7lg]

အသက်က15ဆရာအလေးချိန်ကပေါင်140ထပ်တက်အောင်လုပ်သင့်လား

[@fit4life906]

vt.tiktok.com/ZS8bs1s7n/

[@MzaL-nx7lg]

@@fit4life906 thanks sir

[@mgtar-du7ty]

😅

[@shwemoe2045]

ဆရာ့စကားတွေက တန်ဖိုးရှိလို့ tt ကနေ YT ထိ ခရီးဆန့်ပြီးလာရောက်နားထောင်နေပါပြီ

[@fit4life906]

ကျေးဇူးအထူးပါ ခုလို အချိန်ပေး လေ့လာပေးလိူ့

[@htayhtaywin1236]

အဲ့ဒါဆို velly မရိုက်ပဲ ဆရာ့ video မျှော်နေရင်တော့ရော 😁 မှားမယ်ထင်တယ်😅..အလုပ်မလုပ်ရတော့ အိမ်မှာအထိုင်များပြီး ငြိမ်နေလို့ ဗိုက်ထွက်လာတာဆရာ..calories လောင်ကျွမ်းအောင်တော့ လုပ်ပါရစေအုံး 😅..calories deficit မလုပ်တတ်သေးတော့ လောင်ကျွမ်းအောင် exercise belly ရိုက်ရင်းးဆရာ့ video ကို စောင့်နေမယ်ဆရာ 😢..အဲ့ဒါကြည့်ပြီး လိုက်လုပ်ရင် abs တွေ six pack တွေ ပေါ်မလာရင်တော့ ဆရာ့အပြစ်ပဲ..လိုက်မလုပ်ရင်တော့ လိုက်မလုပ်တဲ့သူအပြစ်ပေါ့.. ဟီးးး😅😂😊❤❤❤❤ thanks sir..❤

[@fit4life906]

အခြားသော full body exercises လုပ်လေ မယောင်ရာဆီလူး ဗိုက်ရိုက်ချင်သပဆိုလဲရိုက်ပါ 😛အသေးစိတ် videos တွေက အကုန်တင်ပြီးသားပါဗျ

[@ITACHI-yq2uz]

အာသာဖြေခြင်းကmuscleတွေကိုထိခိုက်စေလားဆရာ

[@DawshweZin-fc1xp]

ကျွန်တော်အသက်က၁၆ပါဘာလေ့ကျင့်ခန်းတေွလုပ်ရမလဲ

[@DawshweZin-fc1xp]

ဘာမှမသိလို့ပါပြောပြပေးပါ